بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

*جمال الروح*;13309915:
ياأأأأأأأأأأأهااااااا :067:

باااااااااااااجر علي المهه يايوييييييلكم :098: راح اختار
شي صعععععععععععب :024: والي مااااااااااااااااااتنفذ المهمه بتتعاقب من قلب :084:

المهمه بكره

القفز




راح يكون اما بالحبل او من غير حبل
من 30 الى 50 قفزه

شرايكم بالمهمه سهله مووووووووو :015:

حلوووووووووووووووووووووو المهمه هههههه :Dبس انا اقفز ف غرفتي بسمعوووون اهتزازات اللي تحتي غرفه اخواني:D;) هههههههه ويعتقدووووووووو زلزلاااال هههههههههههههههههه:D

ههههههههههههههههههههه أوكي حبيت المهم خصوصا اني شريت الحبل قريب

اليوم التزمت التزام عجيييييييب الحمدالله مالخبطت كلت غدا 7 تمرات ولبن
والعصر 7 تمرات ولبن والعشا 7 تمرات ولبن
ورقصت وسويت تمارين الاييد وشوي رياضه :03:

مراحب بنات
يومياتي اليوم ..
الافطار .. موزه
الغدا .. شوي فول مع قطعة خبز
العشا .. برغر مشوي
وأنجزت مهمة اليوم ..
ماشاء الله علي ملتزمة اليوم لكن الميزان خاذلني دووم
بس يا انا يا هووو 8o|

صباح الخير

ماوحشتكم



انا ماشيه اوكي بس شوي اخربط

مره اكل ايسكريم بس امس

واكل احيانا حبه معمول جوز صغيره


متابعتكم

:

صباح الخير حبوبااات

برنامج امس

الافطار : ساندوتش جبن مع كوب شاي وحليب

مشيت على الاوربت تراك لمدة 25 دقيقة

الغداء : شوربة اندومي

العشاء : صدر دجاجة مشوي مع سلطة وعشر قفشات رز

بعدهم سويت مهمة امس مهمة الاخت ضفدووووعة .. ملخت ايديني ههههه

وبعدهم العقاب القديم 15 بوش اب ونمت نومة القتيل خخخخخخ حسبي الله عليكم

:

ووووووووووووووووووين مهمة اليوم ؟؟؟

:

الشريفة هيا;13313547:
:

صباح الخير حبوبااات

برنامج امس

الافطار : ساندوتش جبن مع كوب شاي وحليب

مشيت على الاوربت تراك لمدة 25 دقيقة

الغداء : شوربة اندومي

العشاء : صدر دجاجة مشوي مع سلطة وعشر قفشات رز

بعدهم سويت مهمة امس مهمة الاخت ضفدووووعة .. ملخت ايديني ههههه

وبعدهم العقاب القديم 15 بوش اب ونمت نومة القتيل خخخخخخ حسبي الله عليكم

:

ووووووووووووووووووين مهمة اليوم ؟؟؟

:

ههههههههههههههه :D:Dصبااااح العسل هيااااااااااااااا :)

واواو يومج امس جنااان اوك :thumbs_up:
لا بعد خلصتي الللي عليج من الواجبات :Dوالعقوبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات :p
سكتي انا يعد ايدي عورتني هههههه الصراحه ضفدوووعه مهمتها شي هههههههه :D

حبيتبي مهمه اليوم القفزززززز نط الحبل او بدون الحبل 50 مرةةةةة:worn_out:

والله يعينج هياااااا

رواجي;13313030:
صباح الخير

ماوحشتكم



انا ماشيه اوكي بس شوي اخربط

مره اكل ايسكريم بس امس

واكل احيانا حبه معمول جوز صغيره


متابعتكم

هلا وغلاااا وحشتييينا اكييييد:adore:

احلى شي الالتزززام يالغلاااااااااا :)
ههههه وانا بعد مثلج امس اكل حبه معمول وضميري يأنبيني:D:D ههههه رحت اشرب شاي اخضر عقااااب لي:worn_out::p:D ههههههه

