بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

ريومه

دامج مرتاحه على هالطريق وماشيه معاج تمام حلو خليج عليها
انا لا لو اوزن كل يوم ممكن اجن ولا يصير فيني شي واتعقد فاشيله بالكبت واوزن كل اسبوع

انزين بخصوص الميزان
ندزه على الخاص ولا نحطه في الموضوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بنااااااات انا دمرت الدنيـآ 8o|

مشيت عالتمر واللبن 3 ايام التزام حرفي
وزنت طلعت مب ناقصه ولا ربع :'(
اتوقع يا من الحبوب الفيتامين اللي اخذها يا ان وزني ثابت
عسب جي قلت بكسسر الرجيم مع ان الغدا والعصر كنت ماشيه تمام
بس والله انقهرت ملتزمه عدل ومانزلت :'(
وبوقف الفيتامينات لأن اشك منها وزني ماتحرك
المهم تعشيت وايد وخبصت الدنيا ..
وشربت بعد العشى يانسون وقرفه
ونطيت الحبل 30 مره

ومن باجر بخلي يومي كله سوائل عصير وشوربه وجي ..
بالنسبه لجسمي بلا فيه تغيير بس انا بعد الوزن مهم عندي
وانا مستمره ويا رجيماتي يا انا يا هالوزن :mad:

توأم روووحي .. هاذي وحده أمريكيه كاتبه كتاب تتكلم عن طريقتها في خسارة الوزن
اتقول يوميا توزن نفسها وتشوف وزنها يزيد ولا ينقص كل يوم
اذا زايد تتلاحقه وترص على نفسها اما اذا كان ناقص وزنها فانها تتحمس وتستمر في الرجيم
وبعد الدايت توزن نفسها بعد يوميا حتى تحافظ على وزنها


جمال الروووح .. يعتمد على النفسيات ..
حبيبتي الوزن الاسبوع هذا ياليت تكتبونه هنيه لين بس ما نزهب الاوسمه ونثبت أسماء المشتركات والاسبوع الياي في رسالة خاصة


ضفدوعه .. كل ما تعطين جسمج اكل كل ما كانت عملية الحرق سريعة لكن اذا حرمتيه فانه يحتفظ بالاكل وما يحترق يعني يضمن مخزون للجسم
يعني يتخلص من الفايض عن طريق الحرق واذا كان الاكل شويه شو بيحرق ؟؟ لازم يخلي احتياط
أفضل طريقه لنزول الوزن انج تعطينه كل 3 ساعات وجبه
قسمي أكلج الى 3 وجبات رئيسيات خاليات طبعا من السعرات و3 وجبات خفاف وشوفي النتيجه كيف

ماشاءالله عليييييييييييج توتوووووو شلووووووووون عرفتي .... انه البجر حبيبتي والله هههههههههههه

وامس سلمكم ربي دخلت البيت ولقيت امي طاله اكل هندي عيش ودجاج تندوري وحركات الدال ..... المهم ما اكلت بس تنفست ريحته هههههه والله ماذقت
وجان اشوووف جكن فيليه واكله هههههههههه الحمدالله والشكر كأني اااكل سندويش خالي ماكو طعم الفيليه!!!!!

وبس العشى شربت لبن

وامس وزنت بالبيت وطلع 55.8 بس مدري الميزان حقنا صاااااحي او لا
بس بحاول ارووح اووزن اليوم ان شاءالله


ضفدوووووووووووعه حبيبتي خووووووووووووووووش والله ...هاي اراااااااااده بالله عليج؟

وسمعي كلام ريوم بلييييييز

اليوم بعد الدوام بروح ان شاءالله انتخابات جامعه اختي وكلللللللللللللللللله اكل تقولي اختي احنا نتفطر ونتغدى ونتعشى كل انواع الكيك والحلويات والايس كريم ووجبات ماك شكلي بضرب بال 10 اليوووم ههههههههه

يصير اليوم اوبن دي؟؟؟

توتو وريوم وضفووووعه وجموووول الله يوووفقكم ويوفق الجمييييييييع حبيبااااااااااااتي

صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحو الورررررررررررررد بناااااااااااااااااااااااااااااااااات
ريوووووووووووووووم ضفدوووعه ميموووووووو جمالووووووووو هياااااااا من بعد اممم نسيت ههههههه:D

اممم بخبركم عن يوووومي امس

اممم تريقت توست الجبن مع كوووب شاي بعدها كلش ع المااااي :)

اممم بعدها امممم اكلت 5 ملاعق رز شانييييس احبه مووت هههه :D;)عشان كذا

اممم بعدهااا كلش ماي
وامم صح سويت رياضه ونطيت بدوون حبل 50 نطه ههههههه زين ما صار زلزلال ههه:D:lol:
امممم العصر شربت شاي الاخضر :badly::(:sick:

تعشششششيت كووورن فلكس كالعااااده ههههه :D

وخلاصصصصص ومششيت صح نص ساعه ;)
وخلص التقرير :):worn_out:

اممممم وزنت اليووووووم ههههههه ما اعرف وين نحط الاواززززان ريووووووم هنا ولا ع الخاااص :worn_out:

*جمال الروح*;13318332:
ريومه

دامج مرتاحه على هالطريق وماشيه معاج تمام حلو خليج عليها
انا لا لو اوزن كل يوم ممكن اجن ولا يصير فيني شي واتعقد فاشيله بالكبت واوزن كل اسبوع

انزين بخصوص الميزان
ندزه على الخاص ولا نحطه في الموضوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هههههههه انا بعد اجن اذا شفت وزني فوووق بس ما عرف احس احسن ايدي تجكني اذا ما وزنت كل يوم هههههههههههه والله :D

بس صايرة هالاسبوع اوزن كل يوميييين هههههه ;)

ضفدوعه;13318843:
بنااااااات انا دمرت الدنيـآ 8o|

مشيت عالتمر واللبن 3 ايام التزام حرفي
وزنت طلعت مب ناقصه ولا ربع :'(
اتوقع يا من الحبوب الفيتامين اللي اخذها يا ان وزني ثابت
عسب جي قلت بكسسر الرجيم مع ان الغدا والعصر كنت ماشيه تمام
بس والله انقهرت ملتزمه عدل ومانزلت :'(
وبوقف الفيتامينات لأن اشك منها وزني ماتحرك
المهم تعشيت وايد وخبصت الدنيا ..
وشربت بعد العشى يانسون وقرفه
ونطيت الحبل 30 مره

ومن باجر بخلي يومي كله سوائل عصير وشوربه وجي ..
بالنسبه لجسمي بلا فيه تغيير بس انا بعد الوزن مهم عندي
وانا مستمره ويا رجيماتي يا انا يا هالوزن :mad:

بجد ضفدوووعه قمه الاحباااااااااط :(والله امممم خبرتج يمكن ما يناسبج هالريجييييم حبووووبه :-o
وانا احس كلام ريوووووم صح لازم تاكلي عشان وزنج يتحررررك ويعرف يحرق الدهووون يالغلاااااااااااااااااا :)

اممم يومج حلوووووو امس بس جمالوووو قالت 50 نطه ههههه مو 30 :D:D

امممم رجيم السوايل مووو تعب علييييج :(حبيبتي والله ما اعرف بس شوفي اللي يريحج وخبرينا بنتايييج ;)

وع فكرة ترا احيانا الميزززان ما يتحرككك بس تحسي نفسج بالشكل كانج خفيتي ;)

ريوم uae;13319653:
توأم روووحي .. هاذي وحده أمريكيه كاتبه كتاب تتكلم عن طريقتها في خسارة الوزن
اتقول يوميا توزن نفسها وتشوف وزنها يزيد ولا ينقص كل يوم
اذا زايد تتلاحقه وترص على نفسها اما اذا كان ناقص وزنها فانها تتحمس وتستمر في الرجيم
وبعد الدايت توزن نفسها بعد يوميا حتى تحافظ على وزنها


جمال الروووح .. يعتمد على النفسيات ..
حبيبتي الوزن الاسبوع هذا ياليت تكتبونه هنيه لين بس ما نزهب الاوسمه ونثبت أسماء المشتركات والاسبوع الياي في رسالة خاصة


ضفدوعه .. كل ما تعطين جسمج اكل كل ما كانت عملية الحرق سريعة لكن اذا حرمتيه فانه يحتفظ بالاكل وما يحترق يعني يضمن مخزون للجسم
يعني يتخلص من الفايض عن طريق الحرق واذا كان الاكل شويه شو بيحرق ؟؟ لازم يخلي احتياط
أفضل طريقه لنزول الوزن انج تعطينه كل 3 ساعات وجبه
قسمي أكلج الى 3 وجبات رئيسيات خاليات طبعا من السعرات و3 وجبات خفاف وشوفي النتيجه كيف

ريووووووم حبيبتي والله انا صايروو مثلجج اوزن كل يوووم لا بعد كل ساعه ههههههههههههه :D:worn_out:
امممم بكتب وزني بعد شووووي بس مو احسن نطرشه لج ع الخااااص وكل البنااااات وبعدين انتي تزليهممممم كلهم مع البعض عشااان نشووووووف كيف النتاااايج القرووووووب مع بعض :);)

mimo chic;13322027:
ماشاءالله عليييييييييييج توتوووووو شلووووووووون عرفتي .... انه البجر حبيبتي والله هههههههههههه

وامس سلمكم ربي دخلت البيت ولقيت امي طاله اكل هندي عيش ودجاج تندوري وحركات الدال ..... المهم ما اكلت بس تنفست ريحته هههههه والله ماذقت
وجان اشوووف جكن فيليه واكله هههههههههه الحمدالله والشكر كأني اااكل سندويش خالي ماكو طعم الفيليه!!!!!

وبس العشى شربت لبن

وامس وزنت بالبيت وطلع 55.8 بس مدري الميزان حقنا صاااااحي او لا
بس بحاول ارووح اووزن اليوم ان شاءالله


ضفدوووووووووووعه حبيبتي خووووووووووووووووش والله ...هاي اراااااااااده بالله عليج؟

وسمعي كلام ريوم بلييييييز

اليوم بعد الدوام بروح ان شاءالله انتخابات جامعه اختي وكلللللللللللللللللله اكل تقولي اختي احنا نتفطر ونتغدى ونتعشى كل انواع الكيك والحلويات والايس كريم ووجبات ماك شكلي بضرب بال 10 اليوووم ههههههههه

يصير اليوم اوبن دي؟؟؟

توتو وريوم وضفووووعه وجموووول الله يوووفقكم ويوفق الجمييييييييع حبيبااااااااااااتي

هلا وغلااااا ميميوووووو والله حبيبه اااااالبي

ضحكتيني لما تقولي تشمي بس الريحه هههه جلست ااتخيلج هههههههههه :D:lol::p


ههههه اهم شي ما ثقلتي ع العشاااا ميميوووو ;)

ميميميو حلووووووووو نازل وزنج حبيبتي مبرررروك يالغلااا:) وليش تقولي عن ميزاكم صاحي ولا :)امممم عشان تاكيد

وزني اليووووم احسسن وشوفي حبوبه :)

اممم واواواواواوو والله اختج تشهيج :D:Dهههههه والله يا حليلج ميموووو ;) وانتي صايرة كذاااااااا:|:worn_out:
اممم انا اشوووووف عادي تاخذي يوووم مفتوووح بس حبيبتي موووووو تاكلي واييييد امممممم بتخفيف عشان ما تخربي ع شغلج طوووول الاسبووووووووووع :)

ونشوووف راي البناااااااات ;)

حبيبه قلبي انتي وربي يوفقج حبوووووبه وربي يحفظظظظج يارب :adore:

بناااااااااااااااااااااااااااات كييييف الييوووووم ماكووووو مهمه حج التنفييييذ ولا شوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو:worn_out::D
ااامممم ع منووو الدووووووور :woo:

يلا ف انتظاااار المهمه :clock::rolleyes:

*جمال الروح*;13318332:
ريومه

دامج مرتاحه على هالطريق وماشيه معاج تمام حلو خليج عليها
انا لا لو اوزن كل يوم ممكن اجن ولا يصير فيني شي واتعقد فاشيله بالكبت واوزن كل اسبوع

انزين بخصوص الميزان
ندزه على الخاص ولا نحطه في الموضوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

جمال اني تعلمت هالطبع منش صرت بس كل اسبوع اوزن ولا بستخف

ضفدووعه

انا مايد رجيمات النوع الواحد لانه الجسم راح يخزن الدهون بدال لايحرقها مثل ماقالت ريومه
خصوصا اذا الجسم حس انه بمجاعه اخذيلج من هالانظمه المتوازنه وطبقيها بترتاحين صدقيني :cool:

ريوم

كلامج عدل وانا قاريته وايد اهم شي الجسسم لا ينحرم من الاكل عشان عملية الارض تشتغل وبالتالي الحرق اسرع :D


ميمو

ماشاء الله وزنج وااااااااااااايد زين عليج بالعافيه :)

توام روحي

برافو عليييييييييييييييييج يومج وايد زين استمري جذي
وبالنسبه للمهمه انا قلت من 30 الى 50 هههههههه حق الي مايقدر او يكون عنده
انشطه ثانيه مثلي :worn_out:

مياميه

حبيبتي شخبارج انا بعد وايد ارتاح على هالطرييييييييييييييقه :thumbs_up:

لاااااااااااااااااااااااااااااااااا اكييييييييييييييييييييييد فيه مهمه صبايــــا ولووووو
:D :D :D :D
مهمة اليووووووووووووم ::

انك ترقين الدرج يعني 30 درجه صباحا و30 درجه مساءآ >>> بيشوتونها من القرووووب ههههههه

ولااحظي طلووع مو نزووول فاهمين صبااياااا

ويالله شدوو الهمه
:074::074::074:

الوزن السابق

74.3 :mad:
الوزن الحالي

73.2 :o

كمية النزول

1.1 :lol:

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13322605:
لاااااااااااااااااااااااااااااااااا اكييييييييييييييييييييييد فيه مهمه صبايــــا ولووووو
:D :D :D :D
مهمة اليووووووووووووم ::

انك ترقين الدرج يعني 30 درجه صباحا و30 درجه مساءآ >>> بيشوتونها من القرووووب ههههههه

ولااحظي طلووع مو نزووول فاهمين صبااياااا

ويالله شدوو الهمه
:074::074::074:

اووووووووووووله هههههههههههههه :mad::lol::|:biggrin:

*جمال الروح*;13322621:
اووووووووووووله هههههههههههههه :mad::lol::|:biggrin:

ههههههههههههه
تحملي يابعدي
بسوي همه ونشااط وبعديين بطفي خخخخخخخ :lol:

منااااااااااير

برافوا علييييييييييييييييييج وشدي حيلج :*

*جمال الروح*;13322597:


:)

توام روحي

برافو عليييييييييييييييييج يومج وايد زين استمري جذي
وبالنسبه للمهمه انا قلت من 30 الى 50 هههههههه حق الي مايقدر او يكون عنده
انشطه ثانيه مثلي :worn_out:

:thumbs_up:

هههههههههه:D وانا ع بالي 50 هههه وجالسه انط 50 رغم اني تعبت :worn_out:بس قلت لااااا استمر واوصل 50 :D
واليوم بعد بنط ههههههه حلوووو اويد تنطيطه ههههههه:p

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13322605:
لاااااااااااااااااااااااااااااااااا اكييييييييييييييييييييييد فيه مهمه صبايــــا ولووووو
:D :D :D :D
مهمة اليووووووووووووم ::

انك ترقين الدرج يعني 30 درجه صباحا و30 درجه مساءآ >>> بيشوتونها من القرووووب ههههههه

ولااحظي طلووع مو نزووول فاهمين صبااياااا

ويالله شدوو الهمه
:074::074::074:

واواواواوا مهمه اليوووم عليييج منووووورة :D
واييي عاد ما مهمه ياربي صعوووود لا بعد مو نزوووووووووووووووووووول:|:D ههههههههههه
اممم بس وايييد حلوووووووووووووو منوووورة :thumbs_up:
بروح تو بخلص الصعود 30 درجه الله يعين كم شووووط بصعد الدرج ههههههه :confused::worn_out::|:D
بس واواو حلوووة المهمه عجيبه تعجبيبني منووورة :thumbs_up::Dههههه