رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

sweet 3ahhoda;13950809:
السلام عليكم
كيفكم
ماشاء الله النادي اتغير كثيييييييييييييير
وحشتووووووووووووووووووووني
اكيد كثير منكم مايعرفوني
انا عضوة قديمة في النادي
بس لي فترة طويلة منقطعة عن النادي
كل مااقول بارجع للرجيم اكسل واخبص تاني
بس ان شاء الله المرة هده خلاااااااص توووووووووووووووووبة

اذا فيه قوانين جديدة ياليت تقولولي

اهلا وسهلا بالحلوه

اخبارك ياعسل

لا لازم ترجعي علشان يكون جسمك حلو مع الفستان ان شاء الله

السلام عليكم

الفطور
2سنابون صغير = 2

الغداء
10 ملاعق مكرونه بلحم = 4
4 سنابون صغار = 4
2 سمبوسه دجاج = 4
2 فلافل = 2

العصر
كوفي بسكر = 3
العشاء
ساندويشه جبن بزعتر = 4

المجموع =23نقطه
الرياضه مشي ساعتين

بكره باذن الله ابداء بريجيم الــ3 ايام لان كل يوم اقول ابدا ولا اقدر مع المغريات الله يعين يارب

مساء الخير
سويتي معاكي لتاني يوم الصبح قبل ال11 الصبح

مساء الخير
بنات مين بتصوم تاسوعه وعاشوراء؟

sweet 3ahhoda;13950809:
السلام عليكم
كيفكم
ماشاء الله النادي اتغير كثيييييييييييييير
وحشتووووووووووووووووووووني
اكيد كثير منكم مايعرفوني
انا عضوة قديمة في النادي
بس لي فترة طويلة منقطعة عن النادي
كل مااقول بارجع للرجيم اكسل واخبص تاني
بس ان شاء الله المرة هده خلاااااااص توووووووووووووووووبة

اذا فيه قوانين جديدة ياليت تقولولي

اهليييييييييين يا قمر كيفك
نور التجمع ونورتي
انتي مثلي انا انقطعت 3 شهور وتوني ارجع من الجزء هذا وخلال هذا الانقطاع زدت 4 كيلو للاسف
بس الحين نزلت منهم 2 ويارب نكمل تمام

الفطور كاسين ماء

الغداء 4 توست 4 نقاط+ 2 مرتديلا 2 نقاط+ ملعقة طعام مايونيز 1 نقطه

لحد هنا تمام
جوني جيراني بعد المغرب ولهم فتره مازاروني
وطبعا بدت المجاملات والاكل صعبه يجوني ناس واقول لا ماراح آكل انا اسوي رجيم يعني بيقولون حبكت هو هذا اليوم الي بتنزلين فيه
المهم وبلا طول سيره اكلت بصراحه وخبصت كثير بس ماعليش ملحوقه انشاء الله من بكره نقفل حلوجنا على قولة خواتنا البحرينيات يا حلوهم وحلو كلامهم

مرااااحب بنات اليوم ماافطرت وغداي خفيف نصف علبة لبن 1 نقطه وخمس م رز واقل من نص فخذ 3 نقاط والعشاء قطعتين صغار لحم مع ربع رغيف 4 نقاط وبعدين اكلت نصف رغيف وحبة جبن وكاسة شاي 4نقاط وحبتين شكولاته المجموع 16 نققققطه

يوميات الثلثاء .... خيار = صفر نقاط
ارز مع ربيان = 8 نقاط
قطعة مني بيتزا = 2 نقطه
معكرونه = 8 نقاط
رمانه = صفر نقاط
كوب شاي اخضر بدون سكر = صفر نقاط
المجموع = 18 نقطه

مرحبا صبايا
يومياتي الفطور
عشره ملاعق فول=4نقاط
نص رغيف=2نقطه
2 توست +جبنه سلايس=ثلاث نقاط
الغدا
تفاح اخضر =صفر
العشا
صدر دجاج في الفرن =5نقاط
فتوش=صفر
قليل طحينه=نقطه
ملعقه كاتشب=نقطه
بطاطس مقليه حجم صغير=4 نقاط
المجموع 20 نقطه:worn_out:زياده ثلاث نقاط:worn_out::rolleyes:ما اعيدها:o

برااااااااااااااااااااااافو سالي ماشالله عليك ما دخلتي خارج الحدود
زيي:|بس اكيد ما راح اعيدها:cool:

بونيتا
جزاكي الله خير والله انا كنت ناسية ومضيعة بالايام
بس متى عاشوراء الاربعاء ولا الخميس؟؟؟

بيلوموني
ام الحلوين
لا ان شاء الله هده المرة نستمر ونوصل للوزن المثالي

يومياتي
شابورة=2
نسكافيه بالحليب=1
جبنة=2
فرموزة=2
بيض =2
جبن=1
خبز=2
قشطة=3
شوكولاتة =3

المجموع =18 نقطة

ما حدا بيصوم؟؟؟؟؟

sweet 3ahhoda;13957887:
بونيتا
جزاكي الله خير والله انا كنت ناسية ومضيعة بالايام
بس متى عاشوراء الاربعاء ولا الخميس؟؟؟

الله يسلمك حبيبتي
الاربعاء تاسوعه
الخميس عاشوراء

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=13957990#post13957990
نوروني واذا عجبكم قيمونيييييييي

يومياتي
اول يوم ريجيم 3ايام

بونيتا كيفك حبيبتي شو اخبارك يا حلو

هلا حبيبتي بخير انت كيقك يا قمرررر؟

السلام عليكم

انا انشاء الله بكرا وبعد بكرا صيااااام تاسوعا وعاشورا
نسئل الله لنا ولكم الاجر والمغفره