رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

مرحبا

تقريري يوم الثلاثاء

الفطور
صفر

الغداء
5 ملاعق رز + سلطة =2 نقاط


العشاء
تكة وكباب بدون خبز = ماعرف شلون نحسبهم !

الرياضة
مشي لمدة ساعه

سلالالالالالالالالالالالالام


اشلونكم شخبارررررررررركم..... عووووووووافي عليكم الاكل

بحرينيه سلالالامته علاوي الله يعنيه ويعينج:(

****************************************



يومي

كليت تفاحه خضره قبل لا اروح النادي ( الصوره من النت لاني كنت مستعيله وماصورتها)




وصلت النادي الا الجيم فل الاجهزه كلها تشتغل:-o

طلعت استجمم عند البرجه:adore: الجو رووعه بارررررد من الصبح صار خاطري اسبح بس الماي بارد:p




تميت نص ساعه دخلت الجيم واشوي فضى لعبت ع جهاز المشي 40 د


وعلى الاوربتراك 30


ريوقي

توست اسمر مع جبنه وخيار=4
حليب =1


غداااااااااي
شوربة خضار بالشعيريه=3



المجموع =8

التوفير=10:thumbs_up:

لقروب احسه صاير صخه..... وين بقية البنات مااااااقمت اشوفهم...؟؟؟؟

بنات ممكن الحامل تسوي ريجيم النقاط او لا

الف الف شكر لكل الي هنوني بمناسبة ذكرى بنتي الثانيهF:F:

وربي يصلح لنا ولكم ويرزقنا برهم وحنانهم ويحفظهم لنا من كل شر ومكروه:L:

انا بصراحه اليوم كنت حيل تعبانه بعد عزيمة البارح
والدوره احتمال بكره تجيني وانتم عارفين طبعا الخبصه الي تحصل

فاليوم اكلت على الغداء رز تقريبا 15 ملعقه يعني تقريبا 4 نقاط صرت اخبص بالحساب لاني من زمان على الرجيم بس برجع للصفحه الاولى واتأكد
والمغرب اكلت بسكوت دجستف 5 ب 5 نقاط

والعشاء قطعة مكرونه بالبشمل والله ما عرفت احسبها كويس
على العموم اليوم تخبيص مافيها كلام

فطوري
بان كيك=4
كفي=1
الغدى
سلطه =3
شبس=3
العشا
بسكويت =2
توست وجبن=3
لرياضه 10 دقايق اوربتراك
16 نقطه

بحرينيه عز;13762755:
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=13756323#post13756323


مشتريات علووي

كلمة الحياة;13750206:
ان شاااء الله غروووبة بس انا صاادتني ظروووف هاليوومين ولا انا اول من يرس الوزن

انزين يعني الحين انا معاكم ولا احتيااااااط ؟؟؟

لا معانا

جنان الخلد;13750379:
مساء الخير لاحلى قروب في المنتدى ... شخباركم شمسوين .. ظروفي ما سمحت اقعد على النت الاسبوع الي طاف علشان جذيه ما قدرت اسجل معاكم .. اتمنى اتضيفوني الى القروب الجديد:)

حياكي الله

دبة تحلم بالرشآقة;13751845:
اكتب وزني وطولي واهدافي هنا

او ارسلهم لك يامغتربه ع الخاص ؟

هنا

بيلوموني;13757292:
بصراحه اليوم كان حفلة بنتي الصغيره
كملت سنتين ولها طولت العمر يارب
وسويت لها حفله وعزمت اهلي واخذت راحتي بقوه يعني اليوم المعذره
ما التزمت ابدا بأي نقاط :o

يعني قلت هو يوم بالسنه <<<<<<< والله صارلها الاخت شهور وهي فالتها على الاخر خخخخخ قاال يوم بالسنه قال ;)

المهم خلاص وبجد من بكره نفتح صفحه جديده واذا انا بالاحتياط قولولي؟^o)

لا مو احتياط

Princess Pearl;13758774:
وينها مغتربة سدني مانزلت الاوزان؟؟
بكل الاحوال الاوزان زايدة من التخبيص هههههههه

من زماااااااااان نزلتها صباح الخير

حنين2005;13760554:
ممكن اشترك معاكم بالله عليكم ردو علي

حياكي الله

بحرينيه عز;13762744:
سلام عليييكم

وحشتوووني بنات

امس ماقدرت ادخل علوووي وايد مريض ادعو له

تقريري يوم الاثنين

الفطور

توستين +جبن لو فات + شاي حليب = 5 نقاط


الغداء:

بطيختين + برتقاله = صفر


العشاء = ربع دجاجة مشوية مع سلطة = 3 نقاط
عصير انانس بدون سكر = 2


الرياضه
مشي لمدة نص ساعه


المجموع = 10
التوفير= 8



تقريري يوم الثلاثاء

الفطور = صفر

الغداء = 5ملاعق رز + سلطة = 4 ننقاط


البقية بالليل :thumbs_up:

حساباتك غلط ارجعي للصفحة الاولى

تفوقي سر سعادتي;13763345:
بنات فيه فيرق..؟؟؟؟؟

لا

om osama;13768237:
بنات ممكن الحامل تسوي ريجيم النقاط او لا

ممكن بس استشيري طبيبتك

E-laf;13752857:
فطوري حبة معمول ... أظن نقطتين ؟؟
الغدا
فخذ دجاجة مسلوقة = 2
+ 5 ملاعق رز = 2
+ 4 حبات سبرنق رول = 4× 3 = 12
عصير أنناس بسكر = 1

مابقي شي للعشا
العشا= خيار

المجموع 19

هذا إذا كانت حساباتي صحيحة :(((

حساباتك غلط ارجعي للصفحة الاولى

صباح الخير

يوميات يوم الثلاثاء

ااافطار

توست بالجبن=3
شاي حليب=1
كاكاو=4


الغداء
سندوتش دجاج=6


العشاء
تسالي شيبس=3


المجموع=17

Princess Pearl;13758774:
وينها مغتربة سدني مانزلت الاوزان؟؟
بكل الاحوال الاوزان زايدة من التخبيص هههههههه

برنسس مغتربه نزلت الاوزان من كم يوم

جنان الخلد;13759138:
اليوم راح ابدأ اسجل يومياتي ... :)
يوميات الاثنين... كورن فلكس سبشل ك مع حليب قليل الدسم = 4 نقاط
شبسي = 3 نقاط
أرز مع لحم = 8 نقاط
برتقاله = صفر نقاط
بيض = 3 نقاط
نصف رغيف خبز = 2 نقطه
فراوله = صفر نقاط
كوب شاي أخضر = صفر نقاط
المجموع =20 نقطه :thumbs_down: يعني تخبيص

بالعافيه

الحل ام وين;13759630:
السلام عليكم

الفطور

4 حبات معمول صغير = 4 نقاط

كاس حليب كامل الدسم = 2 نقطه

الغداء

9 ملاعق مكرونه بالباشميل =6نقاط

العشاء

شاورما دجاج = 9 نقاط

المجموع = 21 والباقي 1 نقطه :|

بالعافية

حنين2005;13760554:
ممكن اشترك معاكم بالله عليكم ردو علي

اكيد حياكي الله معانا..اختي كتبي وزنك وطولك وهدفك ..

عسل بصل;13762426:
سلامتك يادلوعه
وننتظرك ياام صلوحي

الله يسلمك حبيبتي مشكورة على السوال

بحرينيه عز;13762744:
سلام عليييكم

وحشتوووني بنات

امس ماقدرت ادخل علوووي وايد مريض ادعو له
ما يشوف شر .. الله يشفيه ان شاء الله
تقريري يوم الاثنين

الفطور

توستين +جبن لو فات + شاي حليب = 5 نقاط


الغداء:

بطيختين + برتقاله = صفر


العشاء = ربع دجاجة مشوية مع سلطة = 3 نقاط
عصير انانس بدون سكر = 2


الرياضه
مشي لمدة نص ساعه


المجموع = 10
التوفير= 8



تقريري يوم الثلاثاء

الفطور = صفر

الغداء = 5ملاعق رز + سلطة = 4 ننقاط
5ملاعق رز =نقطتين :تعديل

البقية بالليل :thumbs_up:

بالعافية

جنان الخلد;13765538:
يوميات الثلاثاء .... سندويشة توست أسمر مع جبن خالي الدسم= 3 نقاط
عصير برتقال بدون سكر = 1 نقطه
ارز مع سمك مقلي = 8 نقاط
كورن فلكس + حليب قليل الدسم = 4 نقاط
رمانه = صفر نقاط
فراوله = صفر نقاط
المجموع =16 نقطه
التوفير = 2 نقطه :thumbs_up:

بالعافيه

سالي قطر;13766045:
مراحب بنات اليوم ماافطرت والغدا ربع دجاجه وثلاث ملاعق رز ونص علبه صغيره اكتيفيا يعني 4نقاط والعشاء اممممممم 15م كشري وشوي دجاج اناحسبت العشاء 7نقاط وكيس شيبس 4نقاط المجموع 15 والله يستر

اختي ربع دجاجه =5 نقاط ..

!i زوجة الفارس i!;13767462:

سلالالالالالالالالالالالالام


اشلونكم شخبارررررررررركم..... عووووووووافي عليكم الاكل

بحرينيه سلالالامته علاوي الله يعنيه ويعينج:(

****************************************



يومي

كليت تفاحه خضره قبل لا اروح النادي ( الصوره من النت لاني كنت مستعيله وماصورتها)




وصلت النادي الا الجيم فل الاجهزه كلها تشتغل:-o

طلعت استجمم عند البرجه:adore: الجو رووعه بارررررد من الصبح صار خاطري اسبح بس الماي بارد:p



تميت نص ساعه دخلت الجيم واشوي فضى لعبت ع جهاز المشي 40 د


وعلى الاوربتراك 30


ريوقي

توست اسمر مع جبنه وخيار=4
حليب =1


غداااااااااي
شوربة خضار بالشعيريه=3



المجموع =8

التوفير=10:thumbs_up:

ما شاء الله عليج حبيبتي زوجه الفارس تدرين انج تحمسيني وايد بالصور ... الله يوفقج وتوصلين الى هدفج .. قولي امين

!i زوجة الفارس i!;13767495:
لقروب احسه صاير صخه..... وين بقية البنات مااااااقمت اشوفهم...؟؟؟؟

انا موجوده بس الماسه مادري وين منخشه ...

om osama;13768237:
بنات ممكن الحامل تسوي ريجيم النقاط او لا

انا ما انصح اختي ولكن امتنعي عن السكريات والدهون والمقليات ... وخلي الرجيم الى بعد الولاده لان الحامل محتاجه تغذيه .. واكلي فواكهه بكثرة وخضروات ...والله يقومج بالسلامه

بيلوموني;13769026:
انا بصراحه اليوم كنت حيل تعبانه بعد عزيمة البارح
والدوره احتمال بكره تجيني وانتم عارفين طبعا الخبصه الي تحصل

فاليوم اكلت على الغداء رز تقريبا 15 ملعقه يعني تقريبا 4 نقاط صرت اخبص بالحساب لاني من زمان على الرجيم بس برجع للصفحه الاولى واتأكد
والمغرب اكلت بسكوت دجستف 5 ب 5 نقاط

والعشاء قطعة مكرونه بالبشمل والله ما عرفت احسبها كويس
على العموم اليوم تخبيص مافيها كلام

مسكي روحج شوي .. واختي 15 رز = 6 نقاط ..وحاولي اليوم تخففين ..
وبالتوفيق

صبااااااااااااااااااااااااح الخير

يومياتي ليوم الثلاثاء
تفاحه+سلطة+شوربة=1
مكرونه=7
عصير=1
جالكسي=5
المجموع=14

صباح الأنوار
هلاوغلا بالموسه

سوووووووووووووووووري ماقدرت اشوف اللي فااااااااااااااااااااات

عسل بصل;13771063:
صباح الأنوار
هلاوغلا بالموسه

هلااااااااااااااااااا وغلاااااااااااااااااااا عسوله