قرووب بالهداوه وعلى مهلي ...... (2)

صباح الكسل
وينكم حبوبات:-o
عسوله وينها عسى ما شر
كانت هي النشيطة ماشاء الله افتقدتك اليوم والله:o
ريووم و توام روح حبيبي وفرانشيسكا والبقية وينكم

عسى ما شر
انا لساتني مريضة واعتفست حالتي بس مقاومة:sick:
بس للاسف انقطعت عن شرب حبة السوداء ع الريق لاني اصحى متاخرة واركض ع الدوام ع طول :lol:

بس لازلت اكافح ....وامشي بالهداوة ....واكلي خفيف يا ليت زي وزني خخخ:lol:
المهم حبوبات
اليوم ما قدرت افطر حلقي مرة يالمني
شربت نسكافيه
وما ننسى شرب لتر ونصف ماي يوميا ع الاقل وانا ما مقصره:p
وما ننسى شد البطن :confused:

الغداء برجع اخبركم :o

السلاااام عليكم ..
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ووووووينكم ؟؟
شو هالخمووووووووووووووووووووووول ؟؟ بردتوووووووووا مع البرد ..
حتى ناااااااااااااااااني النشيطه اختفت
انا ما ييتكم امس .. كنا مرااااااض انا وولدي .. واليوم الحمدلله رب العالمين احسن .. ادعوا لنا ..
يومياتي مال امس .. نسيتها الصراحه بس اذكر اني كلت كورن فليكس الصبح وما اذكر شو اتغديت واتعشيت .. تاثير المرض الظاهر
اما بالنسه لليوم ..
الريوق .. 1 خبزه رقاق وبيضه مسلوقه
الغدا .. 7 ملاعق عيش وقطعة دجاج صغيرة +روب + سلطه
العشا .. تكه مشويه مع نص رغيف اسمر
شفطت بطني اليوم مره .. نسيييت لانه
امس شفطت بطني 4 مرات ..
انا الفايزه فيكم للحين ..

يله تعااااااااااااااااالوا .. اطلعواااااااااااا من سباااااااااااااااااااااااتكم

مزوووووووون سلاااااااااامات وخلج سايؤه للامام .. ما عليج من بروووود البنيااااااااات بتضعفين يعني بتضعفين وانا وياج خذيني في دربج

السلام عليكم

اخباركم

انا رجعت من الحج امس
وللاسف تعبانه حدي
اما الاكل والرجيم حدث ولا حرج وزني ثابت واكلي معتفس
وهالايام بيتنا بيكون كله ناس وحريم يعني اكل في اكل

بس حبيت اطمنكم اني وصلت

بتووووووفيييج

ريـــــوم;13768019:
السلاااام عليكم ..
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ووووووينكم ؟؟
شو هالخمووووووووووووووووووووووول ؟؟ بردتوووووووووا مع البرد ..
حتى ناااااااااااااااااني النشيطه اختفت
انا ما ييتكم امس .. كنا مرااااااض انا وولدي .. واليوم الحمدلله رب العالمين احسن .. ادعوا لنا ..
يومياتي مال امس .. نسيتها الصراحه بس اذكر اني كلت كورن فليكس الصبح وما اذكر شو اتغديت واتعشيت .. تاثير المرض الظاهر
اما بالنسه لليوم ..
الريوق .. 1 خبزه رقاق وبيضه مسلوقه
الغدا .. 7 ملاعق عيش وقطعة دجاج صغيرة +روب + سلطه
العشا .. تكه مشويه مع نص رغيف اسمر
شفطت بطني اليوم مره .. نسيييت لانه
امس شفطت بطني 4 مرات ..
انا الفايزه فيكم للحين ..

يله تعااااااااااااااااالوا .. اطلعواااااااااااا من سباااااااااااااااااااااااتكم

مزوووووووون سلاااااااااامات وخلج سايؤه للامام .. ما عليج من بروووود البنيااااااااات بتضعفين يعني بتضعفين وانا وياج خذيني في دربج

صباح النشاط
سلامات ريوم وسلامة النونو
طهورين وما عليكم باس ان شاء اللهF:
نجي ليومياتي
كالعادة الصباح ..الحبة السوداء والماي المغلي ..بعد ما توقفت عنه 3 ايام
وفطوري توست مع جبز سلايز وشاي

وشفت البطن اثناء المشي
وخاصة اني ما استخدم المصعد لما اروح التدريب :biggrin:
االدرج افضل ههه:lol:

يالله بنات
شدو الهمة

رواجي;13769188:
السلام عليكم

اخباركم

انا رجعت من الحج امس
وللاسف تعبانه حدي
اما الاكل والرجيم حدث ولا حرج وزني ثابت واكلي معتفس
وهالايام بيتنا بيكون كله ناس وحريم يعني اكل في اكل

بس حبيت اطمنكم اني وصلت

وعليكم السلام يا حاجيةF:
تقبل الله منك
حجة مقبولة وذنب مغفور وسعي مشكور ان شاء الله
توه ما نور الجروب
ما عليه راح تلحقي تعدلي امورك باذن الله وانتي قدها :o

