بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

رواجي;13404621:
خف التنرفز

وتغديت دجاج حمسه بدون زيت :o




حلوه المهمه بس مقدر اسويها

عشان الدوره :o

لان فخوذي تعورني حيل واسفل بطني




بنات تعرفون شي يخفف الالم غير الادويه :sick:



دعواتكم لي عندي امتحان :thumbs_down:

موفقه ان شاء الله رواجي ..
جربي البابونج زين .. والنعناع بعد زين ..

الشريفة هيا;13405122:
:

سامحوني ما اقدر اسوي هالتمرين
انا ثاني يوم الدورة
واحس بألم في رجولي

:

سلامات هيا .. معذورة ..

توأم روح حبيبي;13407233:
يووووومي اليووووم بدايييه هالاسبوووووووووووع :D:D:D:D;)

امممم الريوووووووق كان توست مع الجبن والعسل مع كوووب شاااي

وبعدهاااااا بس اشرررب مااااي ;)

اممم والغداااااااا كان بيض مسلوووق وتوست مع لبن :|

وبعدهااااا ما شربت شاي الاخضر بس شاي العااادي الحليب :worn_out: اتهرب من شاي الاخضر ههههه:badly::D:D;):p


اممم تعشيت كووورن فلكس كذا ع ساعه 7 ;)

اممم جعت الحييين واكلت دجايستيف دايييت هههههه :D:D:D;)

امممم ما عملتت اليووووم رياضه بس مشيت شوووي بسوووي الرياضه قبل ما انااااام ان شاء الله :D بنفذ المهمه ان شاء الله

وبثثثثثثثثث هذا كل شي :adore:

حلو حلو وايد حلوووو تووومي .. استمري على جذيه طول ايام الاسبوع
جرنتي مني بتنزلين .. :thumbs_up:

حلم ابوظبي;13407694:
شدو الهمة يا بناات ^^"

مشكورة ع المرور حلم بوظبي .. F:

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13407740:
صبايـــا اعذروووني اعذروووني على غياابــي
راح اكون ملتزمه هالاسبوووع ان شاء الله واووعدكم بنكووووون كذاا :thumbs_up:
ويالله بد حيلي
بس صبايا ماكوو مهمه اسبووعيه ..؟
ريومه المهمه الاسبوعيه منك ولا من احد البنااات ..؟

واليووم يوومي اوووك
صحيت افطرت بيضه مسلووقه مع كاس عصير فرييش
والغدااء كان على العصريه توست بر وجبن شراايح بدون جسم
وللحين اشرررب من الموويه مااكلت شي وشربت كاس عصير برتقاال
ولا احس بجووع مادري اتعشى او اخذ لي زبادي ولا سلطه
وبث

ونسي اقوول لكم اني مشييت اليوم سااعه وربع

معذورة مناير .. وحلو يومج وايد .. استمري على هذا المنوال ..
عطينا انتي منوووره المهمه الاسبوعيه هالمره .. بس عاد وضحي قصدج زين .. اشرحي المهمه عدل مدل .. :D اسبوعية هاذي مب يوم ويطوف :lol:

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13407837:
بناااات بذكر لكم الشي اللي ماذكرررته
وزني .... >> بدرري يا اخت :rolleyes:

المووهييم انا آخرر وزن وصلت له كاان 118 كيلوو :01:
وقبل رمضان في شهرين نزلت 6 كيلو لحد ماوصلت 112 كيلوو
وبرمضاان سويت رجيييم قااااااااااااااسي مررره بس مو حرمااان مخففه على نفسي حيييل
وشاااده بالرياااضه والمشي
ونزلت 9 كيلوو وصار الوزن الحمدلله 103 كيلوو :013:
واشترركت بقرووب نقاء قلب نقوويه فديتها ونزلت على 3 اسابيع او شهر 3 كيلو او 3 ونص
وصاار وزني 99 ونص :027: وصار وزني تحت الــ100 بفضل الله بعد ماكان فوق الــ100 من عرفت الميزاااان
والحييييين نزلت هالاسبووع بحمدالله كيلوووين وياااارب لك الحمد
وصاار وزني 97 ونص وآآآآآآآآي مستااانسه مررررره :074:
يعني مجمووع اللي نزلته الحين صااااار21 ونص كيلو ...............

وطموووووجي اووصل لــ60 مع انه طولي 154 ســم بس مو طمعااانه بكثيرررر
وكاان هدفي اول اووصل تحت الــ100 والحمدلله عديت المرحله
والحين ..
هدفي الاول :: 80 كيلو
هدفي الثاني :: 70 كيلو
هدفي الثالث :: 60 كيلو


وياااارب انزل وكل بنااات القروووووووب يااارب بصحه وعاافيه
وشدو الهمه يابناااات

برافو عليج ارادتج قويه ..
نسيت اقولكم بنات ترا مناير نزلت كيلوين الاسبوع هذا .. الف مبروووك وتستاهلين الوسام لولا انج اتأخرتي شووووي وغبتي علينا كم يوم .. بس ماعليه خيرها بغيرها .. شدي حيلج هالاسبوع وان شاء الله بيكون الوسام من نصيبج ..

يلااااا بناااات أحلى تقييييم حق منااااااير ... تستاهل .. :L:

يومياتي ..

الافطار .. كورن فليكس ..

الغدا .. ربيان مقلي :rolleyes: مع شوية بطاطا وكوسا مسلوق
العشا .. 4 حبات شابوره مع مسحة جبن ..
لعبت على الاوربتراك 20 دقيقة ..
وان شاء الله الحين قبل لا ارقد بسوي المهمه ..


مهمة باجر الأحد المشي 20 دقيقة واللي ما تقدر تمشي ترقص 20 دقيقة ..

مهمة يوم الاثنين على .. الشريفة هيا
مهمة يوم الثلاثاء على .. توأم روحي حبيبي
مهمة يوم الأربعاء على .. ضفدوعه

الوووووووووووووو

مرحبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا للجميييييييييييييييييييييع والغاليات على قلبي كل هالقروووووووووووووووب

ادري ادري وحشتكم ووحشتووووووووووووني موووووووت بس سوري كنت في دورة ذاك الاسبوع وانشغلت وايد (( يازعم فلته ))

والاكل عندي لالالالالا يوووقف الصراحه ههههههههههههه بس مااخربط وايد واداوم على الرياضه التنس والجري والمشي

واليوم الاحد ..

شربت شاي اخضر وشوي سكر .. (( مدري احس الهندي حط لي فيه لان طعمه حلوو )) ماقصر الشيخ هههههههههههه

وبعدين والله مدررررررري شنو اكل وشنو بسوووي بس اليوم الاحد رياااااااضه نهيييييييييييييييي نهييييييييييي تعب والله استغفرالله

وليحين ماوزنت .... (( اخاااااااااااف ))


ويعطيكم العاااااااااااااافيه فديتكم واللقاااكم مدري متى لان عندي شغل

:

صباح الخير

برنامج امس

الافطار : شاي بس

الغداء : شوربة خضار

بعد المغرب تهورت شوي واكلت خمس قفشات كشري مع 1 فطيرة جبن و1 فطيرة خضار

والعشاء بيض مسلوق و1 طماطم

:

مهمة اليوم زينة والله يقدرني امشي خخخخخ
< كسسسولة خخخ

:

ريوم uae;13409236:
يومياتي ..

الافطار .. كورن فليكس ..

الغدا .. ربيان مقلي :rolleyes: مع شوية بطاطا وكوسا مسلوق
العشا .. 4 حبات شابوره مع مسحة جبن ..
لعبت على الاوربتراك 20 دقيقة ..
وان شاء الله الحين قبل لا ارقد بسوي المهمه ..


مهمة باجر الأحد المشي 20 دقيقة واللي ما تقدر تمشي ترقص 20 دقيقة ..

ريووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم يوووومج حلوووووو ماشيه مضبوووط :thumbs_up:يالغلااااا
ربي يوفققج حبيبتي :adore:
وحلوووة مهمه اليوووووم انا شكلي برقص ههههههههه :D:worn_out:

ريوم uae;13409274:
مهمة يوم الاثنين على .. الشريفة هيا
مهمة يوم الثلاثاء على .. توأم روحي حبيبي
مهمة يوم الأربعاء على .. ضفدوعه

تمااااااام فدبتج :thumbs_up:

mimo chic;13412007:
الوووووووووووووو

مرحبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا للجميييييييييييييييييييييع والغاليات على قلبي كل هالقروووووووووووووووب

ادري ادري وحشتكم ووحشتووووووووووووني موووووووت بس سوري كنت في دورة ذاك الاسبوع وانشغلت وايد (( يازعم فلته ))

والاكل عندي لالالالالا يوووقف الصراحه ههههههههههههه بس مااخربط وايد واداوم على الرياضه التنس والجري والمشي

واليوم الاحد ..

شربت شاي اخضر وشوي سكر .. (( مدري احس الهندي حط لي فيه لان طعمه حلوو )) ماقصر الشيخ هههههههههههه

وبعدين والله مدررررررري شنو اكل وشنو بسوووي بس اليوم الاحد رياااااااضه نهيييييييييييييييي نهييييييييييي تعب والله استغفرالله

وليحين ماوزنت .... (( اخاااااااااااف ))


ويعطيكم العاااااااااااااافيه فديتكم واللقاااكم مدري متى لان عندي شغل

ميمووووووووووووووووووووو وحشتينااااااا يا بطه:D وييينج انتي اختفيتي كذااااااااااااااااااا :-o:!!:

يا الدوووام كذاااا يخلييج تغيبي وتختفي فديتج ربي يوفقج ;)
اهم شي امششي مضبوووووط فديييتج وخبرينا باخبارررررج حبووووبه :)
ربي يوفقج :L:

الشريفة هيا;13412156:
:

صباح الخير

برنامج امس

الافطار : شاي بس

الغداء : شوربة خضار

بعد المغرب تهورت شوي واكلت خمس قفشات كشري مع 1 فطيرة جبن و1 فطيرة خضار

والعشاء بيض مسلوق و1 طماطم

:

مهمة اليوم زينة والله يقدرني امشي خخخخخ
< كسسسولة خخخ

:

هياااااااااااااااااااا شوييي خبصصصصصصه امسسس :worn_out:
ان شاء الله يوووم ماكووو تخبيييص :)

حبيبتي توتووووووو والله ربي ينووولج اللي في بالج

والله انه بعد شكلي برقص هههههههههههههههههههههههههه

ديسكو يعني اليوم

انـآ أمس مـآ تريقت وغداي كـآن أندومي ..
وبعدين قطعة دايجستف
المغرب مرينا انا واختي شكولالا فكلت 3 قطع دوائر ;)
العشـآ كان أندومي بعد وسندويجة وحده ربيـآن ..

ومشيـت فالسووق وآيـد

واليوم ريوقي عباره عن 2 بفك 15 غرام:-#

mimo chic;13412286:
حبيبتي توتووووووو والله ربي ينووولج اللي في بالج

والله انه بعد شكلي برقص هههههههههههههههههههههههههه

ديسكو يعني اليوم

ههههههههههه ديسكووووووووووو :worn_out::D;) ف سبييييل الرشاقه مو مشكله :D:|

ضفدوعه;13412465:
انـآ أمس مـآ تريقت وغداي كـآن أندومي ..
وبعدين قطعة دايجستف
المغرب مرينا انا واختي شكولالا فكلت 3 قطع دوائر ;)
العشـآ كان أندومي بعد وسندويجة وحده ربيـآن ..

