بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

شوشو

راح نفقدج ياقلبي ورحله سعيده ان شاء الله سلميلنه على مصر


ام كوثر

حياج الله حبيبتي

المهمه علي أنـآآآآآآآآآآآآآآآ ..:struggle:


واطلب من كل وحده فيكم تسوي التمارين اللي تريحها لإيدها لمدة ربع ساعه
مثل تصفق على فوق تشل اثقال المهم التمارين تكون لليدين :077:

وسوووووووووووري لاني تأخرت

ضفدوعه;13305129:
المهمه علي أنـآآآآآآآآآآآآآآآ ..:struggle:


واطلب من كل وحده فيكم تسوي التمارين اللي تريحها لإيدها لمدة ربع ساعه
مثل تصفق على فوق تشل اثقال المهم التمارين تكون لليدين :077:

وسوووووووووووري لاني تأخرت

تسلمين ياقلبي احلى شي التمارين عشان نتحرك شوي :thumbs_up: علم

بس بنات من الدور عليه تالي وين الجدول عشان ماننسى ونعرف :hysterical:

*جمال الروح*;13305094:
انا اقولكم ليش بس المسا :(
لانه بدوامي النت مقفول عن المواقع بس للشغل :( لانه صار تسيب والكل يدخل من الدوام ويترك الشغل :(
من جذي راح اداوم الصبح والمساااااااااااا اكيد معاكم
ادري
ادري
بتشتاقولي واااااااااااااااااايد بس عاد تحملوا هههههههههههههههههههههههههههههه<<<< مصدقه عمرها



بنات الحلوين

شوفي هالموضوع فيه صور عيالي وقيموني اذا عجبوكم

شكرا مقدما


http://forums.3roos.com/showthread.php?t=568768&page=22

هههههههههههههههههه بشتاق لج جمالوووووووو انا اكثر وحده:D لاني ادش الصبح ;)

وبالتوفييييج حبوبه ف الشغل :)

ههه خاطري اشتغل انا بعد ادعو لي :Dهههههههه حظي مجرووود ف الشغل ههههههههه:D

بنفتقدج شووش

وجمال الروح بعد

بنات أنا للحين ماكلت شي بعد شوي بنش
بس من امس وانا فبالي فكرة اني يوم اخلص تمر ولبن اخلي يوم مفتوح
وبما اني احب ريجيمات اليوم الواحد ومن اعمممماقي ابا اجرب رجيم البفك او الفشفاش
واذكر اختي قالت لي عن حميتها انه ضعفها وااااااااايد كانت كله تاكل جي
وفأعمممماقي اجربه لمدة 4 ايام تقريبا
طبعا اغلبكم بيقول انه يمتن بس انا بكون اراقب وزني عسب لو زاد اوقف :03:
واحب اكون حقل تجارب خخخخ

فمتحمسه ابدا السبوع الياي

ضفدوعه;13305129:
المهمه علي أنـآآآآآآآآآآآآآآآ ..:struggle:


واطلب من كل وحده فيكم تسوي التمارين اللي تريحها لإيدها لمدة ربع ساعه
مثل تصفق على فوق تشل اثقال المهم التمارين تكون لليدين :077:

وسوووووووووووري لاني تأخرت

ضفدوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه 8o|:039::039::039::041::037::031:عليييييييييييها المهمه وما تقوووووووولي:039: وحانا نتظر:058::058: لدرجه خلاص:020: :020: تعالي تعالي متاخرة وايييد:059::059: ههههههههههههههههه :098::037::037::037: كنت شوي وبحط عقاااب لج هههههههههه:041::041:

امممم حلوووة المهمه ضفدووعه زينه حج زنودي :0100:هههههههههههههههه
بروح بسويهم عن انسى واخاف تنتقمي مني هههههههههه:059::D

:

جمال الروح

ما شاء الله تبارك الرحمن
الله يخليهم ويحفظهم من كل شر

:


ضفدوعة

مهمتك وايد اعجبتني ومهمة لنا
تسلمين

:

شوشو

رحلة سعيدة يارب

:

الشريفه

تسليمن ياقلبي ويخليلج ماعطاج :)

توأم روح حبيبي;13305234:
ضفدوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه 8o|:039::039::039::041::037::031:عليييييييييييها المهمه وما تقوووووووولي:039: وحانا نتظر:058::058: لدرجه خلاص:020: :020: تعالي تعالي متاخرة وايييد:059::059: ههههههههههههههههه :098::037::037::037: كنت شوي وبحط عقاااب لج هههههههههه:041::041:

امممم حلوووة المهمه ضفدووعه زينه حج زنودي :0100:هههههههههههههههه
بروح بسويهم عن انسى واخاف تنتقمي مني هههههههههه:059::D

هههههههههههههههه حسيتي وانا اقول ويييييييييي قلبوا الدنيا وفكرت وفكرت وآخر شي طلعت هالفكره
واللي ما بتسويها بخليها تتسبح بماي بااااااااااااارد ثلج :mad:

الشريفة هيا ..
العفـوووووووو ..

ضفدووووووووعه

موفقه حبيبتي ودام بخاطرج تجربين جربي موخسرانه شي وعسى الله يوفقج يارب

ضفدوعه;13305299:
هههههههههههههههه حسيتي وانا اقول ويييييييييي قلبوا الدنيا وفكرت وفكرت وآخر شي طلعت هالفكره
واللي ما بتسويها بخليها تتسبح بماي بااااااااااااارد ثلج :mad:

يماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا طلعت شرانيه اكثر عنا انا وريووووم ف العقااااب:I::worn_out::p عاااد ما عقققاب اتسبح بماي ثلج ي:|:worn_out::hysterical:ما يما بروح احسن انفذ المهمه قبل عن تنقمي مني :woo:;):Dههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ما ابي والله اتسبح بماي ثلج :-#:D:D:Dههههههههههههههههههههههههههههه

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13302552:
وآآآآآآآآآآآآآآآآي بنـــــــــــــــــــــــــــات قروبكم حددددددده عجيييييييييب
بناات تكفووووون تكفوووون تكفوووووون
ابي اسجل معكم
صج صج صج جـــآآآيه متأخر بس مــآآآلي مكاااان :01:

هلااا والله حيااااج مناااير ..
القلب لج أوسع ..
حتى لو ييتي عقب اسبوعين و 23 يوم بعد بنقبلج ...
بس بدون جونسووون هااا ؟؟ :p:D

الشريفة هيا;13303500:
:

صباح الخير

برنامجي امس

الفطور : كورن فليكس

الغداء : شوربة اندومي

العشاء كفتة لحم مع بطاط مقلي ..... بس ما كثرت والله

:

اللحين الساعة عندي 7 صباخا بأبدي في تمرين الاوربت تراك لمدة خمس وعشرين دقيقة

واحاول اسوي بعدها العقاب المفروض علي

:

اممممم الشريفه هيا .. أم شي العقاب لا تنسينه ;)

الشريفة هيا;13303527:
:

نبذة موجزة عن نفسي

العمر : 33 سنة

الوزن : 66 عقب ولادة
كان : 58 قبل الحمل

طولي : 160

عندي ثلاث اطفال
بنتين وولد

الوزن يتركز بالارداف وطبعا البطن
اولا ببدأ بتخفيف الوزن وبما اني مسوية قيصيري راح أأجل رياضة البطن لبعد ستة شهور من الان
لان ولدي عمره تقريبا اربع شهور

:

الله يخلي لج عيالج ويفرحج فيهم ..
بس الحمدلله ما زدتي وايد في الحمل .. وهالكم كيلو هينين
الله يعينج ان شاء الله

ريوم uae;13306429:
هلااا والله حيااااج مناااير ..
القلب لج أوسع ..
حتى لو ييتي عقب اسبوعين و 23 يوم بعد بنقبلج ...
بس بدون جونسووون هااا ؟؟ :p:D

هههههههههههههههههههههه
هلا بك أكثرررر يااقلبي
اهم شي جونسون عااااد خخخخخخخخ :094:
خلاص ولايهمك فديتك بدون جونسون يعني بدون جونسون :01:
يالله قولي لي شنو القوانين والعقابات والمهمات
ماعليك أمرر :087:

توأم روح حبيبي;13304092:
ريووووووووووووووووووووووووووم ما متوقعتج انج متزووووجه:woo::D;) ههههه والله ع بالي بنوووته ولا بعد عند ولد ربي يحفظه يااااااااااااااااااااارب :adore:
فديتج والله انتي مثلي انا طووولي 160 وزوني قريب م وزززنج;)

بس انتي كنتي قبل الزوااااج مليكااااان;) هههه ع قوله جمال اررروح وانا لاااااااا احاول الحيييين ;)

ههه والله فديتج انتي نفسي انا بعد وزني بسرعه يزيد لو زودت قفشه عيش بيزيد كيلوووووووووووووووووو قمه النذاله :-#:Dهالوزن ههههه ولا بعد يعد تعب وتخفيف وووو ما بنزل الى ربع كيللوووو هذا اذا نزل :D:Dهههههههههههههههههههههههههههه

يارب تصيري رشيقه ان شاء وترجعي اياااام زماااااان حبوبه ;)

ربي يوفقج وبوسلي ولدج واييييد هههه ;)

قلبي شباب توأم روووحي خخخخخ
الله يعينا انا وانتي على هالوزن صدق معاناه .. خلاص عيل خلينا نشد حيلنا انا وانتي عددددددددددددل
والبوووسه وصلت خلاااص تامرين امر انتي
يله بسرررعه عرررسي عشان اتيبين حق ولدي صديق ولا بعد عروووس محد يدري ;)

توأم روح حبيبي;13304126:
هلا وغلااا الشريف هييياااا يومج حلووووووووو وايييد:thumbs_up:
وحلووو انج مستمرة ع تمرين الاوربت وايييد حلووووووو :thumbs_up:

اي صح عليييج عقااااب اش كبرة من ريوووووم :D:D:pهههههههه لا مهددتنج اذا ما تسوي تزيده :D;)ههههههههههه شريرة ريووووم طالعه ع منو ما اعرف:D:D;):worn_out: ههههههههههههههههه

انا بعد خاطررري اعرف على منووو طالعه :lol: موووول مب مبين على منو طالعه هههههه

توأم روح حبيبي;13304141:
واواوا بنااات انتو كلم كنتووو رشيقااااااااات والله قبل الزوووواج:D;) مو انا طاح حظي :-#من اوله دبه عيل بعدين بصيررررج جاززززززززوووورة ههههههههههههه :D:lol:;)

ربي يحفظ لج عياللللللج يا هيااااااااا :)

هههه انا وزنني كله ف الفخوووذ الزنوووود :-#:D

اي حبيبتي دامج مسويه قيصيريه حاولي لاتعبي نفسج واييد برياضه البطن
:)
وربي يحفظج حبيبتي وبالتوووفيج F:

انتي عيل يمكن تكونين العكس .. اتمين ضعيفه ورشيقه بعد العرس بس حاولي اتحافظين على نفسج لا تفتحين ع البحري مثل غيرج :cool:

بنـآت سأنفجر من الجوووع :024:

اتريا راعي الدكان اييب لي اللبن عسب اكل وجبتي الثانيه :035:
ويااا مصعب الانتظار فهالحاله

هانت مابقى غير يومين :03:

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13306517:
هههههههههههههههههههههه
هلا بك أكثرررر يااقلبي
اهم شي جونسون عااااد خخخخخخخخ :094:
خلاص ولايهمك فديتك بدون جونسون يعني بدون جونسون :01:
يالله قولي لي شنو القوانين والعقابات والمهمات
ماعليك أمرر :087:

هههه مناير خلاص عيل خذي راحتج
الله يسلمج عندنا مهمه يوميا لازم انفذينتها واذا ما نفذتيها تتعاقبين
كل يوم وحده من البنات عليها الدور في اقتراح المهمه .. ويوم الخميس الوزن .. ولازم تكتبين لنا يومياتج هنيه وتخبرينا اذا كنتي سويتي المهمه ولا لا ... ;)

مهمة اليوم من ضفدوعه وهي انج تسوين اي تمارين لليد

شوووشووو رحلة سعيدة اتروحين واترجعين بالسلامه ..

ام كوثر حياج معانا ... نورتي القررروووب

ضفدوووعه نبغيج اتسويلننا وساااام الالتززام .. من الاسبوع الياي ان شاء الله بنبدا بقوانين يديده
اللي عندها اقتراحات اتقول لنا اياها

جدول المهام بكتب لكم اياه بعد شوي