رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

متحمسة للنتايج ومتوقعة الملكة بتكون بحرينية عز لانها ماشية مضبوط....

باقي لي ( 3 نقاط ونص )

وتعشيت بـ ( 4 حبات تمر + كاس لبن كامل الدسم )

وبس ولا ادري تجاوزت النقاط او لا خخخخخ

ناوية اطلع امشي الساعه 9 ان شاء الله لمده ساعه ,

والاوربت تراك 5 دقائق .

يالله اشوفكم بكرة ونشوف النتائج ان شاء الله .

مساء الخير


بغيت انضم معكم لو ممكن .. انا اتبع نظام ساوث بيتش .. جربته قبل ونحفت 6 كيلو والحمدلله ما زدت من يومها الا كيلو واحيانا ينقص من نفسه

ببدأ بالمعلومات عني

عمري 24
طولي 154
وزني الحالي 61

االهدف الاول 57

اليوم 28\11 اول يوم لي

الفطور .. بيضتين مسلوقات وكوب شاي حليب .. لايت

بعدها بساعتين .. شربت حليب قليل الدسم

الغداء .. دجاج مفروم وشريحتين باذنجان مشوي وشريحة جبن قليل الدسم

العصر .. نص كوب عصير برتقال طبيعي

العشا .. شوربة عدس .. نص علبة اكتيفا

ŚũҝąЯ Ŋă3m;13811700:
مساء الخير


بغيت انضم معكم لو ممكن .. انا اتبع نظام ساوث بيتش .. جربته قبل ونحفت 6 كيلو والحمدلله ما زدت من يومها الا كيلو واحيانا ينقص من نفسه

ببدأ بالمعلومات عني

عمري 24
طولي 154
وزني الحالي 61

االهدف الاول 57

اليوم 28\11 اول يوم لي

الفطور .. بيضتين مسلوقات وكوب شاي حليب .. لايت

بعدها بساعتين .. شربت حليب قليل الدسم

الغداء .. دجاج مفروم وشريحتين باذنجان مشوي وشريحة جبن قليل الدسم

العصر .. نص كوب عصير برتقال طبيعي

العشا .. شوربة عدس .. نص علبة اكتيفا

هلا اختي حياك الله معنا
بس لازم لما تكتبين يومياتك تكتبين قدام كل شي كم يساوي نقطه تقدرين تعرفين هالشي من الصفحه الاولى وتحسبين كل شي بالنقاط

بالنسبه لوزنك انتي يبيلك باليوم 18 نقطه
وبالتوفيق لنا جميعا

شخباركم
وحشتني كثير
كنت تعبانه والحين خفيت شوي
بس مازال بطني يألمني

يومياتي ليوم الأحد
تفاحه+كيك=5
كاكاو=4
زبادي+خبز رقاق+5
المجموع=14

تفوقي سر سعادتي;13810010:
هاااي بنات سوووووووري امس مادخلت
المهم
راح اكتب غداي وفطوري
فطوري رغيف خبر نقطه
زبادي نقطتان
غداي
رغيف خبر نقطه
ايدام بطاطس نقطتان
5 ملاعق رز نقطتان
والعشاء محذووف خخخخخ
بس اكل زبادي نقطتان المجموع
طبعا لازم مايتعدا ال18 نقطه لان وزني 60
المجموع
10
الحمد الله
ادعولي استمر

اولا هلا فيك
ثانيا انا اشوفك تقولين رغيف خبز نقطه؟؟؟
انتي قصدك رغيف كااااامل ؟؟
اذا هذا قصدك ترا حسابك غلط الرغيف كامل ب 4 نقاط والربع بنقطه

عسل بصل;13811943:
شخباركم
وحشتني كثير
كنت تعبانه والحين خفيت شوي
بس مازال بطني يألمني

اهلين وسهلين حياك الله
وما تشوفين شر يالغلا

مساء الخير
كيفكم يا حلوين
شو اخباركم

يومياتي 28 / 12

القطور
2 توست = 2 نقاط
1 جبن سلايس لوفات = 1 نقطة
1 كوب حليب مع شاهي = 2 نثاط


الغدا
2 توست = 2 نقاط
باذنجان مقلي جم احسبه = ؟؟؟؟
انا بحسب البااذنجان بــــ4 نقاط


كااااامل 11 نقطة
و التوفيــــــــــــــــــــــــر 7 نقاااااط

ولعبت رياضة ساعتين بالتمام و الكمال

اووووف وينكم بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
يلااا متى تنزل النتايج حدي متحمسة ابي اشوف كل وحدة منكم جم انزلت
يلا يلا الكاس لمين ... يلا يلا الكاس لمين ... ليا ليا ههههههههههههههه

بنااااااااااااااااااااات يالله نبغا حماااااااااااااااااااااااااااس
انا الصراحه ودي يكون جسمي

زي كذاا وان شاء الله احسن انا الصراحه معلقتها ع باب دولابي علشان اتشجع اكثر واكثر

يوميات الاحد .... ميني سندويشة طعميه = 3 نقاط
ميني فطيرة سبانخ = 3 نقاط
عصير تفاح خالي من السكر = صفر نقاط
أرز مع دجاج = 8 نقاط
شبسي = 3 نقاط
عصير برتقال خالي من السكر = صفر نقاط
سندويشة طعميه صغيره = 4 نقاط
المجموع = 21 نقطه :'(

جنان الخلد;13813919:
يوميات الاحد .... ميني سندويشة طعميه = 3 نقاط
ميني فطيرة سبانخ = 3 نقاط
عصير تفاح خالي من السكر = صفر نقاط
أرز مع دجاج = 8 نقاط
شبسي = 3 نقاط
عصير برتقال خالي من السكر = صفر نقاط
سندويشة طعميه صغيره = 4 نقاط
المجموع = 21 نقطه :'(

لا تزعلين ياعسل انتي بس خففي :D

الفطور كاسين ماء

الغداء اربعه توست 4نقاط+ علبة تونه 100 غ بدون زيت طبعا مو كامله تقريبا ثلاث ارباع حسبتها 2 نقطه+ملعقة طعام مايونيز 1 نقطه+ كوب شاهي مع ملعقة سكر 1 نقطه

العشاء رغيف كامل 4 نقاط + ربع صدر دجاجه 1 ونص نقطه+ ملعقة اكل زيت 1 نقطه

المجموع 14 ونص

الادخار 3 نقاط ونص <<< ترا النص يفيد في الازمات <<الله الله على الدقه بس عسا نستمر بس

اليوم تغديت 10 رز مع ربع صدر يعني ولبن اكتيفيا يعني 6 نقاط واثنين شيبس وبيبسي دايت واصبع توكس 6 نقاط والشاء 12 م رز ابيض مع شوي مرق 6 نقاط المجموع 22 ماادري وش فيني احس اني مكتئبه وافرغ بالاكل

الفطور كاسين ماء

الغداء اربعه توست 4نقاط+ علبة تونه 100 غ بدون زيت طبعا مو كامله تقريبا ثلاث ارباع حسبتها 2 نقطه+ملعقة طعام مايونيز 1 نقطه+ كوب شاهي مع ملعقة سكر 1 نقطه

العشاء رغيف كامل 4 نقاط + ربع صدر دجاجه 1 ونص نقطه+ ملعقة اكل زيت 1 نقطه

المجموع 14 ونص

الادخار 3 نقاط ونص <<< ترا النص يفيد في الازمات <<الله الله على الدقه بس عسا نستمر بس

تقريري يوم الاحد

الغداء
2 توست اسمر + جبن لو فات + كوفي = 5 نقاط

العصر

شبس = 4 نقاط


العشاء

سندويشة ساب وي + عصير برتقال = العصير 2 بس السندويجة ماعرف احسبها !


الرياضه
مشي لمدة ساعه

أكبر قلب;13810937:
متحمسة للنتايج ومتوقعة الملكة بتكون بحرينية عز لانها ماشية مضبوط....

فدددديتج الله يسمع منج

البحـNooRــرين;13813727:
اووووف وينكم بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
يلااا متى تنزل النتايج حدي متحمسة ابي اشوف كل وحدة منكم جم انزلت
يلا يلا الكاس لمين ... يلا يلا الكاس لمين ... ليا ليا ههههههههههههههه

والله ننتظرر ماشوف خبرر في النتايج المفرووض تنزل !!

يارب الكاس ليييييييييييييي :badly:

داشة اشوف النتايج الا للحين بالتوفيق للجميع...