بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

:035:

انا منقهره من نفسي
يوم قررت امشي بطني كان يحرقني موووووت
ماقدرت اسوي رياضه ولا شي

كان فطوري عبارة عن : اندومي
وغداي اندومي وخربطت كلت كتكات ;)

وعشاي كان فول قفشة + ربع خبز رقاق..

وبس

مراحب بنات ... شخباركم يالغاليات .. ماعليه اسمحولي شوي مشغوله .. بس معاكم قلبا وقالبا ..


ميمو عندي لج اقتراح .. كلي في النهار اللي تبينه بس في الليل حاولي ما تتعشين أو كلي شي خفيف .. مع الرياضه طبعا .. وخبرينا النتيجه آخر الاسبوع .. بنجرب فيج :D


توأم روحي .. حبيبتي حيااااج الله الدار دارج .. أنا من رأس الخيمه .. تعالي في اي وقت .. تنوررررين يالغاليه ... :L:


بنات وووزني ما ينزل .. قهر قهر .. أكيد لاني ما اسوي رياضه .. بس شو اسوي ما عندي وقت .. او يمكن فيه خلل في ادارة الوقت :clock::study:

ع العموم ان شاء الله الدهون ع الاقل تنزل .. :woo: وبعد ما بستسلم .. صااااابره وما بيأأأأأأأأأأأس 8o| لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس :thumbs_up:

يومياتي ..
الريوق ... صمونه سمرا مع جبن موزريلا ومرتديلا وخس .. عجيبه أنصحكم اتجربون وبالاخص ميموووووووووووه :pاللي تتعلث أونه مب محصله أكل :p ما سمعتي عن اللنش بوكس .. خذي أكلج معاج الدوام بس شرط تاخذين اشياء تحبينها مب اتوزين نفسج عليها وتاكلينها غصب ترا جذيه مافيه فايده اكيد بتردين حق الفاست فود ..


المهم .. الغدا .. انا طابخه اليوم مسويه دياي بالروب مشوي مع حبة خبز وقافي وعقب شربة شوي بيبسي عن خاطري :rolleyes: تعبت في الطبخ لانه .. استحق مكافأه :worn_out:على اساس انه البيبسي شي زين يعني .. :sick:

العشا .. 3 شابوره مع جبن .. والشاي الكرك ما اقدر استغنى عنه .. خلاص استوا قانون وحكم عندي .. :biggrin:

ما سويت مهمة أمس .. ان شاء الله يسويها باجر .. قبل لا اتي هيا واتعاقبني ..
وما سويت رياضه بعد ..
وسلامتكم

مهمة الخميس .. على .. ضفدوعه
مهمة الجمعه .. على .. رواجي
مهمة السبت .. على .. مناير

صباحكم جوري يومي لامس الثلاثاء

الفطور مافطرت
بالدوام شربت قهوه وكلت قطعه جالكسي صغيره لاني حسيت بدوخان

الغداء الطباخ حارق الدجاج كلت سلطه روب ونتفه من الدجاج اللي ماحترق

عالمغرب اشتهيت صبع كتكات وكليت

العشاء شورما وحمص

طبعا كل شي بدون خبز

رياضه ماسوي جسمي يعورني ونفسيتي ماتسمح

ماقدر الصراحه اعلق ههههههههههههههههههههههههههههههههه حلوووووووووووووووة توتوووووووو وريوووووووووووووووم وحشتوووني والله

امس والله شربت الشاي الاخضر + سكر اللي يحطه لي المراسل مدري عنه.. لازم ادز لكم اسمه الشاي لان ريحته وطعمه رووعه soursop يبيعونه عندنا بكافي شووب ومن لقافتي اشترته منهم ..
وبعدين شربت الحبيبااااااات جاااااااايه اناناس وشبس اوكي وكيت كات لا احد يزفني كلكم اكلتوا (( كلنا امس اكلنا مدري شصاااير دعااااايه )) :thumbs_up: والغدى والمغرب كله ولاشي ...
ورحت السينما بيبسي وبوب كورن وبس


اليووووووووووووم انطر الشيخ اييب لي الشاي.. والسندويش يا ريومه بكره بسوويه وبجيبه معاي وفكره حلوة اكل ف الدوام وبعدين اصووم ...:(
الغدى .. سندويش اسمر + خس + جبن سلايس .. لان خاطري احين ااااكل هههههههههه
وبعدين عندي تنس ساعه ونص ان شاءالله

العشى باذن الله صيااااااااااام :worn_out:

:

انا لخبطت كل شئ هالاسبوع
واتوقع وزني زايد

:

رواجي;13441913:
صباحكم جوري يومي لامس الثلاثاء

الفطور مافطرت
بالدوام شربت قهوه وكلت قطعه جالكسي صغيره لاني حسيت بدوخان

الغداء الطباخ حارق الدجاج كلت سلطه روب ونتفه من الدجاج اللي ماحترق

عالمغرب اشتهيت صبع كتكات وكليت

العشاء شورما وحمص

طبعا كل شي بدون خبز

رياضه ماسوي جسمي يعورني ونفسيتي ماتسمح

بالعافيه عليج رواجي ..
الله يهون عليج ان شاء الله ..

mimo chic;13442152:
ماقدر الصراحه اعلق ههههههههههههههههههههههههههههههههه حلوووووووووووووووة توتوووووووو وريوووووووووووووووم وحشتوووني والله

امس والله شربت الشاي الاخضر + سكر اللي يحطه لي المراسل مدري عنه.. لازم ادز لكم اسمه الشاي لان ريحته وطعمه رووعه soursop يبيعونه عندنا بكافي شووب ومن لقافتي اشترته منهم ..
وبعدين شربت الحبيبااااااات جاااااااايه اناناس وشبس اوكي وكيت كات لا احد يزفني كلكم اكلتوا (( كلنا امس اكلنا مدري شصاااير دعااااايه )) :thumbs_up: والغدى والمغرب كله ولاشي ...
ورحت السينما بيبسي وبوب كورن وبس


اليووووووووووووم انطر الشيخ اييب لي الشاي.. والسندويش يا ريومه بكره بسوويه وبجيبه معاي وفكره حلوة اكل ف الدوام وبعدين اصووم ...:(
الغدى .. سندويش اسمر + خس + جبن سلايس .. لان خاطري احين ااااكل هههههههههه
وبعدين عندي تنس ساعه ونص ان شاءالله

العشى باذن الله صيااااااااااام :worn_out:

حلوه هااااي كلنا أكلنا .. عاد أكل عن أكل يفرق خخخخخ حسبيا الله على بليسج اتحاولين تقنعيم نفسج غصب انج مب مسويه شي:lol:خلاص نتريا عيل نتريا النتيجه باجر .. :thumbs_up:

الشريفة هيا;13443483:
:

انا لخبطت كل شئ هالاسبوع
واتوقع وزني زايد

:

ماعليه الشريفه هيا .. لا تيأسين .. ابدأي من أول .. نحنا مع بعض ان شاء الله للآخر ..

مرحبـآ صبـآيـآ ..

مهمة بـآجر بتكـون هذي وهي لشد البطن والمؤخرة


بالنسبة لـي
اليـوم ::
ريـوقي اندووومـي ..
وغداي اندوومي

تحسـون اني آخرتها بصير اندونيسية .. :094:

وعشاي قطعتين بيتزا فالبيت مسواي;) + موزة

بنـآت الحين احس فاعممممماقي ككاو... من يومين وانا بموت فخاطري:035:

يومي لليوم

مااتفطرت

الغداء 3 اوصال كفته

المغرب شربت عصير ليمون بالنعنع

العشاء شويه ناشف


ووزني السخيف زايد

هايااااااااااااااا صباااايااااااااا :)
امم اليوووم يومي خبصه ههه من النفسسسيه الزفته :study::rolleyes:

امم ريوووقي كان توست مه جبن وشااي

وعقبهااااا شرربت مااي وايييد
وبعدهاااا طلعت :confused:

امم الغدااااا كان توست مع صالونة دجاج وقطعه دجاج صغيررررة

امم بعدها ما سووويت رياضه خييير شر:-# ما اعرف هالايااام مشغوووله حدي عشااان تجهيزاات العرس ما اسووي رياضه بس امشششي وايييد احس :woo:

بعدهااا طلعت وما رجعت اللي ع ساعه 7 وكنت جوووعانه فشفت العشااا معكرووونه :|وانا راجعه كنت اصيييح من شي صااار ونفستي زفت زفت :(:'(رحت اكل معكروونه هههه :D:Dعشااان انسى ههههههه :D:Dهذا طبعي لما اعصب لا شي اطلع حرتي ف الاكل :worn_out::|
بس الحمد لله ما اكلت واييييد ما اعرف ليييش:biggrin::D ههههههه

وبس الحيين قصيت لي برتقاله واكلتها واشرب ماااي;)

وبس خلصنااااا التقرير :adore:

يا سلام يا سلام على التخبييييص ..
صدق المثل اللي قال .. ما في حد أحسن من حد :cool:

يومياتي ..

الريوق .. سندويشة الصمون مع المرتديلا والموزريلا

الغدا .. سندويشة كباب ..

المغرب .. خبيصة بوبر :-# من صنع ايدي عشان جيه اضمن لكم انها لووو فااات :D

العشا .. قطعة دجاج صغيرة مع 3 ملاعق كشري

الحين يالسه آكل شابوره مع جبن .. يوعااااانه لاني :woo:

الحمدلله اليوم مشيت 20 دقيقة وسويت المهمه بس ما كثرت الحين برد اسوي شوي ..

بنات شو رايكم انخلي الوزن يوم الجمعه .. نعطي نفسنا فرصة أكثر .. :thumbs_up:

انـآ اوزن الجمعة الصبح

صباح العسل

سويت المهمه وانا بدوام 20 مره

وقاعده اشرب قهوه عربيه

يعطيكم العافيه رواااجي وشوشو

وتوتو الشيخه ماشاءالله عليييييج والله يوليج العافيه ويسهل اموورج ف خرابيط العرس وان شاءالله بكره نووزن

المهمه اوكي بعد شوي بسوويها ان شاءالله

وعن امس...

شربت بالدوام شاي اخضر بس

وبعدين رجعت البيت اكلت 5 ملاعق مجبووس .. شاااااااسووووي اول مرة ارجع والبيت فيه اكل والله حطيت لي في مله الشوربه الصغيره وقعدت اكل حتى ابوي يقوولي شوربه بالملعقه والشووكه؟؟

وبعدين رحت تنس .. لو يعصروووني جان سبحتهم من العررررررق ههههههههههههههههه (( لوع الله جبدج من الصبح ))

وبالليل اكلت جبس ليز وعمان ..

اليوم .. الخميس واللي مايطلع يخيس... مادري شنو بهبب بالويكند الله يستر بس

السلام عليكم ..

شخباركم بنات .. ؟؟

باجر من تصبحون اوزونوا .. وطرشولي النتيجه في رسالة خاصة ..

بالتوفيق للجميع ..

^^^^

اوك

بالنسبة لـي اليوم الريوق كنت طالعه المستشفى ويا اختي
وشربت كرك
بعدين سوولي تحاليل دم و حسيت بدوووووووخه فخذت لي اختي سندويج فلافل
كان ريوقي

العصر كلت شوي كورن فليكس بدون شي + موز1

وغداي وعشاي طبعا خواتي هنيه وماكنت متغديه كلت 3 فطاير صغار سبانخ احببه وفطيرة نقانق صغيره + باستا بيضه قفشة + موز1

وباجر بخبركم بالوزن

السلام عليكم بنات ....
اليوم انا كنت صايمه .. فطرت على 2 توست ومرتديلا وجبن موزريلا ..

عقبها بمده كلت 4 حبات محشي ورق عنب وشوربة ذره

قبل شوي كورن فليكس ...

وما اقدر اسوي رياضة اليوم عندي التهاب خفيف في البلاعيم مع زكام .. أخافه يزيد ..:sick:ادعولي :badly:

توني اشوف المووضووع عادي ادش وياكم

ريووووووووم
شلونج ابوي اخبرج اول ماحملتي
شخبار البيبي

انه بس ابي انزل اللي زدتهم ابي اشيل 5 كيلو قبل العيد
وزني الحالي 103
وابيه يكون للعيد
97 او 98

السلام عليكم

انا سافرت البارح سفره اضطراريه
وزين الحين لقيت نت وشبكت بحط وزني عن امس

اخباري

امس الفطور بالدوام صفيحه وحده لعيون رفيجتي

والغداء وصله كفته وحده


وسافرت عالمغرب وعشاي كان فطيره لوزين جبن لان وصلنا متاخرين



والحين برسل وزني مادخلت الا عشان الوزن