رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

اول شي حبيت اباررررررررررررررررررررررررررررررك لنور البحرين ع الصداره ولبس التاااااااااااااااااااااج
:083:


وثاني شي توقعي كان بمحله انج راح تحصلين عليه:08:


وثااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالث شي

















واهههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه















ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


























هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه












معليش ضحكه خبيثه:037:


انتظرووووووووووالمفاجآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه اسبوووووووووووووع الجاي

:lol::lol::lol:

السلام عليكم
كيفكم
ماشاء الله النادي اتغير كثيييييييييييييير
وحشتووووووووووووووووووووني
اكيد كثير منكم مايعرفوني
انا عضوة قديمة في النادي
بس لي فترة طويلة منقطعة عن النادي
كل مااقول بارجع للرجيم اكسل واخبص تاني
بس ان شاء الله المرة هده خلاااااااص توووووووووووووووووبة

اذا فيه قوانين جديدة ياليت تقولولي

سلام علييييييييييييكم

كيفففففففففكم

تقريري يوم الاثنين


الفطور

2توست اسمر + جبن لو فات + كوفي بلاس = 5نقاط

الغذاء

12 لقمة رز = 6 نقاط

العشاء

صدر دجاج مشوي + تبولة = 8


المجموع=19 نقطة

التوفير = ولانقطة


:thumbs_down:

sweet 3ahhoda;13950809:
السلام عليكم
كيفكم
ماشاء الله النادي اتغير كثيييييييييييييير
وحشتووووووووووووووووووووني
اكيد كثير منكم مايعرفوني
انا عضوة قديمة في النادي
بس لي فترة طويلة منقطعة عن النادي
كل مااقول بارجع للرجيم اكسل واخبص تاني
بس ان شاء الله المرة هده خلاااااااص توووووووووووووووووبة

اذا فيه قوانين جديدة ياليت تقولولي

هلا هلا عهووووووووده
واحنا اشتقنالك موت
خبري شو جديدك؟
ايوه في جديد في القوانين ارجعي كمم صفحه تلاقيهممممم

sweet 3ahhoda;13950809:
السلام عليكم
كيفكم
ماشاء الله النادي اتغير كثيييييييييييييير
وحشتووووووووووووووووووووني
اكيد كثير منكم مايعرفوني
انا عضوة قديمة في النادي
بس لي فترة طويلة منقطعة عن النادي
كل مااقول بارجع للرجيم اكسل واخبص تاني
بس ان شاء الله المرة هده خلاااااااص توووووووووووووووووبة

اذا فيه قوانين جديدة ياليت تقولولي

هلا وغلاوينك ياقاطعه وحشتينا F:
مرحبابك ها كيف الوزن عسا ما زاد:cool:
ايوه ياقلبي ابله غروبه نزلت قوانين جديده راجعي الصفحه الاولى
واى استفسار نحنا في الخدمه
اضنك ما عرفتيني :)انا ام روان بس غيرت النك نيم:rolleyes:

يومياتي الاثنين

فطور كا ستين مويه بس
الغدا كروسان جبن وعصير برتقال 6نقاط
العشا 4قطع مطبق و2 مطبق بالجبن ما ادري كم بس حقول 10نقاط
وكوبين شاهي اخضر مع الخلطه
وكوبين مويه مع ملعقه خل التفاح

مبروووووووووووووووك لكل اللي نزلت اوزانهم
ومبروك لك نور ملكة الرشاقه
وهارد لك يازوزززززززز
وانا شكلي بروح كراسي الانتظار لاني بغيب اسبوع عنكم لانه ولدي بيسوي عمليه لوز لجمعه ادعوله مره خايفه الله يعين بس

السلام عليكم أزيكم بنات
قوليلى أيه نظام
النادى علشان جديدة أنا مدخلتش النادى قبل كده
بنكتب يوميات يوم بيوم ولا إيه

مرررررررررررررررررهبا صبايا يومياتي
الفطور
2توست =2نقطتان
جبنه سلايس=نقطه واحده
ربع صامولي =نقطه
ملعقه قشطه=نقطتان
نص ملعقه صغيره مربى=نقطه
الغدا
خمسه ملاعق خضار مسلوقه وخمسه ملاعق رز =2نقطتاان
حبة تمر صغيرونه=نقطه
بين الوجبتين خمسه حبات فشار =نقطه
واحد توست وشريحه جبنه سلايس=نقطتان
العشا
كيس اندومي =4نقاط
تلاته حبات جبنه بيضا =نقطه
المجموع 16 نقطه
التوفير نقطتين :D:cool:

بحرينيه عز;13943928:
انا من رايي رجيم 5 ايام و3 ايام مايسوون شي اتوقعت ينزلووون اكثرر !!

