بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

يومياتي ...
اول ما قمت ما تريقت تميت لين موعد الغدا واتغديت قطعة سمك مشويه مع شوية عيش أبيض ..
وجبة خفيفة .. موزه ..
العشا .. شوي لخبطت صراحه بس لاني اتبع نظام التخفيف .. الامور على ما اعتقد ضمن المعقول للحين
كلت خبزة براتا مع شوي كيما .. بس ما كثرت
سويت مهمة اليوم
وسويت لي دلة صغيرة شاي أخضر وغصبت عمري عليه ..
بالنسبه للشاي الاخضر ترا انا اشرب النوع اللي مع النعناع .. اعتقد طعمه مقبول اكثر من العادي

مسامحه بنات المفرووض اكتب زواااائد وكتبت اردااااف لان مااعرفت شلون اصييغهم

ممن تعطوني اذا تعرفون التمارين حقهم!!

الزوائد اللي بعد البطن مدري والله يس اليمين واليسار!!


امس تغديت سباغيتي بيضاء وسلطه مااكلت وايد .. بس الساعه 7:30 اكلت فلافل وفول مكس ههههههههه مصختها وايد ليه انغثيييييت وكنت جريب وارجع اللي اكلته !!

واليوم اضرااااااااب وحرماااااااان بعد اللي امس سويته!

بنناااااااااااات:035:
ااناااااااا مبهدله الدنيا .. الدورة بتيني بعد كمن يوم وأول مره جي ما اقدر امسك نفسي:035:

كل الوقت ابا جبسات وككاو . :adore:.وكل يوم اجيك ع وزني الحمدالله مثل ما هو .. بس اليوم زاد 200 غرام :035:

ريوم uae;13517786:
رواجي .. مهمة يوم الخميس عليج ..



يا سلاااااام على الايجابية .. حلو كلامج خاطري في بنوته ..
وان شاء الله التجمع هذا بيستمر اذا كنا انحب انفسنا وفعلا نبغي نضعف ..
والبركه في حماسنا وتشجيعنا لبعضنا البعض ..
انا عن نفسي ان شاء الله ان شاء الله ما بستسلم حتى أوصل لهدفي ..
وانتوا شوووووووو عنكم ؟؟؟؟؟؟؟

انا وياكم بحول الله
وبستمر ان شاء الله ....

اليوم الصباح
شربت مويه كاسين قبل الفطور ..
وبحول الله بعد شوي بروح امشي على السير أبي أحس بنشاط وحيويه ببداية يومي
والغداء بحول الله مع العشاء بـ اكل مشاوي مع بعض وإذا جعت يمكن أكل سلطه فقط لاغير

صحيح اني مقدمه يومي والمفروض اكتبه لكم بالليل بس لآني بطلع اليوم وماظنتي بشبك النت اليوم ورانا طلعة شوي بالكورنيش :D >>>>بتجيب لك صور من جلستنا

بنات صح
ما اشوف احد يذكر انه يسوي رياضة المشي
سواء بالخارج او السير ...؟

بنااااات باجر الوزن ان شاء الله ..
رجااااءا بنات ارسلولي الوزن في رسالة خاصة مع اقتراح للمهمه اليومية
يعني كل وحده تقترح مهمه وتكتب لي اياها في الرساله ..
حظا موفقا للجميع ..

ريوم توني ادري ان المهمه علي سوري والله

وش رايكم بكورنيشنا الجديد :o
<<<< بصراحه جلسه ولا احلىى :thumbs_up:

ماشاء الله في وين؟؟

رواجي;13526914:
ماشاء الله في وين؟؟

بالشرقيه في دولتنا السعوديه :D

وينكم بنات
محد فيكم مبين اليوم ...؟

جمعععه مباااااررررركه صبااايااااااا :)

امممم والله ما ادري وش اقوووول :-#
اممم هالاسبووووع خبصه ف خبصصصه لا رياضه ولا شي:( كله طلعاااااات وما ارجع هلكاااانه تتعب :badly:
ولا بعد احيااانا اكل من بررررة ههههههههه :o:sick::(
ولا الطامه الكبرى الانسسسه مشرررفه :mad:ومخبببصه علللي فوووق ما انا بررروحي مخبببصه :badly:


ريوووومي رسلت لج الوزن :Dمو من حلات النتيجه بس الحمدلله

وخاايفه لا ارتفع وزني هههههه:'( بس الحمدلله ما زاااااد هههههه اشووووا :):D:D:D:D:D:D:D

ريوم uae;13517831:
يومياتي ...
اول ما قمت ما تريقت تميت لين موعد الغدا واتغديت قطعة سمك مشويه مع شوية عيش أبيض ..
وجبة خفيفة .. موزه ..
العشا .. شوي لخبطت صراحه بس لاني اتبع نظام التخفيف .. الامور على ما اعتقد ضمن المعقول للحين
كلت خبزة براتا مع شوي كيما .. بس ما كثرت
سويت مهمة اليوم
وسويت لي دلة صغيرة شاي أخضر وغصبت عمري عليه ..
بالنسبه للشاي الاخضر ترا انا اشرب النوع اللي مع النعناع .. اعتقد طعمه مقبول اكثر من العادي

ريووووم كلنا ف الخبصات سواااا:D:D هههههه بس حلووووة طريقتج ف الشااي الاخضضر فديييتج :adore:

mimo chic;13519147:
مسامحه بنات المفرووض اكتب زواااائد وكتبت اردااااف لان مااعرفت شلون اصييغهم

ممن تعطوني اذا تعرفون التمارين حقهم!!

الزوائد اللي بعد البطن مدري والله يس اليمين واليسار!!


امس تغديت سباغيتي بيضاء وسلطه مااكلت وايد .. بس الساعه 7:30 اكلت فلافل وفول مكس ههههههههه مصختها وايد ليه انغثيييييت وكنت جريب وارجع اللي اكلته !!


واليوم اضرااااااااب وحرماااااااان بعد اللي امس سويته!

فدييييتج ميمووووووووو:D;) هههه كلنا عندنا هالزوااائد احسسسن شي المشششي فديتتج وف رياااضه البطن حاااولي تسوووينها وتستمري عليهههم عشااان النتيجه تبييين :adore:

ضفدوعه;13519293:
بنناااااااااااات:035:
ااناااااااا مبهدله الدنيا .. الدورة بتيني بعد كمن يوم وأول مره جي ما اقدر امسك نفسي:035:

كل الوقت ابا جبسات وككاو . :adore:.وكل يوم اجيك ع وزني الحمدالله مثل ما هو .. بس اليوم زاد 200 غرام :035:

ههههه:D:D ضفدوووعه انا اونتي وااااحد الانسه مشررفه انا خاااطري ف شي حلوووو بس ما سكه نفسي:( وامس كنت ف الطرييق واسووق واشووف اختي تقووولي تريدي جالكسي:mad:8o|:D:D ههههه ولا بعده حاطتنه اغرااااء :D:worn_out:ههههه بس الحمدلله قلت مااااا اريييييد ههههههه:biggrin::D:D

خاطري في بنوته;13519934:
انا وياكم بحول الله
وبستمر ان شاء الله ....

اليوم الصباح
شربت مويه كاسين قبل الفطور ..
وبحول الله بعد شوي بروح امشي على السير أبي أحس بنشاط وحيويه ببداية يومي
والغداء بحول الله مع العشاء بـ اكل مشاوي مع بعض وإذا جعت يمكن أكل سلطه فقط لاغير

صحيح اني مقدمه يومي والمفروض اكتبه لكم بالليل بس لآني بطلع اليوم وماظنتي بشبك النت اليوم ورانا طلعة شوي بالكورنيش :D >>>>بتجيب لك صور من جلستنا

فديتتتج حبووووبه يووومج حلووو واووووكي:thumbs_up: يالغلاااااااااا والهمه والنشاااااط حبوبه استمري ع كذاااااا :)

خاطري في بنوته;13519938:
بنات صح
ما اشوف احد يذكر انه يسوي رياضة المشي
سواء بالخارج او السير ...؟

ههههه اسكتي هالاسبوووع ابداااع من خااااطر ف اني ما اسوي ريااضه :o:D;)

ريوم uae;13523093:
بنااااات باجر الوزن ان شاء الله ..
رجااااءا بنات ارسلولي الوزن في رسالة خاصة مع اقتراح للمهمه اليومية
يعني كل وحده تقترح مهمه وتكتب لي اياها في الرساله ..
حظا موفقا للجميع ..

ريوووومي رسلت لج الوزن اممم بدوون المهمه توووني اشوووف ردج هذااا حبيبتي

اممم برسلج بعدييين يالغلاااا المهمه للاسبوع الجاااي:D

خاطري في بنوته;13526752:
وش رايكم بكورنيشنا الجديد :o
<<<< بصراحه جلسه ولا احلىى :thumbs_up:

واواواوااااااااااااااااااااااااااااااااااا جنااااااااااااااااااان:adore: والله حلوووو ويشرررح الصدر ربي يهنيييكم يارب :)

خاطري في بنوته;13529038:
بالشرقيه في دولتنا السعوديه :D

وينكم بنات
محد فيكم مبين اليوم ...؟

خايييصييين البناااااات هههههههه:D:D:D:D

هاي بنات

انا معتفسه عفيسه
ماعندي وقت للمشي ابد ابد

اليوم صايمه

بنات عندي حاله وفاه

احتمال اسافر


دمتوا بود

رواجي;13526067:
ريوم توني ادري ان المهمه علي سوري والله

عادي رواجي .. حصل خير الغاليه

خاطري في بنوته;13526752:
وش رايكم بكورنيشنا الجديد :o
<<<< بصراحه جلسه ولا احلىى :thumbs_up:

ماشاء الله حلو المكان .. وشكلها اليلسه بعد حلوه وايد ..

توأم روح حبيبي;13529175:
جمعععه مباااااررررركه صبااايااااااا :)

امممم والله ما ادري وش اقوووول :-#
اممم هالاسبووووع خبصه ف خبصصصه لا رياضه ولا شي:( كله طلعاااااات وما ارجع هلكاااانه تتعب :badly:
ولا بعد احيااانا اكل من بررررة ههههههههه :o:sick::(
ولا الطامه الكبرى الانسسسه مشرررفه :mad:ومخبببصه علللي فوووق ما انا بررروحي مخبببصه :badly:


ريوووومي رسلت لج الوزن :Dمو من حلات النتيجه بس الحمدلله

وخاايفه لا ارتفع وزني هههههه:'( بس الحمدلله ما زاااااد هههههه اشووووا :):D:D:D:D:D:D:D

معذوووووووره توووووومي .. الانسه تلخبط اللي ما يتلخبط .. بس الحمدلله والشكر انه ما زااااد ..
يله شدي حيلج الاسبوع الياي لازم توصلين 68 لاااااازم لاااااازم لاااااازم

رواجي;13529839:
بنات عندي حاله وفاه

احتمال اسافر


دمتوا بود

أحسن الله عزاكم رواااجي .. الله يرحم ميتكم ويغفر له ويصبر أهله ..

السلاااااام عليكم يا أحلى بناااااات ...

شكرا لكل اللي طرشولي الوزن وماذا عن البقيه ؟؟ ;)
الشررررريفه هيااااا أين انتي ؟؟ هاااا أعلن ولا لا ؟؟
بالنسبه لناناااانيا طبعا ما تقدر تدخل في اي وقت .. وميموو ورا باجر موعدها ...
فبتريا لين الليل وبعلن النتيجه ..

يومي أمس ..
الافطار كورن فليكس ..
الغدا .. شوي عيش مع دجاج ..
العشا .. نص قطعة بيتزا صغيره وقطعة فطيرة جبن صغيرة
لعبت ع الاوربتراك 20 دقيقه ..

اليوم بدييت يارب اسسستمرررررر دعواتكم لي

:

اعذروني اني ما صرت اشارك معكم

اولا لانشغالي بالبيت

وثانيا تقريبا يومياتي مثل ماهي كل يوم

مع الخبص بعض الاحيان

:

ريوم

ارسلت لك ع الخاص

:

ام حسين نور العين;13530860:
اليوم بدييت يارب اسسستمرررررر دعواتكم لي

بالتوفيق لج ام حسين ..

الشريفة هيا;13532644:
:

اعذروني اني ما صرت اشارك معكم

اولا لانشغالي بالبيت

وثانيا تقريبا يومياتي مثل ماهي كل يوم

مع الخبص بعض الاحيان

:

ريوم

ارسلت لك ع الخاص

:

معذوره هيا .. حاولي اطلين علينا اذا قدرتي ..
ووزنج ماشاء الله زين .. يعني فيه تغير ..
بالتوفيق لج ان شاء الله