قرووب بالهداوه وعلى مهلي ...... (2)

:022::022::022::022::022::022::022::022::022::022::022:


ألف مبرووووووووووووووك وتستحقين الوساااااااااااااااااام ..


وجاااائزة القروووووووووووب التقديرية نمنحهاااا لوحده كاااانت ملتزمة بالدايت وبالمهام وبالريااااضة وبالحضوووور اليوووووومي وهي ..



;)




;)






;)






;)

الاوسمه من عند ضفدوووعه .. ان شاء الله بطرشها لكم باسرع وقت ممكن ..
بالمناسبة ضفدوعه وتوووومي ومزوون ووووووين المهاااام ؟؟

المهمة الاسبووووعية بتقترحها علينا فرااانشيسكا كونها الفائزة بالمهام
وناني العسل اذا حبيتي ممكن تقترحين مهمة اسبوعية ثانية لانج طلبتي هالشي وما بردج ..

فرانشيسكا بعد لج امتيازااات ثانية .. من حقج الاشراف على ريجيم احدى المشاركااات والمفروض على اقل وحده نازله وزن ..
اذا قدرتي تنزلينها وزن بتحتفظين بالوسام لاسبوع ثاني حتى لو ما خسرتي وزن ..

يحق لج بعد تختارين وحده او اثنيين من المشاركات وتلغين عنهم مهمة وحده من مهام الاسبوع

مهمة باجر السبت ..
مقترحة من فرانشيسكا .. وهي المشي على اطراف الاصابع .. تختارين مكان وتمشين فيه على اطراف اصابعج ..
ميزة التمرين هذا انه يشد الساق وبالتحديد بطة الساق ..

حلو التمرين فرانشيسكا .. ان شاء الله بنسويه

ريـــــوم;13677037:

وبنااااااااءا على النتيجة الساااابقة

تكون الفااااائزة هي ..

فرااااااااااانشيسكااااااااا

:022::022::022::022::022::022::022::022::022::022::022:


ألف مبرووووووووووووووك وتستحقين الوساااااااااااااااااام ..




الله يبارك فيكي ياقلبي

ومبروووك علي اولا لأشتراكي في هذا القروووب الرائع :lol:

وثانيا مبروووك ع الجميع نزووول الوزن :thumbs_up:

<<يآآآآآآآآآآآآآآآآي حدي مستانسه :D


وجاااائزة القروووووووووووب التقديرية نمنحهاااا لوحده كاااانت ملتزمة بالدايت وبالمهام وبالريااااضة وبالحضوووور اليوووووومي وهي ..



;)




;)






;)






;)

muzen
:0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100:

ايضا تستحقين الوسام وعن جدارة

مبروووك muzen
ياعثـــــــــل وتستاهليها ياقلبي :L:

خجووله F:
ألف مبروووووك لكم .. وبالتوفيق للجميع

ريـــــوم;13676472:
نااااااني عسل وينج اليووووم ؟؟ عسى المانع خيرا .. ؟؟ نسيتي انه اليوم الوزن ولا انشغلتي في الويكند ؟؟

آمم هييه كنت بززي وآلله طلعت رحله ويآلفرندزز دبي موول ..

آنآ حسبآلي يوم آلسبت نووزن ..

يآلله مآ علييه ..

آمم آلبآرحه

تريقت : كروآسوون جبن 1 ..

آلغدى : مشآوي مشكل + حمص من دوون خبز ..

وجبه خفيفه :ذره ..

آلعشى : مآك آربيآ من دوون بطآط ولآ عصيير

وطبعآ طوول آلوقت آمشي آمشي ..

هلآلآوآلله ..

إشحآلكم ..؟

ريووقي آليوم :نسكآفييه 3 ف 1 ..

آلغدى : شووربه +سلطه ..


آلعشى : جكن مآيونيز +كوكتيل مشكل ..

آليوم بمشي 50 دقيقه ..

ممكن أشارك معاكم !

حلمي الرشاقة ووحده زيادة مو رايحه تخرب القروب صح ! :(

ريـــــوم;13677065:
الاوسمه من عند ضفدوووعه .. ان شاء الله بطرشها لكم باسرع وقت ممكن ..

<< بانتظارك حبيبتي :clock:


بالمناسبة ضفدوعه وتوووومي ومزوون ووووووين المهاااام ؟؟

المهمة الاسبووووعية بتقترحها علينا فرااانشيسكا كونها الفائزة بالمهام
وناني العسل اذا حبيتي ممكن تقترحين مهمة اسبوعية ثانية لانج طلبتي هالشي وما بردج ..

بما انه العيد قرب فبختار مهمه سهله ومفيده لأنه صعب امنعكم عن الشوكولاته والغازيات والكبسات

مهمه هذا الاسبووووع شرب 10 كاسات مويه

" وكل عاااااااااااام وانتواا بخييييييييييير "


فرانشيسكا بعد لج امتيازااات ثانية .. من حقج الاشراف على ريجيم احدى المشاركااات والمفروض على اقل وحده نازله وزن ..

من عنوني بختار رجيم يناسبها ويناسبني

كمان بما انه رجيم عييييييد افضل رجيم النقاط لانه اذا مانحفنا ماحنسمن ان شاء الله

واذا هي حابه تختار رجيم تاني انا ماعندي مااانع

<< كان ودي انحف 3ك ع الأقل هذا الاسبوووع:(

اذا قدرتي تنزلينها وزن بتحتفظين بالوسام لاسبوع ثاني حتى لو ما خسرتي وزن ..

يحق لج بعد تختارين وحده او اثنيين من المشاركات وتلغين عنهم مهمة وحده من مهام
الاسبوع

مابلغي عن اي وحده مهام هذا الاسبوووع <<< شريره :mad:

ياحلووووين حبيت اقوولكم اني استخدمت مع الرجيم حقي هالمشروووب

بطني ماشاء الله مررره راحت يعني باقي 20 % وتروح وانشدت ماادري اذا من الشرآآب الاحمر او من شيك اوف



SHAKE Off "شيك أوف "

مشروب منظف صحي للقولون، مكوناته طبيعية وخالية من الآثار الجانبية – تجرف وتغسل وتنظف جميع السموم من القولون- تحس بنتائجه خلال {8} ساعات فقط من تناوله، تشعر بالاسترخاء والراحة المدهشة&#2404;



- · المكونــــــــــــات
يتكون "شيك أوف" من المواد التالية:
- ألياف نباتية
يساعد في التخلص من السموم المعدية مثل احتباس البول أو الغائط وينظم وظائف الإمعاء ...الخ&#2404;
- روزيل
غني بفيتامين "ج" والكالسيوم والحديد وريبوفلافين ونياسين والألياف التي تزيد من جمال البشرة ... ال
- لشوفان
يمتص الكولسترول كأنه إسفنج، غني بالنخالة والألياف التي تمنع سرطان القولون&#2404;
- غارسينيا كامبوجيا
الرشاقة – كبح جماح الشهية – زيادة إستقلاب الجسم – ينظم مستويات السكر في الدم – يخفض نسبة الكولسترول في الدم.
أنولين "نشاء نباتي"ممهد حيوي لإنتاج البكتيريا الصالحة، مثل البكتيريا المشقوقة في الإمعاء – يخفف من سكر البول وذلك عن طريق تقليل حاجة الجسم
الفوائـــــــــــد

{1} خالٍ من الآثار الجانبية.

{2} التخلص من الفضلات المحتقنة، وبالتالي يمنع احتباس البراز وسرطان القولون.

{3} يسهل الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم.

{4} تقليل مشكلات الإمساك.

{5} تقليل الوزن الزائد وتخفيض الكولسترول الضار.

{6} دعم البشرة بمواد مضادة للشيخوخة.

{7} يقلل تليف الأكسدة في الكبد.

{8} سهل الحمل والتحضير وطيب المذاق.

T لا ينصح للحوامل والمرضعات

ريـــــوم;13677037:

وبنااااااااءا على النتيجة الساااابقة

تكون الفااااائزة هي ..

فرااااااااااانشيسكااااااااا

:022::022::022::022::022::022::022::022::022::022::022:


ألف مبرووووووووووووووك وتستحقين الوساااااااااااااااااام ..


وجاااائزة القروووووووووووب التقديرية نمنحهاااا لوحده كاااانت ملتزمة بالدايت وبالمهام وبالريااااضة وبالحضوووور اليوووووومي وهي ..



;)




;)






;)






;)

muzen
:0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100:

ايضا تستحقين الوسام وعن جدارة

ألف مبروووووك لكم .. وبالتوفيق للجميع

F: الف الف الف الف مبروووك ل خيتو الغالية فرااااااااااانشيسكااااااااا
قدوتنا في النشاط والهمة والوصول للوزن الصحيح

واشكر غاليتي ريووووم ع الوسام الفخري لي :o

وكل الشكر لكل عضوات الجروووب F:

السموحة امس بطوله ما كتبت لكم يومياتي
انشغلت رحت اكمل الشوبنج حق العيد

يومي امس ما كان فيه شي مميز
الفطور كان خفيف كالعادة
والغداء ارز مهروس وسمك (نسميه بالعماني مضروبة )):D
والعشاء كان فقط روووب اكتيفيا



اليوم ..
فطوري وبعد شب الماي المغلي مع الحبة السوداء كان: شاي و بيض مسلوق مع خبز

الغداء بيكون روب مع خبز

والعشاء برجع اخبركم

ريوم عيوني ...يعني برسل لك ع الخاص شو هي المهمة او شو؟:cool:

فرااااااااااانشيسكااااااااا عنوني من وين اشتريتي هالمشرووووب :o

كيفكم بنات شخباركم ،، اليوم جايبة لكم معلومة شفتها وحبيت اشاركم فيها مع العلم انا طبقتها اليوم وحخبركم

انا امشي على ريجيم اللبن والتمر والحمد لله مع ان البداية صعبة لكن الصبر زين وولكني كنت دايما خايفة من الامساك والشحوب وسوالف الريجيم زي ماتعرفون ،، حاولت اخذ ملينات والنتيجة اسهال وهالشي مو بصالحي طبعا لانها تخسرني موية وهالشي ياثر على بشرتي اكثر


انا احب السلطات بس ماحب اكلها بدون اضافات ،، المهم اذا كنتو مثلي وعادي تشربون شاي اعشاب او الامور المرة بدون سكر فهالتجربة حتفيدكم سواء للي تبي تنزل وزنها او تبي بشرة وشعر خيالي

الوصفة موبس صحية الا انها تحفز الجسم على الحرق الاكثر وتمده بكميات مركزة من الفيتامينات والمعادن والمغديات

يعني اللي حتاخذها الصباح وتداوم عليها ختشوف الفرق بالطاقة والشعر والبشرة وهذا كله بسعرات منخفضة جدا طبعا هذي باي ريجيم ممكن تستبدولون الفطور فيها ومابتضركم لانها خضار بدون اي اضافات صناعية ،، وجربوا انا اليوم جربتها بصراحة روعة الامساك راح والتعب خف مررررة طبعا لسه ماشفت نتايج البشرة والشعر بس امي تقول ان وجهي مو اصفر زي الايام اللي فاتت والسر في هذا الشراب يابنات والله انه روووووعة

والوصفة لدكتور اوز اللي يطلع ببرنامج اوبرا كان تعرفوه

المهم مابطول عليكم
بس لازم تشربونه على الريق الصباح يعني فطور حيكون ،، والحلو فيه انكم تقدورن تسوونه وتاخذونه معاكم حتى الدوام

وبعدها كملو يوم ريجيمكم او يومكم عادي ،،

كمان نصيحة ثانية قالها الدكتور اوز بكتابه ابقى شابا ان حبة الفيتامين ضرورية في ايامنا هذي والطريقة الافضل ان نقسم الحبة قسمين نص مع الغدا ونص مع العشا وانتبهوا تاخذونها مع خضار او فواكه بس لانها حتجيب لكم لوووعة


المهم الشراب هذا غريب ويمكن اول ماتقرون مكوناته تقولون مستحيل اجربه او باكل سلطة مكونه منه وخلاص انا قلت كذا اول بس السر ان مزج مكوناته تخليه اسهل هضم والجسم يستفيد اكثر وتريحو المعدة

نقول بسم الله

المقادير
نص كوب سبانخ
نص كوب بقدونس
تفاحة
خيارة
عصير ليمونة
4 خس او ساليري ماعرف اسمه بالعربي بس اعتقد يسمونه كرَفْس
قطعة زنجبيل بحجم اصبع الابهام تقريبا
(ممكن تضيفوا جزر او نوع خضار تحبوه )

المهم تحطون معاه موية باردة او ثلج بالخلاط حتى لما تخلطوه تحسون ان سائل وينشرب ،،

لونه حيكون اخضر يابنات طعمه عادي يعني ينشرب مو واااااو بس ينشرب يعني الشاي الاخضر والاعشاب انا حسيتهم بدو ناسكر اسوء منه

المهم وهذا هو الشراب الاخضر اتمنى اكون فدتكم و حخبركم بعد شهر وش النتايج بس حاسة انه رهييييب وانا بصراحة مستعدة اجرب اي شي بما انه مافيه اضافات صناعية

وتحياتي

منقوووول

اضافه من فرانشو : ضفت البنجر والبرتقال عشان كدا تحول من الشراب الأخضر إلى الأحمر واحيانا إذا مافي خيار احط فلفل رومي والليمون احطه بقشره والنعناع يصير طعم العصير ليمون ونعناع .



::تجارب البنات مع شيك اوووف::










اهو صج ينزل الوزن رفيجتي نزلت عليه 25 كليو في شهرين

بس المشكلة انه طعمه كرررررررررريه حده انا شريته وقطيته عقب

حق اللى يستحمل اي طعم اوكي


اهو في شركة عندنا في البحرين اسمها اد مارك

muzen;13680056:
السموحة امس بطوله ما كتبت لكم يومياتي
انشغلت رحت اكمل الشوبنج حق العيد

يومي امس ما كان فيه شي مميز
الفطور كان خفيف كالعادة
والغداء ارز مهروس وسمك (نسميه بالعماني مضروبة )):D
والعشاء كان فقط روووب اكتيفيا



اليوم ..
فطوري وبعد شب الماي المغلي مع الحبة السوداء كان: شاي و بيض مسلوق مع خبز

الغداء بيكون روب مع خبز

والعشاء برجع اخبركم

ريوم عيوني ...يعني برسل لك ع الخاص شو هي المهمة او شو؟:cool:

فرااااااااااانشيسكااااااااا عنوني من وين اشتريتي هالمشرووووب :o

حبيبتي انا صرفتها لي الدكتوره قالت بطني فيه هوا مافهمت قصدها وماسألتها لأنها كانت مشغوله بس مره قرات في شات بدايه انه وحده نحفت من حقيبه التخسيس من ايد مارك
سعره بـ 100 ريال وفي ناس يبيعوه بـ 95 ريال

الموقع دورت لك في النت

عمان :
مسقط :
مبنى 2902 – الدور الرابع – الخوير – سالم المعولي التجاري

وشكرا ع الكلام الحلووو اللي قلتيه عني اصلا الحلو مايجي منه الا كل حلوو:adore:

ريـــــوم;13676971:

النتيجة

فرانشيسكا .. الوزن السابق 65
الوزن الحالي : 60

توأم روحي حبيبي .. الوزن السابق : 69
الوزن الحالي : 68.9

muzen .. الوزن السابق : 72
الوزن الحالي : 70

ضفدوعه .. الوزن السابق : 56.3
الوزن الحالي 56.1

ريوم .. الوزن السابق : 72.5
الوزن الحالي : 72.1

واواواواو النتايييج حلوووووووة للبنااااات :thumbs_up::thumbs_up:وووعااااد عقبالنا انا وريوووووم وضفدووعه هههههههه:D:D;) البليدااات هههههه:worn_out:

ريـــــوم;13677037:

وبنااااااااءا على النتيجة الساااابقة

تكون الفااااائزة هي ..

فرااااااااااانشيسكااااااااا

:022::022::022::022::022::022::022::022::022::022::022:


ألف مبرووووووووووووووك وتستحقين الوساااااااااااااااااام ..


وجاااائزة القروووووووووووب التقديرية نمنحهاااا لوحده كاااانت ملتزمة بالدايت وبالمهام وبالريااااضة وبالحضوووور اليوووووومي وهي ..



;)




;)






;)






;)

muzen
:0100::0100::0100::0100::0100::0100::0100:

ايضا تستحقين الوسام وعن جدارة

ألف مبروووووك لكم .. وبالتوفيق للجميع

الف اااااااااااااااااااالف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ل:adore::adore:
فرانشيسكا وووووووووووووووو مزوووووووووووووووووووون بنت:adore::adore: بلاادي والله تستاهلللووووون بجد وربي ويوفقن يااارب واللى امام دوووم ف نقصااان الوزن ;);)

ريـــــوم;13677065:
الاوسمه من عند ضفدوووعه .. ان شاء الله بطرشها لكم باسرع وقت ممكن ..
بالمناسبة ضفدوعه وتوووومي ومزوون ووووووين المهاااام ؟؟

المهمة الاسبووووعية بتقترحها علينا فرااانشيسكا كونها الفائزة بالمهام
وناني العسل اذا حبيتي ممكن تقترحين مهمة اسبوعية ثانية لانج طلبتي هالشي وما بردج ..

فرانشيسكا بعد لج امتيازااات ثانية .. من حقج الاشراف على ريجيم احدى المشاركااات والمفروض على اقل وحده نازله وزن ..
اذا قدرتي تنزلينها وزن بتحتفظين بالوسام لاسبوع ثاني حتى لو ما خسرتي وزن ..

