رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

السلام عليكم
اخباركم ياحلوات

الفطور
2 توست 1 جبن سلايس = 3
كاس نسكافيه

الغداء
مرق خضار = 0
5 ملاعق رز بلحم = 2
سلطه = 0

المغرب
بوب كورن "فشار" = 1
عصير برتقال = 2

العشاء
2 مغرفه شوربه = 2
4 سمبوسه مقليه بالدجاج والجبن = 8

المجموع = 18 نقطه

الرياضه
الصبح ساعه
المغرب ساعتين

بناااااااااااااااااات ممكن سوال

بعد الريجيم يكون فيه ترهلات كيف تنخلص منها لاتقولون رياضه لاني اسوي رياضه ومازال فيه ترهل تتوقعون عمليه الشد تنفع للترهلات

مراحب بنات اليوم غداي جيكن ماك 11 نقطه والعشاء بعد نفس الشي بعد11 نقطه المجموع 22

عليكم بالعااااااااااافيه بناااااااااااات

اخباركم مع الويكند؟؟


اي والله صادقين اانا اليوم طالعه علىا الفطور وعلى الغذى والعشا بس حاولت امسك

نفسي قد ماقدرررر:-#



تقريري يوم الخميس تاريخ 2/11/2010

الفطور

كوفي + بيض مسلوق + جبن+ خيار = 5 نقاط


الغذاء

سمكتين مشويتين + عصير انانس بدون سكر = 4نقاط


العشاء

دجاج مشوي + تبولة + عصير انانس = 10 نقاط

المجموع 19

التوفير زيادة نقطة لاول مررة :thumbs_up:




حبيبتي الحل ام وين كنت بقول مثل كلامج انا حسيت ان طلع لي زوائد بجوانب بطني

ماعرف شالحل معني امشي يوميااااا !!

السلام عليكم

يومياتي ليوم الخميس
الفطور ماء كاسين
الغداء 15 ملعقة رز 6 نقاط + سلطه صفر
العشاء اكلت رز وشوي لحم تقريبا 10 نقاط
واكلت 4 قطع بقلاوه 4 نقاط
المجموع 20 نقطه يعني خبصت شوووووي

الحل ام وين;13855699:
السلام عليكم
اخباركم ياحلوات


بناااااااااااااااااات ممكن سوال

بعد الريجيم يكون فيه ترهلات كيف تنخلص منها لاتقولون رياضه لاني اسوي رياضه ومازال فيه ترهل تتوقعون عمليه الشد تنفع للترهلات

آآآآآخ من الترهلات بس هي الي تنكد عليك من الفرحه بالرشاقه
توصلين للوزن الي تبين وتنصدمين بالمنظر الحمدلله بس على نعمة الصحه والعافيه اللهم لا اعتراض
بس اتوقع انو الرياضه في هذي الحاله ما تسوي شي
ولا يجدي غير العمليه شي
يعني العمليه هي الحل الوحيد الشد طبعا

كيفكم عرايس
جونا مره متقلب ومع الحجاج كمان كل شوي احد طايح مرضان ومزكم وكله على راسي الحمد الله كل ما تشافيت رجعو عدوني ياقلبي عليهم
يومياتي الخميس
2برتقاله صفر
عيش وجبن الرشاقه يارب نوصله وخياره3نقاط
قطعه كيكه بالتمر 2
شاورمه وعصير 10نقاط
المجموع 15نقطه

البحـNooRــرين;13851880:
مغــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــتربة
اناا بتييني الدورة يوم السبت او يمكن بكرة و الدورة معروف انها اتزيد الوزن ... اصير اوزن بكرة و اقولج وزني ...
لأن مااا يصير بصراحة تحسبون وزني و اناا فيني الدورة .. معروف ان ايام الدورة اصير انحباس املاج و ازيد الوزن حوالي كيلو :'(:'(
انااا اوردي اليوم وزنت و ناااااااااااااااازلة الحمد الله

معليش يا قمر الكلللل يمر بنفس ظرفك:sick:
ارسلي لي وزنك يوم الاحد

فطوري
مافطرت
الغدى
برجر نص بس وبطاطس مقليه وببسي=9
تشوكليت=3
العشا
لبنه =5
المجموع=17 نقطه

صباااااااااااااااااااااااااااااااااح الورد

دلوعة عبدالله;13849159:
وانا معاكم بعد نور البحرين ...والماسة

حيااااااااااااااج دلوعه

دلوعة عبدالله;13849217:

يومياتي:

2 توست وجبنه=3
بدون غداء
والعشاء الساعه 6 المغرب كاري دجاج وخبز= 10

المجموع= 13 نقطة

بالعاااااااااااااااااااااافيه

دلوعة عبدالله;13849222:

نور البحرين والماسه انا ببتدي رجيم 5 ايام يوم الاحد .. مب الجمعه

اوووووووووووووووووكي دلووووووووووووعه

انا من بكره السبت ان شاء الله

دلوعة عبدالله;13849302:

ام صالح وينج ان شاء الله المانع خير ....

زوجة الفارس وحشتينا ...
الماسه ما تشوفين شر...
كلمه حياة طلتج علينا حلوة...

الشر ما يجيج دلووووووووووووعتنااا

دلوعة عبدالله;13849320:

باقي على الميزان 3 ايام الله يستر ...:046:

ههههههههههههههه اي والله الميزان قرب وانا وزني مانزل

ام صالح وخالد;13850414:

تسلمي لمووسه يسعدك ربي

الله يسمع منك يارب

تسلمي بونيتا يسعدك ربي

ياقلبي يسعدك ربي بوجودكم جنبي برجع إن شاءالله

اجر وعافيه حبيبتي:L:

صباحك ورد كلوومه وحشتيني

لا خلا ولا عدم فديت الي يسألون عني
:L:

كيف صحتك مرووووحه إن شاءالله احسن

الله يسلمج ام صلووووووووووووووحي

وحشتيناااااااااااا

بناااااااااااااااااااااااااات يالله مافي وقت شدووو الهمممممممممممممممممه

يالله اشوفكم على خير

.... الحل أم وين + بحرينية عز ....
المشي ماااااااااااا يشد الجسم ... إلي يشد الجسم تمااااااااااارين الايروبكس و عن تجربة

مرحبا كيفكم
امس راح النت من عندي ما قدرت ادخللللللل
لعبت 30 دقيقه اوربتراك
بس كان اكلي كالتالي


اكلي الريجيمييييي





اكلي التخبيصي هههههههههههه