رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

صباح النور اختي دلوعه شخبارش شمسويه ..:)
يوميات الاربعاء ... ما ادري اش فيني صايره وايد اخبص بالاكل من رد ابو عيالي من السفر لكن ان شاء الله راح انتظم في الرجيم اليوميات .... سندويشة توست اسمر مع جبنن خالي الدسم = 3 نقاط
عصير تفاح بدون سكر = صفر نقاط
فول سوداني محمص اشويه يمكن = نقطه
ارز مع مرق السمك = 10 نقاط
رمانه = صفر نقاط
برتقاله = صفر نقاط
سندويشة كباب دجاج = 5 نقاط
المجموع = 19 نقطه :thumbs_down:

#صمت الرمال#;13780380:

كنت صايمه وفطرت 3 تمرات = نقطه
توستتين + 2 هوت دوق + شريحة جبنه = 7 نقاط

كم حبة عنب = نقطه
كم حبة شيبس = نقطه

المجموع = 10 نقاط
التوفير 8 :092: ولله الحمد

الله يتقبل منك يارب وبالعافيه :thumbs_up:

دلوعة عبدالله;13780621:

صباااااح الخير بنوووووووتات ...

هلا والله صباح النور والمسك والعنبر

جنان الخلد;13780628:
صباح النور اختي دلوعه شخبارش شمسويه ..:)
يوميات الاربعاء ... ما ادري اش فيني صايره وايد اخبص بالاكل من رد ابو عيالي من السفر لكن ان شاء الله راح انتظم في الرجيم اليوميات .... سندويشة توست اسمر مع جبنن خالي الدسم = 3 نقاط
عصير تفاح بدون سكر = صفر نقاط
فول سوداني محمص اشويه يمكن = نقطه
ارز مع مرق السمك = 10 نقاط
رمانه = صفر نقاط
برتقاله = صفر نقاط
سندويشة كباب دجاج = 5 نقاط
المجموع = 19 نقطه :thumbs_down:

يالله معليش قللي النقاط بكره ان شاء الله وكثري خضار وفاكه

تصبحوووووووووووووووووووووووووووووون على خير

عسل بصل;13773926:
سلامتك
كلومه ونور البحرين ماتشوفون شر

الشر مايجييك يالغااالية

عسل بصل;13773950:
اعتذر عن عدم حضوري ليوم الخميس والجمعه القادمه
لظروف طارئه

بالسلامة وان شاااء الله نشوووفك على خير

(عطر الصباح;13774003:
بنات سامحوني ما اقدر اكتب يومياتي رايحه عند اهلي الجمعه راجعه
استودعتكم الله الذي لاتضيع ودائعه

في اماااان الله

همسه انوثه;13774160:

مررررررررررررررة حلوة الرجيم وداخل راسي بس المشكله مو عارفه كيف استخدمه

يعني انا وزني 65
طولي 153
وابغى اصير 55 مرة نفسي
والرجيم حلو بيخليني اكل كل شي بس بحدود
وانا حاليا اسوي تخفيف اكل مررررررة

بس ياليت لو وحده تستاعدني وتقول لي مثلا انا كم احتاج نقطه باليوم عشان اقدر انزل وزني بشهر مرة ضروري

يعني ابغى وحدها تساعدني بالجدول بليززززززززززززززززززززززز

ساعدوني *__*

حبوووبة عندج تاكلين باليوم لحد 18 نقطة
وتوزعينهم على حسب الجدول الي بالصفحة الاولى يعني كل شي بنقاطة
والله يوفقج

دبة تحلم بالرشآقة;13774291:
شكرا اختي مغتربه لقبولك بوجودي البسيط .

بدأيتي راح تكون معاكم من اليوم بأذن الله تعالى .

الوزن = 109

الطول = 160

الهدف الاول = 100

الهدف الثاني = 90

الهدف الثالث= 80

الهدف الرابع = 70

الهدف الخامس = 60

وان شاء الله راح اوصل لهدفي بالتدريج وعلى اقل من مهلي ماابغي جسمي يخترب اكثر مااهو خربان .

جلست متاخر اليوم ,

أول يوم .

الغداء

كوب بيبسي =2

عدد 5 ملاعق: رز =2

صدر دجاج = 5

سلطة + حبه كمثرى ؟ ماادري كم النقاط عليهم

العصر :

2 توست =2 نقطة

ملعقة طعام جبنة بيضاء 20 % دسم= نقطتان



باقي [ 9 ] نقاط . راح استهلكهم الليله ان شاء الله

لي باك

الله يوفقج حبوووبة :D

أول الخير قطره;13774815:
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

اسعد الله مساكن اخواتي ,,,

وهلآ والله بكل البنآت

انا نقصت كيلو هالاسبوع ,,, وصار وزني 76

اشرب مردقوش اذا حد يعرفه ,,,,

وزني ما نزل كثير لاني متعوده عليه كذا ينزل ببطئ ^_^

موفقة يالغااالية

البحـNooRــرين;13777360:
تسلمين يا عمري :o الشر ماا ايييج


اليوم اهو اليوم الرابع من رجيم 5 ايام
كان عشاااااااااااااي انااااااااااااااااااااناااااااااااااااااااااااس :p
و صج حاسة بفرق باين في حسمي ... :D بس ماا وزنت بنطر ليوم الجمعة الصبح بوزن
عشان فرحتي تمنعني من اللخبطة :lol: و التخبيص في الويكند ...
و ان شاء الله ابشـــــــــــــــــــركم يوم الأحد << خاطرها اتصير ملكة الرشاقة ;) ناوية لكم على نوية بس صبروا عليي شوياااااااااااااااههههههههههههههههه << حده ماله دخل :lol:

انشااااااااااء الله يااانوري تبشرينااااا باحلى نزوووووووووووول :D

#صمت الرمال#;13780346:

سلااااااااااااااام بناااااااااات

أخباااااركم يارشيقات المستقبل إن شاء الله
دلوعه ونور وكلومه سلااااااااامتكم ماتشوفووون شر والله F:
أم صلوحي ويييييينك ماراحو ضيوفك؟
وحشتييييييينا والله

الشر مايجييك يالغااالية انتي شخبااارك ؟

دلوعة عبدالله;13780621:

صباااااح الخير بنوووووووتات ...

صباااح النوووور يالغاااالية
شخباااارج اليوووم ان شاااء الله احسن ؟؟؟
طمنينا عنك F:

ام صالح وخالد;13781102:

صباح الخير صبايا

كيف الجميع يارب تكونو بخير وصحه وعافيه يارب

وحشتوني وإن شاءالله معاكم من الاسبوع الجاي

ماشاءالله اهل زوجي بيكملو شهر عندي

بيمشو الجمعه إن شاءالله وبيصير البيت ممل مافي احد غير انا وعيالي

اشوفكم علي خير

واخيرااااا شفنا الخط الحلووووو
وحشتيناااااا ام صلووووووووووووح
انا ابي ضيوووفك اروحووون عشااان تفضين لنا شووووي :p:lol::lol:
<<<< تتغشمر

شخبااارك مع الدااااايت ولا ماااافي مع الضيووووف ^o)

يوومياااتي لليووووم الخميس

25/11/2010

بما ان للحين تعبااانة وما اشتهي اكل شي

ببتدي شوووي شووووي

الفطوووور

2 كوووب مااااااااااء

الغداء

صحن فتوش <<<<<< كم احسبه

العشاااااء

تفاااحة

غرووووووبة ليش محد ياخذ الحضوووور و الغيااااب
هذاااا يومين مااااااااااااااافي ؟؟؟؟؟
ولا بتبتدون من اسبوع الجاي ؟؟

صباح الخيرر بناات


تقريري يوم الاربعاء

الفطور

توست جبن لو فات + شاي حليب = 5 نقاط

الغذاء

10 ملاعق رز =4 نقاط


العشاء

همبرجر مشوي + 2 توست اسمر + جبن لو فات + عصير انانس بدون سكر =7 نقاط


المجموع = 16 نقطة

التوفير = 2

عليكم بالعافيه بناااااااااااات


زوزو الصوور تحمسسس وتشجع وان شاء الله يوميا تروحين الناادي يالله بلا قعده هههههه

كلومة ماصرتي احسسسن اليوم؟؟؟

السلام عليكم
صباح الخير عرائس إنشاء الله بخير
بالامس كان العشاء صحن سلاطة مع الطماطم فقط =2
وشربت شاي بالقرفة مع ملعقة سكر=1
و10 حبات لوز =4
المجموع =12
التوفير =10
الحمد لله
واليوم الفطور
100غرام خبز أبيض =5
وكوب حليب=3
ولي عودة بعد العشاء لاكتب البقية ...
ةلا تنسوا الرد على موضوعي وأتمنى ان ينال أعجابكم..

:: رجيم النقاط ::كامل مع بعض الوصفات::

بحرينيه عز;13781884:
صباح الخيرر بناات


تقريري يوم الاربعاء

الفطور

توست جبن لو فات + شاي حليب = 5 نقاط

الغذاء

10 ملاعق رز =4 نقاط


العشاء

همبرجر مشوي + 2 توست اسمر + جبن لو فات + عصير انانس بدون سكر =7 نقاط


المجموع = 16 نقطة

التوفير = 2

صحتين على قلبك ياعسل:thumbs_up:

دبة تحلم بالرشآقة;13774774:
اميييييين هموسه دعواتك

حنين ياهلا فيك تدرين مره فرحت اني شفت وحده قريبه من وزني

لاني انا حسيتي اني ادب وحده بالقروب خخخخخخ

بس انا زايده عليك بكيلوين بس :$ < وفرحانه يعني خخخخخخ

ان شاء الله نتخلص منهم حبيبتي في اقرب وقت ممكن

حنين انتي متزوجه ؟

اهلا وسهلا يلا بينا نتشجع لحد ما نوصل للوزن المثالي ...:lol:

بنات بسالكم شاي الاخضر كم نقطة ؟

بحرينيه عز;13782328:
بنات بسالكم شاي الاخضر كم نقطة ؟

الشاي بجميع أنواعه بأي كمية = صفر
وإذا أضفتي السكر أي ملعقتين سكر عادي يكون مجموع النقاط هو=2
لكل ملعقة سكر =1نقطة
أتمنى ان اكون قد أصبت ياعسل