بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

امممممم بخبركم عن يوميييي اليوووووووووووووووووووم :)

اممم صاحيه من وقت الصبح وتريقت توست مع الجبن وكوووووب شاي :D

اممممم بعدها كلش ع طووووول اشرب ماي ماي ماي ههههههه تقولي بحر بطني هههه:D:lol:

وبعدها تغديت توست وخياررر وعصيييير :)

وبعدها نفذت المهمه وعملت رياضه الزننوووود والبطن :)


والعشااااا كورن فلكس وبثثثث :D

وبمشي بعدين نص ساعه

وها يوووووووووووووووووووووووووووووووومي

صح نسيت اشرب اليوم الشاي الاخضر بروح تو اشربه:D هههههه رغم اني طعمه مرررر :(واحس نفسي امرض لما اشربه:badly: بس نستحمل ههههههه:-#:D:p

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=13299239#post13299239


ياليت تشوفون موضوعي

توأم روح حبيبي;13296593:
واواواواواو فديتج مثلي ههههههههه;)
بس الصرااااحه وايد حلووووو لما نزلتي من 62 ل 58 واواواو :biggrin:ضفدوووعه وش سويتي ف الاسبوعيين خبريني بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز :D;)

وياربي تحققي وتخخفي وتوصل ل للي تريدة:)
بالعكس حبيبتي يومج اليوووووم حلوووووووو ما اشوف اي تخيييص;)

يارب يفرج همومج كلهااااا وتشتغلي واشتغل انا بعد ههههههههههههههههههههههه:D;)

فديتج والله خلنا دووووم كذا متحمسسسن يارب :D

خففت ليييييييييييما طلعت عيوني وكنت امشي ساعه متواصله
كنت اكل كل شي كل شي من البيت بس بكميات قلييييييييييله

وتسلميييييييين عيوووني عالحمممماس:o

*جمال الروح*;13297526:
ضفدوووعه

حبيبتي طلعنه نفس الطووووووووووووول ههههه من الاقزام السبعه لول لالا عادي انا راضيه بطولي احم احم
وبالنسبه ليومياتج ماشوف فيه تخبيص كملي وشدي حيلج وتردين مثل قبل واحسن وعسى ربي يرزقج بوظيفه ويفرج همج يارب

ههههههههههه حسييييييييييتي حتى انا والله راضيه بطولـي :cool:
وان شاء الله نستمر ليما نننقص كلنـــــــــــــــــــــــــا

توأم روح حبيبي يومج وووووووواايد حلووو ممتاز
أنا الجاي الأخضر ما اشربه بدون ليمون مستحيل

بالنسبه ليومي أنا

الريوق 5 تمرات ولبن اكتيفيا قليل الدسم
الغداء كورن فليكس كوب ويا لبن لايت
العصر 5 تمرات ونص لبن قليل الدسم
العشا 6 تمرات ويا لبن قليل الدسم

الرياضة 20 نطة حبل
ساعة مشي

اخباركم

انا تعبانه حدي

وبنات ترى امشي بالجامعه كثير

فاعفوني عن مواضيع المهمات

السلام عليكم

اليوم فطوري

نص كوب لبن
5 حبات رطب
6 قفاش عيش
قطعة لحم
سلطه

بعدين شاي بالنعناع مع حبة معمول

تالي رحت شريت اغراض البيت من الجمعيه ودرست ولدي

شربت كابتشينو

مشيت 40 دقيقه وقاري 20 دقيقه

والحين قاعد اكل افندي حبتين

وبجذي خلص يومي وباجر ببدي النظام العادي مو نظام رمضان لاني خلصت
الصيام وباجر بحطلكم بعض الانظمه الي عندي
للافاده :):)

توأم روح حبيبي;13298644:
ايه فديتج عرفته الحيييين:D:D ههههههههه وعاد جسمنا حانا ف زوايييد قدام ووراه ههههههههه:lol::p:D
الله يستر وبس ههههههه;) وعقبال ما اصير مليكااااان اواواواواواواوا:D

اي تصيرين ليش لا مافي شي بعيد عن ربنه ولا مستحيل :thumbs_up:

ضفدوعه;13299694:
ههههههههههه حسييييييييييتي حتى انا والله راضيه بطولـي :cool:
وان شاء الله نستمر ليما نننقص كلنـــــــــــــــــــــــــا

امييييييييييييين يارب :thumbs_up:

ضفدوعه;13299722:
توأم روح حبيبي يومج وووووووواايد حلووو ممتاز
أنا الجاي الأخضر ما اشربه بدون ليمون مستحيل

بالنسبه ليومي أنا

الريوق 5 تمرات ولبن اكتيفيا قليل الدسم
الغداء كورن فليكس كوب ويا لبن لايت
العصر 5 تمرات ونص لبن قليل الدسم
العشا 6 تمرات ويا لبن قليل الدسم

الرياضة 20 نطة حبل
ساعة مشي

ماشاء الله برافوا عليييييييييج استمري F:

رواجي;13300184:
اخباركم

انا تعبانه حدي

وبنات ترى امشي بالجامعه كثير

فاعفوني عن مواضيع المهمات

الله يوفقج يارب ويقوييج F:

*جمال الروح*;13295547:
بنات بما انه احنا قروب مع بعض خلونه نتعارف وكل وحده تعطينه
نبذه عنها لو صغيره F:
ابدي بنفسي

اسمي جمال الروح
المهنه موظفه بالقطاع الحكومي
الحاله الاجتماعيه متزوجه
عدد الاطفال 4 الله يحفظهم
متى بداتي الدايت بدات بالضبط من 6 شهور بس نظامي مريح ومو قاسي
من جذي نزولي بطيئ قولوا ماشاء الله بسرعه :mad: بعد الولاده كنت 90 وصلت
73 بس مع العيد زدت شوي لاني سافرت وصلت 74.3 وناويه باذن الله اكمل مشواري
لو قعدت سنه وفوق مومشكله اول هدف لي 65 ثاني هدف 60 :o<<يارب تساعدني

يالله منو عليه الدور :lol:

الله يخلي لج عيالج ان شاء الله ويبلغج فيهم
والله يساعدج وتنزلين الوزن اللي تبينه ..

توأم روح حبيبي;13295646:
انا انا علي الدوووووووووووووور هههههه :05::05:


امممم اسمي توام روحي حبيبي
خريجه الجامعه ههههه بس ابحث عن عمل:097::071::094:

اممم تخصصي حلووووو وايييد هههههه بس ما اشتغل ماكوووو حظ :'(:091:بنات ادعلو اشتغل تعبت:01: ههههه


اممم مخطووووبه :040:اممم وعرسي قريب ان شاء الله ادعلو لي تتيسر اموووري :040:

امممم الصراحه انا ما كت اهتم بجسمي ما عملت دايييت هههه واثقه

لحد ما انخطبت وخطيبي دوووم يعايرني يقولي دبه :063:ههههه رغم انه عاجبه جسمي بس كذا :037::02:

عشان كذا صحيييييت وبديت تخفيف من اسبوعيييييين :adore:

اممم كان وزني 75 والحين وصل 72 والحمدللله واريد اوصل 65 يارببب :hysterical:
عشان فستان الزفاف يكووون مضبوووط علي :062:بنااات ادعووو لي هههههه
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث

يلاااا ع منوووو الدوووووووووووووووور الحيييين

كلووولووووش مبرووووك توأم رووحي .. الله يفرحج ويبلغج مناج ..
وان شاء الله بتكونين أحلى عروووس وبأحلى فستان .. ومثل ما يقولون القالب غالب

ضفدوعه;13296122:
حبـآآآآآآآآآآآآآآآيبـي ربي يوفقكم

أنا حالتي مثل حالة توأم روح حبيبي بس الفرق للحين عزباء للي عندها خطيب:lol::o
خريجة عمري 21 طولي 150 <<~ شرايكم بس :08:
خريجة هالسنة وابحث عن وظيفة ادعوا لي

انا وزني كان مايتعدى ال55 بس بمناسبة الظروف ولاني كنت فسكن الطالبات الصدمه كانت يوم تخرجت كل حد يقول لي متييييييينه واخوي عقدني ويوم وزنت اكتشفت اني وصلت 62:hysterical:

وقررت اسوي رجيم فسويت تخفيف اسبوعين ووصلت بين ال 58 وال 59
ولي اسبوعين واقل اسوي رجيم لان عندي مناسبة بعد 3 شهور وبس مليت من كثر ما يعايروني متنت :mad: عسب جي تشوفوني ملتزمه

ارادتي فوق ولله الحمد

اليوم لخبطت :rolleyes: بس لخبطه مش قويه

فطرت 5 تمرات ولبن
وعالغدى حدددددددي متوتره من موضوع :091:ادعوا لي يا بنات ربي يفرج همي
فغيرت كلت كوب كورن فليكس ولبن قليل الدسم وبس هذا بيكون غداي وبكمل ويا التمر :06:

هدفـي الأول 56 والثاني 53 والثالث 49 يااااااااارب

الله يوفقج وان شاء الله تحصلين الوظيفة اللي تتمنينها ..
وعسى الله يفرج عنج كل كرب ويبعد عنج كل هم وغم

بعطيكم نبذه عن نفسي ..

طولي تقريبا 160 ووزني 73.5
ما اشتغل .. قاره في البيت
جربت الشغل فترة بس حسيت اني مب مال شغل :cool:
متزوجه وعندي ولد عمره 6 شهووور
قبل لا اتزوووج كنت رشيقه :adore: في بداية الستينات وفترات من عمري كنت ف الخمسينات .. يا سلاااام يا سلاااام
زاد وزني في فترة الزووواج .. خلاص ضمنت الريل ففتحت ع البحري خخخخ
تعرفووون طلعات وسهرات وانا ووززني من النزع اللي يززززيد بسرررعه وينزل بطيييييييء

قبل لا احمل كنت اسوي ريجيم ونزل وزني واتغير شكلي وفي ايام الحمل خافظت على وزني لدرجة اني كنت امشي منها للمحافظة على وزني ومنها لتسهيل الولاده

لكن وآه من لكن .. بعد الولاده بعد مرة ثانية فتحت على البحري
وصار اللي صار ..
بس ان شاء الله مصره اني انزل وارجع رشيقه من جديد :adore:

وآآآآآآآآآآآآآآآآي بنـــــــــــــــــــــــــــات قروبكم حددددددده عجيييييييييب
بناات تكفووووون تكفوووون تكفوووووون
ابي اسجل معكم
صج صج صج جـــآآآيه متأخر بس مــآآآلي مكاااان :01:

:

صباح الخير

برنامجي امس

الفطور : كورن فليكس

الغداء : شوربة اندومي

العشاء كفتة لحم مع بطاط مقلي ..... بس ما كثرت والله

:

اللحين الساعة عندي 7 صباخا بأبدي في تمرين الاوربت تراك لمدة خمس وعشرين دقيقة

واحاول اسوي بعدها العقاب المفروض علي

:

:

نبذة موجزة عن نفسي

العمر : 33 سنة

الوزن : 66 عقب ولادة
كان : 58 قبل الحمل

طولي : 160

عندي ثلاث اطفال
بنتين وولد

الوزن يتركز بالارداف وطبعا البطن
اولا ببدأ بتخفيف الوزن وبما اني مسوية قيصيري راح أأجل رياضة البطن لبعد ستة شهور من الان
لان ولدي عمره تقريبا اربع شهور

:

ضفدوعه;13299722:
توأم روح حبيبي يومج وووووووواايد حلووو ممتاز
أنا الجاي الأخضر ما اشربه بدون ليمون مستحيل

بالنسبه ليومي أنا

الريوق 5 تمرات ولبن اكتيفيا قليل الدسم
الغداء كورن فليكس كوب ويا لبن لايت
العصر 5 تمرات ونص لبن قليل الدسم
العشا 6 تمرات ويا لبن قليل الدسم

الرياضة 20 نطة حبل
ساعة مشي

ضفدوووعه حبيبتي يوممممج كذاااا :thumbs_up::thumbs_up:واواواو استمررري حبوبه

وربي يوفقج :)

خاطري انط الحبل بس ما عندي حبل:(:D:p ههههههه شكلي بسرق حبل الملاااااااااااابس
;) تجي الشغاله بتركض ورااااي ههههههههههههه :D:D;)

رواجي;13300184:
اخباركم

انا تعبانه حدي

وبنات ترى امشي بالجامعه كثير

فاعفوني عن مواضيع المهمات

فديتج والله معفيه انا مارة بهالتجربه وحاسه فييييييج ;)

الله يوفقج حبوبه F:

*جمال الروح*;13300617:
السلام عليكم

اليوم فطوري

نص كوب لبن
5 حبات رطب
6 قفاش عيش
قطعة لحم
سلطه

بعدين شاي بالنعناع مع حبة معمول

تالي رحت شريت اغراض البيت من الجمعيه ودرست ولدي

شربت كابتشينو

مشيت 40 دقيقه وقاري 20 دقيقه

والحين قاعد اكل افندي حبتين

وبجذي خلص يومي وباجر ببدي النظام العادي مو نظام رمضان لاني خلصت
الصيام وباجر بحطلكم بعض الانظمه الي عندي
للافاده :):)

اممم يومج حلوووووووو وتقبل منج صياااااامج حبيبتي خلاص خلصتي وتو ابدي باديه حلووووة ;)
وعاد ننطر باكر الانظمه يالغلااااااااااااا :D

ريوم uae;13302076:
بعطيكم نبذه عن نفسي ..

طولي تقريبا 160 ووزني 73.5
ما اشتغل .. قاره في البيت
جربت الشغل فترة بس حسيت اني مب مال شغل :cool:
متزوجه وعندي ولد عمره 6 شهووور
قبل لا اتزوووج كنت رشيقه :adore: في بداية الستينات وفترات من عمري كنت ف الخمسينات .. يا سلاااام يا سلاااام
زاد وزني في فترة الزووواج .. خلاص ضمنت الريل ففتحت ع البحري خخخخ
تعرفووون طلعات وسهرات وانا ووززني من النزع اللي يززززيد بسرررعه وينزل بطيييييييء

قبل لا احمل كنت اسوي ريجيم ونزل وزني واتغير شكلي وفي ايام الحمل خافظت على وزني لدرجة اني كنت امشي منها للمحافظة على وزني ومنها لتسهيل الولاده

لكن وآه من لكن .. بعد الولاده بعد مرة ثانية فتحت على البحري
وصار اللي صار ..
بس ان شاء الله مصره اني انزل وارجع رشيقه من جديد :adore:

ريووووووووووووووووووووووووووم ما متوقعتج انج متزووووجه:woo::D;) ههههه والله ع بالي بنوووته ولا بعد عند ولد ربي يحفظه يااااااااااااااااااااارب :adore:
فديتج والله انتي مثلي انا طووولي 160 وزوني قريب م وزززنج;)

بس انتي كنتي قبل الزوااااج مليكااااان;) هههه ع قوله جمال اررروح وانا لاااااااا احاول الحيييين ;)

ههه والله فديتج انتي نفسي انا بعد وزني بسرعه يزيد لو زودت قفشه عيش بيزيد كيلوووووووووووووووووو قمه النذاله :-#:Dهالوزن ههههه ولا بعد يعد تعب وتخفيف وووو ما بنزل الى ربع كيللوووو هذا اذا نزل :D:Dهههههههههههههههههههههههههههه

يارب تصيري رشيقه ان شاء وترجعي اياااام زماااااان حبوبه ;)

ربي يوفقج وبوسلي ولدج واييييد هههه ;)

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13302552:
وآآآآآآآآآآآآآآآآي بنـــــــــــــــــــــــــــات قروبكم حددددددده عجيييييييييب
بناات تكفووووون تكفوووون تكفوووووون
ابي اسجل معكم
صج صج صج جـــآآآيه متأخر بس مــآآآلي مكاااان :01:

حياااااج الله منوووووووووووووووووووووووووووووورة :)منوووورة قرووووبناااااااااااااااا
البيت بيتج حبووووووووبه ;)
بس احناااا عندنا مهمات وعقوباااات:D ههههههه عااااد الله يعينج هههههههه:p