قرووب بالهداوه وعلى مهلي ...... (2)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
عيدكم مبارك يا احلى بنات .. كل عام وانتوا بخير ..
والله يعوده عليكم وانتوا بصحة وسلامة ..

اليوم مثل ما قالت ناني مفتوح .. بس ما كلت وايد ..

فرانشوو .. انا بالنسبة لي ما احبذ هالخلطات والمشروبات .. ما ادري عنج انتي وكيفج حبيبتي ..

هلآلآوآلله

إشحآلكم ..؟

آمم آلريووقي ..

نسكآفيه + رووب فيتآل ..

آلغدى : عسب آللي مسوينه بس بكمية نص صحن ..

وآكيد وآكيد آليوم بنظهر وآكيد بمشي ..

وآلعشى : مآدري وآلله بأكل بكمية نص سندويج آو كآمله ..

آشووفكم ع خيير ..

صبآآح آلخيير ..

إشحآلكم .؟

آلريوق : رووب فيتآل ..

آلغدى : حسب اللي مسووينه ..

العشى :بكوون فالحديقة مادري شو باكل


اششوفكم ع خيييييير

السلااااااااااام عليكم يا حلواااااااااااااات ..
عدنا ااااا بعد العيد .. :D بعد الهرسااااااااااان والفرداااااااااان والحلويااااات والمكسرااااااااااااااات وتووووابعهم :022::022:الحمدلله والشكرررر

أعتقد بااااااجر مااااشي ميزااااااااااااان ولا شووووو راااااااااااايكم ؟؟ :p

نخليهاااا للجمعه الياااااايه ان شاااااء الله ..
ومن بااااجر عووووووودة للداااايت .. صررراحة يباااالنا راااحة شوي .. والحمدلله ارتحنا في ايااااام العيد ..

يلاااااااااااا بناااااااااات عودواااااااااااا لقوااااعدكم ساااااااااااالمين .. :099:

بنااات بظطررررر الغي المهمة اليومية .., اشوووف مااافي حمااااس عليها وخلينا في المهمة الاسبووووعية احسن ..

توووووووووووومي اقترحي لنا مهمة حق الاسبووووووع هذا لو سمحتي وتكرمتي حبيبة قلبي ... :L:

ضفدوووووووعه اين انتي ؟؟ اختفيتييي .. عساااااااج بخير ان شاااااء الله

نااااااااااني عسل عيدج مباااااااااااارك ..
مااااشاااااء الله عليج انتي الوحيدة فينا اللي ملتزمة حضورا ودايت .. الله يوفقج يااارب
ولج تقيييم مني .. وياليت عزيزااااتي حبيبااااتي تقيمووووونها بعد .. تستاااااااهل

الله يبآرك فييج

هههههههههههههههه فديتج وآلله تسلمين

بس انا بوزن بااجر عشان اعرف كم وزني بضبط

هلآلآوآلله

يمعه مبآآركهـ

الريووق:نسكآآفيه+جبن صمون 1 ..

آلغدى: ع حسب اللي مسووينه ..

آلعشى:دياي بالرولآت ..

آلعصر : بمشي 40 دقيقه ..

مساء الخير
كيفكم بنات
كل عام وانتن بخير وعساكم بعافي دوم
تقبل الله من حجاجنا حجهم وغفر لهم ذنبهم وشكر لهم سعيهم

بعد طول انقطاع
العيد وانشغالنا بالواجبات والالتزامات :D
عودة من جديد

اول يوم عيد كان خبصة ...بس كان فيه التزام اجباري من نفسي لنفسي
طبعا الحبة السوداء والماي المغلي الحمد لله مستمره عليه
وايضا اكلي ..كوني ما اكل اللحم ولا االدجاج

اكلي كان منوع بين سلطة خضار بالروب
ولبن وخبز عماني
من دون تدخل الاكلات الدسمة:lol:

ريـــــوم;13717826:

أعتقد بااااااجر مااااشي ميزااااااااااااان ولا شووووو راااااااااااايكم ؟؟ :p

نخليهاااا للجمعه الياااااايه ان شاااااء الله ..

ايه وانا معااكي خليها للجمعه الجايه انا مخبصه شويات



بنااات بظطررررر الغي المهمة اليومية .., اشوووف مااافي حمااااس عليها
وخلينا في المهمة الاسبووووعية احسن ..

ليييه ياقلبووو احنا بس انشغلنا عشان العيد وبث


وكل عاآآآآآآآآآم وانتم بخيييييييييييييييير

:013:ولكممممممممممم بااااااااااااااااااااااااااااااااااك :)

وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووني :adore::adore:كيف العييييييييييييد معكم صباياااااا :083::087:

اممممم عاااااد ريوووووووووووووووم مبدعيييين ف الاكل:037::037::079::079: ههههههه الشوووووا والمقلي والمشاكيك :012::012:هههههههههههه كله لحوووووووووووووووووووووووووووووووم وحلويااات والحلوى العماااانيه مع القهوووة حمماااااااااااس ههههه اشهييييكم :036::036:

بس تصدقواااا ما اكلت مثل قبل صرت ما احب اللحم هههههههه ما ادري احسسسن :022::022::027:

اممم كانت ايااااام العيييييد فري واوبن دااااااااااي طبعاااا:055::0100:
ووصح احسن رييييوم ما تاخذي الوزن هالاسبوووع كله خبببصه ههههههههه :009::009::034::041:

اممم عااااد باجر الجد والاجتهاااااااااد والدايييت والرياااضه بقووووة بعد :052::068::082::051:


امممم اووووك ريووووم فديييتج بس المهمه الاسبوووووعيه هي انه شفط البطن لدااااااااااخل خمس دقاااايق ف كل ساعه ف اليييييييييوم :037::037:

واذا نسيتيوووااا مثلاااا عااادي بس لما تتذكرووااا شفطوووا البطن لداخل وشوفووا الساعه خمس دقااايق او تعرفوااااااا عشااان ما تحسواااااا بالوقت اشفطوااااا البطن وانشغلووووا بالتلفزييييون :044::020:او اي شغلللللله:055::068: بتحسسوووا الخمس دقاايق رااااح مثل البرقققق :03:


امممم وابي كل وحدة تجي تخبريناااا ف نهااايه اليووووم كم مررررة شفطت
اللي عدد مرااات شفط البطن وايييد راااح تحصل ع تقيييييييم:065::046: من كل العضوووااات اجباااارررررررررري :011::011::011::011::084:

اوووو صباايااااا اتمى الالتزااااام ترااه وايييد حلوووو عشااان الكرووووشه تدخل لداخللل :017::017:ههههههههههه فشلتناااا وهي طالعه كذااا ههههههههه:035::039::039::039:


وخلااااص يلااا حماااااس وهمه وخلص العييييييييد وبس كسلللل نشااااط وتحدي بعد :027::027::015::015::074::074::074::074::074:

نآني عسل;13718201:
الله يبآرك فييج

هههههههههههههههه فديتج وآلله تسلمين

بس انا بوزن بااجر عشان اعرف كم وزني بضبط

اوووكيه .. بس خبرينا كم .. نبغي نفرح لج بعد ..
ما تبين حد يشجعج مثلا ؟؟ :065:

نآني عسل;13720093:
هلآلآوآلله

يمعه مبآآركهـ

الريووق:نسكآآفيه+جبن صمون 1 ..

آلغدى: ع حسب اللي مسووينه ..

آلعشى:دياي بالرولآت ..

آلعصر : بمشي 40 دقيقه ..

موفقه ان شاء الله

muzen;13721560:
مساء الخير
كيفكم بنات
كل عام وانتن بخير وعساكم بعافي دوم
تقبل الله من حجاجنا حجهم وغفر لهم ذنبهم وشكر لهم سعيهم

بعد طول انقطاع
العيد وانشغالنا بالواجبات والالتزامات :D
عودة من جديد

اول يوم عيد كان خبصة ...بس كان فيه التزام اجباري من نفسي لنفسي
طبعا الحبة السوداء والماي المغلي الحمد لله مستمره عليه
وايضا اكلي ..كوني ما اكل اللحم ولا االدجاج

اكلي كان منوع بين سلطة خضار بالروب
ولبن وخبز عماني
من دون تدخل الاكلات الدسمة:lol:

مزوووووونه أكل العوااااااافي ..
بس عاد لا تمين على السلطات والروب بس .. حاولي تاكلين فووول وعدس .. بروتين نباااتي يعني دام انج ما اتحبين اللحوم وهالسوالف ..
احس شوي وبتستوين نباااتيه :worn_out:

توأم روح حبيبي;13722975:
:013:ولكممممممممممم بااااااااااااااااااااااااااااااااااك :)

وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووني :adore::adore:كيف العييييييييييييد معكم صباياااااا :083::087:

اممممم عاااااد ريوووووووووووووووم مبدعيييين ف الاكل:037::037::079::079: ههههههه الشوووووا والمقلي والمشاكيك :012::012:هههههههههههه كله لحوووووووووووووووووووووووووووووووم وحلويااات والحلوى العماااانيه مع القهوووة حمماااااااااااس ههههه اشهييييكم :036::036:

بس تصدقواااا ما اكلت مثل قبل صرت ما احب اللحم هههههههه ما ادري احسسسن :022::022::027:

اممم كانت ايااااام العيييييد فري واوبن دااااااااااي طبعاااا:055::0100:
ووصح احسن رييييوم ما تاخذي الوزن هالاسبوووع كله خبببصه ههههههههه :009::009::034::041:

اممم عااااد باجر الجد والاجتهاااااااااد والدايييت والرياااضه بقووووة بعد :052::068::082::051:


امممم اووووك ريووووم فديييتج بس المهمه الاسبوووووعيه هي انه شفط البطن لدااااااااااخل خمس دقاااايق ف كل ساعه ف اليييييييييوم :037::037:

واذا نسيتيوووااا مثلاااا عااادي بس لما تتذكرووااا شفطوووا البطن لداخل وشوفووا الساعه خمس دقااايق او تعرفوااااااا عشااان ما تحسواااااا بالوقت اشفطوااااا البطن وانشغلووووا بالتلفزييييون :044::020:او اي شغلللللله:055::068: بتحسسوووا الخمس دقاايق رااااح مثل البرقققق :03:


امممم وابي كل وحدة تجي تخبريناااا ف نهااايه اليووووم كم مررررة شفطت
اللي عدد مرااات شفط البطن وايييد راااح تحصل ع تقيييييييم:065::046: من كل العضوووااات اجباااارررررررررري :011::011::011::011::084:

اوووو صباايااااا اتمى الالتزااااام ترااه وايييد حلوووو عشااان الكرووووشه تدخل لداخللل :017::017:ههههههههههه فشلتناااا وهي طالعه كذااا ههههههههه:035::039::039::039:


وخلااااص يلااا حماااااس وهمه وخلص العييييييييد وبس كسلللل نشااااط وتحدي بعد :027::027::015::015::074::074::074::074::074:

هلااااااااا والله هلاااااااا توووموووووووتي .. الله يقطع بليسج حلوه سوالفج :lol:
اقوووووولج توووووومي شهيتني بالحلوووووى العمانية والقهوووه يمي يمي يمي
هالعيد ما كلت حلوووى صدق او لا تصدق :-o
وبعدين انتي كله اتشهيني بالاكل اللي تاكلينه .. شو سالفتج هاااا ؟؟ :p

حلووو التمرررين واااايد .. عاد انتي محد يوليج على شي .. عيل كل ساااعه يالمجرمه ؟؟؟ :hysterical:
بس لا لا جد جد حلوووووه الفكررررة ووايد مفيد التمرين ..
انا للحين مسويه مرتين .. بشوف باجر ان شاء الله بحسب وبخبركم ..

فرااااااااانشووو .. عيدج مبااارك حبيبتي ..
شو اسوووي فيهم بااااردين حبيبااااتي ... ماعليه بنجرب الاسبوع هذا وبنشوف بعدين

هلآلآوآلله

صبآآح آلخيير بنووتآت آخبآركوو إييه << بلآني قلبت مصري ..

آلمهم

ريووقي آليوم :نسكآفييه +توست بلآيس ق.د ..

آلغدى: سلطة + روب وع حسب آللي مسوينه << آنآ حآسه آليوم بيسوون شئ مآ عيبني عشآن جي فكرت بآلسلطه وروب ..

آلعشى:بكون برع آلبيت بأخذ لي جكن مآيونيزز بس

ومشي آكيد 50 دقيقه << خخ زودت 10 دقايق ومع الايآم بخلييهآ سآعه بضبط ..

آشووفكم ع خخير

صباح ورد
اليوم عفسة صايرة:'( مريضة انا:sick: وما داومت
صحيت الفجر وحاسة نفسي انتهيت خخخخ:lol:
المهم
شربت الحبة السوداء مع الماي المغلي غصب غصب غصب غصب عني :badly: تدرون الحمى والزكام ما يخلي الاحد يشتهي شي :struggle: بس ينفع للدايت هههه:p

بعد الشاور حطيت الكريم
وابشركم16 سم خسرت والحمد لله

ريوقي : بيض مسلوق مع شاي قليل السكر وبالزعتر
غداي : بيكون ان شاء الله فته خبز عماني مع سمك
العصر وبين الغدا والعشا : شاي مع توست جبن
العشاء برجع اخبركم;)

السلااااام عليكم .. شخباركم ؟؟
اليوم انا مثل مزوووووووووون .. مريضة أنا :sick:
بس يودت عمرررررري قد المستطاع ..
اليوم ما اتريقت ..
اتغديت .. عيش ولحم خخخخ مسوينه حق الحجاج .. يعني ما آكل مثلا :hysterical:
اضافه الى سلطه وكم صبع محشي .. :!!:

لذلك قلت ما بتعشى .. بآكل شي خفيف ..

المهم وجبه خفيفة .. نص موزه ونص كمثرى ونص كيويه :worn_out:

وعند العشا .. اليوع كان شديد .. فكلت كورن فليكس ..

وما سويت التمااااااارين .. مريضة لاني :sick:

بس سويت مهمة تمتووووووووووومه .. كل ما اذكر اسوي .. تقريبا سويته 5 مرات .. بس بعدني بسوي ان شاء الله الين ما انام ..
وانتواااا كم سويتووووا .. ؟؟

هلآلآوآلله

صبآح آلخيير

خخ آليوم كآن علي آسكوول مآ رحت تعودت ع آلأآجآزه ونشيت متأخره

آلريوق :كورن فلكس ..

آلغدى : ع حسب آللي مسوينه ..

آلعشى : روب فيتآل + كروآسون جبن 1 ..

مشي 50 دقيقه ع آلجهآز ..

هااايا صباياااا كيفكم وكيف ماشي اليوووووووووووم معكم :)

اممم انا ريوقققي كااان كووووب شاي وبس


وتغديييييييييييييييت لحم شوووا قطعه مع خبز وسلطه وروب:)
وبعدهاااااااااااااااااااااااا طلعت اخلص مشاووووووووووير تجهيزاتي اممم تعيشت فطيرة لبنه :D:D


وتووووووووووووووووووووووووووو اشرب كووووووووب شاااهي :p


والمهممممممممممممممممممه مالتي سويته 3 مررررررررررررررررات هههههههههههههههه
:D:D:D:D:D:D:D

يلاااااااااااا بناااااااااااااااااااااات كم مرررررررررررررررررة سويتوووووووووووووووا المهمه؟؟؟؟؟؟؟؟:p:p:p

السلااااااااام عليكم .. شخبااااااااااااركم بناااات ؟؟
اليوم ريوقي كان عباره عن كابوتشينو وسندويشة تشيكن مايومينز
الغدا .. ستيك مشوي وخضار مسلوقة وعصير برتقال
العشا .. حبتين معمول تمر وروب
المهمه سويتها 3 مراااااااااات .. نسيت لاني

رواااااااااااجي وينج ؟؟ ان شاء الله تكونون رديتوا بالسلااااامه

ميموووووووو .. انتي بعد وينج .. ان شاء الله تكووونون رديتوا بالسلااااامه

ضفدوووعه .. وووين سررررتي .. يارب اتكووونين بخير وبصحه زينه ..

فرانشوووووووو .. ما طليتي اليوم .. عسى المانع خيرا ..

مزززززون .. شخبارج اليوم .. ان شاء الله استووويتي احسن ؟؟

نااااني وتوووومي .. نوووركم غطى على الكهربه .. حياااااااااااااكم والله ..

آللي فووقي بآلعآفيه علييج ..

وتسلميين

ومن يديد آقولكم صبآح آلخيرر

إخبآركم ..؟

ريوقي: جبز جبآب 1 +جبن +نسكآفيه

فآلآسكول:جكن فليه+عصير فوآكه مشكل ..

آلغدى: نص صحن ع حسب آللي مسوينه ..

آلعشى :روب فيتآل +آي شئ مسوينه ولكن بكمية بسيطة ..

آمم آذآ حصلت وقت بمشي وآن مآ حصلت بكتفي بآلمذآكره لآنه جد هآلأيآم آنآ وآيد مضغوطه وهآليومين كله آقول بمشي ومآحصل وقت بصرآحه ..

دعوآآتكم عآآده

آشوفكم ع خخير

صباح الخير حبوبات F:
عساكم ع القوة

نفسيتي مو لهناك :sick:

السموحة ما قدرت ادش هالايام
:rolleyes:

فطوري كان شاي لحاله
غداي كان كالمعتاد ارز ع قبضة اليد مع صالونة خضار وفوقه شاتي اخضر
العشاء امس بيض مسلوق





فطوري اليوم بيض مسلوق مع شاي قليل السكر
الغداء راح يكون ارز ابيض مع سمك مشوي \
العشاء ان شاء الله بيكون ...فاصوليا :p