عشان جذي بواصل على رجيم النقاط افضل لي

جسمك ما ناسبة الرجيم
و هو لكسر ثبات الوزن
اعطيته لوحدة كانت معانا هنا اسمها نونه
نزلت خلال شهر 8 كيلو ماشاء الله
طبعا لمن تاخد يوم استراحة ارجع للنقاط مو تخبص بعدين تقول ما يسوون شي

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13946132:
مرحبا
مبروك لنور البحرين
بس غروبه انا بعتت وزني هاي المره التانيه يعني انتم
كنتوه بادين قبلي باسبوع؟؟
كل فكري ظايل اسبوعين

لا باقي اخر اسبوع اللي هو الجاي و تبدا الشهر الجديد+ الجزء الجديد

البحـNooRــرين;13946215:

ما مدااااااه توه الجزء باااااااااااااااااادي و تونا في الاسبوع الثالث

الجزء كم مدتـــــــــــــــــــــــــــــــــــه ؟؟؟

4 اسابيع و انا حاطه رقم الاسبوع في بداية كل قائمة للاوزان

بيلوموني;13946886:
الف مبروك لنور البحرين

وهاردلك يامخربه يوم لك ويوم عليك ياقمر

نفسي مره احصل على التاج بكمل السنه وانا انزل حببببه حببببه

قولي الحمد لله انك بتنزلي حبة حبة احسن من انك تطلعي حبة حبة

sweet 3ahhoda;13950809:
السلام عليكم
كيفكم
ماشاء الله النادي اتغير كثيييييييييييييير
وحشتووووووووووووووووووووني
اكيد كثير منكم مايعرفوني
انا عضوة قديمة في النادي
بس لي فترة طويلة منقطعة عن النادي
كل مااقول بارجع للرجيم اكسل واخبص تاني
بس ان شاء الله المرة هده خلاااااااص توووووووووووووووووبة

اذا فيه قوانين جديدة ياليت تقولولي

و عليكم السلام
اهلييييييييييييين عهود
رح انزل القوانين الجديدة

الكتوته;13951427:
وانا شكلي بروح كراسي الانتظار لاني بغيب اسبوع عنكم لانه ولدي بيسوي عمليه لوز لجمعه ادعوله مره خايفه الله يعين بس

الله يشفيه يارب ترى بسيطة مرة عملية اللوز لا تشيلي هم

دهبيه;13951501:
السلام عليكم أزيكم بنات
قوليلى أيه نظام
النادى علشان جديدة أنا مدخلتش النادى قبل كده
بنكتب يوميات يوم بيوم ولا إيه

دحين اعيد القوانين

مغتربة سدني;13942618:

الاحد 12/12/2010
الاسبوع (3)

-----------------------
القوانين الجديدة:

1- ارسال الوزن على الخاص لي يوم الأحد.

2- اكتبي لي هذه التفاصيل في الوزن ولا اقبل غيرها:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة / زيادة.. كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:

3- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار

4- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار

5- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.

6- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ

7- احذري من الغياب.

8- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.

9- في حالة غيابك عن ارسال وزنك3 مرات يحذف اسمك.

صبااااااااااااااااااااااح الورد

صباح النور

رجيم الـ 3أيام:

اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس

اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه

اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه


اليوم الثاني في رجيم ثلاث ايام .. الله يستر من الوزن بس..



شخباركم يا رشيقات اليوم مع الجو العجيب ..
يلا مانبي كسل واكل .. نبي رشاقه ورياضه بس

ابيه انااااااااااااااااااااااااااا شكلي الاسبوع الياي بكون مخربة للرجيم :|
الفطور

جاي و حليب = 2 نقاط
كرواسون زعتر = 4 نقاط


الغدااا مادري بصراحة جم قفشة عيش بس اكثر من 10 مب اكثر من 15 = 6 نقاط
ربع صدر = 2 نقاط

14 نقطة و خلاص بصك الحلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــج :-#

كمان شويه باجي باخد الحضورر والغياب
عشان انا المس تعيتكم
هههههههههههههههههه

اليوم اول يوم برجيم 3ايام ربنا بيعين

مرحبااااا صبايا
يومياتي
الى الان ما اكلت شي مو مشتهيه بعد اشويه راح ابدا يومي

Princess Pearl;13949814:
يومياتي "الاثنين"

فطور :
موز

غدا:

بيقل+ملعقة جبنة +ملعقة مربى تين+كوب حليب

البارحة انقطع النت يمي وماقدرت اكمل يومي

شوية تخبيص :D
10 ملاعق كورند هاش"بطاطس مهروس مع روست بيف"9+ مع ملعقتين كتشب1 +سلطة
بعد العشا
كوب موكا 2+ كوب فشار3


المجموع=22

السلام عليكم
بونيتا
ام روان
مغتربة
كيفكم
والله لكم وحشة انتوا وكل بنوتات النادي
ربي يسعدكم
بنات متى اخر وقت لكتابة اليوميات لانه انا يومي ملخبط وباكتب اخر الليل بس مااعرف ينفع ولا لا

هلاويييي بنوتااااات

ثاني يوم من ريجيم ال 3 اياااام

بصراحة واااااااجد تشجعت اكمله لاني شفت الميزان تحرررررك الحمدلله

الفطور : 2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم
كوب شاي حليب لايت

الظهر كوب كوفي بلاك بدون سكر

العصر : تغديت بدل الخضار سلطة معاها بطاطا مسلوقه و2 نقانق مسلوق وشوووية جبنه قليلة الددسم

وبعد ساعتين اخذت كوب شاي حليب لايت مع شابورة اسمر

قبل شوي اكلت تفاحة

وناوية اتعشى بيضة مسلوقة اذا جعت