يحق لج بعد تختارين وحده او اثنيين من المشاركات وتلغين عنهم مهمة وحده من مهام الاسبوع

ريوووووووووووووووووووووووووم نسيييييت المهمه:confused::confused::confused::woo::D:D:D هههههههه بطرش لج يا قلبي تو تو :D:D:Dههههه شكلج واييييد معصبه ههههه دبه وحدة :p:p:p

ريـــــوم;13677101:

مهمة باجر السبت ..
مقترحة من فرانشيسكا .. وهي المشي على اطراف الاصابع .. تختارين مكان وتمشين فيه على اطراف اصابعج ..
ميزة التمرين هذا انه يشد الساق وبالتحديد بطة الساق ..

حلو التمرين فرانشيسكا .. ان شاء الله بنسويه

حلوووووووووووووووووووووو التمرين :D:D بس صعب

فرانشيسكا;13679942:
ياحلووووين حبيت اقوولكم اني استخدمت مع الرجيم حقي هالمشروووب

بطني ماشاء الله مررره راحت يعني باقي 20 % وتروح وانشدت ماادري اذا من الشرآآب الاحمر او من شيك اوف



SHAKE Off "شيك أوف "

مشروب منظف صحي للقولون، مكوناته طبيعية وخالية من الآثار الجانبية – تجرف وتغسل وتنظف جميع السموم من القولون- تحس بنتائجه خلال {8} ساعات فقط من تناوله، تشعر بالاسترخاء والراحة المدهشة&#2404;



- · المكونــــــــــــات
يتكون "شيك أوف" من المواد التالية:
- ألياف نباتية
يساعد في التخلص من السموم المعدية مثل احتباس البول أو الغائط وينظم وظائف الإمعاء ...الخ&#2404;
- روزيل
غني بفيتامين "ج" والكالسيوم والحديد وريبوفلافين ونياسين والألياف التي تزيد من جمال البشرة ... ال
- لشوفان
يمتص الكولسترول كأنه إسفنج، غني بالنخالة والألياف التي تمنع سرطان القولون&#2404;
- غارسينيا كامبوجيا
الرشاقة – كبح جماح الشهية – زيادة إستقلاب الجسم – ينظم مستويات السكر في الدم – يخفض نسبة الكولسترول في الدم.
أنولين "نشاء نباتي"ممهد حيوي لإنتاج البكتيريا الصالحة، مثل البكتيريا المشقوقة في الإمعاء – يخفف من سكر البول وذلك عن طريق تقليل حاجة الجسم
الفوائـــــــــــد


{1} خالٍ من الآثار الجانبية.

{2} التخلص من الفضلات المحتقنة، وبالتالي يمنع احتباس البراز وسرطان القولون.

{3} يسهل الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم.

{4} تقليل مشكلات الإمساك.

{5} تقليل الوزن الزائد وتخفيض الكولسترول الضار.

{6} دعم البشرة بمواد مضادة للشيخوخة.

{7} يقلل تليف الأكسدة في الكبد.

{8} سهل الحمل والتحضير وطيب المذاق.

T لا ينصح للحوامل والمرضعات

وش ذااااااااااااااا المشروووووووووووووووووووب فديتج من وين اشتررريه;)

muzen;13680056:
السموحة امس بطوله ما كتبت لكم يومياتي
انشغلت رحت اكمل الشوبنج حق العيد

يومي امس ما كان فيه شي مميز
الفطور كان خفيف كالعادة
والغداء ارز مهروس وسمك (نسميه بالعماني مضروبة )):D
والعشاء كان فقط روووب اكتيفيا



اليوم ..
فطوري وبعد شب الماي المغلي مع الحبة السوداء كان: شاي و بيض مسلوق مع خبز

الغداء بيكون روب مع خبز

والعشاء برجع اخبركم

ريوم عيوني ...يعني برسل لك ع الخاص شو هي المهمة او شو؟:cool:

فرااااااااااانشيسكااااااااا عنوني من وين اشتريتي هالمشرووووب :o

احلى حمااااس المضروووبه قبل امس مسووين عندناااااااااااااااااااااااااااا:D;)

فرانشيسكا;13680115:
كيفكم بنات شخباركم ،، اليوم جايبة لكم معلومة شفتها وحبيت اشاركم فيها مع العلم انا طبقتها اليوم وحخبركم

انا امشي على ريجيم اللبن والتمر والحمد لله مع ان البداية صعبة لكن الصبر زين وولكني كنت دايما خايفة من الامساك والشحوب وسوالف الريجيم زي ماتعرفون ،، حاولت اخذ ملينات والنتيجة اسهال وهالشي مو بصالحي طبعا لانها تخسرني موية وهالشي ياثر على بشرتي اكثر


انا احب السلطات بس ماحب اكلها بدون اضافات ،، المهم اذا كنتو مثلي وعادي تشربون شاي اعشاب او الامور المرة بدون سكر فهالتجربة حتفيدكم سواء للي تبي تنزل وزنها او تبي بشرة وشعر خيالي

الوصفة موبس صحية الا انها تحفز الجسم على الحرق الاكثر وتمده بكميات مركزة من الفيتامينات والمعادن والمغديات

يعني اللي حتاخذها الصباح وتداوم عليها ختشوف الفرق بالطاقة والشعر والبشرة وهذا كله بسعرات منخفضة جدا طبعا هذي باي ريجيم ممكن تستبدولون الفطور فيها ومابتضركم لانها خضار بدون اي اضافات صناعية ،، وجربوا انا اليوم جربتها بصراحة روعة الامساك راح والتعب خف مررررة طبعا لسه ماشفت نتايج البشرة والشعر بس امي تقول ان وجهي مو اصفر زي الايام اللي فاتت والسر في هذا الشراب يابنات والله انه روووووعة

والوصفة لدكتور اوز اللي يطلع ببرنامج اوبرا كان تعرفوه

المهم مابطول عليكم
بس لازم تشربونه على الريق الصباح يعني فطور حيكون ،، والحلو فيه انكم تقدورن تسوونه وتاخذونه معاكم حتى الدوام

وبعدها كملو يوم ريجيمكم او يومكم عادي ،،

كمان نصيحة ثانية قالها الدكتور اوز بكتابه ابقى شابا ان حبة الفيتامين ضرورية في ايامنا هذي والطريقة الافضل ان نقسم الحبة قسمين نص مع الغدا ونص مع العشا وانتبهوا تاخذونها مع خضار او فواكه بس لانها حتجيب لكم لوووعة


المهم الشراب هذا غريب ويمكن اول ماتقرون مكوناته تقولون مستحيل اجربه او باكل سلطة مكونه منه وخلاص انا قلت كذا اول بس السر ان مزج مكوناته تخليه اسهل هضم والجسم يستفيد اكثر وتريحو المعدة

نقول بسم الله

المقادير
نص كوب سبانخ
نص كوب بقدونس
تفاحة
خيارة
عصير ليمونة
4 خس او ساليري ماعرف اسمه بالعربي بس اعتقد يسمونه كرَفْس
قطعة زنجبيل بحجم اصبع الابهام تقريبا
(ممكن تضيفوا جزر او نوع خضار تحبوه )

المهم تحطون معاه موية باردة او ثلج بالخلاط حتى لما تخلطوه تحسون ان سائل وينشرب ،،

لونه حيكون اخضر يابنات طعمه عادي يعني ينشرب مو واااااو بس ينشرب يعني الشاي الاخضر والاعشاب انا حسيتهم بدو ناسكر اسوء منه

المهم وهذا هو الشراب الاخضر اتمنى اكون فدتكم و حخبركم بعد شهر وش النتايج بس حاسة انه رهييييب وانا بصراحة مستعدة اجرب اي شي بما انه مافيه اضافات صناعية

وتحياتي

منقوووول

اضافه من فرانشو : ضفت البنجر والبرتقال عشان كدا تحول من الشراب الأخضر إلى الأحمر واحيانا إذا مافي خيار احط فلفل رومي والليمون احطه بقشره والنعناع يصير طعم العصير ليمون ونعناع .



::تجارب البنات مع شيك اوووف::

انا ياقلبي استخدمته بالفعل نزل وزني والكل لاحظ بس وقتها للاسف ماكان عندي ميزان فما عرفت كم نزلت من كيلوبس على فكره انا استخدمته مع السبلينا
وبالتوفيق اختي

انا ماشيه على الحقيبه كاملة وبأول اسبوع نزلت 3 كيلو
من الشيك اووف لانه ينظف الجسم والحين باديه بالاسبوع الثاني مع القهوة الحارقه MRT
ويالله يارب ننحف من غير شر

