رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

مغتربة سدني;13884834:

ماشاء الله تبارك الله


الاحد 29/11/2010
الاسبوع (1)
قائمة المنافسة:

الام المرحة
الوزن السابق:59.8
الوزن الحالي:59.2
خسارة 600جرام :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر:600جرام

عسل بصل
السابق=59,500
الحالي =59,500
الخسارة=0 كيلو:-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر=0

!i زوجة الفارس i!
وزني السابق:62.4
وزني الحالي:63.3
زياده 1 كيلو:mad:
نسبة الحسارة لهذا الشهر =0

جنان الخلد

وزن السابق = 67.4
الوزن الحالي = 67
مجموع الخسارة = 400 غرام :thumbs_up:

نسبة الخسارة لهذا الشهر=400 غرام

بيلوموني
وزني السابق 69.8
وزني الحالي 68.7
خسارة 1 كيلو و100 غ :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=1,100 كيلو


البحـNooRــرين
وزني السابق 71.1
وزني الحالي 70
خسارة 1كيلو و 100 غرام:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر =1,200 كيلو


سالي قطر
الوزن السابق 80
والوزن الحالي 79
خسارة 1 كيلو:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو


بحرينيه عز
وزني السابق = 80.6
وزني الحالي = 80.6
خسارة0 كيلو:-#
نسبة الخسارة لهذاالشهر =0

الكتوته
الوزن السابق=82.6
الوزن الحالي=82
خساره 600 غرام:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=600 غرام

الماسة قطر
الوزن السابق 88
الوزن الحالي 88
خسارة 0 كيلو:-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر =0




ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ
الوزن السابق: 89,100 كيلو
الوزن الحالي 87.900 كيلو
خساره 1.200 كيلو :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 1,200 كيلو

دلوعة عبدالله
الوزن السابق : 90,3
الوزن الحالي 89.6
خسارة 700 غرام:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذه الشهر=700 غرام



(عطر الصباح
الوزن السابق 105
الوزن الحالي : 105
خسارة 0 كيلو:-#
نسبة الخسارة لهذا الشهر =0

ام صالح وخالد
وزني السابق 97
وزني الحالي 103
زيادة 6 كيلو:mad::mad::mad::mad::mad::mad:
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 0


----------------------
على كراسي الانتظار:
كلمة الحياة
الوزن السابق = 47.5 كيلو
الوزن الحالي = 46 كيلو
خسارة = 1.5 كيلو
ŚũҝąЯ Ŋă3m
الوزن السابق: 62.6
الوزن الحالي: 61
خسارة 1,6 كيلو

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;13886340:
ههههههههههههههههههههههه ضحكتيني بونيتا
انشالله على طول للامام بس بسالك ريجيم النقاط كل شهر تخسري كيلو

بحرينيه عز;13886955:
انا شهر نزلني 8 كيلو مع الرياضه

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;13886618:
تمام ابنة عمر براااااافو وانشالله للامام على طول
بس ممكن تجاوبيني انه برنامج النقاط المفروض كم كيلو تنزلي بالشهر

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13886961:
عزيزتي ابنه عمر
ماشاء الله
ما تنسي وزنك مرتفع شويه عشان هيك نزلتي
ويمكن كمان عشان اول مره تعملي ريجيم

إبنةعمر;13887303:
بارك الله فيك بخصوص كم كيلوا في الشهر ما اعرف بس ياريت البنات يجوبوا على السؤال..؟

ام صالح وخالد;13886176:

الف الف الف مبرووك بعد المليون للي خسرو والي ماخسرو شدو الهمه

لموسه اشفيك مانزلتي حاولي لمووسه ماعهدتك كذا

بونيتا ليش رافض ميزانك ؟؟؟

انا اصلا كنت عارفه اني الدووبه الكبيره عشان كذا ماشلت الشعار

ام صالح وخالد;13886200:

إن شاءالله دوهتي والله ودي

اتمني اذا رجع زوجي بسلامه يلقى تغيير إن شاءالله

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13886984:
يا بنات كيف التوقيع
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بحرينيه عز;13886950:
الف مبرووووووووووك بونيتاااااااااااااا عقبالناا يااارب

الف مبرووووووووك لكل وحدة نزززززل وزنهااااااااااا



تقريري امس يوم الاحد

رجيم الخمسة ايام

ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..

مشي لمدة ساعه


اليوووم مواصلة رجيم 5 اياام بالتماااااام بس حاسة بدوار :badly: