بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

السلام عليكم والرحمه

انا حابه أشترك معكم بالقروب تبعكم ..

ياليت تفيدوني بالانظمه
وبكون شاكره لكم


أشكرك أختي ريوم لـ قبولي معكم :) :)

mimo chic;13499738:

حياااااااااج يا خاطرج في بنوووته

امس التزمت بس زياده عن العشى اكلت جبس عمان ومارحت التنس لان بكره عندي 2 ساعتين العب تعووويض

وتريقت كرواسوون جبنه بيضه وشاي اخضر

والغدى مدري والعشى الله يستر

الله يحيييك ويبقك يالغلا
مشكوره على ترحيبك ...

بس بسألك من أشتراكك هنا بالقروب
كم نزلتي ...؟


صح هذه بياناتي
الطول 163 والوزن 66 كيلو
وامنتي انزل هالـ 3 كيلو بالبدايه خير وبركه :thumbs_up:

;)مرااااحب صبااايااااا يومي امسسسس هههه متاااخرة شوووي :D

اممم الريووووق توسست مع كوووب شاااي
والغداااا كاااان توست مع نقانق

امممم بعدهااا اشرررب ماااي
اممم والعشااا كنت طالعه برررة واكلت شندووويشه كباااب:o:D:p ههههه خبصه شووووي بس :D

هههههه وبس

امممم مهمه اليووووووم فديكتن :!!:;)
امممم خلوووني افكرررررررر لحظااات وبرجع بالمهمه

مهمه اليووووم هههههه:D:D ما تغركم الصووورة تراه عييييوز بس رياضيييييه ههههه :D;)

امممم سووووا المهمه امممممم عشر مرااااات اليييييوووووم :)

وبالتوفييييج للكل البنااااااات :adore:

خاطري في بنوته;13497731:
السلام عليكم والرحمه

انا حابه أشترك معكم بالقروب تبعكم ..

ياليت تفيدوني بالانظمه
وبكون شاكره لكم


أشكرك أختي ريوم لـ قبولي معكم :) :)

حياااااج الله معااانااااا يالغلاااااااااا فديتج وريووووم حبيبتي ما راح تقصر وراح خبرج بكل شي :)

mimo chic;13499738:

حياااااااااج يا خاطرج في بنوووته

امس التزمت بس زياده عن العشى اكلت جبس عمان ومارحت التنس لان بكره عندي 2 ساعتين العب تعووويض

وتريقت كرواسوون جبنه بيضه وشاي اخضر

والغدى مدري والعشى الله يستر

ميموووووو احلىىىى هناااك جبس عمااااان والله له شعبيه عندج دببببببببببه :D:D;)
حلوووووو يومج امسسسس حبيبتي بس زيااادة جبس عمااااان هههههههه :D

ميمووووووووووو خاااطري اجي العب معج تنس من كثررر ما شوقتني ههههههههه :p:lol:

خاطري في بنوته;13499974:
الله يحيييك ويبقك يالغلا
مشكوره على ترحيبك ...

بس بسألك من أشتراكك هنا بالقروب
كم نزلتي ...؟


صح هذه بياناتي
الطول 163 والوزن 66 كيلو
وامنتي انزل هالـ 3 كيلو بالبدايه خير وبركه :thumbs_up:

حياااج حبيبتي راااح تنزلي ه 3 كيلوووو مب وايييد ابداااااااااااا :)
وربي يرزقج ببنوته نفس توقيييج حلوووة حييل ما شاء الله عليييها :biggrin::adore:

خاطري في بنوته;13497731:
السلام عليكم والرحمه

انا حابه أشترك معكم بالقروب تبعكم ..

ياليت تفيدوني بالانظمه
وبكون شاكره لكم


أشكرك أختي ريوم لـ قبولي معكم :) :)

حياج الله خاطري في بنوته ..
أول شي اختاري لج أسلوب الدايت اللي يريحج وخبرينا بيومياتج
عندنا مهمه اسبوعية ومهه يومية يجب الالتزام بهما
المهة هذا الاسبوع هي شرب 3 أكواب شاي أخضر يوميا
المهمه اليومية طبعا تتغير كل يوم ووحده من العضوات يوميا تختار لنا مهمة
الوزن يوم الجمعة اطرشي لي اياه برسالة خاصة اذا تحبين ممكن نعفيج هذا الاسبوع من الوزن كونج مشتركة يديدة ..
المشاركة الأكثر التزاما تحصل على وسام القروب ..

يله شدي حيلج ورواينا النشاط .. واذا حبيتي حطي التوقيع .. وسلامتج ..
أتمنى لج دايت صحي وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتطمحين له ..

أعتقد انج قلتي حاطه لنفسج شهر .. خلينا نحسب
بدايتج خل نقول من اليوم 26 - 10 - 2010
تاريخ الانتهاء 25 - 11 - 2010
بالتوفيق ان شاء الله

mimo chic;13499738:

حياااااااااج يا خاطرج في بنوووته

امس التزمت بس زياده عن العشى اكلت جبس عمان ومارحت التنس لان بكره عندي 2 ساعتين العب تعووويض

وتريقت كرواسوون جبنه بيضه وشاي اخضر

والغدى مدري والعشى الله يستر

بالعافيه عليج ميمووو ..
ان شا ءالله نازله الاسبوع هذا .. اوزني ولا تنسين اتخبرينا بالنتيجة ..

توأم روح حبيبي;13500913:
;)مرااااحب صبااايااااا يومي امسسسس هههه متاااخرة شوووي :D

اممم الريووووق توسست مع كوووب شاااي
والغداااا كاااان توست مع نقانق

امممم بعدهااا اشرررب ماااي
اممم والعشااا كنت طالعه برررة واكلت شندووويشه كباااب:o:D:p ههههه خبصه شووووي بس :D

هههههه وبس

امممم مهمه اليووووووم فديكتن :!!:;)
امممم خلوووني افكرررررررر لحظااات وبرجع بالمهمه

برغم التخبيص بعد زين توأم روووحي ..
كل ما بتين اتخبصين اذكري انج عروس وتبغين طلتج تكون حلووووه .. وخلي الاكل بعدين .. عقب العرس عوضي عن ايام الحرمان والجوع خخخخخ

توأم روح حبيبي;13501055:



مهمه اليووووم هههههه:D:D ما تغركم الصووورة تراه عييييوز بس رياضيييييه ههههه :D;)

امممم سووووا المهمه امممممم عشر مرااااات اليييييوووووم :)

وبالتوفييييج للكل البنااااااات :adore:

هههه حلوه المهمه .. اتضحك :D فرصه بعد الواحد يرتب الادراج بالمره :lol:

ريوم uae;13501147:
هههه حلوه المهمه .. اتضحك :D فرصه بعد الواحد يرتب الادراج بالمره :lol:

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه :lol::lol::lol::lol::lol::D:D:Dريووووم ايه سمعت انااااا ادرااااج الطاولات مالكتم اقصد بنااات القروووووب مووو مرتبه :D:D:D:D;)عشااااان جي جبت لكم هالتمريييين هههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههه:D:D:D:D:D:D:D

صبـآحـووو ..
مـآ مدالي أدخل أمس أحط يومي

بالنسبة لريوقي كان عصير برتقال فريش

الغدا الساعه 12 ونص كنت سايره معرض توظيف ورردينا مافي الا مطاعم وطلبوا بيتزا
فكلت قطعتين + نجتس يمكن 4 قطع + بيبسي :01:<< كنت يوعانه :040:
وعشاي كان الساعه 7 شوربة ملفوف وبروكلي + قفشتين قرص القدر+ موز

وبعدين 8 يلست اشوف فلم فكلت جلكسي 5 قطع و بيبسي دايت :01:


بنات وااااااااااااااااااايد فوق ماتتخيلون صايره اشتهي الاكل وخصوصا الككاو:035:مادري اذا كان السبب من البتاعه

صباح الخير


يومي لامس


مافطرت

والغداء

ثريد (( قرصان - تشريبه)){{{ حطيت كل المسميات

العشاء

شاورما دجاج بدون خبز

الحين االفطور

بيض مسلوق وعصير ليمون بالنعناع



اخباركم بنات واحشيني


على امتحان اليوم دعواتكم

اهلييييييييين وحييييياكم الله اذا بتجووون معاي التنس الملعب كبير ويكفينا كلنا

ووزني لحد احين ماوزنت اخاااااااااف انصدم !! بس اهلي يقولون لي ضعفت والله العالم!

وان شاءالله هالاسبووع بووزن

بنات انه عندي مشكله...

مالي كرش والحمدالله .. بس فيني شي اخس منها.. الارداف اللي يلبس البنطلون تطلع ومن ورا بعد، وفخووذي كبيره حتى اخواني يعايرووني!!

كل شي يروح الا ذي!! الارداااااااااااااف يفشلوووني وايد

توأم روح حبيبي;13501222:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه :lol::lol::lol::lol::lol::D:D:Dريووووم ايه سمعت انااااا ادرااااج الطاولات مالكتم اقصد بنااات القروووووب مووو مرتبه :D:D:D:D;)عشااااان جي جبت لكم هالتمريييين هههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههه:D:D:D:D:D:D:D

صدقج انززززين خخخخخخ حلوه المهمه سويتها .. كثري لنا من المهمات هاذي :D

ضفدوعه;13507972:
صبـآحـووو ..
مـآ مدالي أدخل أمس أحط يومي

بالنسبة لريوقي كان عصير برتقال فريش

الغدا الساعه 12 ونص كنت سايره معرض توظيف ورردينا مافي الا مطاعم وطلبوا بيتزا
فكلت قطعتين + نجتس يمكن 4 قطع + بيبسي :01:<< كنت يوعانه :040:
وعشاي كان الساعه 7 شوربة ملفوف وبروكلي + قفشتين قرص القدر+ موز

وبعدين 8 يلست اشوف فلم فكلت جلكسي 5 قطع و بيبسي دايت :01:


بنات وااااااااااااااااااايد فوق ماتتخيلون صايره اشتهي الاكل وخصوصا الككاو:035:مادري اذا كان السبب من البتاعه

ضفدووووعه لا لا لا ما اتفقنا .. هو أكيد من البتاعه بس حاولي تسوين كنترول .. حاولي تشربين سوائل أكثر ...

رواجي;13508477:
صباح الخير


يومي لامس


مافطرت

والغداء

ثريد (( قرصان - تشريبه)){{{ حطيت كل المسميات

العشاء

شاورما دجاج بدون خبز

الحين االفطور

بيض مسلوق وعصير ليمون بالنعناع



اخباركم بنات واحشيني


على امتحان اليوم دعواتكم

وحشتج العافيه رواجي .. الله يوفقج شدي حيلج ..

mimo chic;13508557:
بنات انه عندي مشكله...

مالي كرش والحمدالله .. بس فيني شي اخس منها.. الارداف اللي يلبس البنطلون تطلع ومن ورا بعد، وفخووذي كبيره حتى اخواني يعايرووني!!

كل شي يروح الا ذي!! الارداااااااااااااف يفشلوووني وايد

ميموووو سوي تمارين خاصة حق المناطق هاذي ..
الظاهر انه الدهون عندج تتخزن في المناطق هاذي
سوي يوميا وعقب خليهم 3 ايام في الاسبوع وحاولي تلتزمين وان شاء الله بفايدة

يومياتي أمس ..
الافطار كورن فليكس
الغدا .. صحن شاورا صغير
العشا .. شابوره عدد 2 مع جبن + كوب شاي كرك

سويت مهمة أمس لكن بدون رياضة ..
ان شاء الله اليوم بسوي
وللأسف نسيت اشرب الشاي الاخضر مع اني كنت مذكرتنه الصبح
بس ارتبشت ونسيت

مهمة اليوم .. اجري في مكانك 5 - 10 دقايق

^^^

مهمه حلوه

بسويها بعدين

تسلمين اختي مريوم
انا ان شاء الله بحول الله مب شهر بستمر وياكم
بس ان شاء الله ماتخبصون وتستمرون بالتجمع

انا إذا شفت حماس أستمر وأصير شجاعه بطله >>> جالسه أشجع نفسي وأبتعد عن السلبيه
اهم شي الايجابيه والدعم :)


طبعا
بحول الله وياكم وياكم والعزم بيكون من بكره بحول الله

وطبعا انا معفيه عن الوزن هالاسبوع بس أن شاء الله
من الاسبوع الجاي بطرشه لك


صح نسيت شغله
تراني اكره الشاي الاخضر مع أني كنت احبه سابقا
بس مدري وش الي جاني
بشرب شاي من نوع ثاني

اوكي ..

صح بنات
أشكر كل من رحب بي من الاخوات
وكل من دعى لي بالبنت والله يسمع منكم يااااااااارب :) :) :) :)

رواجي;13513855:
^^^

مهمه حلوه

بسويها بعدين

رواجي .. مهمة يوم الخميس عليج ..

خاطري في بنوته;13516734:
تسلمين اختي مريوم
انا ان شاء الله بحول الله مب شهر بستمر وياكم
بس ان شاء الله ماتخبصون وتستمرون بالتجمع

انا إذا شفت حماس أستمر وأصير شجاعه بطله >>> جالسه أشجع نفسي وأبتعد عن السلبيه
اهم شي الايجابيه والدعم :)


طبعا
بحول الله وياكم وياكم والعزم بيكون من بكره بحول الله

وطبعا انا معفيه عن الوزن هالاسبوع بس أن شاء الله
من الاسبوع الجاي بطرشه لك


صح نسيت شغله
تراني اكره الشاي الاخضر مع أني كنت احبه سابقا
بس مدري وش الي جاني
بشرب شاي من نوع ثاني

اوكي ..

يا سلاااااام على الايجابية .. حلو كلامج خاطري في بنوته ..
وان شاء الله التجمع هذا بيستمر اذا كنا انحب انفسنا وفعلا نبغي نضعف ..
والبركه في حماسنا وتشجيعنا لبعضنا البعض ..
انا عن نفسي ان شاء الله ان شاء الله ما بستسلم حتى أوصل لهدفي ..
وانتوا شوووووووو عنكم ؟؟؟؟؟؟؟