رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

احم احم بصراحة احس نفسي ليومكم اخبص : )

بس مو مثل قبل اكل وبس يعني احاسب ع كل لقمة اكلها .

بنات انا اللي اعرفه انا قبل الدورة ب اسبوع وبعد الدورة ب اسبوع يكون الوزن يزيد .

وانا بتنزل عندي بعد كم يوم يعني ع الاربعاء او الخميس او الثلاثاء .

وش رايكم اوزن بكرة او لا ؟

السلام عليكم
مسائكم الخير يارب

انا اليوم مثل ما وعدتكم بادية بدايه جديه بالرجيم
تغديت وحليت المغرب وباقيلي العشا
انشاء الله اكتب يومياتي بالليل اكون مشطبه ومقفله بؤي

دبة تحلم بالرشآقة;13800341:
احم احم بصراحة احس نفسي ليومكم اخبص : )

بس مو مثل قبل اكل وبس يعني احاسب ع كل لقمة اكلها .

بنات انا اللي اعرفه انا قبل الدورة ب اسبوع وبعد الدورة ب اسبوع يكون الوزن يزيد .

وانا بتنزل عندي بعد كم يوم يعني ع الاربعاء او الخميس او الثلاثاء .

وش رايكم اوزن بكرة او لا ؟

حبيبتي قبل الدوره بكم يوم يزيد الوزن بس بعد الدوره لا ما اتوقع من اول يوم تنزل فيه الدوره تعدل كل شي

وانا من رايي لا توزنين بكره علشان ما تنصدمين
وهذا رايي

انا عن نفسي الريجيم خرب لان من قللت اكلي قل الحليب الي في صدري وبنتي ظلت جوعانه خطيه حبيتي لسه صغيرة ومعناها ان مو انا الي بجوع وانما بنتي هيه الي جاعت شسوي خلي بنتي تكبر شوي وابدا اسوي ريجيم انتو شنو تنصحوني ؟








http://forums.3roos.com/showthread.php?t=581731

نمنونة ...
انااااااااااااااااااااااااااا من رايي لا اسوين رجيم ... خاصة انج مرضعة و توها بنتج صغيرة و حليبج اهوا الغذاء الوحيد إلي يغذيهاااا

ايوة انا قررت اني مااوزن بكرة .

نمنومة خيتووو ايوة قبل الدورة وبعد الدورة ب اسبوع الوزن يزيد .

لان انا رحت النادي فتره وكانت المدربه تقول لنا هالكلام وكانت ماتاخذ وزننا الا بعدها ب اسبوع .

/

عشاي ,

شوربة شوفان + تفاحة

بصراحة مو عارفه كم نقطه ع الشوربة :(

والشوربة فيها طماطم وفيها دجاج : )

البحـNooRــرين;13785373:
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
يا الله شنو متمللة و بغيت انتحر من الملل ... النت مالي منقطع ... و اخوي طول العصر نايم و قافل شقته عليه واناا متحسرة ابي انترنت
هههههههههه بس الحمدالله فرجت
اليوم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآخر يوم من رجيم الخمس ايام و الحمد الله
والله يا بنات في قميص كان ضيج في منطقة و لبسته الحين واسع و حتى عندي بعد بانطلون نفس الشي
يا الله حدي مستانسة من قلب ... و ابي اوزن عشان اشوف جم نازلة ....

بالعافيه عليكي يارب تكوني نازله كثر ما يضيع ربي تعبك

هاي بنات اليوم وجبه وحده بس بس المشكله كل النقاط عليه وماقدرت احسب كنت جوعانه

سلام عليييييييكم

نور حبيبتييييي بصورهم لج وبراوووويج

ماوزنتي للحين؟؟

كلوومة ولمووووسة وزوز مالهم حسسس ؟



تقريري يوم السبت

فطوري

كوفي + توست اسمر جبن = 5 نقاط


غداي

جوافه = صفر


العشاء

راحة حفلة زواج كليت 3 اسياخ دجاج مشوي + سلطة + تبولة + قطعة بيتزا صغيرة = ؟



الرياضه : مشي لمدة 50 دقيقه



بكرة الصبح ان شاء الله راح ارسل وزني لمغتربة

الفطور كاسين ماء على الريق
الغداء اربع توست ب 4 نقاط+شريحتين جبن لايت 2 نقطه+خياره صفر نقطه

المغرب اكلت 10 حبات بسكوت ب 3 نقطه+كاس شاهي بدون سكر صفر نقطه

العشاء نص رغيف تميس حسبته برغيف كامل لانه كبير يعني 4 نقاط+ 4 ملاعق عدس 2 نقطه

وبعد العشاء كوب شاهي اخضر وبعد الغداء ايضا كوب شاهي اخضر كلهم صفر نقاط
والكثير الكثير من الماء
وربع ساعه رياضه

المجموع 15 نقطه

التوفير3 نقاط

طيب عادي ارسل وزني الظهر؟؟ بكره لاني بصراحه ما اصحى الا الظهر

دبة تحلم بالرشآقة;13803776:
ايوة انا قررت اني مااوزن بكرة .

نمنومة خيتووو ايوة قبل الدورة وبعد الدورة ب اسبوع الوزن يزيد .

لان انا رحت النادي فتره وكانت المدربه تقول لنا هالكلام وكانت ماتاخذ وزننا الا بعدها ب اسبوع .

/

عشاي ,

شوربة شوفان + تفاحة

بصراحة مو عارفه كم نقطه ع الشوربة :(

والشوربة فيها طماطم وفيها دجاج : )

كل مغرفة شوربه بنقطه هاذا اللي قالته غروبه

بيلوموني;13805821:
طيب عادي ارسل وزني الظهر؟؟ بكره لاني بصراحه ما اصحى الا الظهر

ايه عادي لانه الاثنين غروبه ماتستقبل اوزان ابد

صبااااااااااااااااااااح الخير

يوميات السبت .... حليب + كورن فلكس = 4 نقاط
ارز مع سمك مقلي = 8 نقاط
شبسي = 3 نقاط
سندويشة توست اسمر مع جبن خالي الدسم = 3 نقاط
عصير برتقال خالي من السكر = صفر نقاط
تفاحه = صفر نقاط
المجموع = 18 نقطه

سؤال .... الى من نرسل وزنه اليوم ؟

صباح الخيرات

يرسل الوزن الى مغتربه سدني .

بالنسبه لي فطوري كان

شوربة الشوفان = 5

وعصير برتقال = صفر .

النقاط المستهلكه = 5

النقاط الباقية = 15 نقطة .

لي باك الظهر ( بعد الغداء )

السلام عليكم
صباح الورد على الجميع
تم ارسال الورزن

جنان الخلد;13807857:
سؤال .... الى من نرسل وزنه اليوم ؟

نرسله لمغتربة سدني