رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

مغتربة سدني 16-11-2010 2,030 رد 128,997 مشاهدة
د
غروووووبه والماااااااااسه شخباركم حبايب قلبي ؟,,,:L:
د
يومياتي: رابع يوم رجيم 5 ايام ..
رجيم الـ 5 أيام

هدا الرجيم لمدة خمس ايام

وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..:thumbs_up:

ا
مغتربة سدني;13892256:
والله انا نسيت من طول فترة غيابي
ههههههههههههه
اسالي دلووووعة

والله تستاااااااااااااااااااااااااهلي

بيلوموني\
ترى انا اثق فيكي مرررررة انك قوية قدام اغراءات البوفيه
لانك ماشاء الله حققتي انجاز رااائع بالوزن اللي خسرتيه


يا اهلا و سهلا بلمووووسة
صباح النور و السرور





















هلاااا غرووووبه

صبااح الهنااا توني اشوف ردودج
!
صبااااااح الخيرررر على الحبايب


دلوعه الحمدلله اشلونج..؟؟؟
ا
يومياتي: رابع يوم رجيم 5 ايام ..
رجيم الـ 5 أيام


هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..:thumbs_up:
د
بونيتا انا اليوم باخذ الحضور والغياب وانتي من بكره ابتدي ...
!
بحمسكم شوي قبل لا اروح النادي:lol:
















د
!i زوجة الفارس i!;13901635:
صبااااااح الخيرررر على الحبايب


دلوعه الحمدلله اشلونج..؟؟؟

انا بخير الحمدالله نسال عنج ..
ا
!i زوجة الفارس i!;13901635:
صبااااااح الخيرررر على الحبايب


دلوعه الحمدلله اشلونج..؟؟؟




صبااااااااااااااااح الورد


وحشتيناااا زوزو
ا
!i زوجة الفارس i!;13901643:
بحمسكم شوي قبل لا اروح النادي:lol:











































اه زوزو متى يصير لي نفس الشي
د
زوزو ما تطلع الا صورتين والباقي ما يطلعون ...ايه والله ترى يحمسون وانشالله نصير مثله ..
ا
دلوعة عبدالله;13901627:
غروووووبه والماااااااااسه شخباركم حبايب قلبي ؟,,,:L:




انا طيبه الحمدالله انتي شحالج
ا
دلوعة عبدالله;13901661:
زوزو ما تطلع الا صورتين والباقي ما يطلعون ...ايه والله ترى يحمسون وانشالله نصير مثله ..





دلوووووووووووووووووووعه شخباررر الداااااااااااااااااايت

:badly::confused:
م
الحل ام وين;13898862:
ربي اسفه على التاخير غروبه
ارسلت لك عذري اذا تقبليه والا لا وانا راضيه بحكمك اذا بالاحتياط او الاساس

ولا يهمك طبعا اقبل عذرك ياهوووو انتي من مؤسسي النادي:):)
ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13899497:
يومياتي 18 نقطه
وما لعب رياضه ومش عارفه مالني ما الي خلاق اكتب شيييييييييييي

بوووووووووونيتا
شدي حيلك و حافظي على التاج الاسبوع الجاي انتي قدها
سالي قطر;13899778:
هلا حبايبي اليوم فطوري رغيف انا حسبته2 نقاط مع بيضه مقليه 2 نقاط ونصف م جبن 1 وكوب حليب 2 وااغدا 10 م رز 4 نقاط مع نصف صدر3 تقاط والعشاء وجبه مو كامل جيكن ماك البسبسي ماشربته واكلت بنتي معاي مدري حبته 10 نقاط المجموع 23

سالي
اكلك غير صحي و دا سبب رئيسي لثبات الوزن انتبهي
دايما اشوف وجباتك ..ماك و اصحابه!!:thumbs_down: و البيبسي مرة صديقك 8o|
بيلوموني;13900149:
الحمد لله يابنات الاسبوع عدا على خير وبكره رايحه لاهلي والتجمعات هذي احسها تحدي في تحدي يا انك تقدرين تمسكين نفسك واذا جاوقت النوم تقولين الحمد لله اني ما خبصت وتنامين مرتاااحه او انك تضعفين امام المغريات وتنامين وضميرك يأنبك
بس بأذن الله اني راح اقدر اسيطر على نفسي

انتي قدها و رح تسيطري و ما تخبصي :thumbs_up:
الكتوته;13900901:
هلا والله الحمدلله احسن بس الرياضه مقدر عليها بس الحمدلله وصموته تسلم عليك بعد وصديقتي ماتت الله يرحمها على شان كذا انا بغيب عنكم كم يوم لان مره نفسيتي مو حلوه

هلا ياقلبي وحشتينا مره

لا حول ولا قوة الا بالله !!!
عظم الله اجرك ..الله يصبر حبايبها و يغفر لها

ام صالح وخالد;13901542:

فينك عطوره مختفيه وكل سنه وانتي طيبه


عوايد اهل مكه لازم حاجه خضرا وحاجه بيضاء


والله يجعلها سنه خير علينا وعلي المسلمين اجمعين



فينها غروووبه نذكرها :)


ههههه
الله على عوابد اهل مكة الحلوين
انا لمن قريت يوميات عطر الصباح قلت باين اكل السنة الجديدة و القهوة الحلوة اللي يوقف اللوز في الحلق
ههههههههههههههه
انا هنا عندي كل ايام السنة زي بعضها :'( لا ملوخية و لا سليق مافي اسهل من البرجر الجاهز هههههههه:hysterical:
دلوعة عبدالله;13901625:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة عبدالله, ‏الماسة قطر+, ‏مغتربة سدني, ‏!i زوجة الفارس i!


هلا وغلا الحبايب مجتمعين


F:لكل الحبايب المجتمعين
دلوعة عبدالله;13901627:
غروووووبه والماااااااااسه شخباركم حبايب قلبي ؟,,,:L:

الحمد لله انا بخير
الجو عندنا حااااااااااار البرد جاكم
و الحر جانا:study:
ا
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏مغتربة سدني, ‏!i زوجة الفارس i!, ‏دلوعة عبدالله+




احلى تجمع يسعد صباااااااااااااحكم
ا
دلووووووووووووووووووعه عااااااااااااااااااادي انا باخذ الحضور الحمدالله انا بخير اليوووووم
م
و يسعد صباجك يا المااااسة
م
الماسة الله يعافيكي
قولي لبونيتا طريقة اخذ الحضور و الغياب لانك يا قمر يتتعبي و ما تاخديه كتيييير
فخلي الحضور و الغياب عليها..
الله يعطيكي العافية
!
هلا والله مس مس وغرووووووووووبه

مايوحشكم غالي





دلوعة عبدالله الصور طالعه عندي سوي شو بيكجر يمكن تطلع
ا
كلمة الحياة;13892717:
صبااااااااااااااااااااااااح الخير ياااا احلى قرووووووووووووووب

شلووونكم مع الرجيييييييييييم

انا اليوووم ثالث يوووم رجيم ال5 اياااااااااااااااااااااااااااام

الله كريم

بحرينية انا يوم ثاااني لازم يصيدني دوار وادوووخ لان كلش الاكل يصير خفيف
لان بس خضار بس يوم ثاني اصير اوكي
واذا ما تحسنتي اكسري الرجيم وارجعي لرجيم النقاط














بالتوووووووووووووووووفيق
X