رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

:'(:'(:'(:'(:'(:'(:-#:-#:-#:-#:-#
انا قدمت الاشتراك قبل المره هادي لاكني نظرا لظروفي الصحيه ما كملت معاكم انا اعتذر وراح ابدا من جديد
بس الصدممممممممممممممه اني وزنت نفسي ولقيت نفسي ززااايده سبببببببببعه كيلو احس قلبي يعورني

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;13870036:
:'(:'(:'(:'(:'(:'(:-#:-#:-#:-#:-#
انا قدمت الاشتراك قبل المره هادي لاكني نظرا لظروفي الصحيه ما كملت معاكم انا اعتذر وراح ابدا من جديد
بس الصدممممممممممممممه اني وزنت نفسي ولقيت نفسي ززااايده سبببببببببعه كيلو احس قلبي يعورني

\

الف سلامه عليكي حبيبتي
ومنوره معانا بس
كم وزنك وطولك وهدقك؟

اهلااا بنات


مرحبا بالبناااااااااات الجدد اللي انضمو معاناااااااا منورين يارب تنحفوووون كلكم


نور عادي تصير مال دايت تتلخبط الهرمونااااااااات والله يجمعكم ببعض يااارب ويووفقكم

لموووسة اييي خلاص كفاية تخبيص انا معزززززمة على الدايت من بكررة :thumbs_up:


تقريري يوم السبت

الفطور

كوفي بدون سكر = 2

الغداء
ربع دجاجة مشوية + برتقالة = اعطيها 3 نقاط


العشاء

2توست اسمر + جبن لو فات + بيضة مسلوقة + كوب عصير انانس بدون سكر = 7 نقاط


المجموع = 12 نقطة

التوفير 6 نقاط


الرياضة

مشي لمدة ساعتين



بكرة الميزان وعارفه نفسي مابفوزززز :'(

زوزو وكلوووووومة وباقي البنات وحشوووونااا !!

[QUOTEḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13870453]\

الف سلامه عليكي حبيبتي
ومنوره معانا بس
كم وزنك وطولك وهدقك؟[/QUOTE]
اهلين حبيبتي الله يسلمك
انا وزني كان 55 بعد خمسه سنين صرت 79 اليوم وزنت نفسي ولقيتني 86:'(:'(:'(:'(
هدفي اني ارجع لوزني 5بس بالنسبه لطولي ما ادري الصراحه دايما انساه:(

;););)هاااااي حبابيب اليوم كان غداي 15 م رز مع ربع صدر و3 ملاعق سلطه وربع كوب لبن اكتيفيا 8نقاط والعشاء نصف رغيف ونصف جبنه وبيالة شاي 4 نقاط بس المصيبه بالكيكه اللي اكالته 5 نقاط المجموع 17 نقطه بس احرق اللحين اللي اكلته اممممممممممممم

بيلوموني;13863436:
ما عليش يا قمر ال 10 ملاعق مكرونه تساوي 4 نقاط ولييييييس 2 :rolleyes:

شكرا ياقلبي على التوضيح :D

السلام عليكم

اهلين ياحلوات

الفطور
4 ملاعق فاصوليا بالطماطم 2

الغداء
ساندويشه دهنتها بـ 3 ملاعق جبن مالح و3 ملاعق طحينه =8

العشاء

فطائر ميني = 8

المجموع = 18 نقطه

الرياضه ساعه مشي

نفسي اغنيلك دوها يادوها
انا وزني كان 55 بعد خمسه سنين صرت 79 اليوم وزنت نفسي ولقيتني 86:'(:'(:'(:'(
هدفي اني ارجع لوزني 5بس بالنسبه لطولي ما ادري الصراحه دايما انساه:(
[/QUOTE]

ما عليش يا بعدهم كلنا كانت اوزانا قليله ومع الايام زدنا وانتي مثلي اول ما تزوجت كنت 56 وبعدها صرت 66 وبعدها صرت 76 وبعدها صرت 86 وبعدها صرت 92
والحين مع الاصرار والعزم والتمهل وعدم اليأس رجعت لل 67 وبأذن الله كلها كم شهر وارجعه لل 56
طبعا هذا كله ما صار في يوم وليله والا شهر والا شهرين
على اقل من مهلك يقول المثل ان تصل متأخرا خيرا من الا تصل
انتي ابدي معنا بهالنظام لانه مريح جدا حتى لو ما نقصتي في الشهر الا 2 كيلو حلو ما عليه اهم شي تنزلين وانتي مرتاحه وبدون حرمان علشان ما تملين وتتعبين وتوقفين بالنسبه لي هذا اريح نظام واكثر نظام استمريت عليع
وبالتوفيق لنا جميعا يارب

nanoooosa;13871815:

F:F:مرحبا يا عرايس كيفكوا انا حابه اشترك معكم

الوزن...................90 :'(:'(:'(

الطول................160

الهدف الأول........85 :034::034::034::034::034:
الهدف التاني.....80:027::027::027:
الهدف التالت....75:ok::ok::ok:

الهدف الرابع.....60:093::093::093:

اهلين يا قمر حياك الله معنا ويالله شدي الهمه بالتوفيق

بيلوموني;13871911:
نفسي اغنيلك دوها يادوها
انا وزني كان 55 بعد خمسه سنين صرت 79 اليوم وزنت نفسي ولقيتني 86:'(:'(:'(:'(
هدفي اني ارجع لوزني 5بس بالنسبه لطولي ما ادري الصراحه دايما انساه:(

ما عليش يا بعدهم كلنا كانت اوزانا قليله ومع الايام زدنا وانتي مثلي اول ما تزوجت كنت 56 وبعدها صرت 66 وبعدها صرت 76 وبعدها صرت 86 وبعدها صرت 92
والحين مع الاصرار والعزم والتمهل وعدم اليأس رجعت لل 67 وبأذن الله كلها كم شهر وارجعه لل 56
طبعا هذا كله ما صار في يوم وليله والا شهر والا شهرين
على اقل من مهلك يقول المثل ان تصل متأخرا خيرا من الا تصل
انتي ابدي معنا بهالنظام لانه مريح جدا حتى لو ما نقصتي في الشهر الا 2 كيلو حلو ما عليه اهم شي تنزلين وانتي مرتاحه وبدون حرمان علشان ما تملين وتتعبين وتوقفين بالنسبه لي هذا اريح نظام واكثر نظام استمريت عليع
وبالتوفيق لنا جميعا يارب[/QUOTE]
يااااااااااااااااااااااا حياااااااااتي:) انتي تسلميلي يالغاليه وعقبال ما اشوفك ملكة الرشاقه يا قمر:D
بس والله انصدمت لانه وصلت ل79 ما كملت ايبوعين اهمال الا وانا فووووق الحمدلله على كل حال:thumbs_down:
را ابدا من بكره وراح اكتب يومياتي كل يوم
فديييييييييييييييييييتك والله ياقمر:)

البحـNooRــرين;13867948:
اختي تراا كلناا اهني كاتبين اوزانااا
سواء انتي اكثر او اقل .... مااا يأثر الوزن على شي
شو الفايدة وزنا اقل منج لكن ماا ننزل ومافي إرادة ... و يمكن انتي اتكوني وزنج مرتفع لكن عندج قوة إرادة و عزيمة في يوم بإذن الله راح توصلين يمكن اقل منااا جميعاً
فشدي الهمة ... و استمري واهم شي لاا لليأس

البحـNooRــرين;13867989:

الام المرحة اناااا شربت شاي اخضر اليوم معاه قرفة و زنجبيل بدون سكـــــــــــــــــر وانا معاج اول يوم دايت 5 ايام

خاصة ان يايتني الدورة و محتاجة لهيك مشروب

:o:o:o
يا بنات ودي اسألكم سؤال بس منحرجة
اناا الدورة يايتني هالشهر غير شكل
اناا الحمدالله منتظمة و تييني بالضبط على حسبتي
لكن ما ادري شو فيني هالمرة
نزلت عليي و انتو بكرامة بقعة بنية فقط و من امس لليوم مااا شفت لهااا ضواااا جنه مافيني الدورة :sick: اناا تييني بغزارة يعني مب متعودة على جذي حركات :(
هل هذااااااااااااااا من الدايت ...؟؟ او شو بالضبط ترى والله مخي منخبص و قمت احااااتي وأوسوس في روحي

نفسي اغنيلك دوها يا دوها;13870036:
:'(:'(:'(:'(:'(:'(:-#:-#:-#:-#:-#
انا قدمت الاشتراك قبل المره هادي لاكني نظرا لظروفي الصحيه ما كملت معاكم انا اعتذر وراح ابدا من جديد
بس الصدممممممممممممممه اني وزنت نفسي ولقيت نفسي ززااايده سبببببببببعه كيلو احس قلبي يعورني

بيلوموني;13871911:
نفسي اغنيلك دوها يادوها
انا وزني كان 55 بعد خمسه سنين صرت 79 اليوم وزنت نفسي ولقيتني 86:'(:'(:'(:'(
هدفي اني ارجع لوزني 5بس بالنسبه لطولي ما ادري الصراحه دايما انساه:(

ما عليش يا بعدهم كلنا كانت اوزانا قليله ومع الايام زدنا وانتي مثلي اول ما تزوجت كنت 56 وبعدها صرت 66 وبعدها صرت 76 وبعدها صرت 86 وبعدها صرت 92
والحين مع الاصرار والعزم والتمهل وعدم اليأس رجعت لل 67 وبأذن الله كلها كم شهر وارجعه لل 56
طبعا هذا كله ما صار في يوم وليله والا شهر والا شهرين
على اقل من مهلك يقول المثل ان تصل متأخرا خيرا من الا تصل
انتي ابدي معنا بهالنظام لانه مريح جدا حتى لو ما نقصتي في الشهر الا 2 كيلو حلو ما عليه اهم شي تنزلين وانتي مرتاحه وبدون حرمان علشان ما تملين وتتعبين وتوقفين بالنسبه لي هذا اريح نظام واكثر نظام استمريت عليع
وبالتوفيق لنا جميعا يارب[/QUOTE]

سالي قطر;13856348:
مراحب بنات اليوم غداي جيكن ماك 11 نقطه والعشاء بعد نفس الشي بعد11 نقطه المجموع 22

:thumbs_down:غيري من اكلج حبيبتي ..
يلا ابتدي معانا رجيم 5 ايام ..

ام صالح وخالد;13859488:

الحمدلله بخير دلووعه

لا صعبه علي ابدا فيه اكيد بيخرب

ياقلبي عليك مايوحشك غالي يارب

الف سلامه عليكي ماتشوفي شر [/CENTER]

هلا وغلا ام صالح

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13860684:
مرحبا
اليوم ما في ريجيم هههههههه
وشغل شغل شغل تصدقون للحين ما خلصت شغللللللللللل):

الله يساعدك

سالي قطر;13861251:
مراحب الغاليات شوفوا اليوم ماراح احسب كم نقاطي اليوم عيد ميلاد زوجي وبلع من الحلويات:D:D:D:D:D:D:D:D:K:

كل سنه واهو طيب ...

الماسة قطر;13861347:
اليوووووووووووووووووووووووووووم خبصت من كل قللللللللللللللللللللللللللللللللللللللب


وبكره خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص ماراااااااااااااااااااااح اخرب

:mad:هههههههههههههههههههه

Princess Pearl;13864556:
[BACKGROUND="90 #990000"]

يومياتي "الجمعة"
فطور:
شوفان بالحليب وموز وملعقة عسل3.5+ كوب شاي اخضر بالمانجو والخوخ :adore:"دايت"1

غدا:
سلطة0+ كوب صغير شوربة عدس2

عشاء:
بطاطة متوسطة مشوية محشية بالبيض والجبن5+ برجر بيتي"مشوي" بدون زيت6

المجموع=17.5
توفير=7.5
بما اني ارضع استخدم 25 نقطة باليوم :thumbs_up:


رياضة كارديو لمدة 10 دقائق
+
رااضة خاصة للمؤخرة :D
[/BACKGROUND]

:thumbs_up:موفقه

البحـNooRــرين;13865229:
صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااحو يا بناااااااااااااااااااااااااااااااات
اناا الدورة عافستني فوق تحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت ..
مأساة اول النفسية زفت

اناااااااااااااااااا اليوم ببدي رجيم 5 ايااااااااااااااااااااااام بإذن الله

:thumbs_up:وانا معاكم ...

ام صالح وخالد;13865283:

دلوعه وزوزيتا ولموسه وينكم

إن شاءالله بكره ارسل ووزني وببدا من جديد ربي يقوينا يارب وينحفنا علي خير

هلا انااااا موجوده وانافس بقوة

إبنةعمر;13866533:
السلام عليكم
مشاء الله عليكم مجموعة تفرح القلب:adore: نشاط وحماس
ورجيم أعجبني مرة ;)ممكن أشترك معاكم ياحلوين..؟؟
أرجوكم رود علي لاتتركوني لوحدي:'(

حياكي الله .. طولج ووزنج وهدفج

الماسة قطر;13867075:
من الشطووووره اللي بتشاااااااااااااااركني

اكييييييييييييد انا

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13869573:
دلوعه وين مش مبينه
وبعدين بشوفش حدا بياخد الحضور والغياب؟

انا في الويداند صعب ادخل النت ...
شخبارج حبيبتي..

ام صالح وخالد;13873513:

صباح الورد صبايا

إن شاءالله من اليوم معاكم بأذن الله ادعوووووولي

وين الباقيات ماشوفهم دلووعه وزوزو وكلومه ورولا

صبااااااح النور حبيبتي ....وحشتيني وايد حبيبتي ..