رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 20))
ا
24-11-2010 | 02:04 PM
تسلموووووووووووووووون حبيباتي كلمكم إلي رديتوا عليي من بعدي .. مااا قصرتواااااا .... والله اكون بالعووووووووووووووووووووون
ع
24-11-2010 | 03:39 PM
سلامتك
كلومه ونور البحرين ماتشوفون شر
كلومه ونور البحرين ماتشوفون شر
ع
24-11-2010 | 03:40 PM
يومياتي
تفاحة
سلطة +شوربة=1
رز+قطعة دجاج صغيرة=7
والعشاء مدري بس ان شاء الله مااتجاوز نقاطي
تفاحة
سلطة +شوربة=1
رز+قطعة دجاج صغيرة=7
والعشاء مدري بس ان شاء الله مااتجاوز نقاطي
ع
24-11-2010 | 03:42 PM
اعتذر عن عدم حضوري ليوم الخميس والجمعه القادمه
لظروف طارئه
لظروف طارئه
ا
24-11-2010 | 03:47 PM
يومياتي الثلاثاء
2كاس مويه على الريق
7ملاعق سلطه الفته الغدا ما ادري كم نقطه على شانها مقالى بحسبها 11نقطه
5ملاعق رز مع ربع صدر دجاج وسلطه العشا5نقاط
2كاس مويه على الريق
7ملاعق سلطه الفته الغدا ما ادري كم نقطه على شانها مقالى بحسبها 11نقطه
5ملاعق رز مع ربع صدر دجاج وسلطه العشا5نقاط
ا
24-11-2010 | 03:49 PM
بنات سامحوني ما اقدر اكتب يومياتي رايحه عند اهلي الجمعه راجعه
استودعتكم الله الذي لاتضيع ودائعه
استودعتكم الله الذي لاتضيع ودائعه
ه
24-11-2010 | 04:07 PM
مررررررررررررررة حلوة الرجيم وداخل راسي بس المشكله مو عارفه كيف استخدمه
يعني انا وزني 65
طولي 153
وابغى اصير 55 مرة نفسي
والرجيم حلو بيخليني اكل كل شي بس بحدود
وانا حاليا اسوي تخفيف اكل مررررررة
بس ياليت لو وحده تستاعدني وتقول لي مثلا انا كم احتاج نقطه باليوم عشان اقدر انزل وزني بشهر مرة ضروري
يعني ابغى وحدها تساعدني بالجدول بليززززززززززززززززززززززز
ساعدوني *__*
يعني انا وزني 65
طولي 153
وابغى اصير 55 مرة نفسي
والرجيم حلو بيخليني اكل كل شي بس بحدود
وانا حاليا اسوي تخفيف اكل مررررررة
بس ياليت لو وحده تستاعدني وتقول لي مثلا انا كم احتاج نقطه باليوم عشان اقدر انزل وزني بشهر مرة ضروري
يعني ابغى وحدها تساعدني بالجدول بليززززززززززززززززززززززز
ساعدوني *__*
د
24-11-2010 | 04:24 PM
شكرا اختي مغتربه لقبولك بوجودي البسيط .
بدأيتي راح تكون معاكم من اليوم بأذن الله تعالى .
الوزن = 109
الطول = 160
الهدف الاول = 100
الهدف الثاني = 90
الهدف الثالث= 80
الهدف الرابع = 70
الهدف الخامس = 60
وان شاء الله راح اوصل لهدفي بالتدريج وعلى اقل من مهلي ماابغي جسمي يخترب اكثر مااهو خربان .
جلست متاخر اليوم ,
أول يوم .
الغداء
كوب بيبسي =2
عدد 5 ملاعق: رز =2
صدر دجاج = 5
سلطة + حبه كمثرى ؟ ماادري كم النقاط عليهم
العصر :
2 توست =2 نقطة
ملعقة طعام جبنة بيضاء 20 % دسم= نقطتان
باقي [ 9 ] نقاط . راح استهلكهم الليله ان شاء الله
لي باك
بدأيتي راح تكون معاكم من اليوم بأذن الله تعالى .
الوزن = 109
الطول = 160
الهدف الاول = 100
الهدف الثاني = 90
الهدف الثالث= 80
الهدف الرابع = 70
الهدف الخامس = 60
وان شاء الله راح اوصل لهدفي بالتدريج وعلى اقل من مهلي ماابغي جسمي يخترب اكثر مااهو خربان .
جلست متاخر اليوم ,
أول يوم .
الغداء
كوب بيبسي =2
عدد 5 ملاعق: رز =2
صدر دجاج = 5
سلطة + حبه كمثرى ؟ ماادري كم النقاط عليهم
العصر :
2 توست =2 نقطة
ملعقة طعام جبنة بيضاء 20 % دسم= نقطتان
باقي [ 9 ] نقاط . راح استهلكهم الليله ان شاء الله
لي باك
د
24-11-2010 | 04:29 PM
همسه حبيبتي افتحي اول صفحة من الموضوع مكتوب كل شي وراح تفهمين وش النقاط اللي تناسبك
ه
24-11-2010 | 04:56 PM
يعني بكل يوم اخذ 18 نقطه بس صح وانا ارتبها على حسب الاكل اللي ابغاه
كدا صح ويسلمووووووووو اقصرتي ويارب يصير وزنك زي ماتحلمي وانا بعد
كدا صح ويسلمووووووووو اقصرتي ويارب يصير وزنك زي ماتحلمي وانا بعد
ح
24-11-2010 | 05:03 PM
بارك الله فيك أختي مغتربة سدني
ح
24-11-2010 | 05:13 PM
السلام عليكم ورحمة الله وباركاته
اليوم الحمد لله ان سعيدة تدرون ليش لان معاكم وانا مندوا يومين بديت في رجيم النقاط واتمنى أن يكون سر رشاقتي هههههههه
المهم اليوم الفطور كوب شاي =1
مع شريحتين توست=2
هذا الفطور والغداء
خمس ملاعق ارز=2
سلاطة خس= صفر
والعشاء الله اعلم ....
نسيت
طولي=165
الوزن=107
الهدف الاول =90 بأذن الله...
اليوم الحمد لله ان سعيدة تدرون ليش لان معاكم وانا مندوا يومين بديت في رجيم النقاط واتمنى أن يكون سر رشاقتي هههههههه
المهم اليوم الفطور كوب شاي =1
مع شريحتين توست=2
هذا الفطور والغداء
خمس ملاعق ارز=2
سلاطة خس= صفر
والعشاء الله اعلم ....
نسيت
طولي=165
الوزن=107
الهدف الاول =90 بأذن الله...
د
24-11-2010 | 05:30 PM
اميييييين هموسه دعواتك
حنين ياهلا فيك تدرين مره فرحت اني شفت وحده قريبه من وزني
لاني انا حسيتي اني ادب وحده بالقروب خخخخخخ
بس انا زايده عليك بكيلوين بس :$ < وفرحانه يعني خخخخخخ
ان شاء الله نتخلص منهم حبيبتي في اقرب وقت ممكن
حنين انتي متزوجه ؟
حنين ياهلا فيك تدرين مره فرحت اني شفت وحده قريبه من وزني
لاني انا حسيتي اني ادب وحده بالقروب خخخخخخ
بس انا زايده عليك بكيلوين بس :$ < وفرحانه يعني خخخخخخ
ان شاء الله نتخلص منهم حبيبتي في اقرب وقت ممكن
حنين انتي متزوجه ؟
أ
24-11-2010 | 05:36 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته
اسعد الله مساكن اخواتي ,,,
وهلآ والله بكل البنآت
انا نقصت كيلو هالاسبوع ,,, وصار وزني 76
اشرب مردقوش اذا حد يعرفه ,,,,
وزني ما نزل كثير لاني متعوده عليه كذا ينزل ببطئ ^_^
اسعد الله مساكن اخواتي ,,,
وهلآ والله بكل البنآت
انا نقصت كيلو هالاسبوع ,,, وصار وزني 76
اشرب مردقوش اذا حد يعرفه ,,,,
وزني ما نزل كثير لاني متعوده عليه كذا ينزل ببطئ ^_^
ا
24-11-2010 | 07:11 PM
دلوعة عبدالله;13770853:بنات ادعولي الله يشفيني معدتي واااايد تالمني..
ابغي حل ..
الله يشفيك يارب دلوعتنا عليك بالبن مره زين للمعده
عسل بصل;13771110:
ان شاء الله فتره وتعدي
وربي يسهل امورك
والسامعين
سوري قصدي والقارئين
يقولوا إميييييييييييييين
امين يارب الناس كلها مرضت مع تغيير الجو
كلمة الحياة;13771681:
شخباااركم بنوووتات
انا سامحوووني هالفترة كلش تعباااااااااااااااااااااااااااااااااااااانة
مصخنة وبلاعيم وزكاااام
وكلش ما اقدر اكل شي معدتي تاكلمني وعلى طووول ترجيع
ادعوااا لي
ما بحط يومياااتي لامس و اليوم لان كلش ما اكل شي غير اني اشرب ماي وادوية
نوووري شخبااارج وشخبااار الجيم والله للحين في بااالي كنت مخططة اليوم اروح اسجل بس شكلي ما بقدر لان حتى الشغل مو مداااومة
سلامتك قلبو ماتشوفين شررر
البحـNooRــرين;13771930:
يلا يلا يا فروووووووووووسه اظاهر حسدناااااا همتج ... لا إله إلا الله .... اللهم صلي و سلم و بارك على محمد و آل محمد ... هههههههههههه تعوذي من عيوناا و شببي روحج :lol:
واما عن الاناناس .. ابوي يشتغلون عنده هنود و توه راد واحد مي كيرلااا - الهند و ياب لنا 4 اناناسات و حده قشرهم لين من كثر ماا اهماا طاااااااااااااااازه و فرش واوردي عندنا قطاعة خاصة للأناناس اسوي الناناسة حلقاااااااااااااااااااااات :D
يسلمووووووووووووووو حبيبتي
راح امر على الموضوع و اشوف شو اناسبني من اكلات ;)
ماااااااا اتشوفين شر يااا دلووووووووووووووووووووووووووعة و ربي اشافيج ان شاء الله
واناا بعد ادعووووووووووووووووووووووووووولي :'( اليوم رحت المستشفى حق اسناني
و قالو لي لازم عملية جراحية :'(:'(:'(:'(:'(:'( لأن عندي ضرسين عقل طالعين بشكل منحرف :lol: طلعت منحرفة :( و اناا اخاف من عيادة الاسناااااااااااااااااااان
لا تخافين تراها سهله ان شاء الله
ا
24-11-2010 | 07:32 PM
يومياتي الثلاثاء الفطور سلطة فواكة 5
الغداء شربة دجاج5
الليل اكلت قطعتين فطبرة بالمربى 10مع كابتشينو 1نقطة
المجموع21نقطة
الغداء شربة دجاج5
الليل اكلت قطعتين فطبرة بالمربى 10مع كابتشينو 1نقطة
المجموع21نقطة
ا
24-11-2010 | 10:47 PM
عسل بصل;13773926:
سلامتك
كلومه ونور البحرين ماتشوفون شر
تسلمين يا عمري :o الشر ماا ايييج
اليوم اهو اليوم الرابع من رجيم 5 ايام
كان عشاااااااااااااي انااااااااااااااااااااناااااااااااااااااااااااس :p
و صج حاسة بفرق باين في حسمي ... :D بس ماا وزنت بنطر ليوم الجمعة الصبح بوزن
عشان فرحتي تمنعني من اللخبطة :lol: و التخبيص في الويكند ...
و ان شاء الله ابشـــــــــــــــــــركم يوم الأحد << خاطرها اتصير ملكة الرشاقة ;) ناوية لكم على نوية بس صبروا عليي شوياااااااااااااااههههههههههههههههه << حده ماله دخل :lol:
د
24-11-2010 | 11:26 PM
كنت ماشيه اوكي لين المغرب
وبعدين خبصت ام الدنيا اكلت حلوى بحرينيه واكلت رز مع طماطم وبصل
واكلت قرنبيط غمسته بالبيض والبقسماط ومغلي بالزيت واكلت معه خبز < هذا اول يوم
احس اشوي اشوي وان شاء الله استمر لاني متعوده اكل بكميات كبيره
بس ان شاء الله راح التزم اكثر واكثر وامسك نفسي
وبعدين خبصت ام الدنيا اكلت حلوى بحرينيه واكلت رز مع طماطم وبصل
واكلت قرنبيط غمسته بالبيض والبقسماط ومغلي بالزيت واكلت معه خبز < هذا اول يوم
احس اشوي اشوي وان شاء الله استمر لاني متعوده اكل بكميات كبيره
بس ان شاء الله راح التزم اكثر واكثر وامسك نفسي
س
25-11-2010 | 01:24 AM
مرحبا بنات اليوم ماافطرت بس الغدا كان 15 رز مع صدر كلهم 10 نقط وقطعة كيك 6 نقاط والعشا ء ثلاث حبات ونص فلافل صغير ه وحبه فطير ه مع نص علبة بيبسي ماشاء الله تخبيص عينك عينك يعني 7 نقاط المجموع الكامل 23 نقطه خلاص بكرى بسكر فمي
س
25-11-2010 | 01:27 AM
هلا حبيتي دلوعة عبدالله اخذي ملعقة عسل مع قشور رمان عالريق يوميا لمدة شهر وسلامتك