بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

أسماء البنات اللي عليهم اقتراح المهام للمشتركات ..
توأم روحي حبيبي
بحيرة
shosho 89
ضفدوعه
أم صالح وخالد

الدور باجر على توأم روحي .. وبعدها بحيرة
اذا ما تواجدت بحيرة .. الدور بيكون على شو شو وهكذا
هاذي خمس أسماء بعدها بحط خمس غيرهم عشان بس ما تتلخبط الأمور
كل وحده تحفظ مكانها .. لا تنسووون :p

...جوري...;13281565:
هاي بنوتات
ابغى اشترك معكم عادي؟
انا بادية من اليوم
كنت صايمة وفطرت تمرة وكاس لبن
ثم اكلت خضار صيني
وحبة شاورما وحدة
ومشيت ع السير نص ساعة
وزني 62
طولي 163
ابغى انزل ع الاقل 5 كيلو
وابغى اكون واتعاون معاكم
ومستعدة من بكرة اسوي كل المهام اللي اقدر عليها :)
وش رايكم؟

حيااااج الله جووووري ..
نورتي المنتدى .. ونورتي القررووووب ..
يله شدي حيلج من باجر ..
الله يوفقج .. و ان شاء الله توصلين للي تبغينه ..

تفاحة الحلوة;13281812:
السلام عليكم ورحمة الله


هلا وغلا ريومه، الله يحيج ، والله الحمد لله والهمة موجودة ان شاء الله...:)

الله يسلمج وزني كان قبل رمضان وكنت طالعه من ولادة 87 والحين تقريبا 83.55 وودي واتمنى واحلم اوصل على الاقل على الاقل كلش كلش بدون مبالغه مللتكم صح:D خخخخخخخخخ

62

:confused:

هلااااا بج تفااااحه ..
دام انه الهمه موجوووده عيل تروووومين مافيه كلاااااام ..
الله يوفقج وتوصلين للستين .. أنا بعد خاطري ادش الستين
يله هاتي ايدج .. مشيناااااا مع بعض :thumbs_up:

بنات أنا ما رقصت .. عااااقبووووني ...
الشريفه هيا لازم اتعاقب اللي ما أدت المهمه وبما انها هي نفسها ما رقصت .. يوكل اقتراح العقاب الى توام روحي كونها صاحبة المهمه مال باجر

توأم روحي عاقبيني أنا واشريفه هيا ورواجي ;)بس رأفة بحال رواجي أجلي لها العقاب كم يوم لين ما تتحسن حالتها الصحية :sick:

يومياتي اليوم كانت ممتازة ..
الافطار : كورن فليكس
الغدا : خضار مسلوقه
العشا : مشاوي

صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحو الوووووورد والهمه والنشااااااط :0100:


اممممم يومي اليوم توه بده توني صاحيييية من النوووووووووم:050:
ااام تريقت توست وكووووب شاااي:010: وبثثثث
الحين اشرب مااااااي
وبكمل بعدييييين يوووومي :01:

اممممم
:)
واليوووووم دوووووري ف المهمه خلوووني افكر ف مهمه حلووووة كذااااا:ok:


وريووووم بعد انا اعاقببب لاااا خله الشريف هيااا تحط العقققااااب لانها هي صاحبه المهمه ولازم هي تحط العقاب اللي ما يلتززززم هههههه:D

يفضل اللي تحط المهمه وتحط العقاااب اللي ما يلتزززززم :059:

وانا بحط المهمه بعد شووووووي وبحط العقاااااب بس سررررررر لحد ما اشوف منووو التزم ومنوووو ما االتززززم:098::0100: هههه واللي ما التزززم بجيه العقاااااااااااااااااااااااااااااااب:039::011::084::094::094: ههههه


اممممم طيب بحط المهمه اليوم بتاااااااااااااااريخ 3/10/2010 عشان ما حد يلخبط:042::042: واييد سهللللله وهوووووووو المشي لمدة نص ساعه اليووووووووووووووووووووووم:071::071: :071: وطبعااااا اللي ما يلتزززوم بالمهمه

راح يكووون العقاااااااب وايييد:034: قوووي:011: :084:هههههه هو اليوم الثاني تمشي:071: بس الوقت مضاعف جداااا وراح احدد الووووقت اذا شفت بنااات ما التزمن بالمهمه:039:

واممم اللي يلتزززم يحصل ع هداياااااااا:029: وع الكااااس:046: لليوووم اللي التزززم فيه ويعتر نقطه ف ملفه هنااااا:072:ا

وخلاااص نبداااااا اليوووووووووم المهمه:07:

يلا انطررررررررالبنااااااات :058:واي التززززاااام ياحلووووات وعسوووولات هههههههه ;)
يالتوفيييجF:

ريووووووووووووووووم :01:

رواجي :01:


والشريف هياااااااااااااااااااااا:01:
:098:


معاقبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات اليوووووم :011::084:

لازم يكون ف عقاااااب بالاضافه اللي مهمه اليوووووومم:070:
يلا الشرف هياااا تحط العقاااب بما انها صاحبه المهمه امممممس :D

بنـآت أنا اتحرى الرقص مهمة اليـوم يعني تاريخ 3- اكتوبر ..