اهو صج ينزل الوزن رفيجتي نزلت عليه 25 كليو في شهرين

بس المشكلة انه طعمه كرررررررررريه حده انا شريته وقطيته عقب

حق اللى يستحمل اي طعم اوكي


اهو في شركة عندنا في البحرين اسمها اد مارك

حلوووووووووووووووووووووووووووووووووو ثاااااااااااااااااااااانكس;)

تؤام روووح حبيبي

التمرين مو صعب يعني اختاري لك مكان في البيت مثلا المطبخ كل ماحدتخلي المطبخ لازم تمشي ع اطراف اصابعك ينحف الساق ويشدها ياقلبوو

توأم روح حبيبي;13680249:



احلى حمااااس المضروووبه قبل امس مسووين عندناااااااااااااااااااااااااااا:D;)

هههههه
ابو الحماس بعد
عاد مضروبة محد يفوتها ..قولي عيد :lol:

فداي والله يالغلا
صحة ع قلبك

فرانشيسكا عنوني شكرا لك
جزاك الله خير ع التوضيح

بنات اللي تعرف رجيمات ينحفوا في الاسبوع ع الاقل 3 ك بليز ترسلها او تكتبها هوووني


انا حابه كل اسبوع اسوي رجيييييييم غيييييير

بس بليززز يكون صحي

لاني جربت رجيم الدكتور فاااادي كان يعتمد اكتر شيء ع البروتينات مررره ضعفني بس رجعت تاني اسمن غير كــدا كرهني في البيض

لأنه كل يوم الفطور حبتين بيض مسلوووق

فرانشيسكا;13682605:
بنات اللي تعرف رجيمات ينحفوا في الاسبوع ع الاقل 3 ك بليز ترسلها او تكتبها هوووني


انا حابه كل اسبوع اسوي رجيييييييم غيييييير

بس بليززز يكون صحي

لاني جربت رجيم الدكتور فاااادي كان يعتمد اكتر شيء ع البروتينات مررره ضعفني بس رجعت تاني اسمن غير كــدا كرهني في البيض

لأنه كل يوم الفطور حبتين بيض مسلوووق

ايه والله نبغي وصفة اللي تعرف :I:
ودي اجرب رجيم التمر بس يقولون الافضل مانخسر بسرعه :(
فديتك معاك انا بعد

نآني عسل;13679623:




آمم هييه كنت بززي وآلله طلعت رحله ويآلفرندزز دبي موول ..

آنآ حسبآلي يوم آلسبت نووزن ..

يآلله مآ علييه ..

آمم آلبآرحه

تريقت : كروآسوون جبن 1 ..

آلغدى : مشآوي مشكل + حمص من دوون خبز ..

وجبه خفيفه :ذره ..

آلعشى : مآك آربيآ من دوون بطآط ولآ عصيير

وطبعآ طوول آلوقت آمشي آمشي ..

يا سلااام عليكم .. ان شاء الله استانستوا ..
يبالكم اتغيرون جو شوي بعد الدراسة ..
انزين كم كان وزنج .. ياليت اتخبرينا عشان انعرف كم نزلتي على اخر الاسبوع ..

دبة تحلم بالرشآقة;13679738:
ممكن أشارك معاكم !

حلمي الرشاقة ووحده زيادة مو رايحه تخرب القروب صح ! :(

دشي دبه .. بس شرط تتلتزمين معانا وتتواجدين يوميا .. اوكيه ...؟؟

فرانشيسكا;13679942:
ياحلووووين حبيت اقوولكم اني استخدمت مع الرجيم حقي هالمشروووب

بطني ماشاء الله مررره راحت يعني باقي 20 % وتروح وانشدت ماادري اذا من الشرآآب الاحمر او من شيك اوف



SHAKE Off "شيك أوف "

مشروب منظف صحي للقولون، مكوناته طبيعية وخالية من الآثار الجانبية – تجرف وتغسل وتنظف جميع السموم من القولون- تحس بنتائجه خلال {8} ساعات فقط من تناوله، تشعر بالاسترخاء والراحة المدهشة&#2404;



- · المكونــــــــــــات
يتكون "شيك أوف" من المواد التالية:
- ألياف نباتية
يساعد في التخلص من السموم المعدية مثل احتباس البول أو الغائط وينظم وظائف الإمعاء ...الخ&#2404;
- روزيل
غني بفيتامين "ج" والكالسيوم والحديد وريبوفلافين ونياسين والألياف التي تزيد من جمال البشرة ... ال
- لشوفان
يمتص الكولسترول كأنه إسفنج، غني بالنخالة والألياف التي تمنع سرطان القولون&#2404;
- غارسينيا كامبوجيا
الرشاقة – كبح جماح الشهية – زيادة إستقلاب الجسم – ينظم مستويات السكر في الدم – يخفض نسبة الكولسترول في الدم.
أنولين "نشاء نباتي"ممهد حيوي لإنتاج البكتيريا الصالحة، مثل البكتيريا المشقوقة في الإمعاء – يخفف من سكر البول وذلك عن طريق تقليل حاجة الجسم
الفوائـــــــــــد


{1} خالٍ من الآثار الجانبية.

{2} التخلص من الفضلات المحتقنة، وبالتالي يمنع احتباس البراز وسرطان القولون.

{3} يسهل الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم.

{4} تقليل مشكلات الإمساك.

{5} تقليل الوزن الزائد وتخفيض الكولسترول الضار.

{6} دعم البشرة بمواد مضادة للشيخوخة.

{7} يقلل تليف الأكسدة في الكبد.

{8} سهل الحمل والتحضير وطيب المذاق.

T لا ينصح للحوامل والمرضعات

شكله وايد زين هالمشروب .. ما تعرفين فرانشيسكا وين ايبيعونه في الامارات ؟؟

muzen;13680028:
F: الف الف الف الف مبروووك ل خيتو الغالية فرااااااااااانشيسكااااااااا
قدوتنا في النشاط والهمة والوصول للوزن الصحيح

واشكر غاليتي ريووووم ع الوسام الفخري لي :o

وكل الشكر لكل عضوات الجروووب F:

العفو ... تستاااهلين ..

muzen;13680056:
السموحة امس بطوله ما كتبت لكم يومياتي
انشغلت رحت اكمل الشوبنج حق العيد

يومي امس ما كان فيه شي مميز
الفطور كان خفيف كالعادة
والغداء ارز مهروس وسمك (نسميه بالعماني مضروبة )):D
والعشاء كان فقط روووب اكتيفيا



اليوم ..
فطوري وبعد شب الماي المغلي مع الحبة السوداء كان: شاي و بيض مسلوق مع خبز

الغداء بيكون روب مع خبز

والعشاء برجع اخبركم

ريوم عيوني ...يعني برسل لك ع الخاص شو هي المهمة او شو؟:cool:

فرااااااااااانشيسكااااااااا عنوني من وين اشتريتي هالمشرووووب :o

هيه مزوووووووون .. ارسلولي شو المهمه اللي تقترحونها على الخاص

توأم روح حبيبي;13680249:
واواواواو النتايييج حلوووووووة للبنااااات :thumbs_up::thumbs_up:وووعااااد عقبالنا انا وريوووووم وضفدووعه هههههههه:D:D;) البليدااات هههههه:worn_out:

هههههههههه ضحكتيني تووووووووومي .. صدقج انزين ما جذبتي خخخخخ اكبر بليدات .. انا بغيت انزل هالمية غرام عشان يكون نص كيلو ما قدرت :worn_out:









ريوووووووووووووووووووووووووم نسيييييت المهمه:confused::confused::confused::woo::D:D:D هههههههه بطرش لج يا قلبي تو تو :D:D:Dههههه شكلج واييييد معصبه ههههه دبه وحدة :p:p:p

خخخخخخ لا مب معصبه تووووتيييييي بس كاااان فيني رقاااااااااااااااااااااااااد :confused:

فرانشيسكا;13680287:
تؤام روووح حبيبي

التمرين مو صعب يعني اختاري لك مكان في البيت مثلا المطبخ كل ماحدتخلي المطبخ لازم تمشي ع اطراف اصابعك ينحف الساق ويشدها ياقلبوو

حلو انا سويته .. عجبني بعد وايد شكلي بسويه بعد باجر
بس عاد الله يعين على الشد العضلي ..بس فعلا وانا اسويه احس بشد في هالمنطقه

muzen;13683425:
ايه والله نبغي وصفة اللي تعرف :I:
ودي اجرب رجيم التمر بس يقولون الافضل مانخسر بسرعه :(
فديتك معاك انا بعد

مززززززون خلج في الدايت مالج .. عندج وقت ممتاز عشان تنزلين فيه ..
لو سويتي الريجيمات السريعة احتمال كبير اتردين الوزن اللي خسرتيه .. يعني بتضيعين وقت على الفاضي .. حرااام اتخربين على عمرج ..
وبعدين زين منج نزلتي في اسبوع كيلوين .. لو استمريتي على هذا المنوال ولو خسرتي كيلو كل اسبوع .. احسبي كل شهر كم بتنزلين..