رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

ازيكم بنات وباذن الله رشيقات ونحيفات.

مشكورة حبيبتى غروبة على الرد والاهتمام .انا والله ما اريد لخبطة انا اريد قائمة موحدة نمشى عليها:(ومن الاخر انا اهم شىء اريد ان انحف:'(ولن احسب الفاكهة حتى لا ألخبط البنات الجدد لعيونك دلوووعة القمر:) مشكورة حبيبتى على النصيحة.


شكر خاص لكى بونيتا على الاهتمام:).



حبيباتى موفقين بإذن الله.


انا كلت لحد دلوقتى موزة وهقوم اعمل نسكافيه بلاك.:D

بس بنات انا اخذ دواء لفقد الشهية عادى ولا فيها شىء.


وكمان كنت اريد ان اسأل اللى بتفوز بالملكة هى اكثر واحدة فقدت وزن؟ولا اللى وصلت لهدفها الاول بسرعة؟


موفقات حبايبى........

يومياتي ليوم الخميس

تخبييييييييييييييييييييييص اكثر من 20 نقطه

راح ابتدي ريجيم 5 ايام لمده شهر كامل باذن الله وراح ابتدي من يوم السبت :D

بحرينيه عز;14029312:


ماتشوفين شر حبيبتي نورررررررررر :L:

تسلميــــــــــــــــــــــــــــــــــــن حبيبتي
الحمدالله صرت اليوم اشوي احسن :badly:



ثنكــــــــــــــــــــــــــس دلـــــــــــــوعة على سؤالج :L::L::L:

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14031971:

قائمة الحضور والغياب ليوم الاربعاء22-12

الحضور:

4- برنسيس(حاضره بس تتاخر عشان فرق التوقيت)

مشكوووورة حبيبتي
اني غير عن العالم هههههههههه

يومياتي الاربعاء


فطور:

2 توست2+ شريحة ديك رومي1+خس+كوب شاي1=4

غدا:

علبة زبادب بالخوخ2+5 حبات زيتونكبيرة1=3


عشاء :
كوب صغير شوربة خضار2+نصف باذنجان محشي لحم مفروم5+5ملاعق برغل3=10


المجموع=17:thumbs_up:
توفير=8:thumbs_up:

يومياتي الخميس


فطور:

كوب حليب مع رشة نسكافيه وملعقة سكر2+2 بيض مسلوق4+برتقال1=7




v
v
v
والتكملة بعدين;)

تستاهلي برنسيس كل خير

برنسيس بسالك انت بتاخدي 25نقطه عشان بترضعي صح؟؟

دلوعه اليوم ما بينت غير الصبح!!!!!!

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14035236:
تستاهلي برنسيس كل خير

برنسيس بسالك انت بتاخدي 25نقطه عشان بترضعي صح؟؟

دلوعه اليوم ما بينت غير الصبح!!!!!!

اي صح
بالبداية جربت 18 و20 بس حسيت الحليب صار بيقل:sick:

لا انت صح خليكي ع25 للمرضع والحامل حساب تاني
حرام ابنك لسه صغيره

يومياتي ليوم الخميس

الفطور :

بطاطا مسلوق (نص حبة) = 1
شاي حليب لايت = 1.5

الغدا :

ملعقة رز + ربع خبز اسمر = 2
سمك مشوي = 2
خس = 0

العصر :
3 شبس = 12 :worn_out:
برتقال وكمثرى = 0


المغرب:
شاي حليب لايت = 1.5
سمبوسة جبن بالفرن = 3

المجموع 23 نقطة

الزيادة 5 نقاط :(

مساء الخير بنوتات


غروبة انا اشرب شاى الكرش(شاى اخضر -جنزبيل-نعناع-كمون)الموجود فى الصفحة الاولى .حبيت طعمه.


حبيبتى برينسس تفطمى بالسلامة بإذن الله.


وترجعى تعملى ريجيم ال18 نقطة.

