رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14028209:
يومياتي ليوم الاربعاء

الصبح
شاي بحليب=1
الساعه 1
1توست+جبنه متلتات=3
شاي بدون سكر=0
العصر تفاحه=1
نمت عالساعه5الا ربع
صحيت 6 ونص
اكلت
2يوسف افندي(كلمنتين)=1
اسه بتعشئ
2توست و2معالق جبنه=4
شاي بدون سكر=0
المجموع=10
ماشاء الله:adore::adore::adore::adore:

بونيتا حبيبتى انا مش فاهمة:( القايمة فيها الفواكه بصفر انتى ليه حسباها وكمان الشاى بحليب بواحد ومكتوب فى القايمة 2^o) هو فى قايمة تانية غير اللى مغتربة كتباها..اسفة اصل انا مشتركة متأخر:o.


وكمان كنت عايزة اسأل عن حمص الشام والذرة المشوية بكام نقاط :D.مشكورين قمرات.

تواني وارجعلك حبيبتيييييييييييييي

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14028362:
تواني وارجعلك حبيبتيييييييييييييي

على راحتك يا قمر :D

ســــــــــــاجدة;14028349:
بونيتا حبيبتى انا مش فاهمة:( القايمة فيها الفواكه بصفر انتى ليه حسباها وكمان الشاى بحليب بواحد ومكتوب فى القايمة 2^o) هو فى قايمة تانية غير اللى مغتربة كتباها..اسفة اصل انا مشتركة متأخر:o.


وكمان كنت عايزة اسأل عن حمص الشام والذرة المشوية بكام نقاط :D.مشكورين قمرات.

اسفه عالتاخير عزيزتي
بالنسبه الي انا كنت مشتركه من قبل مع جماعه اخرى بمنتدى اخر وكنا نحسب الفواكه بنقاط
غير هيك انا دخلت موقع فرنسي ولقيتوه بيحسب الفواكه بنقاط
وانا استمريت هيك بحسبوه

بالنسبه للشاي بحليب مرات بحسبوه ب3 عادي
لانه الحليب قليل دسم مقدار فنجان قهوه=1
الشاي=0
سكر دايت=0
اما لما احط سكررررر بحسبوه بنقاطط

بالنسبه للحمص والذره انتظري غروبه ;)

http://go.3roos.com/t25c0yidlnk

http://go.3roos.com/go0KltKD4LL

انا هاي المواقع اللي بحكي عنها

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14028977:
اسفه عالتاخير عزيزتي
بالنسبه الي انا كنت مشتركه من قبل مع جماعه اخرى بمنتدى اخر وكنا نحسب الفواكه بنقاط
غير هيك انا دخلت موقع فرنسي ولقيتوه بيحسب الفواكه بنقاط
وانا استمريت هيك بحسبوه

بالنسبه للشاي بحليب مرات بحسبوه ب3 عادي
لانه الحليب قليل دسم مقدار فنجان قهوه=1
الشاي=0
سكر دايت=0
اما لما احط سكررررر بحسبوه بنقاطط

بالنسبه للحمص والذره انتظري غروبه ;)

حبيبة قلبى مشكورة يا قمر على الرد وانا بحسبه من الغد بنقاط انا اريد ان انحف بصدق:( وهعمل اى شىء للوصول الى جسم صحى ورشيق بإذن الله:D انا نزلت قبل كدة الى 59 كيلو .وهدفى هو 57كيلو .وبإذن الله لن اتنازل عن هدفى ابدا 8o| وانا معاكم حاسة انى افضل والرجيم والله اصبح متعة بالنسبة ليا.:).



انا فى انتظار الامورة غروبة لمتابعة الحمص والذرة المشوية وياريت البليلة:D.

تقريري يوم الاربعاء

الفطور
2 توست اسمر + جبن لو فات + كوفي = 5 نقاط

الغذاء
سلطة + 15 ملعقة رز + كوب عصير = 8 نقاط

المجموع = 13 نقطة

التوفير= 5 نقاط

العشاء
2فلافل = 4 نقاط
شاي حليب= 2 نقاط
بيض مقلي= 3 نقاط

المجمووع= 22 نقطة :mad::mad::mad:



بنات اليوم سجللت في نادي الصحي ببتدي من يوم الاحد فيه

يارب يوصل وزني للي ابيه


ماتشوفين شر حبيبتي نورررررررررر :L:

ســــــــــــاجدة;14029285:
حبيبة قلبى مشكورة يا قمر على الرد وانا بحسبه من الغد بنقاط انا اريد ان انحف بصدق:( وهعمل اى شىء للوصول الى جسم صحى ورشيق بإذن الله:D انا نزلت قبل كدة الى 59 كيلو .وهدفى هو 57كيلو .وبإذن الله لن اتنازل عن هدفى ابدا 8o| وانا معاكم حاسة انى افضل والرجيم والله اصبح متعة بالنسبة ليا.:).



