رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

وسعووو وسعووو مريومه داااشه وبقووه على الرجيم :cool:

هههههههههههههههههههه الله يستر بس مو نص الطريج وسوي ستوب .. :lol:

احتاج تشجيعكم يا حلواات .. خلوني اضعف حق عرسي :o


بديت ولله الحمد من امس .. ورااح ابتدي معاكم الوزن من الاسبوع الياي عشان يصير الوزن صح وعادل في نفس الوقت ..


تبتدي معاكم وجبااتي ليوم الامس الاربعاء .. بسم الله



الفطور .. 2 توست + جبن لو فات = 3 نقاط





الغدى .. اكتفيت بالسلطه .. خيار وطماطم و خس وستخدمة الليمون للتتبيل السلطه هههه
و بعدين حليت بالتفاح = صفر نقاط






العشاء كان مشويات مشكله( من يم يم تري ) .. اممم تقديري لها اتوقع مع ال10 نقاط والله مادري .. لانه دجاج ولحم





:lol: داشه بقوه مع الصور بعد ..
يلا يلا ابي تشجيع منكم عشان اوااصل صح

صبااااااااااااااااح الخير بنوووتات
نووارة
شخبااارج ياااادبة <<<<< لا تزعلين ترى دلع عشااان التشجيع خخخ

بحرينية
شخباااارج يالغااالية وشخبااار الكتكووووت

لموووووسة
حبيبتي والله ما تشووفين شر والله حاااسة فيج انا تركت الرجيم اسبووعين بسبب المرض
صج الجووو يمرض والله يعينج وتقووومين بالسلامة ونشيييييييييييييييييطة

دلووووعه
شخباااارج ياااااقلبي يالله ببتدي معااااج من يووووم الاحد رجيم ال5 ايااااام
لمووووسة ونووارة خلكم ويااانا من يوووم الاحد هههه

زوزيتااااا
وينج ياااااااااااااااقلبي والله وحشتيني موووووووووووووووووت
عسى المانع خيير

ام صلوووووووووووووووووح
ووووينج وعدتينا ترجعين بسرعه شكلة وزنج زااااد وصرتي تمشين شوووي شوووي
من جذي طووولتي خخخخ >>>> تتغشمر

وكل البنااااااااااااااااااات شخباااركم ما ابي انسى احد

بناااات الا منامية وينهاااااااا ؟؟؟؟؟ لي فترة مو شااايفتها هني

صباح الخير
كيفكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الماسة قطر;13829456:
هلااا ام صلووووووووووووووحي وحشتينااااااااااااااااا

ويارب يقوي عزيمتك وعزيمتنااااا

وكلناااااااااااااااا معاااج

مغتربة سدني;13829661:
الله يعينك يا ام صالح و يقويكي يارب

امين غرووبه يسعدك ربي

سلامااااااااااااااات F:

دلوعة عبدالله;13829972:
هلا وغلا ام صالح شخبارج ؟؟ وحشتينا واايد .. يلا شدي روحد وابتدي معانا واتركي التخبيص ما في فايده لان كل ما تاكلين بعد تبين تاكلين اكثر .. تعوذي من ابليس وسكري فمك ... خلاص بسج متن ...

هلابك اكثر دلووعه انا بخير الحمدلله إن شاءالله ارجع علي خير يارب

ما تشوفين شر يا الغالية ..

اختي البيبسي الدايت نقطتين مثل البيبسي العادي ...
والقهوة التركيه اذا بدون سكر ولا نقطه ولكن كل ملعقة سكر بنقطة ...

&#7686;&#332;&#8358;&#7880;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13829979:
ربنا يقويكي ام صالح يا قمر وترجعيلنا عخيررررررررررر

عسل بصل;13833004:
مشكوره حبيبتي غروبه لتفهمك لوضعي
والله يفرج همكم وهمي

سلامتك يالماسه والأم المرحه وماتشوف شر

ياام صالح ارجعي لنا بعزيمه اكبر ننتظرك

ادخل كل يوم واسولف لحالي
هههههههههههههههههههههههههه
معليش دوام وحواسه

الكتوته;13833481:
الله يشفيك ان شاء الله وكل مسلم من كل شر


خلاص ام صلوحي يكفيي ارجعي وابدي الرجيم يكفي تخبيص مهما خبصتي وش الفايده من المتن خلاص بسك ارجعيلنا

رجعت فديتك وزعلت عشان رجلك الف سلامه عليكي ماتشوفي شر يارب

ربي يحميكي ويحفظك من كل عين وكل مكرووه يارب

سلامتك ماتشوفين شر


:-oتوني ادري كنت احسبه 0

يالله بونيتا لازم نتحدى بالرياضه انا وياكي لاني انا عندي اوربتراك بسس مو اللحين بعد من اسبوع لان رجلي مكسوره :'(
[/CENTER]

الماسة قطر;13838533:
الله يسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلمكم

ان شاء الله الاسبوع الجااي معاكم اسمحولي هذا الاسبوع تعبااانه

كلمة الحياة;13839700:
صباااحكم خيير يالغااالياااات

دلوعة عبدالله;13849302:

ام صالح وينج ان شاء الله المانع خير ....

زوجة الفارس وحشتينا ...
الماسه ما تشوفين شر...
كلمه حياة طلتج علينا حلوة...

كلمة الحياة;13850017:
صبااااااااااااااااح الخير بنوووتات
نووارة
شخبااارج ياااادبة <<<<< لا تزعلين ترى دلع عشااان التشجيع خخخ

بحرينية
شخباااارج يالغااالية وشخبااار الكتكووووت

لموووووسة
حبيبتي والله ما تشووفين شر والله حاااسة فيج انا تركت الرجيم اسبووعين بسبب المرض
صج الجووو يمرض والله يعينج وتقووومين بالسلامة ونشيييييييييييييييييطة

دلووووعه
شخباااارج ياااااقلبي يالله ببتدي معااااج من يووووم الاحد رجيم ال5 ايااااام
لمووووسة ونووارة خلكم ويااانا من يوووم الاحد هههه

زوزيتااااا
وينج ياااااااااااااااقلبي والله وحشتيني موووووووووووووووووت
عسى المانع خيير

ام صلوووووووووووووووووح
ووووينج وعدتينا ترجعين بسرعه شكلة وزنج زااااد وصرتي تمشين شوووي شوووي
من جذي طووولتي خخخخ >>>> تتغشمر
من جد وربي انك صادقه :lol::lol:


وكل البنااااااااااااااااااات شخباااركم ما ابي انسى احد

بناااات الا منامية وينهاااااااا ؟؟؟؟؟ لي فترة مو شااايفتها هني

الام المرحة;13850157:

يومياتي الاربعاء

علبة لبن زبادي 2نقطة تفاحة 0 شاي 1نقطة شابورة 1نقطة عصير جريب فروت 0نقطة
مكرونة بالتونة والصلصة الحمراء 5نقاط
حلو قطعتين 6نقاط 3فناجين قهوة
ملوخية نص كوب 2نقطة رز 6ملاعق 2نقطة فخذ لادجاج 2نقطة سلطة مقلية مع صوص 3نقاط
:!!:
المجموع ...........27 نقطة
:confused::worn_out:
ان شاء اللة اليوم احرص لانة الربوع عندي مفتوح

لموسو انا ان شاء اللة حبداء معاك رجيم الخمس ايام من اليوم

كيف صحتك مرووووحه إن شاءالله احسن

نـوآرهـ;13843473:
اسمي نوآرهـ وحابه اشارك معاكم من الحين ..


وزني الحالي 61.6
طولي 156
هدفي الاول 55 هدفي الثاني 50 ...

يوميات اليوم الأول ..

الفطور /
2 شريحه توست محمص (2)
بيضه مسلوقه (2)
كوب عصير برتقال (1)

الغدآء /
4 حبات ورق عنب (5)
عصير ليمون (1.5)
بطاطا مشويه متوسطه الحجم (2)

العشاء /
خضار مسلوقه (فلفل رومي اخضر + ملفوف + بقدونس + بصله صغيره + فص ثوم ) شوربه يعني ههههههه (0)
قطعه كيك صغيره (6)

في النهايه يطلع عدد النقاط (19.5)

حياكي الله ..في كراسي الانتظار

طفلتك;13845301:

اشكررررررررررررررررك

الحل ام وين;13846796:
السلام عليكم
اخباركم ياحلوات
ممكن سوال مره قراة وصفه الحليب بالشوفان انها مغذيه وتشبع ممكن تكتبون لي الوصفه

اول مرة اسمع عنها^o)

Princess Pearl;13848385:

5 حبات بسكويت اولكر 3 حسبته من غلاف العلبة"
"مغتربة سدني لو حبيتي ضيفي البسكويت اولكر بالقائمة حسبتها من الغلاف"

ايت نوع؟؟ حطي لي صورته

مريومه20007;13849797:
وسعووو وسعووو مريومه داااشه وبقووه على الرجيم :cool:

هههههههههههههههههههه الله يستر بس مو نص الطريج وسوي ستوب .. :lol:

احتاج تشجيعكم يا حلواات .. خلوني اضعف حق عرسي :o


بديت ولله الحمد من امس .. ورااح ابتدي معاكم الوزن من الاسبوع الياي عشان يصير الوزن صح وعادل في نفس الوقت ..

حياكي الله ..في كراسي الانتظار

نورونييي
نفسك تاخدي قياساتك وما تعرفي!!!!!! انا بعلمك

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=13850732#post13850732

مريومه20007;13849797:
وسعووو وسعووو مريومه داااشه وبقووه على الرجيم :cool:

هههههههههههههههههههه الله يستر بس مو نص الطريج وسوي ستوب .. :lol:

احتاج تشجيعكم يا حلواات .. خلوني اضعف حق عرسي :o


بديت ولله الحمد من امس .. ورااح ابتدي معاكم الوزن من الاسبوع الياي عشان يصير الوزن صح وعادل في نفس الوقت ..


تبتدي معاكم وجبااتي ليوم الامس الاربعاء .. بسم الله



الفطور .. 2 توست + جبن لو فات = 3 نقاط





الغدى .. اكتفيت بالسلطه .. خيار وطماطم و خس وستخدمة الليمون للتتبيل السلطه هههه
و بعدين حليت بالتفاح = صفر نقاط






العشاء كان مشويات مشكله( من يم يم تري ) .. اممم تقديري لها اتوقع مع ال10 نقاط والله مادري .. لانه دجاج ولحم





:lol: داشه بقوه مع الصور بعد ..
يلا يلا ابي تشجيع منكم عشان اوااصل صح

ما شاء الله عليج .. حمستيني ..
الله يوفقج ..

دلوعة عبدالله;13850849:

هلا وغلا ام صالح .. شخبارج؟؟؟
يلا معانا رجيم 5 ايام من يوم الجمعه الماسه بتبتدي ,وانا يوم الاحد

ان شاء الله ببتدي معاكم بس يوم السبت ممكن:adore:

مغــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــتربة
اناا بتييني الدورة يوم السبت او يمكن بكرة و الدورة معروف انها اتزيد الوزن ... اصير اوزن بكرة و اقولج وزني ...
لأن مااا يصير بصراحة تحسبون وزني و اناا فيني الدورة .. معروف ان ايام الدورة اصير انحباس املاج و ازيد الوزن حوالي كيلو :'(:'(
انااا اوردي اليوم وزنت و ناااااااااااااااازلة الحمد الله

يوميات الخميس .... عصير كيوي وليمون = 1 نقطه
مكرونه = 8 نقاط
برتقاله = صفر نقاط
على العشه راح آكل كورن فلكس وحليب = 4 نقاط
المجموع =13 نقطه

كيفكم جميعا يا حلواتF:
البارح طلعت ولا جيت الا متأخره ولا قدرت اكتب يومياتي
بس كنت مخبصه بالعشاء والله يستر
اليوم معزومه بس بأذن الله ما راح اخبص ابد ولا عاد عندي نقاط توفير لاني خلصتها البارح
والله ما يخرب علي الا عزايم الويك اند
بالتوفيق للجميع

ايه والله صاجة يا بيلوموني
ماا اتخرب عليناا إلي هالويكند اوزن قبل الويكند الاقي نفسي نازلة تمااااام ... و بس اوزن يوم الاحد الاقي نفسي زايدة جم غرام
يالله والله قهــــــــــــــــــــــــــــرر

[BACKGROUND="90 #FFCCFF"]

يومياتي "الخميس"


ريوق:

2توست اسمر4+جبنة سلايس2+ملعقة صغيرة مربى التين1+برتقالة صغيرة0+حبة كمثرى0+كوب شاي مع سكر الرجيم0=7

النقاط حسبتها من اغلفة الطعام اللي عندي:)
:

:

والتكملة بعدين
[/BACKGROUND]

دلوعه وش اسوي مالي نفس اكل ولا اسوي اكل مدري ليه اللي قدامي اكله وخلاص
ام صلوحي حياك الله حبيبتي والله يسلمك ويحفظلك عيالك يارب
لموسه حبيبتي سلامتك وماتشوفين شر قلبو

لعبت رياضة القفز "كارديو اكسرسايز" لمدة 10 دقائق بس صدق يتعب:worn_out::!!:
رياضة خاصة يحرق الدهون بكل الجسم وينشط القلب :thumbs_up:
عاليوتوب

صباح الخير .. شخباركم خواتي ؟
بكتب نظامي لامس واليوم

الاربعاء 1-12-2010

الفطور :
كورن فلكس وحليب =1 + 2 = 3
كوب شاي حليب بسكر لايت = 2

الغداء :
لحم مشوي + سلطة = 5 + 0 = 5

العشاء :
لبن اكتيفيا قليل الدسم = 2

المجموع = 12

الخميس 2-12-2010

الفطور :
نص فنجان شاي حليب سكر دايت = 1

الغداء:
صدر دجاج مقلي + سلطة= 5 + 0 = 5
شوية سمك مقلي = 2.5

المغرب شربت كوب شاي حليب= 2
العشاء:
نقانق مقطع ومطبوخ مع البصل والزيتون الاخضر = 4 + 0 + 1 = 5
شوربة حب الهريس = 1

المجموع = 16.5