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ســــــــــــاجدة, ‏ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ, ‏البحـNooRــرين




بونيتا ونور مساكم عسل يا قمرات...:)




غروبة سورى يا قمر اتقل عليكى عايزين نعرف نقاط(الشوربة-ملعقة سمن-اصبع شيكولاته مورو 55جرام ومكتوب عليه 204 كالورى_شريحة جبنة فلمنك اوجودة بحجم نصف راحة اليد-ملعقة قمح مسلوق)



ومشكورة يا قمر على المجهود:) وكنت عايزة اسأل انتى ضعفتى كام كيلو على ريجيم النقاط وكم كانت المدة؟

يومياتى ليوم الخميس






التوفير=8



بالتوفيق للجميع:adore:

ســــــــــــاجدة;14035707:
مساء الخير بنوتات


غروبة انا اشرب شاى الكرش(شاى اخضر -جنزبيل-نعناع-كمون)الموجود فى الصفحة الاولى .حبيت طعمه.


حبيبتى برينسس تفطمى بالسلامة بإذن الله.


وترجعى تعملى ريجيم ال18 نقطة.

تسلمين حبيبتي

ســــــــــــاجدة;14035839:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ســــــــــــاجدة, ‏ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ, ‏البحـNooRــرين




بونيتا ونور مساكم عسل يا قمرات...:)




غروبة سورى يا قمر اتقل عليكى عايزين نعرف نقاط(الشوربة-ملعقة سمن-اصبع شيكولاته مورو 55جرام ومكتوب عليه 204 كالورى_شريحة جبنة فلمنك اوجودة بحجم نصف راحة اليد-ملعقة قمح مسلوق)



ومشكورة يا قمر على المجهود:) وكنت عايزة اسأل انتى ضعفتى كام كيلو على ريجيم النقاط وكم كانت المدة؟

ساجدة حبيبتي ادخلي هذا الموقع
http://go.3roos.com/K2gsANFECPK

هو الرابط هذا موجود في الصفحة الاولى للتجمع

اكتبي بالفراغات اللي موجودة عالجانب
حسب المكتوب على غلاف الطعام

كم كالوري
كم فات بالغرام
كم نسبة الفايبر بالغرام

ويعطيك النقاط :)

يوميات الخميس .....
قطعة كاكو جلكسي ... ما ادري كم نقطه يمكن = 2 نقطه
أرز + دجاج =8 نقاط
كوب شاي زعتر بدون سكر = صفر نقاط
قطعة نجتس صغيره = 2 نقطه
عصير برتقال خالي من السكر = صفر نقاط
2 خيار = صفر نقاط
قطعة خبز صغيره جدا = 1 نقطه
مجموع النقاط =13 نقطه
التوفير = 5 نقاط :thumbs_up:

Princess Pearl;14036128:
تسلمين حبيبتي



ساجدة حبيبتي ادخلي هذا الموقع
http://go.3roos.com/K2gsANFECPK

هو الرابط هذا موجود في الصفحة الاولى للتجمع

اكتبي بالفراغات اللي موجودة عالجانب
حسب المكتوب على غلاف الطعام

كم كالوري
كم فات بالغرام
كم نسبة الفايبر بالغرام

ويعطيك النقاط :)

حبيبتى مشكورة ياقمر:)



طلعلى اصبع مورو=5 نقاط:'(:'(


مش هذوقه إلا فى يوم كله خضار فى خضار:'(

غروبة كيس اندومى فى القائمة =4..لكن على الموقع التبع الرجيم كتبت البيانات طلع لى =7:confused:.


غروبة ردى عليا بليز عشان انا باكل اندومى كتير فى الوجبة الرئيسية:'(

يومياتي الفطور حليب شاي2 نقطه ونص رغيف 2 نقطه وحبة جبن ونص بيضه 2 نقطه والغداء نص صدر ونص علبة لبن 3 نقاط والعشاء حبه كفته وحبه كبه وربع صدر 3 نقاط وكوب بيبسي 2 نقطه المجموع 14 نقطه مع حركه كثير وقبل النوم كوب زنجبيل غير محلى

بنات لما تحسبوا النقاط عند طريق المعلومات اللي على العلبة او الكيس
انتبهوا للكمية
مرات تكون المعلومات ل100 جرام مثلا
لكن وزن القطعة اقل بكثير