بالتوفيييج حبوبه بس لاتتاخري علييينا بيومياتج;)

:

توأم روحي

ما أظن اقدر اسويها

لاني مثل ما خبرتكم عاملة قيصيري من اربع شهور تقريبا

عطوني مهمة ثانية والا اعفووووني اليوم خخخخخخخ

:

ريوم uae;13310968:
مراحب بنات
يومياتي اليوم ..
الافطار .. موزه
الغدا .. شوي فول مع قطعة خبز
العشا .. برغر مشوي
وأنجزت مهمة اليوم ..
ماشاء الله علي ملتزمة اليوم لكن الميزان خاذلني دووم
بس يا انا يا هووو 8o|

صباحووووووووووووووووووووو عسوووله :adore:
حلووووووو يومج امس ماشاء الله ملتزمه :thumbs_up:
فديتج ان شاء الله دووووم
بس للميزاااان هههههه تراه تحدي بينا وبين الميززززان يارب ع الويكند نفوز ع الميزاااان ونشوف نازل :D

بس ريووووم اسالج انتي توزني يومياااااااااااااااااااااااااااا حبيبتي :woo:^o)؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ضفدوعه;13310858:
ههههههههههههههههههههه أوكي حبيت المهم خصوصا اني شريت الحبل قريب

اليوم التزمت التزام عجيييييييب الحمدالله مالخبطت كلت غدا 7 تمرات ولبن
والعصر 7 تمرات ولبن والعشا 7 تمرات ولبن
ورقصت وسويت تمارين الاييد وشوي رياضه :03:

فديت اللي فرحانه للمهمه لانها عندها حبل ههههههه:D:p
ويومج حلووووو ضفدوووعه ويارب دوووم كذا;)

السلام عليكم يا جماعه

صار لي سنة واكثر ما دخلت المنتدى والسبب مدري واااااايد

المهم حبيت المووضووع والتفاعل الاحلى يعطيكم العافيه وعساكم على القوة ان شاءالله

وانه معاااااااااااااكم بس المشكلة ...

الفطور ... اشرب كوفي ومااحس بالجووع ابد والحمدالله هالحاله صار لها اسبووع تقريبا وعادي ليه اليوم الثاني مااكل شي بس سوائل ...

الغدى .. ارجع من الدوام مالي خلق بس اصلي وانام:sleep:

العشى ساعات اجووع وخواتي يطلبون من بره لان اكلنا كللللللللللللللله فاست فوووود وهاي اللي مطلع لي كرش صغير واتصبر مابي ماااااااااااابي :-#:-#:-#

وزني صار 57 وطولي 155

وامشي واركض كل يومين ساعه ونص تقريبا

وبس يعطيكم العافيه سااااااااااااااعدووووووووني

موفقين ومتابعه معاكم من بعيد لبعيد .. احاول التزم بمهماتكم لانها حلوة زيادة على الرجيم اللي اتبعه ..

الشريفة هيا;13313576:
:

توأم روحي

ما أظن اقدر اسويها

لاني مثل ما خبرتكم عاملة قيصيري من اربع شهور تقريبا

عطوني مهمة ثانية والا اعفووووني اليوم خخخخخخخ

:

فديت قلبج هيااااا الصراحه انتي معذوووره :)صح ف المهمه خلاص ما تسويها ;)وبنشوف جمالوووووووو راح تعذرج وما تعطيج مهمه;) ثانيه ولاااااااا تعطيج مهمه سهله وتناسب وضعج حبووووبه :D

mimo chic;13313672:
السلام عليكم يا جماعه

صار لي سنة واكثر ما دخلت المنتدى والسبب مدري واااااايد

المهم حبيت المووضووع والتفاعل الاحلى يعطيكم العافيه وعساكم على القوة ان شاءالله

وانه معاااااااااااااكم بس المشكلة ...

الفطور ... اشرب كوفي ومااحس بالجووع ابد والحمدالله هالحاله صار لها اسبووع تقريبا وعادي ليه اليوم الثاني مااكل شي بس سوائل ...

الغدى .. ارجع من الدوام مالي خلق بس اصلي وانام:sleep:

العشى ساعات اجووع وخواتي يطلبون من بره لان اكلنا كللللللللللللللله فاست فوووود وهاي اللي مطلع لي كرش صغير واتصبر مابي ماااااااااااابي :-#:-#:-#

وزني صار 57 وطولي 155

وامشي واركض كل يومين ساعه ونص تقريبا

وبس يعطيكم العافيه سااااااااااااااعدووووووووني

يا حبيبه قلبي والله حياااج معانا :)
بس نظامج ما تاكلي شي طوووول اليووووم بس سوائل مو تحسي صعب عليييج :woo:خاصه الجسم يبيه اكل عشان يتفاعل معانا ويخف وزنا ;)
اممم ترا الطامه الكبرى ف حياتنا فاست فوووت8o| انا منو اللي لعوزني غيرررررة:-#:badly::'( اهي اهي وطلعت عندي اش كبرها كروووشه ههههههههههههههه :D:D
امم وزنج حلوووو حبيتي بالنسبه لطولج بس يحتاج تنزلي 2 كيلووووو وتطلعي واواوا مثالي :thumbs_up:

اممم شوفي اذا عن الكروووشه اا بخبرج تجربتي:D امممم الرقص واييييد مفييييييد حال الكرووشه:p بصراحه انا كانت كروشي بسم الله ما تنشاف تخووووف :D:lol: هههههههههه بس لما بديت ارقص يوميا والله احسه خفت عن قبل بوابببببد ;)

وامممم صح يعد عندج مشكله ثانيه وهي الاكل بالليل8o| ولا بعد فاست فوووت هي مطلعه لج كروووشه حاولي تاكلي قبل تتعشي قبل والله تنامي مرتاحه اسالي مجرب ;)

ههه انا كنت مثلج اكل وايييد بالليل ع اخر ساعات :worn_out:وهذا اللي مدمرني هههههه:D

امم الحييين لا اتعشى ع ساعه 6 وبس بعدها اتم ع السوائل وبس والله احس نفسي خفيفه :)

امممم اتمنى افدج بشي حبوبه وربي يوفقج خليج معانااااااااااا :)
وان شاء الله نخف كلنااااااااااااااااااااا ;)
انتي موضوع هيييين بس 2 او 3 كيلوووو وتطلعي واواواواو :-o
وربي يوفقج حبوبه F:

منآآآمية;13313676:
موفقين ومتابعه معاكم من بعيد لبعيد .. احاول التزم بمهماتكم لانها حلوة زيادة على الرجيم اللي اتبعه ..

هلا حبوبه قربي معانا حياااج :)ليش من بعييييد ترا احنا ما نخووووف وما نعض:D:p هههههههههههههه احسن تجي معانا حماس اكثثثر :worn_out::D

وان شاء الله ربي يوفقج ف الرجيمم مالتج وتخفي يااارب
ننتظرك حبوبه وحياااج ف اي وقت :)

صباااح الخير يا حلووواااااات
شخباركم ؟؟ كيف أصبحتواااا ؟؟ توأم روووووووحي يسعد صباحج يالنشيطه .. شخباااااارج ؟؟

بالنسبه لسؤالج .. هيه انا أوزن كل يوم .. متعوده صار لي سنين على هالطبع .. ما أتأثر وايد اذا ما نزل وزني بالعكس يعطيني تصميم أكثر .. واذا نزل يعطيني دافع ..


mimo chic .. حياااااج أختي معانا .. انته مشكلتج الرئيسية في الكرش شكلج .. أحسن حل اضافه الى ممارسة الرياضة انج تشربين كوب ماي دافي مع عصير ليمونه على الريج ويستحسن بعد اضيفين ملعقة عسل وامتنعي عن شرب السوائل خلال الأكل وبعده مباشرة ..
ولا تنسين بعد تشفطين بطنج وانتي تمشين أو اسوين رياضة أو في كل وقت اذا ذكرتي ..


أختي مناميه .. تسلمين عزيزتي .. موفقه وان شاء الله توصلين للي تتمنينه

ريوم uae;13313847:
صباااح الخير يا حلووواااااات
شخباركم ؟؟ كيف أصبحتواااا ؟؟ توأم روووووووحي يسعد صباحج يالنشيطه .. شخباااااارج ؟؟

بالنسبه لسؤالج .. هيه انا أوزن كل يوم .. متعوده صار لي سنين على هالطبع .. ما أتأثر وايد اذا ما نزل وزني بالعكس يعطيني تصميم أكثر .. واذا نزل يعطيني دافع ..


mimo

هلا رورورو بدلع رورو ههههههه:D واصلا انتي اسمج بروح ه دلع ريوووووووم ههههههههه ;)
تماااااام والله اخباررري اوك خلاص تصالحنااااا انا وبعض الناسس ;):Dهههههههههههههههه واهدوووني اغنيه تضحك هههههههههه مالت فوز اسمها انا زعلته لا انا بكته لا :Dهههههههههههههههههههههه مت من الضحك علييييه :D

تصدقي هالاسبوع صايرة اوزن كذا تقريبا يوميا بس انا سمعت ما اوك توزني يوميااااا ما اعرف لييييش :woo:

:

بنات

ميزاني المخرف له زمان عندنا

وزنت في البداية طلع لي 66

وتوني ذبحني الفضول ووزنت لقيته 67 ؟؟؟؟؟؟؟

بجد بجد لازم اشتري واحد اليوم

يمدحون الميزان الالكتروني .. وش رايكم ؟؟

:

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13309961:

ياقلبي اسهل شي بصرااااااااااااااحه
لانووو انا طاايحه على ركبتي ولسسسه تعوورني :'( بس الحمدلله خفت عن اول
بحاااول اناقز بس بشوووووووويش
تدرررين جمووووووله المفرووووض تخلينها 100 او 150 على فترات موزعه يعني 50 الصبح و50 العصر و50 بالليل
وش رااااااااااايك لازم نشد على البنات شوووي >>> قايله لكم شررريررره ههههههههه :lol:
لا جد اتكلم عشان ينزل الوزن بسوورررعــــــــــــه

حدج شرييييره هههه :worn_out:
انا كان ودي اقول 100 بس بعدين قلت حرام تونه بادين
بس ماعليه الي ودها تزيييييييد خير وبركه :D

توأم روح حبيبي;13309985:
حلوووووووووووووووووووووو المهمه هههههه :Dبس انا اقفز ف غرفتي بسمعوووون اهتزازات اللي تحتي غرفه اخواني:D;) هههههههه ويعتقدووووووووو زلزلاااال هههههههههههههههههه:D

ههههههههه حتى انا لووووووووول حشا فييله :hysterical::lol:

ضفدوعه;13310858:
ههههههههههههههههههههه أوكي حبيت المهم خصوصا اني شريت الحبل قريب

اليوم التزمت التزام عجيييييييب الحمدالله مالخبطت كلت غدا 7 تمرات ولبن
والعصر 7 تمرات ولبن والعشا 7 تمرات ولبن
ورقصت وسويت تمارين الاييد وشوي رياضه :03:

برااااااااااااااااااااااافو عليييييييج :thumbs_up:

ريوم uae;13310968:
مراحب بنات
يومياتي اليوم ..
الافطار .. موزه
الغدا .. شوي فول مع قطعة خبز
العشا .. برغر مشوي
وأنجزت مهمة اليوم ..
ماشاء الله علي ملتزمة اليوم لكن الميزان خاذلني دووم
بس يا انا يا هووو 8o|

خلييييييييييييييج من الميزان وشيليه بالمره
بس طلعيه مره بالاسبوع عشان مايحوشج احباط :|

رواجي;13313030:
صباح الخير

ماوحشتكم



انا ماشيه اوكي بس شوي اخربط

مره اكل ايسكريم بس امس

واكل احيانا حبه معمول جوز صغيره


متابعتكم

بلا وحشتيييييينه :o
بالعافيه ماكلتي

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات قمه الاحباااااط الحين الحين فيني :'(:'(:'(:'(:'(:(:(:badly::badly::badly::badly: