رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

مغتربة سدني;13942621:

تحذير هام:

هذا الاسبوع ال3 من الشهر
الاسبوع القادم ..سيكون الاسبوع ال4 و الاخير
و اللي ما خسرت على الاقل 2 كيلو خلال هذا الشهر

سوف تودعنا لكراسي الانتظار....

حبيبتي اني نسبة خسارتي لهذا الشهر بيكون 1.400 وليس 945
لان وزني السابق كان 71 في بداية تجمع جزء 20:)

69.60-71=1.400


مبرووووووووووك نور عالوساام تستاهلي حبيبتي:thumbs_up::thumbs_up:
keep it up



زوجة الفارس مو مشكلة قلبوو
ان شاء الله اسبوع الجاي تخسرين الوزن الزائد:)

مغتربة سدني;13942621:

تحذير هام:

هذا الاسبوع ال3 من الشهر
الاسبوع القادم ..سيكون الاسبوع ال4 و الاخير
و اللي ما خسرت على الاقل 2 كيلو خلال هذا الشهر

سوف تودعنا لكراسي الانتظار....

الله يعني الاسبوع الجاااي

لازم انزل 2

الف الف مبرووووووووووووووووك يانور
وهارد لك للجميع

Princess Pearl;13942845:

Princess Pearl

الوزن السابق=70,45
الوزن الحالي=69,60
خسارة=900غرام:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=945غرام

حبيبتي اني نسبة خسارتي لهذا الشهر بيكون 1.400 وليس 945
لان وزني السابق كان 71 في بداية تجمع جزء 20:)
69.60-71=1.400
:)

برنسس انا حسبت الخسارة مو من بداية الجزء لا
من بداية هذا الاسبوع:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=579408&page=94
و هذا الاسبوع الثاني للمسابقة
لذلك انتي معرضة للانتقال لكراسي الانتظار الاسبوع الجاي ازا ما خسرتي على الاقل المجموع 2 كيلو

الماسة قطر;13942888:
الله يعني الاسبوع الجاااي

لازم انزل 2

:thumbs_up: شدي حيلك

مغتربة سدني;13942615:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

البحـNooRــرين :biggrin:

:adore: آآآلاي فرحت اشوي ... كان ودي احصله في ظروف حلوة عشان اصير الفرحة فرحتين .. بس على الاقل هالتاج عطااااااااااااااااني تفاؤل و خطوة لجدام :adore:

يسلمو دلوعة عبدالله .. وسامحينااا صار لناا كم اسبوع ناخذ التاج منك :o

الماسة قطر;13942842:
صبااااااااااااااااااااااح الخير

الف مبرووووك التاج نور

وهارد لك زوزو




صبااااااااااااااااح الرشاااااااااااااااااااااااقه صباااااااااااااااج جديد مع اسبوع جديد

انسو اللي راح وابتدو من اليوم الله يقوي ارادتنااااا

:thumbs_up:

البحـNooRــرين;13943022:
:adore: آآآلاي فرحت اشوي ... كان ودي احصله في ظروف حلوة عشان اصير الفرحة فرحتين .. بس على الاقل هالتاج عطااااااااااااااااني تفاؤل و خطوة لجدام :adore:

يسلمو دلوعة عبدالله .. وسامحينااا صار لناا كم اسبوع ناخذ التاج منك :o

:lol::pعادي حبيبتي .. انا كل اسبوع اسوي فوضى على الكاس ومااحصله:worn_out: ههههههه بالعافيه وانشالله الاسبوع الجاي لي انا هههههههه:D<< متفائلة:thumbs_up:

صبااااااح التفائل والرشاقة

الف مبروووووووووك نور .. تستاهلي التاج بجداااااااارة

الحين كل وحده مننا لازم تنزل 2 كيلو بالشهر عشان تبتعد عن كراسي الانتظار ؟

واللي في قائمة المنافسه كم لازم تنزل عشان ما تروح لكراسي الانتظار ؟


اليوووم اول يوم ريجيم 3 ايام

اللي معاي هم بونيتا ودلوعة ..

انا للحين ما فطرت .. مأجلة فطوري لين احس بجوع لاني لو فطرت الحين بجووع بقووه واخاف اخبص الدنيا

يارب يارب ينزل وزني للخمسينات بعد هالريجيم

مرحبا .. صادتني ظروف وماقدرت ادخل ..

اليوم بديت رجيم 3 ايام ..
والله يسهل ان شاء الله



الاحد :
الفطور : خبز اسمر + جبن = 4 نقاط
الغداء : ولا شي
العشاء : ساندويش مع دجاج = 7 نقاط
المجموع = 11 نقطه
التوفير 5 نقاط

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;13943322:

الحين كل وحده مننا لازم تنزل 2 كيلو بالشهر عشان تبتعد عن كراسي الانتظار ؟

واللي في قائمة المنافسه كم لازم تنزل عشان ما تروح لكراسي الانتظار ؟

الكل لازم ينزل 2 كيلو

مبروووووووووووووووووووك ننورررررررررررررررررر

تستاهلين حبيبتيييييييييييي ويارب يكون هالتاج خيرر علييييييييييييج


ومبروك لي هههههههههههه باقي لي 3 جرامات اصير كيليوووين ولايهمج غروووبة بنزلهم

غصبا عليهم :D

هارد لج زوزو يالله صكييييييييي هالبوزززز :badly:


عقبالي يااااااااااااارب اانا ابييييييييه عشان اتحمسس اكثر واكثرررر

انا من رايي رجيم 5 ايام و3 ايام مايسوون شي اتوقعت ينزلووون اكثرر !!

عشان جذي بواصل على رجيم النقاط افضل لي

بحرينية لا تحبطيني توني اول يوم

خليني اجربه لان اشوف وزني ما تزحزح

يمكن يختلف من شخص لثاني ..

ان شاء الله التزم حرفيا وانزل عليه

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;13943961:
بحرينية لا تحبطيني توني اول يوم

خليني اجربه لان اشوف وزني ما تزحزح

يمكن يختلف من شخص لثاني ..

ان شاء الله التزم حرفيا وانزل عليه

ههههههههه حبيبتي ماحبطج سووويه ويمكن تنزلين انا عن نفسي توقعت ينزل اكثررر

موفقه:thumbs_up:

رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه


اليوم بديت رجيم الثلاث ايااااااااااام ..


يلا عاشو الي يسوون رجيم 3 ايااام ..:thumbs_up:
يلا شدوو حيلكم يا بنات
كلنا بننزل 2 كيلو زياده بعد

1 2
1 2
1 2
يلا نركض .. يلا نلعب رياضه

لازم نحصل على تاج الرشاقه يا رشيقاااات

:lol:اتوقع هل تشجيع كفايه لازم كلنا نسكر :-# عشان ماناكل ونخربط

وعقب ماتوصلين هدفك المطلوب افتحيه قد ماتقدرين وكلي وشبعي وزياده ههههههه :biggrin:

بحرينيه عز;13943928:
انا من رايي رجيم 5 ايام و3 ايام مايسوون شي اتوقعت ينزلووون اكثرر !!

عشان جذي بواصل على رجيم النقاط افضل لي

هلا بحرينيه هذي رجيم لكسر ثبات الوزن يعني اذا وزنج صارله فترة ثابت اتسوينه ...
وموفقه حبيبتي ..

مريومه20007;13944201:
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه


اليوم بديت رجيم الثلاث ايااااااااااام ..


يلا عاشو الي يسوون رجيم 3 ايااام ..:thumbs_up:
يلا شدوو حيلكم يا بنات
كلنا بننزل 2 كيلو زياده بعد

1يلا نركض .. يلا نلعب رياضه

لازم نحصل على تاج الرشاقه يا رشيقاااات

:lol:اتوقع هل تشجيع كفايه لازم كلنا نسكر :-# عشان ماناكل ونخربط

وعقب ماتوصلين هدفك المطلوب افتحيه قد ماتقدرين وكلي وشبعي وزياده ههههههه :biggrin:

هلا مريومه يلا رياضه وااااااو2
4
6
8
2
4
6
8رياضه بطن وارداف ومشي .. لان التاج لازم يصير لي انا الاسبوع الحاي ..<<ههههههههه ثقه بالنفس بس شويه زايده ههه:thumbs_up:

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;13943322:
صبااااااح التفائل والرشاقة

الف مبروووووووووك نور .. تستاهلي التاج بجداااااااارة

الحين كل وحده مننا لازم تنزل 2 كيلو بالشهر عشان تبتعد عن كراسي الانتظار ؟

واللي في قائمة المنافسه كم لازم تنزل عشان ما تروح لكراسي الانتظار ؟


اليوووم اول يوم ريجيم 3 ايام

اللي معاي هم بونيتا ودلوعة ..

انا للحين ما فطرت .. مأجلة فطوري لين احس بجوع لاني لو فطرت الحين بجووع بقووه واخاف اخبص الدنيا

يارب يارب ينزل وزني للخمسينات بعد هالريجيم

ايوه انا وانتي وبونيتا ومريوووووومة ..الله يعدي هاليوم على خير ههههه:o:D

مريومه20007;13943528:
مرحبا .. صادتني ظروف وماقدرت ادخل ..

اليوم بديت رجيم 3 ايام ..
والله يسهل ان شاء الله



الاحد :
الفطور : خبز اسمر + جبن = 4 نقاط
الغداء : ولا شي
العشاء : ساندويش مع دجاج = 7 نقاط
المجموع = 11 نقطه
التوفير 5 نقاط

الله يوفقج ووفقنا معاج ..:thumbs_up:

يوميات الإثنين ..... خيار = صفر نقاط
ارز مع دجاج = 10 نقاط
العشه راح آكل كورن فلكس + حليب قليل الدسم = 4 نقاط
مجموع النقاط = 14 نقطه :thumbs_up:

بحرينيه عز;13943928:
انا من رايي رجيم 5 ايام و3 ايام مايسوون شي اتوقعت ينزلووون اكثرر !!

عشان جذي بواصل على رجيم النقاط افضل لي

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;13943961:
بحرينية لا تحبطيني توني اول يوم

خليني اجربه لان اشوف وزني ما تزحزح

يمكن يختلف من شخص لثاني ..

ان شاء الله التزم حرفيا وانزل عليه

انااااااااااا عكسج يا بحرينية ... كنت اعاني من ثبات مب طبيعي ضليت يمكن 3 شهور وزني ثابت على 75 .. 74
لما بديت رجيم الــنقاط نزلت لل73 بس ماااا نزل اكثر
لما بديت رجيم الـخمس ايام تغير مب طبيعي لقيت خلال اسبوع :D 2 كيلو و نص خلال 5 ايام

انااا رجيم الـ 3 اياااام مااا قدرت استمر عليه .. احسه وايد صعب
وماا احسه يسوي اي تغيير

فأعتقد قابلية الجسم لهااااااا دخل .. و لا تحااتون كلنا بإذن الله راح انكون رشيقااااااااااااااااااااااات :biggrin: