رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))

دلوعة عبدالله;13758723:

صباااااااااااااااااح الخير بنووووووتات

وينها مغتربة سدني مانزلت الاوزان؟؟
بكل الاحوال الاوزان زايدة من التخبيص هههههههه

المأكولات التي تسبب زيادة وخسارة الوزن طبقا لفصائل الدم
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=13758879#post13758879

اليوم راح ابدأ اسجل يومياتي ... :)
يوميات الاثنين... كورن فلكس سبشل ك مع حليب قليل الدسم = 4 نقاط
شبسي = 3 نقاط
أرز مع لحم = 8 نقاط
برتقاله = صفر نقاط
بيض = 3 نقاط
نصف رغيف خبز = 2 نقطه
فراوله = صفر نقاط
كوب شاي أخضر = صفر نقاط
المجموع =20 نقطه :thumbs_down: يعني تخبيص

السلام عليكم

الفطور

4 حبات معمول صغير = 4 نقاط

كاس حليب كامل الدسم = 2 نقطه

الغداء

9 ملاعق مكرونه بالباشميل =6نقاط

العشاء

شاورما دجاج = 9 نقاط

المجموع = 21 والباقي 1 نقطه :|

دلوعة عبدالله;13736945:

ام صالح يلا شدي حالك ويلا نبتدي التخفيف مره ثانيه

مغتربة سدني;13737836:
كيفكم يا حلوات
ياريت ترسلوا لي الاوزان على الخاص الله يعافيكم

(عطر الصباح;13739316:
ام صلوحي
كيفك ياقمر ما شفتك في المدينه :024:الله يجمعنا على خير من جد كل اهل مكه وجده كانو فيها ويوم العيد كان الجو جنان
من جدك 5كيلو ربي يجعلها في منازل الصحه

دلوعة عبدالله;13758734:

يوميات الاثنين:

كانت معدتي تالمني..فطرت 2 توست وجبنه=4
بدون غداء
عشاء 2 توست وجبنه=4
ربادي=2
المجموع= 10 نقاط
بسبب المعده ما اقدر اكل شئ

ممكن اشترك معاكم بالله عليكم ردو علي

سلامتك يادلوعه
وننتظرك ياام صلوحي

سلام عليييكم

وحشتوووني بنات

امس ماقدرت ادخل علوووي وايد مريض ادعو له

تقريري يوم الاثنين

الفطور

توستين +جبن لو فات + شاي حليب = 5 نقاط


الغداء:

بطيختين + برتقاله = صفر


العشاء = ربع دجاجة مشوية مع سلطة = 3 نقاط
عصير انانس بدون سكر = 2


الرياضه
مشي لمدة نص ساعه


المجموع = 10
التوفير= 8



تقريري يوم الثلاثاء

الفطور = صفر

الغداء = 5ملاعق رز + سلطة = 4 ننقاط


البقية بالليل :thumbs_up:

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=13756323#post13756323


مشتريات علووي

بنات فيه فيرق..؟؟؟؟؟

يومياتي الاحد
الفطور فواكة باللبن الزبادي خالي من الدسم 1نقطة
الغداءكبسة عندامي كلها دهن وشحم 10 ملاعق 10 نقاط
اللعشاء سلطة خضار 0
و3حبات ورق عنب 4نقاط
المجموع 15 نقطة

يومياتي الاثنين
الفطور سلطة فواكة 5ملاعق 5نقاط
الغداء مافي
العشاء شوربة دجاج مغرفة 5 نقاط
المجموع 10 نقاط

يوميات الثلاثاء .... سندويشة توست أسمر مع جبن خالي الدسم= 3 نقاط
عصير برتقال بدون سكر = 1 نقطه
ارز مع سمك مقلي = 8 نقاط
كورن فلكس + حليب قليل الدسم = 4 نقاط
رمانه = صفر نقاط
فراوله = صفر نقاط
المجموع =16 نقطه
التوفير = 2 نقطه :thumbs_up:

مراحب بنات اليوم ماافطرت والغدا ربع دجاجه وثلاث ملاعق رز ونص علبه صغيره اكتيفيا يعني 4نقاط والعشاء اممممممم 15م كشري وشوي دجاج اناحسبت العشاء 7نقاط وكيس شيبس 4نقاط المجموع 15 والله يستر