رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

الام المرحة;13897038:
نورري كم نزلتي لين دحين

ميزاني يقهر :mad: شكله البطارية مالته تعبانة
اليوم الصبح وزنت 69 مع كم غرااام .... هالجم غرام مااا يطلعوااا بالميزان
لازم اروح اشتري ليي بطارية جديدة

السلام عليكم

الفطور
مافيه

الغداء
مرقه باميه وخضار = 1
2كاس بيبسي = 4

العصر
كاس كابتشينو = 2
بوب كرون بالكراميل = 3

العشاء
مرق خضار وباميه = 1

المجموع = 11 نقطه
الرياضه مشي ساعتين

مغتربة سدني;13892265:
ام الحلوين
و برنسس
مرة اتاخرتو في ارسال اوزانكم

ربي اسفه على التاخير غروبه
ارسلت لك عذري اذا تقبليه والا لا وانا راضيه بحكمك اذا بالاحتياط او الاساس

يومياتي
الفطور
كيس اندومي واتنين توست وجبنه =7 نقاط
الغدا
قطعتين بيتزا=12نقطه
العشا
غرفتين شوربه +ربع رغيف=3
المجموع22نقطه :(8o|

يومياتي 18 نقطه
وما لعب رياضه ومش عارفه مالني ما الي خلاق اكتب شيييييييييييي

هلا حبايبي اليوم فطوري رغيف انا حسبته2 نقاط مع بيضه مقليه 2 نقاط ونصف م جبن 1 وكوب حليب 2 وااغدا 10 م رز 4 نقاط مع نصف صدر3 تقاط والعشاء وجبه مو كامل جيكن ماك البسبسي ماشربته واكلت بنتي معاي مدري حبته 10 نقاط المجموع 23

الفطور كاسين ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط

المغرب رحت عند جارتي والحمدلله قدرت اسيطر على نفسي طبعا جاملت اكلت بسبوسه قطعه مره صغيره حسبتها 2 احتياط
وقطعة كيك بعد صغيره مره حسبتها 1
واكلت شوي مكسرات حسبتها 1
وطبعا شربت بيالة زنجبيل وبيالة ليمون وكلها فيها سكر فحسبتها 1 نقطه

العشاء كان اثنين توست مع شريحة جبن لايت 3 نقاط + تفاحه صفر
وشربت كاسين شاهي اخضر بدون سكر
وشربت مويه كثير
والمجموع 12 نقطه
التوفير 6 نقاط

الحمد لله يابنات الاسبوع عدا على خير وبكره رايحه لاهلي والتجمعات هذي احسها تحدي في تحدي يا انك تقدرين تمسكين نفسك واذا جاوقت النوم تقولين الحمد لله اني ما خبصت وتنامين مرتاااحه او انك تضعفين امام المغريات وتنامين وضميرك يأنبك
بس بأذن الله اني راح اقدر اسيطر على نفسي

بيلوموني;13900149:
الحمد لله يابنات الاسبوع عدا على خير وبكره رايحه لاهلي والتجمعات هذي احسها تحدي في تحدي يا انك تقدرين تمسكين نفسك واذا جاوقت النوم تقولين الحمد لله اني ما خبصت وتنامين مرتاااحه او انك تضعفين امام المغريات وتنامين وضميرك يأنبك
بس بأذن الله اني راح اقدر اسيطر على نفسي

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:انتي المسيطره مغريات ايش هادي اللي تغلبك خليك قويه لاحقه على كل شي خخخخخخ
صرت ضميرك اللي يئنبك مقدما ههههههههههه
يسعد صباحك انشالله تكوني بخير وانشالله توصلي للوزن المطلوب

مبررررررررررررررررررررررررررروووووووووووووووووووووووك
يونيتا تستاهلين

يومياتي الثلاثاء

الفطور فاكهه

الغدا ما تغديت
العشا عند اهل زوجي10 ملاعق رز وادام ملوخيه 5نقاط
وكا سه قهوه حلوه لزوم السنه الجديده 4نقاط
9نقاط

