رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

مغتربة سدني 16-11-2010 2,030 رد 128,997 مشاهدة
د
وان شاء الله من بكرة ببتدي رجيم 3 ايام من بتبتدي معاي ؟..

اقولكم التاج هالاسبوع لي انا .. انا وبس <<<<مشكله الثقه الزايدة ههههههههههههههههههههههههههههههه
ن
صباح رشيقات نقاطي
كيفكم انشالله تكونو بخير بحاول اسوي ريجيم الثلاثه ايام انا معاك دلوعه
ك
صبااااااااااااااااح الخير بنوتات
عساكم بخير
اليوم اخر يوم رجيم ال5 ايااام
م
ودي اسوي رجيم 3 ايام .. بس ماحب النقانق ولا احب الخضار المسلوقه

والاندومي مو موجود في الصفحه الاولى .. هل تنحسب مكرونا ههههههه



نعم للرشاقه نعم للرشاقه ..
عاشت مريومه بنت المحرق>>>> تشجع روحها ههههه
يلا يا بنات لازم نضعف .. لازم نوصل للهدف المطلوب
ن
عاااااااشت مريومه ههههههههههههههههههههه لازم التشجيع ولو
النقانق راح اتكون يوم واحد مو مشكله
بس الخضار المسلوقه زيك مررره ما احبها
الاندومي موجود حبيبتي الكيس الاندومي الواحد فيه اربع نقاط
م
دلوعة عبدالله;13911396:
غروووووووووبه حبيبتي شخبارج ؟؟وشخبار الصحه الحين ؟..


اهليييييييييييين دلوعة
الحمد لله انا بخير الله يسلمك
وماشاء الله حاليا راضية بوزني و ما احتاج الا اني انتبه اني ما ازيد:thumbs_up:
عشان كدا ما بشارك في المنافسة على التاج:cool:
L
صباح الخير
بروح اخد الحضور والغياب ان شاء الله
L
قائمة الحضور والغياب ليوم الاربعاء

الحضور:



1-دلوعه عبدالله


2-الماسه قطر


3-جنان الخلد

4-كتوته

5-بونيتااا

6-نور البحرين

7-ام الحلوين

8-سالي قطر

9-بحرينيه عز
10- برنسس

11زوجة الفارس

-الغياب :
1-بيلوموني

2-الام المرحة

3-عطر الصباح-
4-عسل بصل
5-ام صالح وخالد


قائمة الاحتياط:

حضور


1- كلمة حياة

2-نفسي اغني دوها
3- مريومه
4- ابنة عمر
غياب

1-سكر ناعم


2- نانوساا


L
بجد كتير متعب هههههههههههههههههه
م
&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13912441:
بجد كتير متعب هههههههههههههههههه

:lol: الله يعطيكي العافية
L
الله يعافيكيييييييي
د
نفسي اغنيلك دوها يا دوها;13911555:
صباح رشيقات نقاطي
كيفكم انشالله تكونو بخير بحاول اسوي ريجيم الثلاثه ايام انا معاك دلوعه

:thumbs_up:اوكي حبيبتي ...عشان نشجع بعض..
كلمة الحياة;13911597:
صبااااااااااااااااح الخير بنوتات
عساكم بخير
اليوم اخر يوم رجيم ال5 ايااام

هلا كلومه شخبارج ؟؟
انا بعد اليوم اخر يوم رجيم 5 ايام ومن اليوم رجيم 3 ايام ..
الله يعين ..:(
مريومه20007;13911654:
ودي اسوي رجيم 3 ايام .. بس ماحب النقانق ولا احب الخضار المسلوقه

والاندومي مو موجود في الصفحه الاولى .. هل تنحسب مكرونا ههههههه



نعم للرشاقه نعم للرشاقه ..
عاشت مريومه بنت المحرق>>>> تشجع روحها ههههه
يلا يا بنات لازم نضعف .. لازم نوصل للهدف المطلوب

هلا اختي بدلي النقانق بصدر دجاج مشوي ..والخضار المسلوقه بدلها بسلطه خضراء ..
والاندومي 4 نقاط..
عاااااااااشت مريومه عاشت عاشت ...عاشو عاشو يلا يلا :072::013::013::013::093::0100::074:
مغتربة سدني;13911813:
اهليييييييييييين دلوعة
الحمد لله انا بخير الله يسلمك
وماشاء الله حاليا راضية بوزني و ما احتاج الا اني انتبه اني ما ازيد:thumbs_up:
عشان كدا ما بشارك في المنافسة على التاج:cool:

:thumbs_up::L:
&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13912441:
بجد كتير متعب هههههههههههههههههه

:lol::lol:يعطيج العافية
د
يومياتي ليوم الخميس :
اول يوم رجيم 3 ايام ...

رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
د
بونيتا حبيبتي استانسي بالتاج هالاسبوع لان الاسبوع الجاي لي انا ....<<< يا حلمانه:075: او شاربه :010:او طاقيني على راسي :090:او مرضة
:073:ههههههههههههههههههه
د
يلا بنوتاات اشوفكم على خير ... استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه ...
م
السلام عليكم ورحمة الله وباركاتة
كيف حالكم بنات إن شاء الله تمام ..بارك الله فيكم اخواتي على الدعوات ..وجزاكم الله خيرا..
دلوعة عبد الله ماشاء الله عليك كلك همة ياعسل..
اليوم فطوري كوب حليب بالنسكافيه.مع ملعقة سكر=3
وبعد الظهر برتقالة يوسفي يم يم =0
والغداء شربة خضار=0
والعشاء زبادي=2
المجموع=5
وطبعا أنا تعشيت أمس 5قطع شرائح بطاطا حلوة=2
وطبعا أنا اليوم شرفت الدورة وتعبانة شوي
ممكن اليوم لاأتريض لان ظهري بيوجعني لاهذا سأكتفي بالدايت فقط وطبعا الوزن
اكيد بيزيد على الاقل كيلو والله أعلم..
L
دلوعة عبدالله;13912964:
بونيتا حبيبتي استانسي بالتاج هالاسبوع لان الاسبوع الجاي لي انا ....<<< يا حلمانه:075: او شاربه :010:او طاقيني على راسي :090:او مرضة
:073:ههههههههههههههههههه


ههههههههههه
مش خساره فيكي:D:D:D
ا
السلام عليكم

الفطور
كاس زنجبيل بسكر = 1
كاس حليب دافي بسكر =2

الغداء
10 ملاعق رز = 4
مطازيز = 4

العشاء
فول = 4
خبز = 4

المجموع = 19

الرياضه مافيه
ب
بالعافيه عليكم بنااااااااااااااااااااات

متى نرسل اوزانا نسيت!! السبت ولا لاحد؟


اليوم لي خامس يوم من رجيم 5 ايام ادعو لي لان انهلللكت منه ورياضة مشيت لمدة ساعه
!
:lol:ام علاووووووووووووووووي

مب منج من الرجيم اثر عليج


يوم الاحد:01:
X