بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

الشريفة هيا;13258895:
:

صباح الخير دبدوبات خخخخ

انا لي اسبوع اعمل رياضة
والعب على جهاز الاوربتراك 20 دقيقة باليوم
وشفت هالقروب الحلو وحبيت انضم له

قست وزني للاسف ما نزل شئ بس انا حاسة جسمي خف عن اول
يمكن اتوقع خف من السوايل
واللحين تبونا نشرب تبوني اعوض خخخخخ

ضفدوعة التوقيع مررررررررا حلو تسلم ايدينك
معكم في كل المهمات

وعسانا ع القوة جميع

:

صباح النووور والسرووور الشريفة هيا ..
اكيد وزنج نزل بس احتباس السوائل المشكلة الأزليه لازم نعاني منها .. يقولج اذا تبغين اطلعين السوائل زيدي الماي

أقول .. عليج بالماي لا توقفيين :D

رواجي;13264038:
اليوم الخميس

قلت لكم الصبح فطوري
وبالدوام قهوه عربيه
وبعدين كلت فطعه شوكلت رفيجتي قدمتها لي وماحبيت اردها وهي صغيره سانتي واحد بس تقريبا يارب ماتاثر

رحت الجامعه كنت جوعانه كلت اناناس تقريبا شريحتين

رجعت البيت كلت صدر دجاجه مشوي


والعشاء كان مشاوي كباب ولحم

وكل شي بدوز خبز او ارز

احس كلت واجد ووزني ثابت من امس

ماعتقد بمشي اليوم

توني جايه من الجمعيه وهوم سنتر

رووواجي .. ما أشوف انج كلتي وااايد بالنسبه للمجهوود اللي بذلتيه .. ماشاء الله الدوام .. الجامعه .. والجمعيه وهوم سنتر .. ويمكن وزنج ثابت بسبب السوائل ...

ضفدوووعه وووينج .. شو سويتي عقب الفطوور .. ليكون انهرتي ؟؟ :p

توأم رووحي بعد اختفت فجأة ..


يومياتي اليوم ..
الفطور .. كورن فليكس
الغدا .. سبع ملاعق عيش وقطعة دجاجة صغيرة
الغشا .. أحس اني ضعفت شويه عند العشا .. كلت 5 حبات محشي وقطعة صغيرة معكرونه بالباشاميل :thumbs_down:
انجزت مهمة اليوم بس للأسف ما مشيت .. ان شاء الله باجر بعوض

ليش ماضميتوا اسمي لقائمة المشتركات؟
يعني ماقبلتوني ؟:(

ازيكم يا بنات ان شاء الله تكونو بخير
انا انهارده فطرت ساندوتش جبنه و اتغديت لحمه و سلطه و اتعشيت تفاحه بس ماقدرتش امشى اكتر من ربع ساعه

معشوقة خطيبي;13266792:
ليش ماضميتوا اسمي لقائمة المشتركات؟
يعني ماقبلتوني ؟:(

معشوقة خطيبي حيااج الله .. اكيد قبلناج بس نتريا تتلتحقين فينا وتبدين معانا واكيد بنحط اسمج

shosho89;13267422:
ازيكم يا بنات ان شاء الله تكونو بخير
انا انهارده فطرت ساندوتش جبنه و اتغديت لحمه و سلطه و اتعشيت تفاحه بس ماقدرتش امشى اكتر من ربع ساعه

قواااج الله شوووشوووو .. برافووو عليج ماشيه تمام

بنات اليوم آخر يوم لمهمة الماي .. لا تنسون تشربووون ماااي ..
اللي عليها الدووور رجاءا تعطينا مهمة باجر ..
اذا ما انحطت المهمه لين باجر الصبح ... تقترح لنا اي وحده من المتشتركات مهمه من عندها وبالتوفيق للجميع

خخخخخ ريموو لا فطرت امس شوربة خضار مثل ماقلت وعشاي كان سلطة ويا صوص لايت وسندويش مورتديلا ولبنة لايت
اليوم الجمعه

أنا بالنسبة لي اليوم مفتووح .. فما يحتاي أقولكم اكلي خبصت بس بعد 7 ما كلت شي

واكتشفت ان الدوره نزلت لي فسويت لي دلة قرفة وزنجبيل اشربها ..

وباجر ببدى الرجيم مره ثانيه

واذا كان الشرط مشي اعذرووني لأن وقت الدوره سمعت ان مب زين انسوي رياضه
وبالنسبة للماي الحمدالله باقي شوي واوصل لتر

ضفدوعه ززززين والله كفوووو عليج ... شدي حيلج أكثر وان شاء الله بتوصلين للهدف المطلوب ... :thumbs_up:

يومياتي اليوم ..
الريوق .. حبة خبز رقاق
الغدا .. شوي فريد :o
العشا .. بسكويت

وبعد ما مشيت اليوم كان عندنا ضيوف
الصراحه يوعانه الحين .. شكلي بدور شي آكله

ريوم uae;13265340:
ضفدوووعه وووينج .. شو سويتي عقب الفطوور .. ليكون انهرتي ؟؟ :p

توأم رووحي بعد اختفت فجأة ..


يومياتي اليوم ..
الفطور .. كورن فليكس
الغدا .. سبع ملاعق عيش وقطعة دجاجة صغيرة
الغشا .. أحس اني ضعفت شويه عند العشا .. كلت 5 حبات محشي وقطعة صغيرة معكرونه بالباشاميل :thumbs_down:
انجزت مهمة اليوم بس للأسف ما مشيت .. ان شاء الله باجر بعوض

هلا وغلاااا ريوووووووم انا موجوده بس انشغلت شوي بس معاكم يالغلااا:D
ومواصله ع الشرط بس لانه مشرفه الانسة ومخبصه علي كل شي شهيتي منفتحه واااايد
:'(:|
وصح اشرب ماي وايد يقول زين واييييد ايام الدوووووورة ;)

امم يومي اليوووم
الفطوووور ما فطرت صحيت وع طوووول شربت مااااي ورحت اوصل اختي السكن :-o

وبعدها تغديت صالون دياااي مع خبزه وحده صغيرة :)

واممم بعدها شربت لبن فيتتاااااال ;)
وبعدها
طلعت وما اكلت شي ابدا وما سويت رياضه:( لاني الدورة اهي اهي

وخبصت ف العشااااااااا:'(:badly:;):p

وبسسسسسسسسسس

بناااااات منو عليها الدووووور ف الطلب باجرررررررر:D

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شلووونكم يا بنات جفت تجمعكم وعجبني وااايد ممكن انظم لكم؟؟

:

تفاحة الحلوة

اكيد يسعدنا ويشرفنا انضمامك لنا

حياك الله

:

:

حبوبات

انا عندي اقتراح مهمتين لكم وانتم لكم الحرية في الاختيار

:

المهمة الاولى :

طلوع او نزول الدرج لمدة 10 دقائق تعادل ساعة مشي

أو

المهمة الثانية :

الرقص لمدة 20 دقيقة

.

هاه وش قلتوا ؟

:

توأم روح حبيبي;13271864:
هلا وغلاااا ريوووووووم انا موجوده بس انشغلت شوي بس معاكم يالغلااا:D
ومواصله ع الشرط بس لانه مشرفه الانسة ومخبصه علي كل شي شهيتي منفتحه واااايد
:'(:|
وصح اشرب ماي وايد يقول زين واييييد ايام الدوووووورة ;)

امم يومي اليوووم
الفطوووور ما فطرت صحيت وع طوووول شربت مااااي ورحت اوصل اختي السكن :-o

وبعدها تغديت صالون دياااي مع خبزه وحده صغيرة :)

واممم بعدها شربت لبن فيتتاااااال ;)
وبعدها
طلعت وما اكلت شي ابدا وما سويت رياضه:( لاني الدورة اهي اهي

وخبصت ف العشااااااااا:'(:badly:;):p

وبسسسسسسسسسس

بناااااات منو عليها الدووووور ف الطلب باجرررررررر:D

هلااا هلاااا توأم روووحي نووورتي من جديييد .. وانا ترا بلحقج عقب كم يوم .. ما تشوفين شهيتي مفتوحه واخبص شوي بس احاول امسك نفسي قد ما اقدر .. :hysterical:

تفاحة الحلوة;13272170:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شلووونكم يا بنات جفت تجمعكم وعجبني وااايد ممكن انظم لكم؟؟

حياااج تفاحة .. أكيد ممكن .. يله نبغي نشوف الهمه من باجر
كم وزنج .. ؟ وكم تبغين تنزلين ؟؟

الشريفة هيا;13272292:
:

حبوبات

انا عندي اقتراح مهمتين لكم وانتم لكم الحرية في الاختيار

:

المهمة الاولى :

طلوع او نزول الدرج لمدة 10 دقائق تعادل ساعة مشي

أو

المهمة الثانية :

الرقص لمدة 20 دقيقة

.

هاه وش قلتوا ؟

:

هلا الشريفة هيا ..
أنا اختار الرقص ... ما ادري عن بقية البنات
اختاروا وخبرونا وبنمشي على راي الاغلبيه

بنات شو رايكم نرجع لطريقة المهام الأولى نخليها تتغير يوميا لزيادة الحماس وحتى ما يستوي ملل .. اشوف الجو برد شوي يبغيله تحريك وبعدين ممكن نرجع مرة ثانية للثلاث ايام عقب ما ينتعش القروب

صوتوا وعطوني رايكم .. وبعد بنمشي على راي الأغلبية

:

ريوم

انا قصدي اني طرحت مهمتين اختارو اللي تبون

يعني مو راي الاغلبية

كل وحدة وكيفها

:

:

وانا اختار طلوع الدرج

واليوم اللي بعده بختار الرقص

:

وانا معك في تغيير المهام يوميا حتى يزيد الحماس فينا

:

الشريفة هيا;13272725:
:

ريوم

انا قصدي اني طرحت مهمتين اختارو اللي تبون

يعني مو راي الاغلبية

كل وحدة وكيفها

:

الشريفه هيا ..

الأفضل انج تعطينا مهمه وحده وتلزمينا فيها لانه اذا خيرتينا بين اثنين ممكن نختار الاسهل .. مثلي انا تلقائيا اخترت الرقص اسهل لي من طلوع ونزول الدرج صراحه

عطينا انتي مهمه وحده واحنا ملزومين انسويها