ام صالح وخالد;13893732:

كتكوته بشرينا كيف رجلك فكيتيها وكيف صديقتك يارب تكون احسن

سلمي لنا علي صموته فقدناها

دلوعتنا وينك

زوزيتا عسي المانع خير وووووووووينك

هلا والله الحمدلله احسن بس الرياضه مقدر عليها بس الحمدلله وصموته تسلم عليك بعد وصديقتي ماتت الله يرحمها على شان كذا انا بغيب عنكم كم يوم لان مره نفسيتي مو حلوه

!i زوجة الفارس i!;13895353:
كل الا سئلو عني اقولكم


وحشتووووووووووووووني ووحشتني سواليفكم وماتفقدون غالي ياااااااااااااااااااارب
هذا بوكيه ورد لكل وحده سئلت عني






اعتذر منكم على قلة دخلاتي

بس وعد مني

من باجر انه مداومه معاااااااااااااااااااكم

هلا ياقلبي وحشتينا مره

يومياتي "الثلاثاء"


فطور:
نص موز0.5 +كوب حليب1

غدا:

1 بيضة مسلوقة2


عشا:

سندويش روست دجاج7+كوب صغير شوربة خضار3+ سلطة بالليمون والخل+كوب لبن2

المجموع=15.5:thumbs_up:
توفير=9.5

لعبن رياضة كارديو

مشي لمدة 30 دقيقة+ 45 دقيقة تسوق :D

بيلوموني;13900149:
الحمد لله يابنات الاسبوع عدا على خير وبكره رايحه لاهلي والتجمعات هذي احسها تحدي في تحدي يا انك تقدرين تمسكين نفسك واذا جاوقت النوم تقولين الحمد لله اني ما خبصت وتنامين مرتاااحه او انك تضعفين امام المغريات وتنامين وضميرك يأنبك
بس بأذن الله اني راح اقدر اسيطر على نفسي

(عطر الصباح;13900860:
يومياتي الثلاثاء

الفطور فاكهه

الغدا ما تغديت
العشا عند اهل زوجي10 ملاعق رز وادام ملوخيه 5نقاط
وكا سه قهوه حلوه لزوم السنه الجديده 4نقاط
9نقاط

الكتوته;13900901:
هلا والله الحمدلله احسن بس الرياضه مقدر عليها بس الحمدلله وصموته تسلم عليك بعد وصديقتي ماتت الله يرحمها على شان كذا انا بغيب عنكم كم يوم لان مره نفسيتي مو حلوه

استغفر الله انصدمت لما شفت الخبر الله يرحمها ويغفر لها يارب

ويجعل مرضها تكفير لكل الذنوب والخطايا

عظم الله اجرك
يعني كتكوته فجئه ولا ايش

هلا ياقلبي وحشتينا مره

صبااااااااااااااااح الخير

!i زوجة الفارس i!;13895353:
كل الا سئلو عني اقولكم


وحشتووووووووووووووني ووحشتني سواليفكم وماتفقدون غالي ياااااااااااااااااااارب
هذا بوكيه ورد لكل وحده سئلت عني






اعتذر منكم على قلة دخلاتي

بس وعد مني

من باجر انه مداومه معاااااااااااااااااااكم

:L::L::L::L:

ام صالح وخالد;13893732:

كتكوته بشرينا كيف رجلك فكيتيها وكيف صديقتك يارب تكون احسن

سلمي لنا علي صموته فقدناها

دلوعتنا وينك

زوزيتا عسي المانع خير وووووووووينك

هلا ام صالح حبيبتي ...

الماسة قطر;13892240:
صباااااااااااااااااااااااااااااح الورد

صباح الغلا

هلا وغلا زوزو شخبارج؟؟
منوره حبيبتي

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة عبدالله, ‏الماسة قطر+, ‏مغتربة سدني, ‏!i زوجة الفارس i!