رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13843676:
كنت نايمه وصحيت
اليوم وفتيره الاكل كانت عاليه شويه في الغداء يعني
صح ما تجاوزت النقاط بس احس بالذنب ))))))))))))):::::::::::::::

لاااتحسين بالذنب حبيبتي ḆŌ₦ỈŤầầ لنووو تقدرين تعوضيين ان شاء الله في اليوم التالي بحيث انك تقللي النقاااط

وبالتووفييق ان شاء الله F:

بحرينيه عز;13842243:


بس عن جد بناات اللي تواصل على هالرجيم مضبووط ولو سوت لها يوم فري تاكل اللي

تبيه والله تنزل انا الحين شهر ابتديت النظاام وعندي يوم الجمعه يوم فرري ونزلت 8 كيلو

في شهر طبعا مع المشي يوميا اللي اقدر عليه بسسس وايد بين علي النزول وعرفت

من ملابسي والناس كلهاا تقولي وايد نزلتي وهذا اللي ابيه تحسين كل شي يتغيرر

انا الحين لو كثرت اكل يعورني بطني او معدتي لان تعودت على النظاام وهذا اللي ابيه

ان اتم اكل بالهطريقة طول حياتي وقلبي يعورني لو كليت شي زياده اطلعه في المشي

ويارب كلناا ننززززل ونصير رشيقااااااااااات ..:thumbs_up:

ايه والله صـــــــــــــــــــــــــــاجه :adore: اناا وايد وايد استفدت من قلب
GO GO GO GO GO GO GO :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: GO GO GO GO GO GO GO

نـوآرهـ;13843473:
اسمي نوآرهـ وحابه اشارك معاكم من الحين ..

آآآآلاي وناسة صارت في نواره ثانية معانا بالتجمع ...
نوارة قطرية و نوارة بحرينية :lol:
يلا GO GO GOGO GO GO نوارة

البحـNooRــرين;13841798:


كاني كلوووووووووووووووووووووووم حبيبتي قلبي والله ... شخبار صحتج الحين ؟




يوميااااااااااااااااااااااااااااااتي لليوم 1 / 12

فطرت على كوب حليب خالي الدسم = 2 نقاط

و الغدااااااااااااااااااهههههههههههههههههه ابشروا

2 قطعة بيتــــــــــــزا بابا جونز = 12
قطعة دجاج صغيرة = 2 نقاط
1 ميراندا = 2 نقاط
سلطة = 0
هههههههههههه نص كرة ايس كريم = 2ونص

الحين نجــــــــــــــــــــــمـع المصيبة :lol:

20ون2

زياااااااااااادة 2 نقطة ونص

الحمد الله بخير الحين وايد احسن من قبل
وبالعااافية نواااارة :D

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13842187:
رجعتي لنادي
كلمه الحياه
ولا فقدتك يا قمررررررررررررررررررF:F:F:

ما تفقدين غااالي ياقلبي
والله انا بعد افتقدتكم
وما اقدر ما اشاااركم :o

بحرينيه عز;13842243:
منوررررررررر التجمع اليوم بكلوووووووومة

اخبارج حبيبتي؟؟ واخبار الرجيم وياج؟؟؟



انا بكتب لكم تقريري اخر الليل لليوم :thumbs_up:


بس عن جد بناات اللي تواصل على هالرجيم مضبووط ولو سوت لها يوم فري تاكل اللي

تبيه والله تنزل انا الحين شهر ابتديت النظاام وعندي يوم الجمعه يوم فرري ونزلت 8 كيلو

في شهر طبعا مع المشي يوميا اللي اقدر عليه بسسس وايد بين علي النزول وعرفت

من ملابسي والناس كلهاا تقولي وايد نزلتي وهذا اللي ابيه تحسين كل شي يتغيرر

انا الحين لو كثرت اكل يعورني بطني او معدتي لان تعودت على النظاام وهذا اللي ابيه

ان اتم اكل بالهطريقة طول حياتي وقلبي يعورني لو كليت شي زياده اطلعه في المشي

ويارب كلناا ننززززل ونصير رشيقااااااااااات .. :thumbs_up:

منور بوجووودج يالغااااالية انتي شلوووووووووووووونج ياااااااااعسل
وماشااااااء الله ان شااااء اللة تنزلين اكثر واكثر
وصدق ماشااااء الله هذا الرجيم روووووووووووعه ما يحرمج من شي وفي نفس الوقت
ينزل وزنج
الله يووفج وحتى لو ماحصلتي التاااج ترى انتي فايزة بينج وبين نفسج :thumbs_up::G::025:

نـوآرهـ;13843473:
اسمي نوآرهـ وحابه اشارك معاكم من الحين ..


وزني الحالي 61.6
طولي 156
هدفي الاول 55 هدفي الثاني 50 ...

يوميات اليوم الأول ..

الفطور /
2 شريحه توست محمص (2)
بيضه مسلوقه (2)
كوب عصير برتقال (1)

الغدآء /
4 حبات ورق عنب (5)
عصير ليمون (1.5)
بطاطا مشويه متوسطه الحجم (2)

العشاء /
خضار مسلوقه (فلفل رومي اخضر + ملفوف + بقدونس + بصله صغيره + فص ثوم ) شوربه يعني ههههههه (0)
قطعه كيك صغيره (6)

في النهايه يطلع عدد النقاط (19.5)

موفقة يالغااالية
وحبوووبة حاولي انج ما تتعدين ال18 نقطة عشااان اكوووون مظبووووط
وينزل وزنج عشااان تجمعين نقااااط وتستفيدين منها ليوووم فري :D

مراحب بنات اليوم فطوري وغداي واحد حبة خبز وثلاث لقمات من المربى مع جبن حبه وكوب حليب نسكفيه وبيضه مسلوقه 7 نقاط بس انا ماادري حسبت الخبزه نقطتين ياليت اللي فكره اتوضح لي والعشاء 13 م وقطعتين لحم 8 نقاط المجموع 15 نقطه وشربت قبل العشاء بيالة زنجبيل من غير سكر وبعد العشاء

السلام عليكم
اخباركم ياحلوات
ممكن سوال مره قراة وصفه الحليب بالشوفان انها مغذيه وتشبع ممكن تكتبون لي الوصفه :o
الفطور
كاس نسكافيه =2
توست وجبن =3

الغداء
5ملاعق مكرونه = 2
شوربه شوفان = 1

المغرب
قهوه و9 حبات تمر = 3
حلو = 5

العشاء
2 ملعقه جبن مالح بزيتون اخضر وشطه = 1
2 ملعقه لبنه بخيار = 1
5 ملاعق فول = 2.5
ساق دجاجه مشوي = 2

المجموع 24,5 نقطه
يؤ يؤ يؤ خبصت :o
الرياضه مشي لمده ساعتين + اشغال البيت لمده 4 ساعات

صباح الخير


الفطور
صفر

الغداء
2توست اسمر+جبن لو فات + كوب عصير انانس + موزة =6 نقاط

العصر
كوفي بلاس = 2 نقطتين

العشاء
تبولة + 1ورق عنب + 2 ملعتين ارز = 5 نقاط


الرياضة
مشي لمدة نصف ساعه

المجموع =13
التوفير= 5



:thumbs_up:

صباااااااااااااااااااااااااااااااح الرشاااااااااااااااااااااااااقه

من يوووم الجمعه ان شاء الله

ببتدي رجيم خمس ايااااااااااااااااااااااااام من تحب تشاركني

شاااااااااااااااااااركوني عشان نشجع بعض

السمووووووووووووووووووحه على كل من ذكرني ومارديت عليه

ماقدرت ارد تعباااااااااااااااااانه

يومياتي الاربعاء


ريوق:
توست1+بيض مسلوق2+ملعقة جبن لو فات 2"حسبته من غلاف العلبة"+كوب عصير0=


غدا
5 حبات بسكويت اولكر 3 +حبتين حلقوم 3:D"حسبته من غلاف العلبة"
"مغتربة سدني لو حبيتي ضيفي البسكويت اولكر بالقائمة حسبتها من الغلاف"


عشاء
5ملاعق رز 2+ملعقتين مرق باميا0 +شريحة ستيك مشوي2.5= كوب عصير

المجموع=15.5
التوفير=4.5:thumbs_up:

الماسة قطر;13848358:
صباااااااااااااااااااااااااااااااح الرشاااااااااااااااااااااااااقه

صباااااااااااااااااااااااااااااااحو يا جميل أنته .... لموسه وايد مصختيها عاد يلااااااا نبي انشوف يوميااااااااااااااااتج معانااااااااااااااااااااا ;)

الماسة قطر;13848366:
من يوووم الجمعه ان شاء الله

ببتدي رجيم خمس ايااااااااااااااااااااااااام من تحب تشاركني

امممممممممم اناا بفكر احتمال اكون معاج لأن بصراحة اوزن يوم الخميس ألاقي نفسي نازلة حلوووو و تمااام ... اخبص يوم الجمعة و السبت لازم ازيد الوزن جم غرام :(
فأنا قلت احتمال اصوم هههههههه

ḆŌ₦ỈŤầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13835655:
مساء الخير
يومياتي لليوم
الساعه 6
2لقمه عسل اسود=2
وانا نايمه:lol::lol::lol: عال8 بنتي حطت بتمي شوكوله سنكرز شقفه صغيره=2
الصبح شاي بحليب=2
الساعه1
بيضه مسلوقه=2
بندوره=0
لعبتعالاوربتراك
30 دقيقه
و5دقائق ايروبيكس

نمت عالساعه3 وصحيت 5ونص جوعانه
اكلت بيضه مسلوقه=2
خبز=3
مكدوس حر وباتنجان=1
الساعه 8
2حبه فرسمونا=1
المجموع=15
وبالليل حاخد عصير=2
يوميات 17 نقطه

:thumbs_up:بالعافية

بحرينيه عز;13837481:
صباح الخيرررررر

بونيتاا اشووفج متحمسسسة يالله ززززززين للامام ياارب

فديتج زوززززززززز بالعافيه حبيبتي وتستاااااااااااااهلين
تقريري لليووم (يوم الثلاثاء )
الفطور
2توست اسمر مع جبن لوفات + كوفي = 5نقاط

الغذاء = نص كوب عصير انانس = 1 نقطة
العشاء = نص دجاجة مشوية + تبولة + كوفي = 10 نقاط

الرياضه = مشي لمدة نصف ساعه
المجموع = 16
التوفير = نقطتين

:thumbs_up:بالعافية شطورة

(عطر الصباح;13838103:
يومياتي الثلاثاء
الفطور مافطرت
الغدا كاسه مسلوقه دجاج مع ربع عيش وشوي دجاج 6نقاط
العشا كنت معزومه ربع عيش وصدر جاج في الفرن5نقاط
+حبه سمبوسه صغيره نقطه
+كاسه عصير برتقال صفر+
سلطه صفر
المجموع 13 نقطه

حبيبتي صدر دجاج =5+ ربع عيش =1
المجموع 6 ..
بالعافية

الكتوته;13838459:
كنت صايمه وافطرت
كفي ومويه وتمر=1
وبعدها بشوي اكلت مكرونه بشاميل=6
ببسي=2
شبس=4
وحبة تشوكليت 1
المجموع=14
التوفير 4 احسن من ولا ششي

حبيبتي اكلج كلش غير مفيد حاولي تاكلين اشياء تنفعج ...
واتركي عنج البيبسي <<< شوفي من يتكلم هههه

Princess Pearl;13838795:
يومياتي "الثلاثاء"
ريوق
كوب حليب1 + توست قرع1
غدا
قطعة بيتزا6
عشاء
قطعة فطيرة لحم4+ سلطة + كوب عصير بدون سكر
بعد العشاء:p
قطعة صغيرة بسبوسة بس بدون شيرة 6+ كوب شاي مع ملعقة سكر 1

المجموع =19
توفير =1

حسافه كلتي بسبوسه في الاخير خربتيها ..يلا اليوم مسكي حالك .. موفقه

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;13839262:
بنوتات يعني الوزن كل احد .. وارسل الوزن ل مغتربه ؟ ولا كييييييييف

ان شاء الله انا اللي بكون الفائزه هالاسبوع :)

ايه اختي طرشيه على الخاص حق مغتربه سدني ...
اما عن الفائز فالتاج محجوز لي انا هههههههه:lol:

الماسة قطر;13841187:
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=578116


تممممممممممممممممم التعديل

:adore::L:

البحـNooRــرين;13841798:
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
انااا كنت موجودة بس من الجزء إلي سبق
بس صج حااااااااااااااسه بالحمااااااااااااااااااااااااس معاكم
و هذااا الجزء زااااااااااااااااااااااااااااااااااد الحماس :thumbs_up:


يوميااااااااااااااااااااااااااااااتي لليوم 1 / 12

فطرت على كوب حليب خالي الدسم = 2 نقاط

و الغدااااااااااااااااااهههههههههههههههههه ابشروا

2 قطعة بيتــــــــــــزا بابا جونز = 12
قطعة دجاج صغيرة = 2 نقاط
1 ميراندا = 2 نقاط
سلطة = 0
هههههههههههه نص كرة ايس كريم = 2ونص

الحين نجــــــــــــــــــــــمـع المصيبة :lol:

20ون2

زياااااااااااادة 2 نقطة ونص

:mad:حبيبتي نر البحرين اخر لك مره ..ومره ثانيه ترى في عقاب ... تركي عنج بابا جونز ..
بالعافية

بحرينيه عز;13842243:
منوررررررررر التجمع اليوم بكلوووووووومة

اخبارج حبيبتي؟؟ واخبار الرجيم وياج؟؟؟

انا بكتب لكم تقريري اخر الليل لليوم :thumbs_up:
بس عن جد بناات اللي تواصل على هالرجيم مضبووط ولو سوت لها يوم فري تاكل اللي

تبيه والله تنزل انا الحين شهر ابتديت النظاام وعندي يوم الجمعه يوم فرري ونزلت 8 كيلو

في شهر طبعا مع المشي يوميا اللي اقدر عليه بسسس وايد بين علي النزول وعرفت

من ملابسي والناس كلهاا تقولي وايد نزلتي وهذا اللي ابيه تحسين كل شي يتغيرر

انا الحين لو كثرت اكل يعورني بطني او معدتي لان تعودت على النظاام وهذا اللي ابيه

ان اتم اكل بالهطريقة طول حياتي وقلبي يعورني لو كليت شي زياده اطلعه في المشي

ويارب كلناا ننززززل ونصير رشيقااااااااااات .. :thumbs_up:

:thumbs_up::thumbs_up::L:امين كلنا نوصل لهدفنا .. والف مبرووك حبيبتي بس يلا واصلي ..
موفقه

نـوآرهـ;13843473:
اسمي نوآرهـ وحابه اشارك معاكم من الحين ..


وزني الحالي 61.6
طولي 156
هدفي الاول 55 هدفي الثاني 50 ...

يوميات اليوم الأول ..

الفطور /
2 شريحه توست محمص (2)
بيضه مسلوقه (2)
كوب عصير برتقال (1)

الغدآء /
4 حبات ورق عنب (5)
عصير ليمون (1.5)
بطاطا مشويه متوسطه الحجم (2)

العشاء /
خضار مسلوقه (فلفل رومي اخضر + ملفوف + بقدونس + بصله صغيره + فص ثوم ) شوربه يعني ههههههه (0)
قطعه كيك صغيره (6)

في النهايه يطلع عدد النقاط (19.5)

هلا اختي حياكي الله معانا .. وكل يوم احد طرشي وزنج على الخاص حق مغتربه سدني ..
والله يوفقج ..
واذا عندج اي استفسار ترى حاضرين ..

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13843676:
كنت نايمه وصحيت
اليوم وفتيره الاكل كانت عاليه شويه في الغداء يعني
صح ما تجاوزت النقاط بس احس بالذنب ))))))))))))):::::::::::::::

يلا بونيتا شدي حالك .. انتي حسيتي بالذنب اوكي يلا لا تكررينها..
شدي حالك وسكري فمك عن الاكل ...وانا ابغيج تنزلين هالاسبوع كيلو اوكي ...
موفقه

البحـNooRــرين;13849060:
صباااااااااااااااااااااااااااااااحو يا جميل أنته .... لموسه وايد مصختيها عاد يلااااااا نبي انشوف يوميااااااااااااااااتج معانااااااااااااااااااااا ;)


امممممممممم اناا بفكر احتمال اكون معاج لأن بصراحة اوزن يوم الخميس ألاقي نفسي نازلة حلوووو و تمااام ... اخبص يوم الجمعة و السبت لازم ازيد الوزن جم غرام :(
فأنا قلت احتمال اصوم هههههههه

وانا معاكم بعد نور البحرين ...والماسة