أسيرة الخواطر;13769987:
بتووووووفيييج

واياك يالغلاF:

مرحباااا صباياااا وحشتوووني :adore:

امممم حياتي كروووووب والانسه مشرررفه وووو كل شي وامس كله اصيييييييييييح :(:'(

ما ادري وش فيييني اعتفست كله من الانسه ومن الضعط انفجررررررت:(

بجد بجد وحشتوووني

من امس ما اكلت الاشوووووي مووو مشتهيه ما ادري وش فييييني

بناااات ادعووووو لي بلييييييييز :(

ريووووووووووم سلامتج يالغلااااا ما تشوووفين شر حبيبتي

مزووووووووون يومج عسل يالغلاااا

رواجي تقبل الله منج طاعتج حبوووبه الف الحمدلله ع سلامتج

ميمووووووووووووووووو يالغلاااااااا انتي رااااح تنقرضي اذا بتكووني كذاا بدووون اكل حبيبتي لازم تاكلي عشااان بشرتج وصحتج حبوووووبه

آووبس نحن آلنت مقطووع عندنآ فآلبيت عشىن مآحدر

وآلحين آنآ فآلآسكوول

بحآول آتوآصل ويآكم

وآلوزن بوصلكم يوم آلجمعه

سي يوو

أعتذر عن أنقطاعي

توني راجعه من الحج

أخبار قروبنا الله الله بالهمه

أنا أبشركم نحفت نصف كيلو <<<< ياساتر على مهلك

بعد شاسوي

اما نظام الأكل تخفيف

وإن شاء الله بعد ماأستقر براجع مع أخصائيه تغذيه

تشوف لي حل مع الوزن الثابت

السلام عليكم ممكن اشارك معكم:D ولاخلص الوقت :'( وزني 85 وطولي 163 ؟

حج مقبول وسعي مشكور :L: اختي باقي التسجيل معاكم ؟

رواجي;13769188:
السلام عليكم

اخباركم

انا رجعت من الحج امس
وللاسف تعبانه حدي
اما الاكل والرجيم حدث ولا حرج وزني ثابت واكلي معتفس
وهالايام بيتنا بيكون كله ناس وحريم يعني اكل في اكل

بس حبيت اطمنكم اني وصلت

رووااااجي حمدالله على السلااااامه
الله يتقبل منكم ان شاء الله
نتريااااااااج لا تغطين واااايد ..

أسيرة الخواطر;13769987:
بتووووووفيييج

مشكوووره اسيرة الخواطر .. وياج ان شاء الله

muzen;13770380:
صباح النشاط
سلامات ريوم وسلامة النونو
طهورين وما عليكم باس ان شاء اللهF:
نجي ليومياتي
كالعادة الصباح ..الحبة السوداء والماي المغلي ..بعد ما توقفت عنه 3 ايام
وفطوري توست مع جبز سلايز وشاي

وشفت البطن اثناء المشي
وخاصة اني ما استخدم المصعد لما اروح التدريب :biggrin:
االدرج افضل ههه:lol:

يالله بنات
شدو الهمة

الله يسلمج مزووووونه ..
كفوووووو عليج .. شدي الهمه اكثررررررررر

mimo chic;13771925:

وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني جدن جدن جدن جدن

بس سامحووني مابقدر اواصل لان وايد ضعفت وامي بتذبحني جريب (( مايسوى علي )) .. والله قريب وتحط اعلان ف الجرايد لاني مااكل حاجه

و اللقاكم على خير يالربع

هلااااا ميمووووو الف سلااااامه عليج
بسم الله شو استوابج .. انحسدتي ولاااا شو
لا تسووووين بعكرج جذيه .. اذا مب عشااانج عشان امج على الاقل

توأم روح حبيبي;13772315:
مرحباااا صباياااا وحشتوووني :adore:

امممم حياتي كروووووب والانسه مشرررفه وووو كل شي وامس كله اصيييييييييييح :(:'(

ما ادري وش فيييني اعتفست كله من الانسه ومن الضعط انفجررررررت:(

بجد بجد وحشتوووني

من امس ما اكلت الاشوووووي مووو مشتهيه ما ادري وش فييييني

بناااات ادعووووو لي بلييييييييز :(

ريووووووووووم سلامتج يالغلااااا ما تشوووفين شر حبيبتي

مزووووووووون يومج عسل يالغلاااا

رواجي تقبل الله منج طاعتج حبوووبه الف الحمدلله ع سلامتج

ميمووووووووووووووووو يالغلاااااااا انتي رااااح تنقرضي اذا بتكووني كذاا بدووون اكل حبيبتي لازم تاكلي عشااان بشرتج وصحتج حبوووووبه

تووووووومي حبيبتي انتي بعد لا تسوووووووين في عمرج جذيه .. شكلج مضغوووطه واااايد ..
ريلاااااكي حبيبتي ريلاااكس .. هذا شعور طبيعي قبل العرس ..
وبعد الدوره زااادت الطين بله ..
يله ان شاء الله بتفتكين قريب من الضغوطااااات وبتستوووووين كووووول على طوووووووووول
بس الله يخليج فكري الحين في الداااايت لا تخربين الدنيا واتهدين اللي بنيتيه

نآني عسل;13772471:
آووبس نحن آلنت مقطووع عندنآ فآلبيت عشىن مآحدر

وآلحين آنآ فآلآسكوول

بحآول آتوآصل ويآكم

وآلوزن بوصلكم يوم آلجمعه

سي يوو

ايووووووه ونحنا نقووووول نااااني وووووين ..
مب من عواااااايدج تختفين ..
بالتوفيق حبوبه .. وتنريا عودتج في اقرب فرصه ..

دقه قلب;13777605:

أعتذر عن أنقطاعي

توني راجعه من الحج

أخبار قروبنا الله الله بالهمه

أنا أبشركم نحفت نصف كيلو <<<< ياساتر على مهلك

بعد شاسوي

اما نظام الأكل تخفيف

وإن شاء الله بعد ماأستقر براجع مع أخصائيه تغذيه

تشوف لي حل مع الوزن الثابت

حياااااج دقة قلب .. تقبل الله منكم الطاعه
ماشاء الله عليج دقة قلب ... صدق مطبقه اسم القروووب تطبيق عدل خخخخ
لا لا لا ما يصير لازم اتسوين لج نظام ونحنا بنساااعدج ..
تعالي بنسوي لنا طريقه معينه وبنمشي عليها ..

سماير 2010;13778366:
السلام عليكم ممكن اشارك معكم:D ولاخلص الوقت :'( وزني 85 وطولي 163 ؟

حياااااااااج سماااااااير .. دشي الغلا مافي مشكله
كم تبغين تنزلين ؟؟

مرااااااااخب بناااات ..

برنااامجي اليوم ..
الريوق خبزة خمير وبيضه مسلوقة

الغدا .. كنت ما اشتهي الاكل بس كلت برتقاله
العشا .. انهارت المقااااومه فكلت قطعة صغيرة معكرونه بالشاااميل \
بطني شفطته مرتين ونص
ومب قااادره اسوي رياااضه .. الجو البارد ما يشجع
ما اعرف كيف .. خمووووول .. شو هالحاله

هلآوآلله
إشحآلكم

فآلآسكوول آنآآ خخ

آلريوق : كرون فلكس

فآلآسكول: 2 توست + جبن

آلغدى : ع حسب آللي مسوينه

آلعشى : ع حسب بعدد






آشووفكم ع خخير

مشكورة اختي ريوم.................بصراحة ابغى انزل 20 ك يعني اذا قدرت كل اسبوع 1او2 ك يكون حلووووووووووووووووووووو :thumbs_up:

ريـــــوم;13779092:

حياااااج دقة قلب .. تقبل الله منكم الطاعه
ماشاء الله عليج دقة قلب ... صدق مطبقه اسم القروووب تطبيق عدل خخخخ
لا لا لا ما يصير لازم اتسوين لج نظام ونحنا بنساااعدج ..
تعالي بنسوي لنا طريقه معينه وبنمشي عليها ..

ههههههههههه والله وزني مو راضي ينزل :thumbs_down:

ياليت نسوي نظام لان أخاف نكسل

نآني عسل;13781334:
هلآوآلله
إشحآلكم

فآلآسكوول آنآآ خخ

آلريوق : كرون فلكس

فآلآسكول: 2 توست + جبن

آلغدى : ع حسب آللي مسوينه

آلعشى : ع حسب بعدد






آشووفكم ع خخير

بالعافيه ناااني .. بس بسألج ..
ما تخافين المعلمة اتجكج ؟؟

سماير 2010;13783839:
مشكورة اختي ريوم.................بصراحة ابغى انزل 20 ك يعني اذا قدرت كل اسبوع 1او2 ك يكون حلووووووووووووووووووووو :thumbs_up:

وااايد حلو سماير ...
يله شدي حيلج ..
شو سويتي اليوم ؟؟

بنااااااااات شو سالفتكم .. رقدتوا .. ؟؟
باجر الوزن لا تنسوووون ..
يومياتي اليوم ..
الريوق .. ماشي
الغدا .. 7 ملاعق عيش وقطعة دجاج +سلطه
العشا .. كنت معزومه بس ما كلت وايد ..
بس الاكل صرااحه يم يم .. اصناف كانت عجيبه .. مالذ وطاب للأحباب
بس الحمدلله ما فتحت ع البحري
بس عاد حليت بكم ملعقة من ام علي .. ان شاء الله ما اتأثر

مزووووووووووون وتوووووووووومي .. باجر مباراتنا وياكم
اللي يفووووووووز يحكم على اللي يخسرررر .. أوووووووووووووووووكيه ؟؟ خخخخخخ