وصح مثل ما قالت الإخت توأم خلاص نلتزم بهالشي..

وانا امس خذت حبل عسب نط الحبل .. ببدى فيه بعد ما تخلص الحلوه

وبكتب الكم وجباتي كلها بعد ما اتعشى عسب ما تتلخبطون

توأم بس أنا مب معاقبه صح <<~ تشرد

بس والله انا حاطه فبالي اليوم مهمة الرقص :(

:

خخخخخخخخخخخخخخخ

ضفدوعة انتبهي للتواريخ

انا حطيت المهمة امس الفجر تقريبا يعني هي لليوم الجديد

عقابي هو :






















































































بوش اب عشر مرات خخخ


صحيح انا ما اشوفكم بس انتو وذمتكم خخخخ

:

ضفدوعه;13284721:
بنـآت أنا اتحرى الرقص مهمة اليـوم يعني تاريخ 3- اكتوبر ..

وصح مثل ما قالت الإخت توأم خلاص نلتزم بهالشي..

وانا امس خذت حبل عسب نط الحبل .. ببدى فيه بعد ما تخلص الحلوه

وبكتب الكم وجباتي كلها بعد ما اتعشى عسب ما تتلخبطون

:Dانا صراحه رقصت مرتيييين الظهر والمسااا هههههههه وناسه:D;)

امممممم ونط الحيل فديتج خلي حال المهمه لما يجي دووورج وبكذا تكون مخلصه الانسه من عندج ;)


ضفدوووعه لا تنسي مهمه اليوووم مشي نص سااااعه:D ولا ف عقاااااب مضاعف ههههههه :p
يلا بنااات شدو الحيييل :)

ضفدوعه;13284738:
توأم بس أنا مب معاقبه صح <<~ تشرد

بس والله انا حاطه فبالي اليوم مهمة الرقص :(

لااااااااااااااااااا صح ريوووم:woo: ضفدوووعه معااااااااااااقبه :confused:ولا ههههههههههه:D والله ما ادري شكلج ملخبطه ع بالج اليووووم الرقص:|
بناااات لازم كل وحده تكتب المهمه وتحدد التاريييييييييخ عشان ما حد يلخبط ;)

امممممممم ضفدوووعه فديتج والله ما اعرف نشوووووو ريييييوم وش تقووووول
;)
ترا عاد الشريف هياااا حاطه العقااااااااااااااااب:worn_out: ههههه الله يعينكم هههههههه;)

وعقبها قووووي فديتها :D

الشريفة هيا;13284769:
:

خخخخخخخخخخخخخخخ

ضفدوعة انتبهي للتواريخ

انا حطيت المهمة امس الفجر تقريبا يعني هي لليوم الجديد

عقابي هو :






















































































بوش اب عشر مرات خخخ


صحيح انا ما اشوفكم بس انتو وذمتكم خخخخ

:

هههههه فديت انا العقاااااااااااااااااااااااااااااااب والله قوي:D:lol::p ههههههههه

يلا المعاقبااااات بنفذوووا العقااااب :cool::rolleyes: وانا بس اشووووووف:worn_out::biggrin: ههههههههههههه
ولا تنسوووووووا المهمه اليوووم المشي نص ساعه ولا راح تتعاقبوووووووووووووا مره ثانيه 8o|:D:p

معلش يا بنات ماعرفتش اكتب يوميات امبارح
بس الحمدلله رقصت &#1634;&#1632; دقيقه كنت فاكره نفسي مش هقدر ارقصهم علشان كان اول يوم دوره وكنت تعبانه و مشيت &#1634;&#1632; دقيقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شخباركم يا بنات


والله زين العزيمة موجودة الله يقويكم وتوصلون للوزن اللي تبون....


يومي كان :

الفطور: نصف صمون أسمر كامل الحبوب + شرايح خيار+ طماطم وكوب شاي+ شريحه جبن خالي الدسم.

الغداء: صحن شاي صغير رز مسلوق + دجاج بالفرن + زبادي

ما ادري احس كان وايد اليوم كليت؟؟؟:woo: أحس بالآلآم ف بطني مع اني ما كثرت بس شكلها معدتي تعودت على قله الاكل؟؟


بنات هل لازم يكون فيه يوم مفتوح يصير ناكل اللي نبيه والا لأ؟:D


وبغيت اسأل عن مطعم(صب وي) لأن اكلهم صحي عادي اكل منه والا لأ؟

السلام عليكم شخباركم :D

انا ودي اشارك معاك اذا في مجال موافقين ;)

ودي بقروب قوي وقروبكم حيل حمسني انا لي اشهر اسوي دايت والحمدلله من بعد ولادتي نزلت وايد بس ليه الحين عندي وزن زايد ومعاكم اكيد
بنزل اكثر واكثر تقبلوني ولا اشيق قشي ههههههه :worn_out:

الوزن

74.3

الطول

150

النظام الدكتور عبد الله المطوع بس انا لي 11 يوم صايمه وباجر اخر يوم صيام
وهم مع الصيام مخففه ومسويه نظام الدكتور مال رمضان
باجر اخر يوم بس صيام سته شوال وقبلها صمت 6 ايام ديني

<<<قالت قصة حياتيها:o

shosho89;13286053:
معلش يا بنات ماعرفتش اكتب يوميات امبارح
بس الحمدلله رقصت &#1634;&#1632; دقيقه كنت فاكره نفسي مش هقدر ارقصهم علشان كان اول يوم دوره وكنت تعبانه و مشيت &#1634;&#1632; دقيقه

حبووووووبه واااااو انتي كذاااا:thumbs_up::thumbs_up: فديتج و هذا لج:G: لانج انجزتي مهمه الامس :046: نقطه ف صالحج فديتج

وامممم واليوم فديتج تنجزي مهمه اليووووم مشي نصف ساااااعه :071::071:

دووووم كذاااااااااا التزاااااااااااام :D عشان ما نتعااااقب هههههه:D

وياريت تكتبين لنا يومياتج وش اكلتي الريوووق والغدا والعشاااااا
;)

*جمال الروح*;13286619:
السلام عليكم شخباركم :D

انا ودي اشارك معاك اذا في مجال موافقين ;)

ودي بقروب قوي وقروبكم حيل حمسني انا لي اشهر اسوي دايت والحمدلله من بعد ولادتي نزلت وايد بس ليه الحين عندي وزن زايد ومعاكم اكيد
بنزل اكثر واكثر تقبلوني ولا اشيق قشي ههههههه :worn_out:

الوزن

74.3

الطول

150

النظام الدكتور عبد الله المطوع بس انا لي 11 يوم صايمه وباجر اخر يوم صيام
وهم مع الصيام مخففه ومسويه نظام الدكتور مال رمضان
باجر اخر يوم بس صيام سته شوال وقبلها صمت 6 ايام ديني

<<<قالت قصة حياتيها:o

حيااااااااااااااااااااااااااااج الله حبووووووبه معاااانا :)بس اهم شي الالتزززززززززززام;) ولا تتعاقبي:D:p ههههههههههههههههههههه

وان شاء الله نخفف نصير احلى بناااات :adore:

يلااااا تنفيذ مهمه اليووووووووم مشي نص ساعه :D

وتخبرينا باكر عن تنفيج للمهمه او باليل فديتج يالغلاااااا ;)

وترا اذا ما نفذتي تتعاقبي:D:p هههههه
اسالي بنااات معاقبات هناااااا :worn_out:;)ههههههه

توأم روح حبيبي;13286768:
حيااااااااااااااااااااااااااااج الله حبووووووبه معاااانا :)بس اهم شي الالتزززززززززززام;) ولا تتعاقبي:D:p ههههههههههههههههههههه

وان شاء الله نخفف نصير احلى بناااات :adore:

يلااااا تنفيذ مهمه اليووووووووم مشي نص ساعه :D

وتخبرينا باكر عن تنفيج للمهمه او باليل فديتج يالغلاااااا ;)

وترا اذا ما نفذتي تتعاقبي:D:p هههههه
اسالي بنااات معاقبات هناااااا :worn_out:;)ههههههه

بعد قلبي والله تسلمين على الترحيب عاقبوني والي تبونه سووه فيني هههه
كل هذا لمصلحتي

وبالنسبه للمشي انا امشي يوميا من نص الا 45 دقيقه ماعدا الجمعه :hysterical:لانه
فيه زواره وايد فادني المشي وغالبا امشي المسا افضل وقت يناسبني :biggrin:

وانا معاكم من اليوم واخر اليوم بنزل يومياتي باذن الله والحين بركب الشعار <<<حدها مستانسه :lol:

ماشاء الله قريت كل يومياتكم بروافو عليكم :thumbs_up:
صج فيه بوقات شوي وتخربط بس الالتزام وااااااااااااااضح عسى دووم يارب

تفاحه الحلوه :)

انا اكل من سب ويه ومااحد اي صوص فيه او مايونيز بس احط شويه كجب واخذ البراون
بس عن خاطري اكلها مره بالاسبوع كوجبه رئيسيه مو عشاااااااا لانه المفروض العشا خفيف
خليها غدا او ريوق تمام


عندي سؤااااااااااااااااال ^o)

متى حددتوا الميييييييييييزان عشان الكل يوزن ونشوف شكثر نزلنه
انا اقترح الخميس اخر الاسبوع لانه الجمعه مرات تكون طلعات او يمعات الاهل فلازم شوي نخربط هههه

توأم روح حبيبي;13284538:
ريووووووووووووووووم :01:

رواجي :01:


والشريف هياااااااااااااااااااااا:01:
:098:


معاقبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات اليوووووم :011::084:

لازم يكون ف عقاااااب بالاضافه اللي مهمه اليوووووومم:070:
يلا الشرف هياااا تحط العقاااب بما انها صاحبه المهمه امممممس :D

أشووفج وااايد متحمسه ماشاء الله
أشووووف فيج يووووم يا توأم روووحي وعقابج ان شاء الله يكون غلى ايدي :D:lol: