قرووب بالهداوه وعلى مهلي ...... (2)

السلام عليكم......... اليوم وزنت نفسي لقيته 84:biggrin:يافرحتي................................................................الفطور كان 2توست اسمر وجبن وكوب عصير.................العصرية فواكة..........العشاء خضار على البخار وصدر دجاج ........واذا جعت بعدها راح اكل زبادي:Dيعني اتشجعت اسوي نظام للاكل ........الله يعين

سماير 2010;13792662:
السلام عليكم......... اليوم وزنت نفسي لقيته 84:biggrin:يافرحتي................................................................الفطور كان 2توست اسمر وجبن وكوب عصير.................العصرية فواكة..........العشاء خضار على البخار وصدر دجاج ........واذا جعت بعدها راح اكل زبادي:Dيعني اتشجعت اسوي نظام للاكل ........الله يعين

ماشاء الله عليج سماير .. استمري والى الامام
الله يوفقج ان شاء الله

بالنسبه لي انا وزني ثااااااااابت من الاسبوع اللي فات
مع انه نزل خلال الاسبوع لكن رد زاد ..
هنالك خطأ ما ..
بعيد حساباتي .. وبغير الدايت من يوم الاحد ان شاء الله عندي خطه يديده ومنافسه مع وحده من الخوااات ..
وان شااااء الله بننتصر على الوووووووووزن الزاااااايد
لا استسلااااااام لا يأس .. للاماااااااااااااااام قدماااااااا

صباااااااااااااااااح الخييييييييييييييييير يا عسوولاااااااااااااااااااااااااااااات :D:D

وحشتوووووووووووووووووووووني :adore::adore:

اممممم جيييييييييييييييييييت عشاااان الوزن ريييووووووم ما قلتي شي عن الوزن :rolleyes::rolleyes::rolleyes:


جاااااااااري الارسااااااااااااااااااااااااااااااااااااال ههههه لوووولو انه ما تغير شي :D:D:D:D


يومي بديت بتوست مع كوووب شاي وبخبركم بعديييين باقي اليوووووووووم ;)


ونفستيي زفت بسبب الدووووووووووووووووورة مررررة مخليها مزااااجي زفت:mad::mad: وانا ف هالظرررررررررررررروف وصايررررررررة وارمه كاني مندازي:mad::D:D هههههههههه ما حابه اكلم احد :(:(


وزعلاااانه من كلهم ف البيت لاني ما حاسه نفسي عروووووووس:(:-# ماحد مهتم بامووووري:( بررروحي اراكض لنفسي:struggle: بجد والله يوميااا ابكي والله مووو لاقيه احد اشكي له وسووووري بنااااات:o بس والله احس اننا ف بيت وااااحد ف هالقرروووووووووووووب عشاان كذا اخبركم :adore:

ريـــــوم;13796033:
ماشاء الله عليج سماير .. استمري والى الامام
الله يوفقج ان شاء الله

بالنسبه لي انا وزني ثااااااااابت من الاسبوع اللي فات
مع انه نزل خلال الاسبوع لكن رد زاد ..
هنالك خطأ ما ..
بعيد حساباتي .. وبغير الدايت من يوم الاحد ان شاء الله عندي خطه يديده ومنافسه مع وحده من الخوااات ..
وان شااااء الله بننتصر على الوووووووووزن الزاااااايد
لا استسلااااااام لا يأس .. للاماااااااااااااااام قدماااااااا

ريووووووووووووووووووووم وانا مثللللج بالضبط :D:D:D:Dهههههههههههه ثاااابت الوزن بس تعرفي اناا عارفه السبب وان شاء الله من هالاسبووووع بس مو اليووووم ع يوم الاثنييين ببداااااااااااا فيييييه الخطه xxxxxx5:cool::cool::cool::D:D:D هههههههه صرناااا ف فيلم اكشناااااات :D:D حرب بينا وبين الميزززاااااااااان هههههه:lol::lol:
وراااح ننتصررر دبه ولا يهمج وبتقووولي تووومي قالت:cool: ورااااح ما اخليييج الا ما تنزلي كيلوووووو ع الاقل هالاسبووووع وانا بعد مثلللللج :adore::adore:
منووووووو من اخوااات منافسه لا يكوون معي اذا معي فحيااااااج دبه وانا قبلت المنافسه وبنشوووووووف منوووو وزنهااااااااا ينزل هههه ع اخر الاسبوووووووووع :D:D:D

الراببببببببببح يطلب من الخاااسر اي طلب مهمااا كاااان صعب ولا :rolleyes:

والخاسر ينفذ غصب عنه ;)

سماير 2010;13792662:
السلام عليكم......... اليوم وزنت نفسي لقيته 84:biggrin:يافرحتي................................................................الفطور كان 2توست اسمر وجبن وكوب عصير.................العصرية فواكة..........العشاء خضار على البخار وصدر دجاج ........واذا جعت بعدها راح اكل زبادي:Dيعني اتشجعت اسوي نظام للاكل ........الله يعين

حلوووووووووووووووووو يومج حبووووبه :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:واستمررررررررررررررررررررررررررررررري ع كذاااااااااااااااا راااح تخفي باذن الله :):)

ريـــــوم;13779092:







تووووووومي حبيبتي انتي بعد لا تسوووووووين في عمرج جذيه .. شكلج مضغوووطه واااايد ..
ريلاااااكي حبيبتي ريلاااكس .. هذا شعور طبيعي قبل العرس ..
وبعد الدوره زااادت الطين بله ..
يله ان شاء الله بتفتكين قريب من الضغوطااااات وبتستوووووين كووووول على طوووووووووول
بس الله يخليج فكري الحين في الداااايت لا تخربين الدنيا واتهدين اللي بنيتيه

واي والله ريووووووووووووووووووم فديتج كله احسسسه اجه ف وقت :(وااااااااحد وش اسووووووووووي يلاااااااااا واهم شي الحييين ما بي اهدم اللي بينته لااااااااااااااااااااااااااااااااا :-#
لازم نكوون يد وحده ونساااعد بعض عشااان نحقق اللي نرييييده :adore::adore::adore:

ريـــــوم;13779170:
مرااااااااخب بناااات ..

برنااامجي اليوم ..
الريوق خبزة خمير وبيضه مسلوقة

الغدا .. كنت ما اشتهي الاكل بس كلت برتقاله
العشا .. انهارت المقااااومه فكلت قطعة صغيرة معكرونه بالشاااميل \
بطني شفطته مرتين ونص
ومب قااادره اسوي رياااضه .. الجو البارد ما يشجع
ما اعرف كيف .. خمووووول .. شو هالحاله

فديييتج ريوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم هههه كيف شفطتي مريتن ونص هذه نص ما فهمتها :!!::!!::-o:-oهههههههههههههههههههههههههههههه :D:D:D:D

وصح الحييييين ترااا المشكله الطامه الرياضه تراااه اهم شي عشااان الوزن ينزل بسرعه :)
لكن خلاص خلي عنج الخمووووول دوووووووووووووووووووووبه :p:p:pلااااااااااا لازم تشجيع وتحدي :):)

ريـــــوم;13787586:
بنااااااااات شو سالفتكم .. رقدتوا .. ؟؟
باجر الوزن لا تنسوووون ..
يومياتي اليوم ..
الريوق .. ماشي
الغدا .. 7 ملاعق عيش وقطعة دجاج +سلطه
العشا .. كنت معزومه بس ما كلت وايد ..
بس الاكل صرااحه يم يم .. اصناف كانت عجيبه .. مالذ وطاب للأحباب
بس الحمدلله ما فتحت ع البحري
بس عاد حليت بكم ملعقة من ام علي .. ان شاء الله ما اتأثر

مزووووووووووون وتوووووووووومي .. باجر مباراتنا وياكم
اللي يفووووووووز يحكم على اللي يخسرررر .. أوووووووووووووووووكيه ؟؟ خخخخخخ

ههههههههههههههههههههههه ريوووووووووووووووووووم :D:D:D:Dتعادلناااااااااااااااااااااااااااااااااا ماكو خاسر ولا فايز;););) هههههههه رغم اني ما شفت المباااااااااااارة هههههههههه بس كنت اسمع كل شي :rolleyes::rolleyes::rolleyes:

:062: :062: :062:


بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات عندي لكم خبررررررررررررر حلووووووووووووووووووووووووو بس نزلووووووووو تحت عشااان تعرفوووووووووووووا الخبررررررررررررررررررر يلاااااا بسررررررررررررررررعه


:093: :093: :093: :093:

:093::093:






:056::056::056::056:




:099: :099: :099:


:099: :099:




:074: :074: :074:



:074: :074:



:074: :074: :074:





:0100: :0100:




:0100: :0100:




:027: :027:







:027: :027:



:013:




:013:




:013:

:022::022::022:

يلاااا الحيييييييين بقوووووووووووووووول ههههههه رفع ضعطكم صح ههههههه هذا المطلللووووب هههههه:D:D:D:D



:015::015::015::015:






:015::015:



:017:



اممممممممممممممممم بقووول خلااااص

هههههه بناااااااات بس كسلللللللللللللللللللللللللل وخمووووووووووووووووووووووووووووول
يلا للتحدي والتنااااااااااااااااااااااااااااااااافس يلااااا بس كسسسسسسسسسسسسل خلينا يكووون عندنااااا هددددددددددددددف ولازم نحققه :)

امم كل وحده تكتب وش هدفهااااااااااا بس سطر واحد يكفي المدة اللي لازم تحققه بيه الهدف هذااااا وشو راح تسوووووووووووي عشااان تحقق الهدف ;)

عشااان احنا بعد نعرررفو راااح نساعد بعض ف تحقيق اهدفناااا :D:D



امممم انا اول وحده :adore::adore::D

احم احم

هدفي
اول لوزن 65 ف خلال شهرررررين لغايه العررررس ويكون جسمي مشدووووود وحلوووووو :adore::adore:

عندي شهرين باذن الله

اممم ناويه ابدا من جديد التخفيف والرياضه خاصه المشي وايييييد والرقص مفييييد حج الكرووشه ونظام العشاء من وققققت :)

:093:
:093:



ناطرررررررة البنااات كلهمممممم يقووولو هدفهمممم والاشياااا اللي لازم تسووويهم مجررررد تذكيررر لنفسهااااا وللكل هي لبش ماشيه ف هالطررريق;)

اممم ومنافستي ريووووووووووووووم هههههه وراج ريوووووم نشوووف منووووو يفوووووووووووووووووووووووز شريرة صح :cool::p:p:p:p

مساء الخير حبوبات :o
السموحة ع التقصير
كثير كثير تعبني الجو :'(

يومياتي مثل ما هي
اللهم اني زودت شرب الماي اكثر
لاني كنت مريضة وافقد ماي كثير


توام روح حبيبي
انا هدفي مثل ما قلت لكم قبل اوصل 58 وارتااااااح :confused:

muzen;13809051:
مساء الخير حبوبات :o
السموحة ع التقصير
كثير كثير تعبني الجو :'(

يومياتي مثل ما هي
اللهم اني زودت شرب الماي اكثر
لاني كنت مريضة وافقد ماي كثير


توام روح حبيبي
انا هدفي مثل ما قلت لكم قبل اوصل 58 وارتااااااح :confused:

سلااااااااااااامات يا عمررري مزززون ما تشووووفي شرررر حبيبتي F:

اممممم فديتج ان شاء الله راااح توصلي لهدفج يااارب وكلنااا بع د معاااج :)


بناااات وينكم ريوووووووم وينج دبببببببببببببببببببببببببببببه:I::-o امس ما بينتي عسى خييير ^o)والله لج وحشششششه احسج انتي نوووور القروووووب ربي يحفظج :adore:


اممم يومي اليووووووم

الريوق توست مع كوووب شاي

والغدااا 2 ملعقتييين عيييييش ورووورب
اممم حالياااا و

اممم شربت بس كوووب ماااي مالت علي ادري مو زين :D:D

بس لحد اخر يوم بخبركم ناووويه اشرررررب 8 غلسااان ماااي :worn_out::worn_out:

تمامممم وبروح تووو ارقص :D:Dمن زمااان ما رقصت وحشني هههههههههههههه:p:p:p

بتوفيييق الكم..

صباح الورد :oللحلوين النايمين :hysterical:
عذركم معاكم
اللي اتمناه انكم تكونو بصحة وعافية وساعدة
واراوحكم معانا وصفاء قلوبكم اللي ما ننساه

عودة من جديد ...الوعكة الصحيىة اتعبتني شوي والحمد لله :sick:

لا زلت مستمرة والحمد لله على الماي المغلي والحبة السوداء اواحيانا الليمون

فطوري اليوم ....توست مع بيض مسلوق
والغداء راح يكون ارز كميته تكون على قبضة اليد وصالونة

والعشاء ببرجع لكم;)

هلاااااااااا بنااات وصباياا وينكم :)
ياررربي الموضوع باييييت:-# صايررر هههه:D:D حلوة هذه بايت شو اكله :|:|

ريوووووووووووووووووووووووووووووم وينج يالغلااا والله انتي نوووووور القررروب بجد:adore::adore::adore::L:

مزززون يوووومج عسلللل يا عسل وان شاء الله تعوضي عن اياام الماضيه من خبصه :thumbs_up::thumbs_up:

اممم يومي اليووومي صاحيه متاخرررررر امم بس شربت نسكافييييييييه ;)

اممم وتغديت توووست وجبن وزيتووووووون وشررربت ماااي وبس :worn_out:

توأم روح حبيبي;13820458:

مزززون يوووومج عسلللل يا عسل وان شاء الله تعوضي عن اياام الماضيه من خبصه :thumbs_up::thumbs_up:

فداي هلا والله
وايامك احلى

نبغي الهمة :cool:

عشاي بيكون ...فلافل:-# ادري اوت سايد :worn_out: لكن ما باليد حيلة
حدي جوعانة فخفت اكل كثير قلت اكتفي ب حبة فلافل وتوست وخيار;)

مرحباااااااااااااااا بنااات وصبايااااااااااااااااااااااااا وينكم ليش كذاا المووووضوع صايررر ياويلي :-#:-#

رييييووووووووووووم تاخررتي وايييييد يالغلااا عسر ما شررر ياارب والله احاتتتيييييج دبه :adore:

ربي يحفظج وان شاء الله :L:خيررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر :L:

ومزووون يومج حلووووو يالغاليييييييييييييييه وشاده حيلللللللج وان شاء الله النتايييج حلووووة :thumbs_up:

اممم انا ببداا الييييوم بدايه قووويه لاني خلصت فتررة الدووورة العفسسسه هههه :D:D

يوي اليييييومي لحد الحييين ريوقي كوون فلكسس :)

وبكمل بعدييييين :rolleyes:

ريوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم والله المضووضوع من غيررررج ولا شي :(

روواجي وينج يالغلااا انتي بعد مختفيه :!!:

ميمووووو بعدددد ما صاررت تجي :!!:

عسى الماااااااااااانع خيررر يارب F:

السلااااااااااام عليكم .. شخباااااااااااااااااركم ؟؟ شو مسوووووووووووووووين ؟؟ وحشتووووووووووووووني واااايد ..
بس شو اسوووووووووووووووووي ..؟؟ شفتكم باااااااااردين قلت هااااااذيلااااااا خلااااااااص ودعوووووووا الدااااايت ..
اناااااا مووجوده ولااااااااااازالت موووووواااصله في الدااااايت ولله الحمدلله .. بالعكس طبقت استراااتيجية يديدة وان شاء الله بفااايده ..
توووووووومي فديتج انتي النووووور يالغلااااااااا وبدونج القرووووووب ولا شي ...
مزوووووووونه المزيوووووونه .. ماااااااشااااء الله عليج .. واااصلي وعسى الله يوفقج و تنااالين اللي تمنيته
وخليني انا والدبه توووووووومي على صوووب ... الكسالانات الفاااسدات خخخ بس ان شاء الله هالاسبوع غيرررر
بس الرياااضه مشكلتي .. انا احب الرياااضه بس ما قادره اسوي رياااضه ... يمكن الجو مأثر فيني ما اعرف شو السبب .. ان شاء الله الانتفاضه بتكووون قريب ..
بقية البنات اللي اختفوا .. ماااكان هذا اتفاااقنا .. لكن كيفكم .. الموضوع كان لصالح الجميع .. بس الظاااهر استسلمتوووووااا ورضيتوااا بوضع الدبدبه
لكن نحنا الثلااااااااااااث لااااااااااا والف لاااااااااااااااااااا
بالنسبه لي مواصله بالدايت سواااء بالقروب او بخااارج القروووب .. ومستعده اتم بالقرووووب لو حتى مع وحده اذاا كان هالشي يساااعدها .. ورب العالمين من وراء القصد ..
الله معانا .. وبالتوووووووفيق للجميع

صباحكم ورد وجوري
توام روح حبيبها :o عنوني يالله شدي الهمة ما بقى شي عن موعدك :o

هلا هلا ..هلا ب ريوم حبة الحريم :thumbs_up: وينك يا حرمة وينك ها :cool: لا يكون جالسه تشجعي المنتخب ...وشفتينا نحن خلا طلعنا:lol: فداي والله

ربي يخليك يارب

انا لساتني ع الطريق اللي خبرتكم عليه قبل بس بغير من الحبة السوداء للماي المغلي والليمون ..


ريوم لو عندك دايت ثاني ينفع لي خبريني
اريد اغير شوي
ولو فيه مشروب ينفع اكثر خبريني :|.


وين بقية البنات ..ناني عسل ...وميمو والبقية يارب تكونو بعافية:(

الســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام عليكم ورحمه الله:L:
معليش يا عرايس تدرون الاسبوع كله دوام واشغال ..........عن نفسي ماحصل وقت اكتب :confused:بس الجمعه اكيد بادخل واقول كم وزني وايش اسوي:p

هلاااااااااا والله بنيااااااااااااات شخباااااااركم ؟؟
مزوووووووووووووونه المزيووووووووونه هلاااااااااا وغلاااااااا والله .. هيه صدق اتاااابع المنتخب .. بس لا تحااااااتين مواصله في الدايت خخخخ
عندي لج مشروووووووب يديد على قولتج .. انا عن نفسي مستمره عليه من كم يوم .. الاخت فتاه بوجه القمر خبرتني عنه وهوالقرفه مع الزنجبيل .. حطي في الدله ملعقة قرفه وابشري عليها زنجبيل وصبي عليهم مااااي حاااار وطول اليوم اشربي منه ..
يقولون مفعوله عجييييب وااايد .. جربيه وخلي عنج الحبه السودا واللومي مؤقتا .. يوم بتملين من هذا ردي على الحبه السودا وهكذا ..
بعد فرصه صراحه في هالبرد نشرب مشروبات دافيه .. لو في الصيف ما اظن بنواظب على هالسوالف
بالنسبه للدايت .. مافي احسن من التخفيف .. استمري عليه احسن لج ..


سمااااااااير ... موفقه ان شاء الله .. ونتريا الاخبار الطيبه يوم الجمعه .. ان شاء الله خير ..

لا والله أنا متابعه

بس لا جديد في وزني مو راضي ينزل

آه نفسيتي مره تعبانه من الوزن

بنات بسألكن شغل البيت ينحف شغالتنا رايحه

لها شهرين ومن وقتها شغل البيت كله على راسي

أشتغل تقريبآ من 5 -6 ساعات

السؤال شغل البيت ينحف؟

هلااااا بنتووووووتااات وصبايااااا كيفكم :):)

ريووووم الدبه مقاطعتينااا اوك ما علييييش خلاص زعلانه:mad:8o| منج ع اساس انافسج :-o

مزززون حلووو فيج التزراااامج :thumbs_up:

امم يومي امس

الريووق توست وجبن
الغدااا سلطه البيض
العشااا قطعه دجااااج صغيييرووونه :)

والنتاايج تببشررر بخيررررر ياااارب :adore:

دقه قلب ...............انا مثلك شغالتي راحت في شوال وانا عندي دوام ....وشغل البيت علي بس لاحظت اني مانقص لاني اكل الي ابغا بس وزني ثابت عرفت اني لو خففت من الخبز والرز يمكن فيه نتيجه وفعلا نقص وزني وبسرعه ........... استغلي هاذي الفرصه ولاتكرفين على الفاضي بس خففي من الاثنين هاذولا وشوفي ايش بيصير :thumbs_up:بالتوفيق حياتي خلي عندك امل

نورونييي
نفسك تاخدي قياساتك وما تعرفي!!!!!! انا بعلمك

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=13850732#post13850732