رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

الفطور كاسين ماء

الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+ سلطه صفر

العشاء اربعه توست 4 نقاط+ اثنين بيض مسلوق 4 نقاط+ ملعقة طعام مايونيز 1 نقطه

المجموع 13 نقطه
التوفير 5 نقاط مع 7 من قبل يصير 12 نقطه

وطول اليوم اشرب كثير مويه وكاسين شاهي اخضر بدون سكر

يااارب ما اخرب كل شي بالويك اند

بكره معزومه عند جارتي بعدالمغرب نقول هذي مقدور عليها
بس الخميس معزومه على زواج في فندق كبير وبوفيهات واغرائات الله يعيني من جد صرت اشيل هم الويك اند اصير ماغير صراع داخلي مع نفسي
وبصراحه لما اقدر امسك نفسي احس بفخر بيني وبين حالي
الله يقوينا يارب

لااااااااايق عليج التوقيع بونيتااااااااا حبيبتييييييي :thumbs_up:

وحشتنا زوززززززززززززززو

للحين دوار فيني بنااااااااااات عن جد تعبت اليووم :badly:
يارب اكمل الخمسة ايام على خير

وينج لمووووسة ان شاء الله مواصله؟؟؟


تقريري يوم الاثنين

فطوري

2توست اسمر+جبن لوفات + حليب خالي الدسم=5نقاط

الغداء
سلطه= صفر

العشاء
برتقالتين= صفررر

مشي لمدة نص ساعه



هذا ثاني يوم رجيم 5 اياام

كنت صايمه وافطرت
تمروكفي=1
مويه
خبز مع جبن=6
جاليكسي =4
5 ملاعق رز=2
والعشا
حليب وزنجبيل بس =2
المجموع=15 نقطه
التوفير 3

بحرينيه عز;13890744:
لااااااااايق عليج التوقيع بونيتااااااااا حبيبتييييييي :thumbs_up:

وحشتنا زوززززززززززززززو

للحين دوار فيني بنااااااااااات عن جد تعبت اليووم :badly:
يارب اكمل الخمسة ايام على خير

وينج لمووووسة ان شاء الله مواصله؟؟؟


تقريري يوم الاثنين

فطوري

2توست اسمر+جبن لوفات + حليب خالي الدسم=5نقاط

الغداء
سلطه= صفر

العشاء
برتقالتين= صفررر

مشي لمدة نص ساعه



هذا ثاني يوم رجيم 5 اياام

حبيبتي المفروض تاكلين غدا
هذا غدا اليوم الثاني
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح


مو زين اللي تسوينه يصير فيج هبوط وماينزل وزنج من هاي فيج دوار
لان هذا رجيم كيميائي المفروض تاكلين حسب الجدول والا مو زين للصحة

بحرينيه عز;13890744:
لااااااااايق عليج التوقيع بونيتااااااااا حبيبتييييييي :thumbs_up:

وحشتنا زوززززززززززززززو

للحين دوار فيني بنااااااااااات عن جد تعبت اليووم :badly:
يارب اكمل الخمسة ايام على خير

وينج لمووووسة ان شاء الله مواصله؟؟؟


تقريري يوم الاثنين

فطوري

2توست اسمر+جبن لوفات + حليب خالي الدسم=5نقاط

الغداء
سلطه= صفر

العشاء
برتقالتين= صفررر

مشي لمدة نص ساعه



هذا ثاني يوم رجيم 5 اياام

انا من رايي خلاص ارجعي من بكرا رجيم النقاط لانك كذا بتتعبين ويمكن تصير النتيجه عكسيه وتروحين تاكلين وتعوضين خلاص كذا يكفي رجيم الخمس ايام
انا بالنسبه لي صرت ماعاد اقدر اكمل رجيم الخمس ايام كنت بالاول اوصل اربع ايام بس الحين يوم واحد وارجع لرجيم النقاط
وترا اليوم يفرق تنزلين فيه لو نص كيلو فلا تستعجلين النزول

دلوعة عبدالله;13883699:

المكان مكانه والتجمع تجمعنا انا والماسه بناخذ راحتنا

اكييييييييييييييييييد وبنكون رشيقااااااااااااات الشهر هههههههههههههه

دلوعة عبدالله;13883701:

الماسة شخبار النفسيه والاراده

النفسيه :thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:

:thumbs_down:

ام صالح وخالد;13886176:

الف الف الف مبرووك بعد المليون للي خسرو والي ماخسرو شدو الهمه

لموسه اشفيك مانزلتي حاولي لمووسه ماعهدتك كذا

بونيتا ليش رافض ميزانك ؟؟؟

انا اصلا كنت عارفه اني الدووبه الكبيره عشان كذا ماشلت الشعار

ماااااااااااااااااااعرف وش صار الله كريم :thumbs_down::thumbs_down:

الف الف الف الف مبررررررررررررررررررررررررروك بونيتاااااااااااااااااااااااا

صباااااااااااااااااااااااااااااح الورد

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏مغتربة سدني




صبااااااااااااااااح الورد غرووبه

بنااااااااااااااااااااات اسمحولي مقصره بالرد بس والله تعباانه وموقادره اشبك واايد

بس معااكم بالمسابقه

والله الم بالمعده وزكام وصداااع بعيد الشر عنكم

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13884885:
غروبه علميني كيف اخد الحضور والغياب عشان ابتدي اليوم

والله انا نسيت من طول فترة غيابي
ههههههههههههه
اسالي دلووووعة

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13884949:
كلومه حبيبتي ميرسي
لا ما تخافي علي هههههههههههههههههه
ماشيه اوكي
يالله تشجيع الكل يقيمنيييييييييييييييييييييييييييييي

والله تستاااااااااااااااااااااااااهلي

بيلوموني;13890415:
يااارب ما اخرب كل شي بالويك اند

بكره معزومه عند جارتي بعدالمغرب نقول هذي مقدور عليها
بس الخميس معزومه على زواج في فندق كبير وبوفيهات واغرائات الله يعيني من جد صرت اشيل هم الويك اند اصير ماغير صراع داخلي مع نفسي
وبصراحه لما اقدر امسك نفسي احس بفخر بيني وبين حالي
الله يقوينا يارب

بيلوموني\
ترى انا اثق فيكي مرررررة انك قوية قدام اغراءات البوفيه
لانك ماشاء الله حققتي انجاز رااائع بالوزن اللي خسرتيه

الماسة قطر;13892241:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏مغتربة سدني




صبااااااااااااااااح الورد غرووبه

يا اهلا و سهلا بلمووووسة
صباح النور و السرور

ام الحلوين
و برنسس
مرة اتاخرتو في ارسال اوزانكم

يومياتي اليوم الثالث

من


رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..

مغتربة سدني;13892256:
والله انا نسيت من طول فترة غيابي
ههههههههههههه
اسالي دلووووعة

والله تستاااااااااااااااااااااااااهلي

بيلوموني\
ترى انا اثق فيكي مرررررة انك قوية قدام اغراءات البوفيه
لانك ماشاء الله حققتي انجاز رااائع بالوزن اللي خسرتيه


يا اهلا و سهلا بلمووووسة
صباح النور و السرور

هلااا وغلااا

اشوووووووووووووووووووفكم على خير يالرشيقااااااااااااااااااات

مع اني مو فااااااااااااااااااااهمه طريقه المساااااااااااااابقه بس معاااااااااااااااكم

صباح الخير

مبارح كان غداي
10 معالق رز........5 نقاط
سلطه.............0


العشا
فخد دجاج مشوي+ربع رغيف...................7 نقاط
ببسي.............2نقطه