رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

يومياتي ليوم الاثنين

شابورة =1
حليب خالي الدسم =1
جبنة=1
كليجا صغيرة=2
رز =6
مرق =2
ساندوتش جبن= 3
معمول =2

المجموع =18

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;14009572:
يومياتي اليوم الاثنين
الفطور
خمسه ملاعق فول =نقطتان
نص رغيف=نقطتان
ملعقه جبنه بيضا =نقطتان
ملعقه حلوه طحينيه=اللي عندها فكره تقولي
ملعقه قشطه =نقطتان
ملعقه عسل =نقطه
فنجان شاي حليب شويه سكر=نقطتين
الغدا
عشره ملاعق رز=4نقاط
خضار =صفر
المجموع=15 نقطه :thumbs_up:بس قولولي كم نقطه حلاوه طحينيه
التوفير 3نقاط:D

مااعرف كم نقطة لكن حلاوة طحينية 100 جرام 516 كالوري
لو عندك المعلومات الغذائية على العلبة اعطيني الكالوري والدهون والالياف وانا احسبلك

كلمة الحياة;14009719:
شخباااركم بنوووتات وحشتوووني
انا ما وحشتكم <<<<<<< واثقة من نفسها خخخخ

ومبروووك حبيبتي زوزيتا تستاهلين يالغااالية

عاااد حبايبي اسمحوولي وادعووولي ان ما ادخل هني الا اسلم عليكم

لان الحمد الله بفضل الله ثم فضلكم وصلت للوزن الي احلم فية واقل منة

بس ادعو لي ان يثبت وزني وما ارجع اهني

ماشاء الله تبارك الله الله يثبتك ومبروك على وصولك للوزن عقبالنا يااااااااااااااااارب

!i زوجة الفارس i!;14009119:
هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااا فيكم حبيبااااااااااااااتي



اشكر كل من هناني بالفوزززززز


وعن السررررررررررررررررررررررررررررر




صمت 4 ايااااااااااام من (الثلاثا_الجمعه)

واكلي يكون سوائل وفواكه وسلط)

********************************


بس حابه اخبركم وبعد اذن غروووووووبه اني راح اخذ اجاااااازه مفتووحه من لقروب



وان شا ءالله لي رجعه

واكيد راح اطل عليكم اتابع اخبارررررررركم:)

وش فيكم كلكم طلعتوا :'( انتي ولموسه انا كم مره كنت بطلع بس اقول لا لا لازم اوصل لهدفي

فطوري
بيض مسلوق +2 توست+خيار وخس =5
الغدا
شبس ولقمة كوكي=2
العشا
حبة اوصال +سلطه+2 عرايس دجاج =7
المجموع =14
التوفير 4

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;14007840:
مبروك الكتاب حبيبتي برنسيس
بدي تتاكديلنا من الفواكه كم نقاطها
هل صح صفر ولا عليها نقاط بليززززززز

بونيتااااااا
لسه حايسة الفواكه =0 ولا غيرها
و العالم كلهم نزلوا اوزانهم و انتي بتحسبي الفواكه!!!:!!:

!i زوجة الفارس i!;14009119:

********************************


بس حابه اخبركم وبعد اذن غروووووووبه اني راح اخذ اجاااااازه مفتووحه من لقروب



وان شا ءالله لي رجعه

واكيد راح اطل عليكم اتابع اخبارررررررركم:)

الله معاكي يا عسل رح توحشينااااااا

كلمة الحياة;14009719:
شخباااركم بنوووتات وحشتوووني
انا ما وحشتكم <<<<<<< واثقة من نفسها خخخخ

ومبروووك حبيبتي زوزيتا تستاهلين يالغااالية

عاااد حبايبي اسمحوولي وادعووولي ان ما ادخل هني الا اسلم عليكم

لان الحمد الله بفضل الله ثم فضلكم وصلت للوزن الي احلم فية واقل منة

بس ادعو لي ان يثبت وزني وما ارجع اهني

ماشاء الله تبارك الله
ربي يسعدك و يوفقك و يثبت وزنك

بيلوموني;14010248:
هههههههههههااااي بونيتا انتي الى الحين مصره على ان الفواكه لها نقاط
طيب ولا تزعلين بس انا بالنسبه لي من بدايت بهالرجيم احسبها صفر وعادي هذا انا انزل

ههههههههههههههههههههههه
والله العظيم اني اقتبست مشاركتها بدي ارد عليها نفس ردك
حايسة في حساب الفواكه
و العالم نزلت من اوزاتها بحساب الفواكه=0
و هي اللي تبغا تحسب الفواكه بنقاط محلك سر
الله يهديكي يا بونييييييييييييييييييييتا

مرحبا رشيقااات

جربت يوم واحد فواكهه طول اليوم ههههههههههههه:lol: كل شوي الحمام

ماقدرت عليه وايد متعب ..

يوميات الاثنين :
الفطور : ولا شي ههههههههههههههه :lol: صفر نقاط
الغداء : لحم مشوي + ملعقه سوس = 6نقاط
بينهم فواااكهه ( برتقال + تفاح ) = صفر نقاط
العشاء : نص خبز امسر + جبن = 4 نقاط

المجموع 10 نقاط .. التوفير 8 نقاااط :D

Princess Pearl;14007210:
بنات اني اشتريت كتاب الخاسر الاكبر لحساب النقاط

لجميع انواع الاكلات خضار وفواكه ولحوم ...الخ
حتى اكلات المطاعم

وكمان فيه نصائح احسن طريقة لانزال الوزن

ان شاء الله لو صار عندي مجال انزللكم النصائح والنقاط لبعض الاكلات:)

:thumbs_up:ننتظرك حبيبتي ..

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;14007508:
يومياتي الاثنين

الريوق :
بيض مسلوق = 1
كوب شاي لايت = 1.5
بعد ساعتين حليب قليل الدسم=1

الغدا :
ساندويشة جبن ومرتديلا = 5
برتقالة = 0

المغرب :
كوب شاي لايت = 1.5
قطعة شابورة اسمر = 1

العشا :
ربيان مسلوق مع مشروم = 2
بطاطا مسلوقة بصلصة الزبادي = 4
فيتامين سي لايت = 2


المجموع 19
الزياه 1 نقطة :thumbs_down:

اختي بيضه = 2
:thumbs_up:شطورة

!i زوجة الفارس i!;14009119:
هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااا فيكم حبيبااااااااااااااتي



اشكر كل من هناني بالفوزززززز


وعن السررررررررررررررررررررررررررررر




صمت 4 ايااااااااااام من (الثلاثا_الجمعه)

واكلي يكون سوائل وفواكه وسلط)

********************************


بس حابه اخبركم وبعد اذن غروووووووبه اني راح اخذ اجاااااازه مفتووحه من لقروب



وان شا ءالله لي رجعه

واكيد راح اطل عليكم اتابع اخبارررررررركم:)

مبرووووك زوزو حبيبتي ..
وبتوحشينا وااااايد

كلمة الحياة;14009719:
شخباااركم بنوووتات وحشتوووني
انا ما وحشتكم <<<<<<< واثقة من نفسها خخخخ

ومبروووك حبيبتي زوزيتا تستاهلين يالغااالية

عاااد حبايبي اسمحوولي وادعووولي ان ما ادخل هني الا اسلم عليكم

لان الحمد الله بفضل الله ثم فضلكم وصلت للوزن الي احلم فية واقل منة

بس ادعو لي ان يثبت وزني وما ارجع اهني

هلا حبيبتي وحشتينا واايد .. لج طله حلوة في التجمع

الكتوته;14010630:

يومياتي ليوم الاثنين

فطوري
بيض مسلوق +2 توست+خيار وخس =5
الغدا
شبس ولقمة كوكي=2
العشا
حبة اوصال +سلطه+2 عرايس دجاج =7
المجموع =14
التوفير 4

:thumbs_up:شطورة

مغتربة سدني;14011629:
بونيتااااااا
لسه حايسة الفواكه =0 ولا غيرها
و العالم كلهم نزلوا اوزانهم و انتي بتحسبي الفواكه!!!:!!:
ههههههههههههههههههههههه
والله العظيم اني اقتبست مشاركتها بدي ارد عليها نفس ردك
حايسة في حساب الفواكه
و العالم نزلت من اوزاتها بحساب الفواكه=0
و هي اللي تبغا تحسب الفواكه بنقاط محلك سر
الله يهديكي يا بونييييييييييييييييييييتا

ههههههههههههه بونيتا حبيبتي ...شدي حالك وتركي عنك الفواكهه ههههههه

يوميات يوم الاثنين

السلام عليكم

كنت صايمه

الفطور

6 تمرات = 2
كيكه = 6

العشاء

5 سمبوسه بالجبن والدجاج والخضار = 10
هلستون بالليمون = ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ < ماادري كم نقطه فيها

المجموع = 18 نقطه
الرياضه مشي لمده ساعتين

يوميات يوم الثلاثاء

الفطور
تفاحه + حليب = 2

الغداء
مرق خضار =1
سلطه = 0
زبادي قليل الدسم = 2

العصر بريييييييييييييييييييييييييييييك
فشار + عصير = 3

العشاء
شوربه = 2

المجموع = 10 نقاط
الرياضه مشي ساعتين

كلمة الحياة;14009719:
شخباااركم بنوووتات وحشتوووني
انا ما وحشتكم <<<<<<< واثقة من نفسها خخخخ

ومبروووك حبيبتي زوزيتا تستاهلين يالغااالية

عاااد حبايبي اسمحوولي وادعووولي ان ما ادخل هني الا اسلم عليكم

لان الحمد الله بفضل الله ثم فضلكم وصلت للوزن الي احلم فية واقل منة

بس ادعو لي ان يثبت وزني وما ارجع اهني

ماااااشاااء الله تبارك الله لاقوة الا بالله
عقبالنا يااااارب ويارب ما نشوف وجهك عندنا ثاني ..... الا سلام طبعا هههههههههههه;)
عقبال ما اكتب نفس كلامك لو بعد سنه عادي ماعندي مشاكل

سلام عليكم


تقريري يوم الثلاثاء

الفطور

صفر

الغداء
10 ملاعق رز + بيبسي دايت = 6 نقاط


والتكملة للعشاء :thumbs_up:

يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
فنجان شاي حليب ملعقه صغيرونه سكر =نقطه
واحد توست=نقطه
نص جبنه سلايس =نقطه
الغدا
خمسه ملاعق رز=نقطتان
صدر دجاجه=5نقاط
العشا لا يوجد
المجموع=10 نقاط
التوفير 8 نقاط:):thumbs_up:

تسلموون حباااايبي عقباااااالكم يااارب

مساء الخير
اسفه كانت الكهرررباء قاطعه شويه وباخد الحضور والغياب
كلومه الف مبروك يا قمرر تستاهلي

يومياتي الثلاثاء

بيضه مسلوقة = 2 ( شكرا دلوعة عالتنبية)
شاي لايت = 1.5

من الظهر للمغرب كله تخبيص :(

بس توقفت عن الاكل الساعه 6 وما في عشا .. عقابا لي 8o|
بكره ان شاء الله ببدى ريجيم 3 ايام :thumbs_up:

سلااام بنوتات شدو حليكم الله ينحفكم على صحه وعاافيه ياااارب