بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

توأم روح حبيبي;13285027:
لااااااااااااااااااا صح ريوووم:woo: ضفدوووعه معااااااااااااقبه :confused:ولا ههههههههههه:D والله ما ادري شكلج ملخبطه ع بالج اليووووم الرقص:|
بناااات لازم كل وحده تكتب المهمه وتحدد التاريييييييييخ عشان ما حد يلخبط ;)

امممممممم ضفدوووعه فديتج والله ما اعرف نشوووووو ريييييوم وش تقووووول
;)
ترا عاد الشريف هياااا حاطه العقااااااااااااااااب:worn_out: ههههه الله يعينكم هههههههه;)

وعقبها قووووي فديتها :D

لا خلااااص ضفدوعه مسموحه هالمره .. ما تدري وعندها ظروف خاصه ..
المره اليايه ان شاء الله المهمه تنكتب مع اليوم والتاريخ

تفاحة الحلوة;13286552:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شخباركم يا بنات


والله زين العزيمة موجودة الله يقويكم وتوصلون للوزن اللي تبون....


يومي كان :

الفطور: نصف صمون أسمر كامل الحبوب + شرايح خيار+ طماطم وكوب شاي+ شريحه جبن خالي الدسم.

الغداء: صحن شاي صغير رز مسلوق + دجاج بالفرن + زبادي

ما ادري احس كان وايد اليوم كليت؟؟؟:woo: أحس بالآلآم ف بطني مع اني ما كثرت بس شكلها معدتي تعودت على قله الاكل؟؟


بنات هل لازم يكون فيه يوم مفتوح يصير ناكل اللي نبيه والا لأ؟:D


وبغيت اسأل عن مطعم(صب وي) لأن اكلهم صحي عادي اكل منه والا لأ؟

هلا تفاحه ..
على حسب نوع الدايت اللي تستخدمينه
اذا كنتي تتبعين ريجيم حطي لج يوم مفتوح عشان اتجددين نشاطج وما تملين وما يثبت وزنج

بالنسبه لصب واي .. أعتقد عادي أنا نفسي آكل منه وما احس انه وزني يتأثر

ريوم قررت اعاقب نفسي
عسب انتبه مره ثاننيه والحين بسوي البوش ااب :035:
ورككككض امشي عسب ما انسى:018:

*جمال الروح*;13286619:
السلام عليكم شخباركم :D

انا ودي اشارك معاك اذا في مجال موافقين ;)

ودي بقروب قوي وقروبكم حيل حمسني انا لي اشهر اسوي دايت والحمدلله من بعد ولادتي نزلت وايد بس ليه الحين عندي وزن زايد ومعاكم اكيد
بنزل اكثر واكثر تقبلوني ولا اشيق قشي ههههههه :worn_out:

الوزن

74.3

الطول

150

النظام الدكتور عبد الله المطوع بس انا لي 11 يوم صايمه وباجر اخر يوم صيام
وهم مع الصيام مخففه ومسويه نظام الدكتور مال رمضان
باجر اخر يوم بس صيام سته شوال وقبلها صمت 6 ايام ديني

<<<قالت قصة حياتيها:o

حيااااج جمال الرووووح .. نوووورتي القرووووووب
لا تشلين قشج ولا شي .. اقلطي وافررررررشي ..
يلا نفذي مهمة اليوم .. مشي نص ساعه 8o|:lol:

*جمال الروح*;13287343:
ماشاء الله قريت كل يومياتكم بروافو عليكم :thumbs_up:
صج فيه بوقات شوي وتخربط بس الالتزام وااااااااااااااضح عسى دووم يارب

تفاحه الحلوه :)

انا اكل من سب ويه ومااحد اي صوص فيه او مايونيز بس احط شويه كجب واخذ البراون
بس عن خاطري اكلها مره بالاسبوع كوجبه رئيسيه مو عشاااااااا لانه المفروض العشا خفيف
خليها غدا او ريوق تمام


عندي سؤااااااااااااااااال ^o)

متى حددتوا الميييييييييييزان عشان الكل يوزن ونشوف شكثر نزلنه
انا اقترح الخميس اخر الاسبوع لانه الجمعه مرات تكون طلعات او يمعات الاهل فلازم شوي نخربط هههه

جمال الروووح .. الميزان المفرووض يوم الثلاثاء ..
شو رايكم بنات .. يناسبكم الموعد .. ؟

ضفدوعه;13287402:
ريوم قررت اعاقب نفسي
عسب انتبه مره ثاننيه والحين بسوي البوش ااب :035:
ورككككض امشي عسب ما انسى:018:

كفوووو ضفدووووعه ..

ريوم uae;13287465:
جمال الروووح .. الميزان المفرووض يوم الثلاثاء ..
شو رايكم بنات .. يناسبكم الموعد .. ؟

ريوووووووووووووووم وانا بعد اقترح الخميس احسسسسن لان اخر الاسبوووووووع وقبل الجمعه واحسن نشوف النتيجه ف اخر الاسبوووووووع ;):D

ريوم uae;13287442:
حيااااج جمال الرووووح .. نوووورتي القرووووووب
لا تشلين قشج ولا شي .. اقلطي وافررررررشي ..
يلا نفذي مهمة اليوم .. مشي نص ساعه 8o|:lol:

ريوم uae;13287465:
جمال الروووح .. الميزان المفرووض يوم الثلاثاء ..
شو رايكم بنات .. يناسبكم الموعد .. ؟

الله يحييييييييييج ياقلبي حبيبتي تسلمين يالغاليه افا عليييج بس افطر
واريح بعد الاكل على طول مشي انا امشي على 8 او ثمان ونص :thumbs_up:

بالنسبه للميزان عادي الي تتفقون عليه <<<مسالمه :D

ضفدوعه;13287402:
ريوم قررت اعاقب نفسي
عسب انتبه مره ثاننيه والحين بسوي البوش ااب :035:
ورككككض امشي عسب ما انسى:018:

فديتج والله ضفدوووعه :D:D:Dههههههههههههه شطووووورة;)

توأم روح حبيبي;13287496:
ريوووووووووووووووم وانا بعد اقترح الخميس احسسسسن لان اخر الاسبوووووووع وقبل الجمعه واحسن نشوف النتيجه ف اخر الاسبوووووووع ;):D

نفس رايي :thumbs_up:
لانه انا قبل جربته يوم اربعا مع قرووب الرابح الاكبر
فكنت التزم وبس اي الجمعه اخربط شوي فاياثر على الميزان
بس لو الميزان الخميس وخربطتي شوي الجمعه او اخذتي وجبه فري
يمديييييييييييييج تنزلينها وتنزلين اكثر :thumbs_up:

ريوووم هههه صاري 2على واحد لووول <<<بتنطرد من اولها :085:

ريوم uae;13287348:
أشووفج وااايد متحمسه ماشاء الله
أشووووف فيج يووووم يا توأم روووحي وعقابج ان شاء الله يكون غلى ايدي :D:lol:

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه :D:D:D:D:lol::lol::p:pفديت المعصبه انا :p:p:rolleyes::rolleyes:ههههههههههههههههههه المعاقبببببه:D:D ;):p:p:p:p:p:p هههههههه


يمكن انا بعاقبج بعد بكرة اذا ما منفذه المهمه هههههههههه;);):p

هاي صبايا

انا متكسره

وعندي امتحانات بعد اسبوعين

مب فاهمه المنهج

ضايق خلقي
وصايره عندي مشكله

قولي الله يسهل علي ويحلها ويستر علي ويعفيني ويعفو عني امين

رواجي

الله يوفقج ان شاء الله ويفتح عليييج وتنجحين بالامتحان يارب

الحمدلله توني تفطرت من شوي

5 حبات رطب

بطل ماي

سلطه

7 قفاش عيش + ربيان مادري جم بس كانوا صغار

تالي

شاي وحبة معمول ورشة ابوقوس بعد شوي راح امشي على السير عاد ان شاء الله ليه السحور اتم صامده :)
واذا يعت باكل تفاحه خضرا

شربت كاس لبن واكلت تمرة وحدة
وبعد شوي ان شاء الله بمشي ع السير
:)

هاااااااااااااااااااااااي بنووووتااااااات

امممم بكمل لكم يومياتي :D


اممم تغديت توست وبيض مسلووووووق ويا دغووووووووس
;)
واممم بعدها رقصت شوي ههههههه :D

وعشا تعشيت كووورن فلكس ;)

بعدها شربت شاي الاخضرررررر:badly::sick:امرض لما اشربه ههههه

ومشيت نص سااااااااااااعه يعني نفذت المهمه الحمد لله :):D


وبثثثثثث يلا باجر دوووور منوووووووو ف المهمه:I:

وكل وحده تخبرنا اذا نفذت المهمه ولا ;)

يـآآآآآآآآآآآآآآآآآ عمري عليكم جميعا جيمعا F:

طبعا يبالي سنة ليما احفظ الأسامي
انا بحفظ اللي يتواجدون يوميا واللي حفظتهم ريووم وتوأم ورواجي
وجمال الروح ضروووري احفظج عسب احسج باديه بنشااط:03:

واللي ما حفظتهم لا تلووموووني:060:
ترى وووووووووووووووايد انسى وبطيئه فالحفظ ان شاء الله مع الايام

بالنسبه لي للميزان عادي اي يووم .. وووو صح ترى انا كل يوم اوزن صاايره يبالي افره فووق الكبت عسب يوم اوزن انصدم لان ماشاء الله هالمره الله وكبر الله وكبر باديه وبحماااس:022:

نظااامي اليووووم ..
سويت العقاب بوش اب 10 :024:
ومشيت اكثر من نص ساعه تقريبا 40 دقيقه لان كنت اتكلم وما حسيت :056:

الصبح الريوق كان بيضتين + نص حبة خيار

الغدا: برغر مشوي 3 ونص +زبادي اكتيفيا بالفراوله

العشا : بيضتين + شووي سلطة بدون اي اضافة

:oشطووره انا صح هالاسبوع
بس وزني شوي شوووي تحرك يمكن عسب الدووره او لان مايبالي وايد بس عادي انا استانس لو انزل فالاسبوع نص كيلو الحمدالله :046:
سؤااااااااااااااااااال

بنات عادي انط الحبل شوي وانا فيني الدوره يعني 50 مره وجي
ولا تقولون ينزل الرحم لان مايخصه ولا يرهل الصدر لاني بلبس شي ضاغط ..!


بنات احس اني ابا اتكلم
خخخخخ تحملوني شوي
صرت انقهر من البنات اللي يقولون لالالا لا تسوون رجيم يأثر وماعرف شو ما نحن محتاجين رجيم وبعدين نخفف مب من ضعفنا الصراحه ولا اللي يقولون لا لا تسوين جي او هالنظام مب اوكي انا بالنسبه لي اختار النظام اللي احسه يناسبني
واحس اهم اهم اهم اهمممممممم شي الارااااااااااااااااااده
مستحيل وحده تكمل وتتحمل بدون ارااده صح ولا لا

بنـآت صح .. أنا أمس سرت خذت فيتامين glow-n-grow
لأن شعري وااااااااااااايد يطيح وترى مب من الرجيم من قبل
وسألت مال الصيدليه اذا يمتن قال لي لا لأن حبه وحده بس اخذ
فحد جربه يفيدني سواء للمتن او للشعر..؟

وخذت قود بااي سليووليت من نيفيا لان عندي سليووليت فريولي
بعد ابا اسأل اذا حد جربه وكيف يعني اسوي تدليك ولا مايحتاي ؟!

*جمال الروح*;13287531:
نفس رايي :thumbs_up:
لانه انا قبل جربته يوم اربعا مع قرووب الرابح الاكبر
فكنت التزم وبس اي الجمعه اخربط شوي فاياثر على الميزان
بس لو الميزان الخميس وخربطتي شوي الجمعه او اخذتي وجبه فري
يمديييييييييييييج تنزلينها وتنزلين اكثر :thumbs_up:

ريوووم هههه صاري 2على واحد لووول <<<بتنطرد من اولها :085:

أوووكيه بناااات مثل ما تحبوووون وعلى هواكم ..
أفا عليج جمال الروووح .. تامررووون أمررررر .. ولووووووو :adore: