بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13322690:

صبايا انا ىالباارح نطيت بالحبل 50 مره بالليل و50 مره بالنهااار >> يعني شاده حيلي ههههههههه :094:

واممممم
شنو نظامي اكل على الخفييييف لانو فيني الدوره واذا هي فيني ماحب اجووع
بس ما اكل اكل دسم لا كل شي صحي وقليل الدسم
اكلت همبرجر مشوي مع توست بر على الغداء
وكماان شنو ايووه على العشااء اكلت سلطه خضرااااااء
وماسويت رياااضه وهذا يومي والحين توي صاحيه ومرووقه

ومافكرت شنو اكل على الفطوور

حلووووووووووووو يومج امس منوووووورة:) ووواصلي كذاااااا حبيبتي :D ويارب ننخف كلنااااااااااا ;)

انتي كذا :thumbs_up:

*جمال الروح*;13322612:
الوزن السابق

74.3 :mad:
الوزن الحالي

73.2 :o

كمية النزول

1.1 :lol:

برافووووووو جمالووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو:adore: مبروووووك حبيبتي والله تستاهلي وان شاء دووووووووم بنززززززل الوزن يارب :)

النتيجه حلوة حبيبتي ما شاء الله :thumbs_up:

وينكم اليوم وين الاوزان :058:

اليوم الخميس ولا انا غلطانه :057:

شكله الكاااااااااااااس لي :046:

مرحبـآ صبـآيـآ..
فدييييييييتكم جميييييييعا
وان شاء الله بمشي ع نظام عدل
الحمدالله اهم شي ما زاد وزني
اليوم كان مفتوح

بالنسبة لـي الوزن السابق يعني يوم بديت فالقروب 58.8
الوزن الحـآلـي 57

طبعـآ وزنـي عالريق

النقصان 1.8:022::03:

وان شاء الله ببدى بالهدف الثاني لي طبعا غيرت الارقام بخلي هدفي الثاني 54
ووو احتمال باجر اخلي يومي مفتوح وابدا من السبت
للحين محتاره
اليوم كان مفتوح بس عشاي كان سلطة وفواكه
وبخبركم باجر شو قررت
ومسسسسسسسسسستمره :093:

مبرووووووووووك جمال الروح على هالنزووووووول:027:

ضفدوووووووووووعه

الله يبارك فيييييييييييييج وانتي الف مبروك حبيبتي

شكله البنات انحاشوا يوم عرفوا اليوم الميزان هههههههههههههههههه

السلاااااام عليكم ..
مرااااحب بنات .. ؟؟ شخباركم ... ؟؟
اسمحولي اتأخرت عليكم لانه تطعيم ولدي اليوم فانشغلت معاه ..
ادعوله تفاحة قلبي :adore:

مبرووووووك جمال الروووح وضفدوووعه .. تستااااهلوووون النزوووول .. وإلى الأماااااااام سرررررر
اجتهدتوا ونلتوووا .. برااااافوووو
جائزتنا لكم تقييييم من كل البنات المشتركات في القرووووب ..
واللي ما اتقيم عليها عقاااااب راااادع ماااااانع

بقية البنات الشرااادات ووووين أوووزااانكم ..؟؟
بالنسبه لي .. وزني ثاااابت ... ما ادري هل هو احتباس سوائل ولا خلل في شيء مااا .. ؟؟ بس عادي عزيمتي موووجوده وما بستسلم .. ومرة ثانية .. يا أنا يا هوووو

منااااير .. شو أقدر أسمي هاذي المهمه ؟؟ يعجز لساااني عن وصفها صراحه .. ما عندج شي أقوى منها ؟؟ :|
انا سويت نصها .. صعدت الدري مساءا 30 مرة .. مستعده للعقاب .. أو لنص العقاب

نسيت أقولكم اني سويت مهمة البارحه .. يمكن نطيت أكثر من 60 نطه بدون حبل .. وولدي عدالي يطالعني مندهش من اللي اتسويه أمه ..

يومياتي اليوم عجيبه .. غرام وانتقام
يوم شفت وزني ما نزل .. كلت الآتي ..
دونت ولاتيه
عيش ولحم
بسكوتات وكرك
خمس أو ست اصابع محشي على اساس يعني مسكت نفسي على تالي الليل
محد قاله ما ينزل ..

جماااال الروووح مب راضي يقيمج الميزان .. باخذ لي كم لفه وبقيمج عقب ..

بناااات المهمه باجر على
أم كوثر .. في حال ما اتواجدت أم كوثر الدور بيكون على
mimo chic
وبعدها قلب فاطمة

من باجر ان شاء الله بنبدا الاسبوع الثاني واليكم القوانين الجديدة

* بالنسبة للمهمه .. بنقسمها إلى قسمين :
أسبوعية ويومية ..
الاسبوعية بتكون من الوزن للوزن
أما اليومية كما تعودنا عليها ..
والجدول بالأسماء بكتبه لكم بعدين ان شاء الله ..


* تحسب نقاط على الالتزام بالدايت .. وعلى تأدية المهمه وفي المقابل يوضع عقاب للمقصرة في كلاهما


* اللي تجمع أكبر عدد من النقاط تحصل على وسام الالتزام مع تقييم من جميع الأخوات المشاركات في القروب
أما التي تحصل على أقل عدد من النقاط تحصل على عقاب من كل مشاركة على حدة

وعليه ..
* يجب كتابة اليوميات مع الاقرار بأداء المهمه

* سيكون الوزن يوم الخميس .. يرجى كتابته وارساله في رساله خاصة مع بيان الوزن السابق والوزن الحالي ..

على بركة الله نبدأ ..

المهمة الأسبوعية من أختكم ريووووم ..

شرب كوب ماي دافي على الريق
اذا حبيتي ممكن اتضيفين له عصير ليمونه أو عسل أو الاثنين مع بعض

فوايده : يحرق الدهون المتراكمه في الجسم اضافه إلى التنظيف

نقطه مهمه : لازم ما تاكلين عقبه على طول .. اصبري 20 - 30 دقيقه

ننتظر المهمه مال باجر من إحدى الخوات اللي كتبت أساميهم فوق ..
بالتوفيق للجميع .. :L:

:

صباح الخير حبوبااااات

هالويكند انواااااااااااااااااااع التخبيص

لخبطة بالنوم أدت الى لخبطة بالاكل والدايت

ما سويت مهمة امس ولا اليوم لكن ان شاء الله راح اسويهم

واليوم الميزان والله يستر

:

سؤاااال

في اي الاوقات يستحسن قياس الوزن ؟؟

يعني اول النهار والا اخره
قبل الاكل والا بعده ؟؟

اللي عندها جواب لا تبخل

؟

صباحووووووووووووو بنااااااااااااات اشتقت لكم هههههه

امممم بخبركم انا عن يووومي امس

اممم ريووووق عاددي كلش توست جبن وكوب شاي:D ههههههه ما اغيره

وطبعا اشرب ماي واااايد

الغداااااا اخذت سلطه وايييد وملعقه عيش وبس
امممم وبعدها بس اشرب مااااي :)
اممم العصر عملت لي كوووب شاي الاخضر بس ههههه ما اقدرت اشربه ما اعرف ليش:-#:(:D ههههههههههههه مر حيييل نسيت احد شوي سكر :worn_out:

اممم تعشيت كووورن فكلس

اممم بعدها اشرب مااااي
اممممم وبث
ما مشيت امس:D هههه انشغلللللت ههههه وبعدها نسييييت

وبثثث هذا كل شي

امممم بالنسبه للمهمه منووورة فديتج امس انشغلت بسويه اليوووووم المهمه عااادي بليييز :o

صح بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات امس انشغللللت وما نزلت وزني :D:p
رغم اني وازنه امس ;)

ههههه بخبرك الخبر الميززززان وش قال لي ههههه:D:lol:
ههههههههه
:D



:D



:D


:D



:D


:D
تريدوووا تعرفووووووا :worn_out:
:worn_out:




:worn_out:




:worn_out:




:worn_out: انزين خلاص عارفه بديتوووا تعصبووووا8o|8o|8o|:D:D:D هههههه بقول الحييين شو قال الميييززززان :D



:D


:D
قال
نزلت كيلوووو ونص
م 72 الى 70 ونص:thumbs_up::013::093::03::027::013::093::056:

ههههههههه:D:D ويارررررررررب اوصل ادش ف الستينااااات حلم حياااتي هههههههه :Dوايد علي ناس تحلم بالخمسينات وانا ف الستيات ههههههههه :D;)

وبس وين البنااات ماحد طرش وزنه غيري انا جمالللللوووووو وضفدووعه و ريوووووم :woo:

امممم فديتج ريوووووم حبيبتي تكتبي كل عضوة وزنها هالاسبوووووع وكم نقصت عشااان نعرف ونحدد ع اسبوووع الجاي فديتج الفرررق اي اي تغييير :adore: ولا شو رايج

الشريفة هيا;13329217:
:

صباح الخير حبوبااااات

هالويكند انواااااااااااااااااااع التخبيص

لخبطة بالنوم أدت الى لخبطة بالاكل والدايت

ما سويت مهمة امس ولا اليوم لكن ان شاء الله راح اسويهم

واليوم الميزان والله يستر

:

سؤاااال

في اي الاوقات يستحسن قياس الوزن ؟؟

يعني اول النهار والا اخره
قبل الاكل والا بعده ؟؟

اللي عندها جواب لا تبخل

؟

الله يعينج هيااااا ع التخببيص بس حاوووولي ترجعي لنظامج وبدووون الخبصه حبوبه ;)

اممممم شوفي بالنسبه لاحسن اوقات انج توزني احسن شي لما تقومي من النوووم الصبح افضل شي هالوقت للوزن حبيبتي ها اللي اعرفه :)

وبالتوفييييج هيياااااF:

ريوم uae;13328329:
السلاااااام عليكم ..
مرااااحب بنات .. ؟؟ شخباركم ... ؟؟
اسمحولي اتأخرت عليكم لانه تطعيم ولدي اليوم فانشغلت معاه ..
ادعوله تفاحة قلبي :adore:

مبرووووووك جمال الروووح وضفدوووعه .. تستااااهلوووون النزوووول .. وإلى الأماااااااام سرررررر
اجتهدتوا ونلتوووا .. برااااافوووو
جائزتنا لكم تقييييم من كل البنات المشتركات في القرووووب ..
واللي ما اتقيم عليها عقاااااب راااادع ماااااانع

بقية البنات الشرااادات ووووين أوووزااانكم ..؟؟
بالنسبه لي .. وزني ثاااابت ... ما ادري هل هو احتباس سوائل ولا خلل في شيء مااا .. ؟؟ بس عادي عزيمتي موووجوده وما بستسلم .. ومرة ثانية .. يا أنا يا هوووو

منااااير .. شو أقدر أسمي هاذي المهمه ؟؟ يعجز لساااني عن وصفها صراحه .. ما عندج شي أقوى منها ؟؟ :|
انا سويت نصها .. صعدت الدري مساءا 30 مرة .. مستعده للعقاب .. أو لنص العقاب

نسيت أقولكم اني سويت مهمة البارحه .. يمكن نطيت أكثر من 60 نطه بدون حبل .. وولدي عدالي يطالعني مندهش من اللي اتسويه أمه ..

يومياتي اليوم عجيبه .. غرام وانتقام
يوم شفت وزني ما نزل .. كلت الآتي ..
دونت ولاتيه
عيش ولحم
بسكوتات وكرك
خمس أو ست اصابع محشي على اساس يعني مسكت نفسي على تالي الليل
محد قاله ما ينزل ..

ياااااااااااااااااااااااااااااقلبي أنتي والله كسرتي خاطـــري
إممممم لا ان شاء الله نخفف عليك العقااب
بس قولي لي منو بيختار العقااب
بس والله أحس صعوود الدررج سهل
لانوو طوول اليوم وانا اصعد وانزززل ههههههه متعووده :lol:
سووري المفرووض أخف عليكم شويـــات لأنوو بعضهم تعب عليهم ماتعوودووو مثل حضرة جنابـــي ;)
والمفروووض لما خربتيهااا واكلتي مااكلتي كل اللي قداااامك :worn_out:
بس يالله سمــــاح هالمررره :o

ريوم uae;13328744:
من باجر ان شاء الله بنبدا الاسبوع الثاني واليكم القوانين الجديدة

* بالنسبة للمهمه .. بنقسمها إلى قسمين :
أسبوعية ويومية ..
الاسبوعية بتكون من الوزن للوزن
أما اليومية كما تعودنا عليها ..
والجدول بالأسماء بكتبه لكم بعدين ان شاء الله ..


* تحسب نقاط على الالتزام بالدايت .. وعلى تأدية المهمه وفي المقابل يوضع عقاب للمقصرة في كلاهما


* اللي تجمع أكبر عدد من النقاط تحصل على وسام الالتزام مع تقييم من جميع الأخوات المشاركات في القروب
أما التي تحصل على أقل عدد من النقاط تحصل على عقاب من كل مشاركة على حدة

وعليه ..
* يجب كتابة اليوميات مع الاقرار بأداء المهمه

* سيكون الوزن يوم الخميس .. يرجى كتابته وارساله في رساله خاصة مع بيان الوزن السابق والوزن الحالي ..

القوااانين حلووووووووه حدهــــا
أنتي كذا :thumbs_up:
ويبدأ الالتــزاااااام إن شاء الله بشكل أكبررر بما أنوو الاخت مشررفه علي
وراح تخلص اليوم بإذن الله :thumbs_up:
وراااااح التزم جد

ريوم uae;13328763:
على بركة الله نبدأ ..

المهمة الأسبوعية من أختكم ريووووم ..

شرب كوب ماي دافي على الريق
اذا حبيتي ممكن اتضيفين له عصير ليمونه أو عسل أو الاثنين مع بعض

فوايده : يحرق الدهون المتراكمه في الجسم اضافه إلى التنظيف

نقطه مهمه : لازم ما تاكلين عقبه على طول .. اصبري 20 - 30 دقيقه

ننتظر المهمه مال باجر من إحدى الخوات اللي كتبت أساميهم فوق ..
بالتوفيق للجميع .. :L:

المهمه مرررره حلوووووه كــــذا
خصوصا المويه الدافيه على الريق
وجــآري انتظار المهمه

الشريفة هيا;13329217:
:

صباح الخير حبوبااااات

هالويكند انواااااااااااااااااااع التخبيص

لخبطة بالنوم أدت الى لخبطة بالاكل والدايت

ما سويت مهمة امس ولا اليوم لكن ان شاء الله راح اسويهم

واليوم الميزان والله يستر

:

سؤاااال

في اي الاوقات يستحسن قياس الوزن ؟؟

يعني اول النهار والا اخره
قبل الاكل والا بعده ؟؟

اللي عندها جواب لا تبخل

؟

ياااقلبي الله يعين على التخبيييص موجود فينا
بالويك أند ولا غيررره
بس نحاول نخفف والله يعين
والووزن يفضل يكوون على الصبااح اول ماتصحيين يااقلبي
وان شاء الله افدتك

توأم روح حبيبي;13329585:
صباحووووووووووووو بنااااااااااااات اشتقت لكم هههههه

امممم بخبركم انا عن يووومي امس

اممم ريووووق عاددي كلش توست جبن وكوب شاي:D ههههههه ما اغيره

وطبعا اشرب ماي واااايد

الغداااااا اخذت سلطه وايييد وملعقه عيش وبس
امممم وبعدها بس اشرب مااااي :)
اممم العصر عملت لي كوووب شاي الاخضر بس ههههه ما اقدرت اشربه ما اعرف ليش:-#:(:D ههههههههههههه مر حيييل نسيت احد شوي سكر :worn_out:

اممم تعشيت كووورن فكلس

اممم بعدها اشرب مااااي
اممممم وبث
ما مشيت امس:D هههه انشغلللللت ههههه وبعدها نسييييت

وبثثث هذا كل شي

امممم بالنسبه للمهمه منووورة فديتج امس انشغلت بسويه اليوووووم المهمه عااادي بليييز :o

يووووووومك ررررهيب مررررره
توومي خلك ماشيه كل يوووووم كذا فديتــك
واممممممم يصير يااقلبي تسوينها اليوم سمــــــــــــــــــــــاح
بس لاتتكاسلين فيها:study:

اممممممم يومي الباارح كان شوي تخبييص
الصباااح كاس عصير برتقال بسكر دايت مع توست بر وبيضتين مسلوقتين بدون الصفاار
ماادري سمعت أنه الصفاار مليآآآن سعرات وعااد انا ابيها من الله لأنوو ماأحبه هههههههههه :094:
وصعدت الدرج 30 درجه اساسا انا اصعد طول اليوم اتم رايحه رااده يعني اتوقع صعدت اكثر من المهمه المطلووبه خخخخ
وشربت 3 كاسات شاي أخضرر مع عصرة ربع ليمونه على طول اليوم
متمييت اشرب مووويه
وعلى الغداااء سويت لي شوربة ملفوف وسويت لي سلطة فتووش خضراااااااء بالتوست البر المحمص عااد تعرفووون أحب اتفنن هههههههه
وكماان شنوو ايووه العصر شربت قهوه مع الاهل وكليت قطعتين حلو صغااار او ثلاث بس ما كثررت
وتمييت اشرب مااااي لحد المغرب او العشااء واكلت 3 حبات فطاير صغيره وحبتين بيتزاا
وبعد نص ساعه تحررركت وقمت اصعد على الدرج وخلصت ولسسه باقي فيني نشااط شوويه وهمه
رحت سويت ريااضه على الكرره سااعه كذا وآآآي وناسه قعدت اطامر عليهااا لين شبعت بعدها رحت شربت كاسين موويه
وأخذت لي شاور واكلت زباادي
وبث :094: هذا كان يومي
وجـــــــــــــــــــآآآآري إنتظأأأر المهمه

الله يعنكم حبيبات وتوصلوا لحلم الرشاققه

بنااات نرسل الوزن على الخااص ولا على العاااام

:03::083::013::013::093::093::056::099::074::062:[
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

:099::099::013::013:
:013::013:
:074::074::074::074:

:062:
ضفدوووعه :062:واواواوا ما شاء الله علييييج والى الاماااااام دووووم ياااارب :045:
وجمالووووووو :015:ما شاء الله جمالووووووووو حلووووووو ان شاء الله اكثر واكثر ع الاسابيع الجايه تخفي :045:
ريوووووووووووم:015: اهم شي ثااابت لا زاد وان شاء الله تخفي هالاسبوووووع حبيبتي :045:
امممم وانا بعد :015: هههههه ههههههه :045:

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك بناااااااااااااااااااااات:093: :093::093::093::093:

والله تستاهلووووووووووووو الكاااس:046: وانا بعد معاكم هههههههههههههههه:013:


بس وين البقيه ما حد طرش وزنه منووووورة :!!: الشريف هياااااا فديتج :!!:
ميمي:!!: قلتي راح تتاكدي وتوزني مرة ثانيه وما ردتي حبويه تننتظرج

اممم ف بنااات واييد بس ما تذكرهم :|

بالتوفييييج للجميييع وان شاء الله دووووم كذااا نخف :thumbs_up: