رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

يومياتي "السبت"



فطور:

1توست+اومليت خضار5+3 شرائح ديك رومي بيكن "دايت"1+نص كمثري ونص برتقالة+ملعقة جبن1+كوب شاي مع ملعقة عسل0.5=7.5

غذا:
0

عشاء:تخبيص:lol:

كبة حامض"اكلة عراقية"خالي من الزيت:thumbs_up:7+1 رول+ قطعة صغيرة تيراميسو:D6

المجموع=20.5
توفير=4.5

يومياتي السبت
الفطور صفر
الغدا سلطه فواكه +3ملاعق رز نقطتين
العشا كوب حليب 2+ بع عيش1 +بيض 5+جبن وشو عسل 4
المجموع 17نقطه

نور البحرين
يمكن اطراب على شان الرجيم خذي اشياء حاره ودفى نفسك تمام وطمنينا ياقمر
الله يسعدك ويرزقك يولد الحلال

[QUOTE=نفسي اغنيلك دوها يا دوها;13870036]:'(:'(:'(:'(:'(:'(:-#:-#:-#:-#:-#
انا قدمت الاشتراك قبل المره هادي لاكني نظرا لظروفي الصحيه ما كملت معاكم انا اعتذر وراح ابدا من جديد
بس الصدممممممممممممممه اني وزنت نفسي ولقيت نفسي ززااايده سبببببببببعه كيلو احس قلبي يعورني
مرحبابك معانا
سلامتك من كل شر مايهمك كنت زيك بس انا الميزان خدعني كنت احسب نفسي في التسعينات وصدفه غيرت الميزان وطلع 105 شفتي كيف الصدمه هونيها وتهون وفوق هذا كله وزني ثابت ليا حول الشهر والله صرت ادعي في كل صلاه انه وزني ينزل وربنا كريم :(
بس احمد الله على وجودي في هذا القروب مع البنات العسل الى يعطو الدافع لكل وحده قربت تياس من الوزن ومستمره باذن الله
تراني نزلت كثير من هذا الرجيم على شان كذا وزني ثابت:badly:

صباح الخير الى احلى قروب رشاقه شخباركم كلكم ... يومياتي امس السبت ..
كورن فلكس مع حليب = 4 نقاط
ارز مع مرق لحم = 8 نقاط
سلطه بدون صوص = صفر نقاط
سندويشة همبرجر صغيره = 5 نقاط
رمانه =صفر نقاط
3 شرائح انناس =صفر نقاط
المجموع = 17 نقطه
التوفير = 1 نقطه

صباح الخيررر

تم ارسال الوزززن :thumbs_down:


من اليوووم باذن الله ابتديت برجيم 5 ايام ويا لموووسة وزوز بعد قالت ياارب ننززل هالمرة


فطوري

توست وجبن وحليب قليل الدسم :thumbs_up:

صباااااح الخير ولا مساااااء الخير :D؟؟؟

شخبااااااااااااااااركم والله وحشتوووووووووووووووووني وااااايد تعرفووون ويكند
وطلعاااات من جذي انشغلت هاليووومين

على العمووووم >>>> نرجع حق محور حديثنا خخخخخ

نوووري حبوووووبة لا تخااافين
انا صااارت فيني ذااااك الشهر نفس الشي حتى شكيت بعمري رحت حللت
قلت يمكن حاامل واتوهق خخخخخ
بس الحمد الله طلعت سليمة يمكن من الرجيم و الرياضة خبرج جسمنا مو متعود على الاكل الصحي والدايت تخرع

بحرينية
يااعمري ما يوحشج غاااالي
شخبااارج مع الدايت وبسج تخبيض ترى اراااقبج هاااااا

أم صلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووح
والله فرحت يووووم شفت ردووودك يالغااالية توووو مانور التجمع
يالله شدي الهمة وشجعيني واشجعك ترى مافي شي بلاش خخخخخ:lol::lol:

دلووووعه
يالله انا معااااج اليووووووووم رجيم ال5 ايااااام

لمووووسة
ياااقلبوووو كيفك وان شاااء الله 2022 مطيحة عندكم <<<< اذا عاااشت خخخخخ

زوزيتااااااااااااااااااااااا
وينج والله وحشتنا طلتك يالغاااااااااااااااالية
عسى المااااااااانع خييير

طبعاااا اليوووم يووومياااتي
رجيم ال5 اياااام
وهوا كاتالي >>>>> حلوووة مو خخخخ

الفطووور
2 توست + جبنة لوفات = 3 نقاااط

الغداء
صدر دجاجة

العشاااء
فواكة

صباح الفل ..

الحمدالله مستمره في رجيم النقااط .. مع اني مو معاكم في الميزان بس ان شاء الله الجزء الياي اكون معاكم ..
قاعده احسب برووحي .. والحمدالله حصلت التشجيمع منكم

يوم الجمعه
فطوري
توست + جبن سلايس = 3 نقاط
الغداء
دجاج مشوي = 5 نقاط
العشاء
لحم مشوي = 5 نقاط
المجموع = 13 نقطه + 2 نقطتين احتياط للمشويات= 15 نقطه
التوفير =3 نقاط

السبت
الفطور
كوب عصير برتقال = 0
الغداء
ستيك لحم =5 نقاط
العشاء
زبادي =3 نقاط ( قليل الدسم ) ، اناناس = 0
المجموع = 8 نقاط
التوفير 10 نقاااط


وان شاء الله ينزل وزني .. وحقق الهدف المطلوب

كلمة الحياة;13874903:
صباااااح الخير ولا مساااااء الخير :D؟؟؟

شخبااااااااااااااااركم والله وحشتوووووووووووووووووني وااااايد تعرفووون ويكند
وطلعاااات من جذي انشغلت هاليووومين

على العمووووم >>>> نرجع حق محور حديثنا خخخخخ

نوووري حبوووووبة لا تخااافين
انا صااارت فيني ذااااك الشهر نفس الشي حتى شكيت بعمري رحت حللت
قلت يمكن حاامل واتوهق خخخخخ
بس الحمد الله طلعت سليمة يمكن من الرجيم و الرياضة خبرج جسمنا مو متعود على الاكل الصحي والدايت تخرع

بحرينية
يااعمري ما يوحشج غاااالي
شخبااارج مع الدايت وبسج تخبيض ترى اراااقبج هاااااا

أم صلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووح
والله فرحت يووووم شفت ردووودك يالغااالية توووو مانور التجمع
يالله شدي الهمة وشجعيني واشجعك ترى مافي شي بلاش خخخخخ:lol::lol:

دلووووعه
يالله انا معااااج اليووووووووم رجيم ال5 ايااااام

لمووووسة
ياااقلبوووو كيفك وان شاااء الله 2022 مطيحة عندكم <<<< اذا عاااشت خخخخخ

زوزيتااااااااااااااااااااااا
وينج والله وحشتنا طلتك يالغاااااااااااااااالية
عسى المااااااااانع خييير

الحمدالله اليوم احسن وتنور قطرنااا حبيبتي

صباااااااااااااااااااااح الورد

كح كح اسمحولي تعبااانه


بس من اليوم رجيم خمس ايام

ام صالح وخالد;13873520:

لمووووووسه الف الف مليون ترليون مبرووك علي استضافة كاس العالم

وللشعب القطري والخليج كافه والعالم العربي والشرق الاوسط

الله يبارك بعمرك ام صلوحي تسلمين حبيبتي

حلم وتحقق الحمدالله

ام صالح وخالد;13873598:

تمممممممممممممم ارسال الوزن

شو هذا النشاط ام صلوحي من الصبح موجوده نورتينااا وحشيني والله

دلوعة عبدالله;13873768:
:thumbs_down:غيري من اكلج حبيبتي ..
يلا ابتدي معانا رجيم 5 ايام ..


هلا وغلا ام صالح

الله يساعدك

كل سنه واهو طيب ...

:mad:هههههههههههههههههههه

:thumbs_up:موفقه

:thumbs_up:وانا معاكم ...


هلا انااااا موجوده وانافس بقوة

حياكي الله .. طولج ووزنج وهدفج

اكييييييييييييد انا

انا في الويداند صعب ادخل النت ...
شخبارج حبيبتي..


صبااااااح النور حبيبتي ....وحشتيني وايد حبيبتي ..
[/CENTER]

لا للتخبيص


اوكي دلووعه انا معاااااااااااااااااج من اليوم

دلوعة عبدالله;13873776:

الف الف الف الف الف الف الف الف مبرووووووووووووووك يا اهل قطر على الاستضافه

الله يبارك بعمرك دلوعتناااا

يومياااااااااااااااااااتي

رجيم 5 ايام اول يوم

تممممممممممممم ارسال الوزن

اشوووووووووووووووووووووفكم على خير

تم ارسال الوزن