انا فى انتظار الامورة غروبة لمتابعة الحمص والذرة المشوية وياريت البليلة:D.

ههههههه
بعدين غروبه تزعل مني اذا حسبتي بنقاط
انا عامليتلي تسعيره خاصه
وهاي الخمص من الموقع يا قمررررر
Hummus, any type 1/4 cup 3
الحمص، أي نوع 04/01 كأس
3نقاط

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14028209:
يومياتي ليوم الاربعاء

الصبح
شاي بحليب=1
الساعه 1
1توست+جبنه متلتات=3
شاي بدون سكر=0
العصر تفاحه=1
نمت عالساعه5الا ربع
صحيت 6 ونص
اكلت
2يوسف افندي(كلمنتين)=1
اسه بتعشئ
2توست و2معالق جبنه=4
شاي بدون سكر=0
المجموع=10
ماشاء الله:adore::adore::adore::adore:

ماشاء الله عليكى ملتزمة اليوم بالداايت
keep it up:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

بس انصحك ماتنامين العصرية
لان قيلولة الظهر ضد الرجيم:D
جسمك مايصرف اللي اكلتيه بالعكس يخزنه
صيري نشيطة طول اليوم واتحركي بالبيت وراح تشوفي الفرق:thumbs_up:

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14029267:
http://go.3roos.com/t25c0yidlnk

http://go.3roos.com/go0KltKD4LL

انا هاي المواقع اللي بحكي عنها

الله عليكى .افادتنى والله جزاكى الله الف خير:)

مشكورة يا قمر...

شكرا برنسيس حبيبتي
بالنسبه الي مرات بنام ومرات لا
لاني بسهر مع زوجي للفجر فمرات اتعب
شفتي الموقع برنسيس خبريني متل الكتاب عشان نمشي عليه ولا شو؟؟

صح بونيتا اليوم كنت اكمل الملف وشفت بعض الفواكه فيهم نقاط
اليوم ايدي تعبت وانا اكتب فيهم ان شاء الله من انزل القائمة تلتزمون فيه

ســــــــــــاجدة;14029393:
الله عليكى .افادتنى والله جزاكى الله الف خير:)

مشكورة يا قمر...

كلنا هون لنساعد بعض
اترككم شويه
اتمنى الاقي جواب منك برنسيس

Princess Pearl;14029404:
صح بونيتا اليوم كنت اكمل الملف وشفت بعض الفواكه فيهم نقاط
اليوم ايدي تعبت وانا اكتب فيهم ان شاء الله من انزل القائمة تلتزمون فيه

انا متاكده حبيبتي بس بديش تزعل مني غروبه
والبنات اللي مرتاحين عشام ما بيحسبوه نقاط براحتهم طبعاااااااا

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14029399:
شكرا برنسيس حبيبتي
بالنسبه الي مرات بنام ومرات لا
لاني بسهر مع زوجي للفجر فمرات اتعب
شفتي الموقع برنسيس خبريني متل الكتاب عشان نمشي عليه ولا شو؟؟

اي شفته عالسريع تقريبا نفسه

اني راح اعطي قائمتي لغروبة تحطه في الصفحة الرئيسية عشان للي
مايعرفون الانكليزي;)

براحتهم لو مو حابين يحسبون بس بعض الفواكه تكون غنية بالسعرات الحرارية وفيهم نقاط فلازم يعرفون :D

اها معاكي حق
لا الموز والمانجا بيحسبوهم اكيددددد
بالنسبه الي في اشياء والله ما اعرفها بالانجليزي بترجمها بموقع قوقل ترجمه رائع

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;14029349:
ههههههه
بعدين غروبه تزعل مني اذا حسبتي بنقاط
انا عامليتلي تسعيره خاصه
وهاي الخمص من الموقع يا قمررررر
Hummus, any type 1/4 cup 3
الحمص، أي نوع 04/01 كأس
3نقاط

والله لما عرفت ان الفاكهة والحمص بنقاط اتسدت نفسى عن العشاء:lol::lol:

وغيرت خطة العشاء :lol:.

حبيبتى ياريت تذودوا النقاط من عندكم عشان نفسى تتسد كمان وكمان:lol::lol:


ياريت غروبة حبيبتى ماتزعلى:(انا بكتب الفاكهة بنقاط عشان اريد ان انحف :'(.



اختى برينسس اتوصى بالنقاط وانتى بتكتبى :lol:.

هههههههههههههههههههههه

شو بدك كمان نحطلك عليه نقاططططططط
يالله اطلبي وانا ازيدلك

ساجدة
كوب ماء 10 نقاط

لول










هههههههههههههههههههه لاتصدقين