ومشيـت فالسووق وآيـد

واليوم ريوقي عباره عن 2 بفك 15 غرام:-#

ضفدووووووعه 2 بفك شو قصدج هذولااااا مثل الشبيس صح احناااا نسميه مينوووووو ههههههههههههه:worn_out::D

يب يب توأم روحي حبيبي هو مينو خخخخخ

ضفدوعه;13412527:
يب يب توأم روحي حبيبي هو مينو خخخخخ

اي اي مينوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو :D:Dتصدقي من ززماااان ما اكلته:-#;) شهيتني دبه :D:D:-oههههه
الله مينوووو مع دغووووووس ومع بيبسي حماااااااااااااااااس :woo::hysterical:يااااي ضفدوووعه لاترجعييين لاياااااااام قبل اهي اهي:hysterical::hysterical::|:worn_out:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه:lol::lol::lol::lol:

ههههههههههههههههههههههه

توأم .. لذيذ والله <<~ هذي اللي تبا تخربها


اتغشمر انا كان هذا رريوووقـي لووول

في ررجيم المينو .. خخخخخ

ضفدوعه;13415180:
ههههههههههههههههههههههه

توأم .. لذيذ والله <<~ هذي اللي تبا تخربها


اتغشمر انا كان هذا رريوووقـي لووول

في ررجيم المينو .. خخخخخ

ضفدووووووووووعه لااااااااااااااا لاتقولي بعد ف رجييييم المينوووووووووووووووو :|

ياربي ما بقوووا شي ما سوا له رجييييم ههههههههههههههه:worn_out::confused::D
وعاااد ضفدووعه انتي ام تجااارب الرجيماااات هههههههه :p:D;)
هههه فديتج والله :D

سلام .. شحالكم ؟؟

السمووحه البارحه انشغلت وما قدرت احدر بالليل ..

يومياتي لليوم كانت // تريقت نص كوب كورنفليكس مع حليب .. و الغداء كان ربع دجاجه مشويه مع خبز و خيار بالروب و عصير برتقال غير محلى ..

و ع المغرب كلت حبتين صغار بطيخ + 3 حبات لقيماااات <<< احم احم :)

و عشاي ما اعرف بحاول آكل شي خفيف ..

بنات اسمحولي يمكن اغيب عنكم فتره

صادتني ظروف عائليه قويه

دعواتكم ان الله يفرجها ويستر علي وعلى امه محمد

الله يسسسر عليج حبوبه
سوري قطعتكم يوم جاتني الدوره :(
يعني مافي رجيم الا لما اخلص :)

بالنسبه لي اليوم

تغديت أندومي .. وبعدين كلت دايجستف

وعشاي كان شريحتين توست ولبنة لايت ومورتديلا
وبرتقاله


بعدين كلت قطعتينن دايجستف

هلاا F:

يومي اليووم
الريوق كوب شاي مع حبه بسكويت

الغدا
توست مع 2 نقانق

العشااا
نص خبزة مع 2قطعتيين صغار جدا لحم

وسويت رياضه مع رقص

وبالتوفيق للجميع :L:
:(

:'(

:(

رواجي;13416086:
بنات اسمحولي يمكن اغيب عنكم فتره

صادتني ظروف عائليه قويه

دعواتكم ان الله يفرجها ويستر علي وعلى امه محمد

عسى ما شر حبيبتي

ربي يفرجها عليج يارب :L:
وعلينااااا بعد ييسر اموورنا :(

قطريه_H;13416732:
الله يسسسر عليج حبوبه
سوري قطعتكم يوم جاتني الدوره :(
يعني مافي رجيم الا لما اخلص :)

مو مشكله حبيبتي اهم شي تعتني بنفسج ف وقت الدورة
وبالتوفييج حبوبه :)

ضفدوعه;13417077:
بالنسبه لي اليوم

تغديت أندومي .. وبعدين كلت دايجستف

وعشاي كان شريحتين توست ولبنة لايت ومورتديلا
وبرتقاله


بعدين كلت قطعتينن دايجستف

حلو يومج حبوبه واستمري ع كذا :)

صباح الخير

انا عايشه عالهواء ماقدر اكل احس برجع الله يكرمكم

وشكرا لكل وحده دعت لي