رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

صحيح كلومه شو سميتي بنتك؟

انا كتير تعبانه بروح انام وارجع اكتب يومياتي

ضباح الخيررررررررررر

زوزو شالهصور الخطيرررررررررررررة تشجعيين صراحة وصار خاطري في الشبس :'(

عليج بالعافيه وصاادقة الحين الجو ابد مايشجع للررررجيم كل جووع بس شنسووي


كلووومة شفت الموضووع من قبل ورديت مبببدعه صرااااااااااااااحه :thumbs_up:


نور البحرين يعطيييج لعافيه شاطررررررة على الرياضه ولا تخرربطيين الرجيم مرة ثانيه

عشان تنزلين عدددل لازم تسوينه بالضببط انا ماسكة نفسي صراااحه واميي تحنن كلي

لقمة وكلي وكلي بس مطنشة الكل معني وايد تعبانه هاليومين ودايخة حتى ولدي ماله

مزاجه وه اخرر شي اليووووم باخذ راحة بعدين بعيده :thumbs_down:


لمووووسة غايبه لها وحشة؟؟


بونيتا ضحكيتيني محد يظلل معليه ان شاء الله يرجع وزنج وزني من الصبح احسن شي

يالله متى بتبتدين رجيم 3 ايام عشان ببتدي معاج :thumbs_up:

دلوعة عبدالله اخبارج؟؟

برنسيس بالعافيه حبيبتيييييييييييي


كل البنات اخباركم؟؟


انا اليوم كان رابع يوم من رجيم الخمسة ايام ومشيت نص ساعه


الله يسمع منج زوزو والله يوفقني هالمررة عن جد خاطري بالتاج :o:thumbs_up::L:

مراحب بنات اليوم تغديت 10 رز وربع الصدر ونصف لبن7 نقاط والمغرب اف اربع حبات فطائر 8 نقاط والعشاء وجبه 10 نقاط المجمموع 25

بالعافيه حبيبتي سالي

السلام عليكم

الفطور
2 طعميه "فلافل" = 2
نصف بيضه مسلوقه = 1
4 اعواد بطاطس = 5.
ملعقه صوصو حار 5.
ساندويشه = 2
ملعقه جبن =1

الغداء
برجر دجاج = 3
4 سمبوسه دجاج مقليه = 8
سمك بالبقسماط مقلي 2
خبزه = 3
1/4 سيخ كباب =1
مرق خضار = 0

العشاء
رز ودجاج = 6
مرقوق = 6
كاس حليب =2

المجموع = 38 نقطه :woo::thumbs_down:

مافيه رياضه اليوم لاني تعبانه بسبب الست دودو :o

مساء الخير

يوميات
الفطور
سينابون=4
شاي بحليب=3
موزه-2
الغداء
مطبق=4
بندوره=0
صحنين طبيخ بازيلاء وجزر=2
العشاء
بسكوت=2
شاي بحليب =1
المجموع=18
لعبت 15دقيقه رياضه ايروبيكس

[BACKGROUND="90 #FFCCFF"]

Princess Pearl;13906520:
فطور: لايوجد

Princess Pearl;13906520:

غدا: سندويج دجاج صغيير+سلطة بالخل والليمون+كوب شاي اخضر=7


v
v
v
والتكملة بعدين

التكملة

10 معالق برياني دجاج4+كوب عصير بدون سكر0+سلطة بالخل والليمون0
قطعة صغيرة كريم كراميل2<<< لازم نخبص شوية مانقعد راحة:lol:
المجموع=13:thumbs_up:
توفير=12:biggrin:
[/BACKGROUND]

الماسة قطر;13901741:
اوووكي ولا يهمج انا بقول لهاااا

بس ترا الفتره اللي راحت مريضه توني مخلصه الدوى امس والحمدالله اليوم احسن وعاااادي اقدر اخذ الحضور معاهااا لما تكون هي مشغوله

اوكي الله يعطيكي العافية

دلوعة عبدالله;13902223:

اختي مريومه ضفتج على كراسي الانتظار بس لازم تواضبين شهر عشان تتحولين على القائمة الاساسية

+ لازم تخسر 2 كيلو خلال مواظبتها شهر

دلوعة عبدالله;13903428:
مادري حبيبتي لان مغتربة حطتج في الاوزان في الاحتياط مادري انتي اساسية؟؟؟بغيرة الحين ردي على قبل الساعه 2 ..انتظرك
.

دلوعة .. كلمة الحياة في كراسي الاحتياط زي قائمة الاوزان

إبنةعمر;13904478:
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم حبايب ...
أنا اليوم تعبانه نفسيا والحمد لله على كل حال ..
المهم الفطور كوب حليب مع ملعقة سكر
وقطعة خبز ابيض
ولايس لي رغبة اليوم على ما يبدو في الاكل..والله المستعان
أدعولي بنات ربي يفرج كربي.....
أختكم إبنةعمر

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اهلين ابنه عمر
ربي يقرج كربتك و يسعد قلبك

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13904688:
انا باذن الله اذا كتبلي عمر ناويه يوم الاتنين عريجيم 3ايام
وححلف يمين عشان امشي عليه مزبوط

تعجبيني :thumbs_up:

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13909387:
مساء الخير

يوميات
الفطور
سينابون=4
شاي بحليب=3
موزه-2
الغداء
مطبق=4
بندوره=0
صحنين طبيخ بازيلاء وجزر=2
العشاء
بسكوت=2
شاي بحليب =1
المجموع=18
لعبت 15دقيقه رياضه ايروبيكس

بونيتا شاي بحليب =2

بنات الله يعافيكم سووا اقتباس متعدد للمشاركان لمن تردوا
لان الصفحات تزيد كتييييييير على كم رد!!

البحـNooRــرين;13902628:
انااااااااااااااااااا بعد مصدعة يا لموووووووووووووووووووووس .. و بديت برجيم الـ 5 ايام اليوم مابي اخبص اوف يا الله جد الوضع متعب خاصة والحين الجو بارد دائماً تشتهي شي حلووووووووووووو يعطي طاقة و دفاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

صاااااااااااااااااجه الشتاء يبي حلووويات

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13903286:
اوكي حبيبتي ما عندي مانع المهم ما نتخربط;);)

لا انتي اخذي كل يوم واذا مشغوله خبريني انا باخذ وقت انشغالج اووكي

بحرينيه عز;13904505:
سلام عليييييييييكم

اخباركم بناااااااات

بس امس مادخلت ووحشتووووووووني جهازي كان خربان علاووي خربه :lol: وماقدرت اصبر

وديته المصلح الصبح والحين جببته :adore:


اليوم رابع يوووم ريجم 5 ايام وحتى انا مصدعه ودوررة ولوعه وكل شي فينييييي يتعبب @@

متى يجي بكررررررررررررة بس عن جد حسيت روحي نزززلت وصرت خفيفه يااارب اكون

دخلت السبعينااااااااااااات :-#

بالتووووووووووووووووووفيق اما صدااع صدااااع الله يعين ويعديهاا على خير

!i زوجة الفارس i!;13906356:
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااك

اكمل يومياتي


تريقت
2توست اسمر قطعته صغار اقص على روحي اتخيل الصحن مليان:lol:مع قفشه لبنه ورشة نعناع مجفف وحليب



رحت النادي


لعبت على جهاز المشي 45 د حرقت216


كملت لعبت نص ساعه ع الاوربتراك حرقت 332 كالوري


رجعت البيت سويت الغدااا كان

ربيان مع صوص لمشروووووووووم وتوست البيبسي ماشربته




العصر حل علي الجوووووووع وبدون احساس سحبت الاجباس من يد ولدي وهفيته


العشااا كان تفاح مقطع مع زبادي بصلصة التوت من اختراااااااعي :adore:


يازعم ايسكريم :lol:


عن اليوم مب راضيه على نفسي كلش

من باجر ان شا ء الله التزززززم احس من تجي الليل تبتدي هلوسة الاكل:confused:

بالعاااااااااااااااااافيه زوزو


وعطيتيني كم فكره

!i زوجة الفارس i!;13906487:
توقعاتي وتخميناتي هلااسبوع التاج من نصيب 4 وحدات

بحرينيه عز


بونيتا

نور البحرين

الماسه

ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب

كلمة الحياة;13907433:
الله يساااعدج انا شغل وانتي دراسة


حيااكم بنات الي ماخشت تخش
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=571294

موضوعج روعه تسلم ايدج وتم التقيمممم

والحمدالله على سلامتهاا مبروك البيبي

بحرينيه عز;13908782:
ضباح الخيررررررررررر

زوزو شالهصور الخطيرررررررررررررة تشجعيين صراحة وصار خاطري في الشبس :'(

عليج بالعافيه وصاادقة الحين الجو ابد مايشجع للررررجيم كل جووع بس شنسووي


كلووومة شفت الموضووع من قبل ورديت مبببدعه صرااااااااااااااحه :thumbs_up:


نور البحرين يعطيييج لعافيه شاطررررررة على الرياضه ولا تخرربطيين الرجيم مرة ثانيه

عشان تنزلين عدددل لازم تسوينه بالضببط انا ماسكة نفسي صراااحه واميي تحنن كلي

لقمة وكلي وكلي بس مطنشة الكل معني وايد تعبانه هاليومين ودايخة حتى ولدي ماله

مزاجه وه اخرر شي اليووووم باخذ راحة بعدين بعيده :thumbs_down:


لمووووسة غايبه لها وحشة؟؟


بونيتا ضحكيتيني محد يظلل معليه ان شاء الله يرجع وزنج وزني من الصبح احسن شي

يالله متى بتبتدين رجيم 3 ايام عشان ببتدي معاج :thumbs_up:

دلوعة عبدالله اخبارج؟؟

برنسيس بالعافيه حبيبتيييييييييييي


كل البنات اخباركم؟؟


انا اليوم كان رابع يوم من رجيم الخمسة ايام ومشيت نص ساعه


الله يسمع منج زوزو والله يوفقني هالمررة عن جد خاطري بالتاج :o:thumbs_up::L:

هلاا وغلااا كنت مريضه حبيبتي تسال عنج العافيه

ومن اليوم موجوده والله يعينكم على ازعاجي

دلوعة عبدالله;13910779:

صبااااااح الخير بنوووووووتااااااااات

صبااح الهناااا

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏الكتوته, ‏!i زوجة الفارس i!, ‏دلوعة عبدالله+











يسعد صبااااااااااااااااااااااحكم يا رشيقااااااااااااااااات

مغتربة سدني;13901675:
ولا يهمك طبعا اقبل عذرك ياهوووو انتي من مؤسسي النادي:):)

بوووووووووونيتا
شدي حيلك و حافظي على التاج الاسبوع الجاي انتي قدها

سالي
اكلك غير صحي و دا سبب رئيسي لثبات الوزن انتبهي
دايما اشوف وجباتك ..ماك و اصحابه!!:thumbs_down: و البيبسي مرة صديقك 8o|

انتي قدها و رح تسيطري و ما تخبصي :thumbs_up:

لا حول ولا قوة الا بالله !!!
عظم الله اجرك ..الله يصبر حبايبها و يغفر لها
اجرنا واجرك ان شاء الله الله يصبر اهلها يارب ويغفرلها

ههههه
الله على عوابد اهل مكة الحلوين
انا لمن قريت يوميات عطر الصباح قلت باين اكل السنة الجديدة و القهوة الحلوة اللي يوقف اللوز في الحلق
ههههههههههههههه
انا هنا عندي كل ايام السنة زي بعضها :'( لا ملوخية و لا سليق مافي اسهل من البرجر الجاهز هههههههه:hysterical:

F:لكل الحبايب المجتمعين

الحمد لله انا بخير
الجو عندنا حااااااااااار البرد جاكم
و الحر جانا:study:

كلمة الحياة;13902420:
صباااااااااااااااااااح النور و النوير يالغاااالية
:D:D فرحتيني يوم قلتي قريب للمثااالي
صح كلامك يالغااالية بس شلون قصدك ارجع للنقاط ؟؟؟؟



هااااااااااااااااااااااااااااااي زوزيتااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
وحشتيني موووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووت يالغالية

شلووونج عسى الي مانعج خيير :)



شووووووووووووووووووو بونيتاااااا ابتدى الكسل اشووووف
يالله شدي الهمة ولا اشيل التاااااج <<<<< تهدد يازعم خخخخخ




الله يرحمها ويرحم موتى المسلمين
والله يصبرك ويصبر اهلها

مكوره ياقلبي امين يارب

الماسة قطر;13902435:
كتكوته
سلامتج ماتشوفين شر توني اشوف ردود البنات عليج اسمحيلي كنت مريضه


الله يرحم صاحبتك ويغفر لهااا يارب

وعظم الله اجرك اخر الاحزان ان شاء الله

ان لله وانا اليه راجعون

ادعي لهااا وتصدقي عنهااا هذا اللي محتاجته منك في هذا الوقت الله يصبر قلبك

ان شاء الله ناويه اتصدق عنها الله يرحمها بس بتوحشني الله يجمعني فيها بالجنه يارب

دلوعة عبدالله;13910779:

صبااااااح الخير بنوووووووتااااااااات

هلا والله صباح النور