رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

Princess Pearl;14021512:
معلش حبيبتي عشان خاطرك راح اقرر من الصبح شو اكل للغدا والعشا واكتب يومياتي عشان مااتاخر:)

اسفه بجد حبيبتي يعني ما بحب احسبك غياب عشان متاكده انك بتحطي يومياتك بس بتتاخري كتير عشان هيك بقدرش استناكي
ومشكوره يا عمري حسيت حالي زنقتك

مريومه20007;14022378:
صباح الخير يا حلوات

يومياتي
الفطور ولا شي كالعاده ههههههههههه

الغداء سلطه = صفر نقاط

العشاء = دجاج مشوي مع شوي سووس امممم حسبتها تقريبا = 7

:$: التوفير = 11 نقطه يا سلام
بس خساره امس كلش مالعبت رياضه

مرموره بليززززززززززززززززز اعملي تعديل قبل ما اخد الحضور والغياب:confused::confused::confused:
اكتبيلي يومياتي ليوم .......
بالاحمررررررررررررررررررررررررررر

الماسة قطر;14022610:
صباح الخير

غروووووبه

انا بغيب كم يوم لظروف عندي

اسمحولي بتوحشوني كلكم


بس برجع اكيد باذن الله


فماااااااااان الله

الله يسهل عليكي وترجعيلنا عخيررررررررررررررر

ام صالح وخالد;14021802:

لي عوده مع يوميات الاربعاء


بنات ادعولي ماخبص بمكه عندي عزيمتين

مع السلامه ونشوفك عخيرررر ررررر
وما تاكلي
هههههههههههههههههههههه
اقصد كلي عني وعنك خخخخخخخخخخخخخخ:lol::lol::lol:

يوميات يوم الاربعاء

الفطور
2 فلافل = 4
4 توست بر = 4
2 جبن سلايس = 2
كاس شاي اخضر بدون سكر=0

الغداء
3قطع ربيان كبير بلاك تايجر = 3 على حسب المعلومات بالعلبه

Blak Tiger400gm
calories:462,77Kcal
Fat cal:77,85
Total Fat:8,65gm
مرق خضار =0
سلطه = 0
نصف حبه بطاطس مقليه محشيه باللحم والباشميل = 3

العشاء
معزومه على العشاء وان شاء الله ما ازودها على 20 نقطه
4 ملاعق رز = 2
لحم = 2
المجموع = 20 نقطه
الرياضه مافيه رياضه

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;14021729:
صباحكم ورد وياسمين
ادعولي بنات انا مره مريضه مدري ايش فيني ما ادري من الدورة تكرمو والله اخده برد والله ما ادري ايشبي
دعواتكم

الف سلامه عليكي حبيبتي ما تشوفي شرررررررر
حبيبتي بسالك اديش الك متزوجه؟؟ وكم عمرك؟؟:o

ŚũҝąЯ Ŋă3m;14007294:
هلااااااااااا

الف مبروووك زوجة الفارس .. ماشاء الله خبرينا شو سر هالنزول ماشاء الله

بونيتا.. صحيح وقتنا عكس بعض كانه بالمناوبة ههههههههه
من دخلت كل يوم اقرا منك كلمة تخبيص :lol:

خلي عنك الدلع وفكري بصحتك ..الاكل يتعوض حبيبتي

ياااااااااه انا نفسيتي مفتوحة للاكل .. الله يستر وما اخبص ..

نور البحرين .. حاولي تاكلي علكة كلما جعتي .. وحطيلك فروت سلاد او تفاحة جاهزين لوقت الجوع

برينسس .. زييين تسوي تفيدينا شو من هالكتاب .. شكله جدا مفيد

انا خلاص ان شاء الله يوم الاربعا ابدا ريجيم 3 ايام .. اعوض ايام تخبيصي

سكرر وينك يا قمررررررررررر
انت بتيجي وانا بروح صح ما بنلتقي بس اكيد انت بالقلب:adore: يا قمر
كيف الغزل عالصبح
ههههههههههه

دلوعة عبدالله;14012884:

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ
الوزن السابق: 88كيلو
الوزن الحالي 89 كيلو
زيادة 1كيلو :mad:
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 100 غرام

دلوعة عبدالله
الوزن السابق : 88
الوزن الحالي :89
زيادة 1 كيلو
نسبة الخسارة لهذه الشهر=1,100كيلو

بونيتا انا وانتي نفس الحاااال هههههه يلا خلينا ننافس بعض لازم ننزل هالاسبوع 2 كيلو اوكي :thumbs_up:
ايش رايك ؟؟

اوكي موافقه حبيبتي خلص كل يوم ندخل ونخبر شو اكلنا انا من اليوم بشد همتي واتكل عالله

الحل ام وين;14023609:
يوميات يوم الاربعاء

الفطور
2 فلافل = 4
4 توست بر = 4
2 جبن سلايس = 2
كاس شاي اخضر بدون سكر=0

الغداء
3قطع ربيان كبير بلاك تايجر = 3 على حسب المعلومات بالعلبه

Blak Tiger400gm
calories:462,77Kcal
Fat cal:77,85
Total Fat:8,65gm
مرق خضار =0
سلطه = 0
نصف حبه بطاطس مقليه محشيه باللحم والباشميل = 3

العشاء
معزومه على العشاء وان شاء الله ما ازودها على 20 نقطه
4 ملاعق رز = 2
لحم = 2
المجموع = 20 نقطه
الرياضه مافيه رياضه

ام الحلوين
انت كتبتي يوميات اليوم
مقررها يعني ولا خلصتي والله مش فاهمه
لاني لسه اليوم الاربعاء الصبح:!!::!!::!!:

قائمة الحضور والغياب ليوم التلاتاء21-12

الحضور:

1-بيلوموني

2-جنان الخلد

5-ام صالح وخالد

6-ام الحلوين

7-نور البحرين

8-عسل بصل

9 -سالي قطر
10 بحرنيه عز
[/CENTER]

[CENTER]

[/CENTER]

11- دلوعه عبد الله

12- عطر الصباح

13-بونيتااا

14-نور البحرين

-الغياب :

1زوجة الفارس
-2الام المرحة-

قائمة الاحتياط:

حضور

2-مريومه

3-سكر ناعم

5سي سي

6سويتي

غيا[FONT=comic sans ms]ب

[/FONT]

2- نانوساا

الكتوته;14021392:
اليوم رحت وشريت لي تنوره وبنطلون سكني اصغر من مقاسي على شان اتحمس وانحف اكثر وان شاء الله يارب بأذن واحد احد لا بستها لا بستها:thumbs_up:

:thumbs_up::thumbs_up:
روعه
واصليييييييييييييي

شكلي لحالي بالنادي بروح وبرجع بعدين سلاممممممممم

الله يسهل عليكي ام صالح
وانا بقولكم بااااااااااي اراكم بعدين

فوائد الزنجبيل للرجيم و للشعر و للبشرة و للتخسيس و للتنحيف


http://forums.3roos.com/showthread.php?t=587285

سلام عليكم


تقريري يوم الثلاثاء امس

الفطور

صفر

الغداء
10 ملاعق رز + بيبسي دايت = 6 نقاط

العشاء

قطعتين بيتزا = 12 نقظه + بيبسي دايت = نقطتين
14 نقطة


المجموع = 20 نقطة

التوفير = صفرر

:I:



تقريري يوم[COLOR=Red] الاربعاء

الفطور
2 توست اسمر + جبن لو فات + كوفي = 5 نقاط

الغذاء
سلطة + 15 ملعقة رز + كوب عصير = 8 نقاط

المجموع = 13 نقطة

التوفير= 5 نقاط


ياااارب اتمم بس ال 5 نقاط


ابد هالايام مو عاجبني حالي في الاكل كل يوم احاول ويارب اليووم

تضبط

[/COLOR]

بجددددددددد
وينكم
يعني اليوم اللي التزمت في بالملي انته غايبين
عسى المانع خير
تعالو احكيلكم شو عملت اليوم في الريجيم
برنسيس وينك ما صحيتي من النوم هههههههههههههه
غروبه
طولتي الغيبه اشتقتلك
سكررر يالله تعالييييييييي التقي فيه
دلوعه وينك مختفيه
وباقي الحلوات اين انتن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يوميات الاربعاء


:sick::sick::sick::sick::sick::sick:

حدي حدي مرضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــانة

و اكلي كلش مب عدل فما راح اكتب يومياتي ...

بس لا تحسبوني غيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب


تعبانة حيــــــــــــــــــــل :badly:

يوميات الأربعاء ....
حليب + كورن فلكس = 4 نقاط
متاي = 3 نقاط
أرز مع سمك مقلي = 8 نقاط
رغيف خبز = 3 نقاط
رمانه = صفر نقاط
2 سمبوسه = 2 نقطه
نصف بيضه = 1 نقطه
كوب شاي أخضر بدون سكر = صفر نقاط
مجموع النقاط = 21 نقطه :thumbs_down::'(

هلا بنوتات

ما بكتب يومياتي لانها كلها خبصة ... ما التزمت ابدا :(

مساء الخير يا قمرات بإذن الله تكونو بخير :):)





يومياتى ليوم الأربعاء











التوفير=8

يومياتي ليوم الاربعاء

الصبح
شاي بحليب=1
الساعه 1
1توست+جبنه متلتات=3
شاي بدون سكر=0
العصر تفاحه=1
نمت عالساعه5الا ربع
صحيت 6 ونص
اكلت
2يوسف افندي(كلمنتين)=1
اسه بتعشئ
2توست و2معالق جبنه=4
شاي بدون سكر=0
المجموع=10
ماشاء الله:adore::adore::adore::adore: