رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏البحـNooRــرين, ‏!i زوجة الفارس i!, ‏Princess Pearl, ‏الحل ام وين, ‏نفسي اغنيلك دوها يا دوها

البحـNooRــرين;13930141:
مرااااااااااااااااااااااحب يا بناااات

اناا نفسية حيل حيل تعبانة من الامتحانات ... ولي اسلمكم ادعولي بتيسير اموري ... وان افرج هم اختي :'(:'(:'(

مالي مشتهااات آكل ...

يوميات السبـــــــــت

جاي و حليب = 2
2 بقسم = 2


الغدااا

2 ملعقة عيش = 1
سمكة اقل من 100 غرام لأنها صغيرة = 1 نقطة


وبـــــــــــــــــــــــــس

المجموع = 6 نقاط :'(
التوفير = 12 نقطة

الله ييسر امورج ويوفقج يارب
ان شاء الله امتحاناتك تكون سهلة

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;13930217:
مرحبببباااااااااا صبايا سلامتك من الحزن نور البحرين حبيبتي الله ييسر اموركم يارب
برنس بيل كيفك حبيبتي
يومياتي ثاني يوم لريجيم الثلاثه ايا بس بدل الخضار المسلوقه سويت سلطه خضرا
وبث
والعشاء بسكويت مالح وشاي وسلامتكم بس بسالكم يعني بعد الثلاثه ايام اكون نزلت تلاته كيلو

هلا حبيبتي
بس اللي اعرفه لازم ماتغيرين شي من الجدول
تاكلين عشاء كما هو
واذا ما حبيتي شي معين في الجدول تحذفينه وما تستبدلينه بشي ثاني

وبالنسبة للخسارة
حسب جسمك ممكن تخسرين كيلو واحد او ثلاث

ولا تنسين ترسلين وزنك اليوم لمغتربة سدني:)

يومياتي "السبت"

فطور:

كوب شاي1 + 2bagel+ملعقة فول سوداني4 +ملعقة مربى تين1

=8
والتكملة بعدين ...

والرياضة جرفت الثلج من مقدمة البيت والحديقة الخلفية
شي يتعب خخخ

Flutes فلوتات = 113,7 سعر حراري
Milk way ملك واي = 118
crispy كريسبي = 87,6
caramel كراميل = 98,3
kit kat كت كات = 112
Bounty باونتي = 134
Snickers سنكرس = 160
Twix تويكس = 492
Flake فليك = 91
Lion ليون = 481
Mars مارس = 165
Ripple ريبل = 153

السلام عليكم

اهلين ياحلوات

الفطور
1/4 بيضه مسلوقه + ساندويشه جبن = 3

بالدوام
1 كت كات = 2
1 فليك = 2

الغداء
1 و1/2ساندويشه جبن + 1 حبه فلافل = 6

بريييييييييييييييييييييييييييييييييك العصر
2 شيبس خضار = 2
1 فليك = 2
مكسرات يابانيه = 2

العشاء
2 ساندويش جبن = 6

المجموع = 23

الرياضه مشي ساعه

نبي انعرف كم نقطـــــــــــــــــــة في كل واحد

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏!i زوجة الفارس i!, ‏البحـNooRــرين, ‏الحل ام وين, ‏نفسي اغنيلك دوها يا دوها


يا هلاااااااا فيكم اول مره التقي فيكم انه شابكه بس مب جنب الجهاز

اخليكم شوي لمااااا اجهز عيالي للنوووووم وارد لكم

نونو

انه من اخر مكالمه معاج مدري شفيج كنتي متضااااااااااايقه

الله يفرج عنج ويزيح كل همج ويوفقج ويكتب لج الا فيه الخير

البحـNooRــرين;13930349:
نبي انعرف كم نقطـــــــــــــــــــة في كل واحد

حبيبتي شوفي الموقع اللي حاطينه في مقدمة الموضوع

احسبي لكل 50 سعرة حرارية نقطة

لو تدخلين الموقع الرئيسي موجود فيه حاسبة

تكتبين السعرة الحرارية و الفات وفايبر حسب الموجود على غلاف الاكلة
والموقع يعطيج النقاط :)

[QUOTE=Princess Pearl;13930261

هلا حبيبتي
بس اللي اعرفه لازم ماتغيرين شي من الجدول
تاكلين عشاء كما هو
واذا ما حبيتي شي معين في الجدول تحذفينه وما تستبدلينه بشي ثاني

وبالنسبة للخسارة
حسب جسمك ممكن تخسرين كيلو واحد او ثلاث

ولا تنسين ترسلين وزنك اليوم لمغتربة سدني:)[/QUOTE]
اهلين فيك يا قمر
بس انا قريت رد والله ما ادري من هيه تقول انها ما تحب الخضار بايش تبدلها قالتلها بدليها بسلطه خضرا انشالله ما يكون غلط:D
اليوم ارسل ولى الاحد كويس اديتيني خبر انا احسب يوم الاحد يسلمو حبيبتي:thumbs_up:

يتصفح الموضوع حالياً: 6 (6 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏!i زوجة الفارس i!, ‏سماير 2010, ‏Princess Pearl, ‏بلسم الجرووح, ‏الحل ام وين, ‏نفسي اغنيلك دوها يا دوها

يا هلا بالزواررررر:025:

اقلطو معاناااااااااا:037:

اهلين فيك زوجة الفارس خدي راحتك حبيبتي :)

ماودي اقوووووووم

فرصه نتلاقى ونتعرف على بعض اكثر:)

!i زوجة الفارس i!;13930418:
يتصفح الموضوع حالياً: 6 (6 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏!i زوجة الفارس i!, ‏سماير 2010, ‏Princess Pearl, ‏بلسم الجرووح, ‏الحل ام وين, ‏نفسي اغنيلك دوها يا دوها

يا هلا بالزواررررر:025:

اقلطو معاناااااااااا:037:

لاااااااااااااااا يا حلوووه
انا مشتركه ببرنامج نقاطي:D:lol::lol::lol:
بالاماره البوم ماشيه باليوم التاني لرجيم التلاته ايام والشوكلاته راح تجنني لحرماني منها:hysterical::worn_out:قصة حياتي خخخخخخخخخ

هاااااا بناااااااااااااااااات اخباركم مع الدايت


وشخبار الميزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان؟؟؟


مسوي لي فيلم رعب

لاني مخربطه تخربط هلااسبوووووووووووع وادري زايده واااااااااايد ومابغي انصدم من وزني

الله يثبتج ع الدايت ويبعدج عن الزلاااااااااااااات واخواتهااااااااااا>>>
الشوكلاته واللذي منوووو:lol:

!i زوجة الفارس i!;13930396:
نونو

انه من اخر مكالمه معاج مدري شفيج كنتي متضااااااااااايقه

الله يفرج عنج ويزيح كل همج ويوفقج ويكتب لج الا فيه الخير

:'(:'(
تسلمين والله ... ربي يسمع منج ان شاء الله :( محتاجة هالدعوات لي و لأهلي
:'(:'(
بكــــــــــــــــــــــــرة الميزان .. طبعاً ودي استانس لأني نازلة وايد هالمرة .. لكن ضيقتي تحرمني لذة هالفرحة :(

!i زوجة الفارس i!;13930445:
هاااااا بناااااااااااااااااات اخباركم مع الدايت


وشخبار الميزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان؟؟؟


مسوي لي فيلم رعب

لاني مخربطه تخربط هلااسبوووووووووووع وادري زايده واااااااااايد ومابغي انصدم من وزني

:hysterical::hysterical::hysterical::hysterical: بسكويتاتي راح تجنني خخخخخخخخخ بس صامده:-#مع سرقاات لبعض القطع:cool:
ونا خايفه من الميزان اطالعه ويطالعني :worn_out:

!i زوجة الفارس i!;13930464:
الله يثبتج ع الدايت ويبعدج عن الزلاااااااااااااات واخواتهااااااااااا>>>
الشوكلاته واللذي منوووو:lol:

:lol::lol::lol::lol::hysterical::hysterical:الله يسمع منك يارب

ليش ساكتين صباياااااااا