رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

sweet 3ahhoda;13998882:
يومياتي

شريحة كيك=3
حليب خالي الدسم=1
برتقالة=0
رز=3
شوربة=2
كربوك=4
واذا اكلت شيء بكرة اقولكم :D

المجموع =13 نقطة

حبيبتي شريحة كيك =6 نقاط
راجعي الصفحة الاولى:)

مبروووووووك زوجة الفارس
هارد لك بونيييييتا

برنسيس
تسلمي على التنبيه

زوجة الفارس الف الف مبرووووووووووك , بس وينك ليش غياب !

بونيتا هارد لك حبيبتي , ان شاء الله اسبوع القادم تكونين منزلة اكثر

يومياتي "الاحد"

فطور:

اومليت 5+شريحتين توست2+ملعقتين مربى كرز"دايت"1+شريحتين جبن2+كوب شاي1


غدا:

10 حبات لوز =2


عشاء:

وجبة من هارديز"بركر مشوي + فرايز صغير+صودا دايت صغير"ملعقتين كاتشب" +علبة زبادي بالفراولة
=15


المجموع=28 :(
معلش تخبييييص هالايام لان ماكنت بالبيت
من اليوم ان شاء الله التزام اكثر

بنات اني اشتريت كتاب الخاسر الاكبر لحساب النقاط

لجميع انواع الاكلات خضار وفواكه ولحوم ...الخ
حتى اكلات المطاعم

وكمان فيه نصائح احسن طريقة لانزال الوزن

ان شاء الله لو صار عندي مجال انزللكم النصائح والنقاط لبعض الاكلات:)

هلااااااااااا

الف مبروووك زوجة الفارس .. ماشاء الله خبرينا شو سر هالنزول ماشاء الله

بونيتا.. صحيح وقتنا عكس بعض كانه بالمناوبة ههههههههه
من دخلت كل يوم اقرا منك كلمة تخبيص :lol:

خلي عنك الدلع وفكري بصحتك ..الاكل يتعوض حبيبتي

ياااااااااه انا نفسيتي مفتوحة للاكل .. الله يستر وما اخبص ..

نور البحرين .. حاولي تاكلي علكة كلما جعتي .. وحطيلك فروت سلاد او تفاحة جاهزين لوقت الجوع

برينسس .. زييين تسوي تفيدينا شو من هالكتاب .. شكله جدا مفيد

انا خلاص ان شاء الله يوم الاربعا ابدا ريجيم 3 ايام .. اعوض ايام تخبيصي

يومياتي الاثنين

الريوق :
بيض مسلوق = 1
كوب شاي لايت = 1.5
بعد ساعتين حليب قليل الدسم=1

الغدا :
ساندويشة جبن ومرتديلا = 5
برتقالة = 0

المغرب :
كوب شاي لايت = 1.5
قطعة شابورة اسمر = 1

العشا :
ربيان مسلوق مع مشروم = 2
بطاطا مسلوقة بصلصة الزبادي = 4
فيتامين سي لايت = 2


المجموع 19
الزياه 1 نقطة :thumbs_down:

مغتربة سدني;14000864:
اقري الصفحة الاولى كاملة و اللي مافهمتيه نشرحه لك و لا يهمك

انا جربته و سبب لي حموضة و استفراغ طول اليوم
ما يناسب المعدة الحساسة بسبب الليمون

والله انا لي اسبوع اشربه ماسوالي شي بس احس بطني خفت الحمدلله

ام صالح وخالد;14003107:

يارب يارب كتكوته ادعيلي كل ماجيت ع بالك الله يسمع منك يارب

متفقين اليوم انا وانتي علي السليق :cool:

لا إن شاءالله مافي مخربه كلنا شطار :thumbs_up:

ايه شفتي شلون هاذا على شان تعرفين انه من جد قلوبنا عند بعض F:

مغتربة سدني;14005289:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

زوجة الفارس :biggrin:

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

[SIZE=4][COLOR=darkorchid]ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ
:(

[/COLOR][/SIZE]

مغتربة سدني;14005294:

ماشاء الله تبارك الله

الاحد 20/12/2010
الاسبوع (4)
قائمة المنافسة:

الام المرحة
الوزن السابق 58<6
الوزن الحالي 58.6

خسارة 0 كيلو :-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر:1,200كيلو

عسل بصل
السابق=59,300
الحالي =58,200
خسارة=1,100كيلو:thumbs_up:

!i زوجة الفارس i!
وزني السابق:64,8
وزني الحالي:61,7
خسارة 3,100 كيلو:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر =3,100 كيلو

جنان الخلد
وزن السابق = 66,2
الوزن الحالي = 66,2
خسارة = 0 كيلو :-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر=1,200كيلو

بيلوموني
وزني السابق : 67,7
وزني الحالي: 67,7
خسارة 0 كيلو :-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر=2,100 كيلو

Princess Pearl
الوزن السابق=69,60
الوزن الحالي=69
خسارة=600غرام:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=1,545كيلو

البحـNooRــرين>> غياب 1
وزني السابق: 68,2
وزني الحالي: 68,4
زيادة200 غرام:mad:
نسبة الخسارة لهذا الشهر =2,700 كيلو

سالي قطر>>غياب 1
الوزن السابق : 79,5
والوزن الحالي: لم يتم ارسال الوزن
خسارة
نسبة الخسارة لهذا الشهر =500 غرام

بحرينيه عز
وزني السابق = 78,7
وزني الحالي = 79
زيادة 300 غرام :mad:
نسبة الخسارة لهذاالشهر =1,400 كيلو

الكتوته
الوزن السابق= 82
الوزن الحالي=81
خساره 1كيلو :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=1,600 كيلو

الماسة قطر>>غياب 1
الوزن السابق 87
الوزن الحالي لم يتم ارسال الوزن
خسارة
نسبة الخسارة لهذا الشهر =1كيلو

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;
الوزن السابق: 88كيلو
الوزن الحالي 89 كيلو
زيادة 1كيلو :mad:
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 100 غرام

دلوعة عبدالله
الوزن السابق : 88
الوزن الحالي :89
زيادة 1 كيلو
نسبة الخسارة لهذه الشهر=1,100كيلو

الحل ام وين

الوزن السابق= 93

الوزن الحالي =93
خسارة :0كيلو :-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر =3 كيلو

ام صالح وخالد
وزني السابق 103
وزني الحالي 100,800
خسارة 2,200كيلو:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 2,200كيلو

عطر الصباح
الوزن السابق: 105
الوزن الحالي: 105
خسارة 0 كيلو:-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر=0 كيلو

----------------------

على كراسي الانتظار:

كلمة الحياة>>الاسبوع3>>غياب 1
الوزن السابق = 43,8 كيلو
الوزن الحالي =
خسارة =
مجموع الخسارة لهذا الشهر =3,7

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m>>الاسبوع3
الوزن السابق: 60,500
الوزن الحالي: 59,600
خسارة 900 غرام
نسبة الخسارة لهذا الشهر=3كيلو

نفسي اغنيلك دوها يا دوها>>الاسبوع 2
الوزن السابق:80
الوزن الحالي:79
خسارة 1كيلو
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو

مريومه20007>>الاسبوع 2
الوزن السابق:57,6
الوزن الحالي: 57
خسارة 600 غرام
نسبة الخسارة لهذا الشهر= 600 غرام

ســــــــــــاجدة>> الاسبوع 1
الوزن الحالي =63 كيلو

sweet 3ahhoda>> الاسبوع1
الوزن السابق 89
الوزن الحالي 89
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة 0 كيلو

سى سى>>الاسبوع1
الوزن الحالي: 74

-----------------------
القوانين الجديدة:

1- ارسال الوزن على الخاص لي يوم الأحد.

2- اكتبي لي هذه التفاصيل في الوزن ولا اقبل غيرها:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة / زيادة.. كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:

3- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار

4- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار

5- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.

6- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ

7- احذري من الغياب.

8- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.

9- في حالة غيابك عن ارسال وزنك3 مرات يحذف اسمك.

مااااااااااااااااااااااااشاااااااااااااااااء الله تبارك الله الف مبروك لك زوزيتا وهارد لك لكل اللي زادت اوزانهم وان شاء الله تعوضونها يارب

ام صالح وخالد;14005344:

ماشاءالله الف الف مبرووك لملكة الرشاقه وهاردلك بونيتا

ليش كذا توقعتك انتي الملكه عشان قلتي بتاخذي حبوب تنحيف

بس معليش تعوضيها الاسبوع الجاي

ومبرووك للخسرو وتعوضوها الاسبوع الجاي إن شاءالله

كتكوته فرحت لك والله

تسلمين ياقلبي والله وانا فرحت لك كثر والله يالله شدي حيلك كمان وكمان وانا معك ان شاء الله

Princess Pearl;14007210:
بنات اني اشتريت كتاب الخاسر الاكبر لحساب النقاط

لجميع انواع الاكلات خضار وفواكه ولحوم ...الخ
حتى اكلات المطاعم

وكمان فيه نصائح احسن طريقة لانزال الوزن

ان شاء الله لو صار عندي مجال انزللكم النصائح والنقاط لبعض الاكلات:)

يعطيكي العافيه حبيبتي