بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

ضفدوعه;13372473:
يـآحبيبااااااااااااات قلبي


ووووووووووووه عاااااااال العااااااااااال ويا الندووووووووووومي
وزني تححرك نزل 400 غرام مع ان الخبط شووووي

:013:
بس لان انا اراقب وزني على تجاربي اخاف ازيد فاغير الرجيم بس الحمدالله في نتيجة

بتريا للخميس وأخبركم النتيجه النهائية

بالنسبة لي اليوم فطرت برتقاله وبعد ساعتين اندومي+ بيبسي دايت

ماتغديت لاني كنت راقده

العشا دمرت الدنيا كلت باستا نص صحن صغير + 1برتقاله + 1موز

واللي صار بعدين مرت اخوي يابت ككاو احبه وقالت لي لازم اخذه عن خاطرها كلت حبتين هن صغار مدورات

وشربت ككولا زيروو سكر + جبس حبة

وعقابا حقي نطيت 70 مره وسويت اوبتراك دقيقه ونص جهازي صعب
ووو سويت تمارين الخصر بس ماحسب يمكن دقيقه

وعفيتكم من مهمة اليوم لان كان عندي امتحان وما قدرت ادخل واحط :072:

فديتج والله ضفدوووعه مبروووووك:):) طلع هالرجيم نتايج حلوووووووووووة :Dاستمري عشاااان تخفي اكثرررررررر حبووووووبه ويوم حلووووووو بس تخبيصه العشااااااا شوووووي :p

نيلة بنت البحرين;13373926:
مساكم الله بالخير جميعا
ويعطيكم العافيه على هالحماس والنشاط
وياربي كلكم تضعفون وتوصلون للاوزان اللي تبونهااا
وحبيت انضم معاكم
صار لي شهرين من ولدت او بالصح اجهضت
زاد وزني وايد
ورغم اني في فترة النفاس كانت نفسيتي تعبانه وماكنت اكل شي
الا انه وزني زاد وايد
وبحاول معاكم اني انزله ان شاء الله
لاني كارهه نفسي مع وزني هذا
ونفسيتي تعبانه من زيادة وزني
مالكم بالطويله
وزني 78
وطولي 152
هدفي الاول اتخلص من عالم السبعينات اللي ما اواطنه
والهدف الثاني اتخلص من الستينات
وحلمي ادخل عالم الخمسينات
وهدفي الاخير الوزن اللي اطمح له 50
ادري طريجي طويل بس معاكم وبتشجيعكم وبحماسكم بيقصر
وحبيت اشكرالاخت رواجي اللي دعتني حق هالتجمع الحلو

حيااااج معناااااااا حبوووبه:) ويارب تحققي حلمج وتخفي فديتتتتج يلا نرييييد حممااااااس ;)

ريوم uae;13374389:
السلام عليكم ..
شخباركم يا أحلى بنات ... ؟

أختي نيله بنت البحرين ... حياج الله .. الله يوفقج وتوصلين للهدف اللي تبينه ...

جماااااال الرووووح .. وين انتي ؟؟؟؟ اختفيتي فجأه .. عسى المانع خير ...

المهمه باجر على رواجي ..
وعقبها جمال الروح ..
بعدهم مناير ..

يومياتي اليوم ..
شربت كوب الماي الدافي
وبعده اتغديت على طول .. 5 ملاعق عيش مع قطعة دجاج صغيرة وصحن سلطة
عقب الغدا ب 3 ساعات كلت بطيخ
العشا .. 2 سلايس أسمر مع 2 جبن لايت
مشيت ع الاوربتراك 20 دقيقه ومشيت تقريبا 10 دقايق ..
وان شاء الله خير ..

ريوووووووووووووم فديتج يومممج حلوووووووووو وانتي كذذذا حبووووبه :thumbs_up:

الشريفة هيا;13376765:
:

صباح الانوار

برنامجي امس

الفطور : حليب بشاي بس
والساعة 11 اندومي مقلي < خربتها ادري

الغداء : ملوخية ونص كاس لبن

العشاء : شوربة اندومي بالخضار ظرف واحد

قبل النوم عصيير اناناس

على فكرة ترااي اوزن كل يوم ويوم الخميس اخبركم بالنتيجة

ما سويت مهمة امس لاني ما عرفتها
بس رحت للسوق ومشيت بس بكعب خخخخخخ

:

هيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اممم حلووو يومج اممم انا بعد مثلج كنت اوزن كل يوم ههههههه:D:D:D

نيلة بنت البحرين;13377726:
صباح الهمة والنشاط
يومي الاول معاكم
فطوري
كوب كمون منقوع من البارحه
وكوبين ماي
وشاي اخضر
وبعدهم بساعه
شاي ((Remodle ))
::::
الغداء بوافيكم به لاحقاااا
للعلم اني قبل ما انام اشرب شاي اخضر
واخذ اربع حبات من حبوب (( السنا )) عشان ما يحوشني امساك الله يعزكم
وانقع لي بالليل ملعقة كمون مع قطعة ليمون في ماي مغلى وبالصبح اشربهم على الريق
وبالتوفيق للجميع

اممم حلوووووووووووووووووووووووووو حبوووووبه :)انج مداومه ع شرب الشاااااي الاخضر مب مثلي اشربه بالغصب هههه:D اممم بسالج وش ذا شاي Remodle ما اعرفه فديتج :-o:|

&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;13379470:
مسـاء الوورد

عساكم ع القووه .. اليووم نشيت من الرقاد ع الساعه 12 ونــص .. و فطرت نص كــوب كورنفليكس اسبيشال دايت مع حليب ..

و الغداء كان قطعه صغيرره دجاج مشووي + 2 ملعقه تبووله + حبتين ورق عنب + عصير برتقال ..

ع الساعه 5 راح اظهر اسير الموول و امشي :)

ساسي الدلع حلووووووو يومج مره عسسسل :)ما شاء الله عليييج ماشيه مضبوووووط وان شاء الله دوووووم :adore:

ريوم uae;13380194:
يا مساء الأنوار على أحلى بنات ..
يله يا رشيقاااات عطونا مهمة اليوم ..
ولا تنسووون ترا باااجر الوووزن .. مستعدااااات ؟؟ رجاءا طرشولي الوزن برسالة خاصة ..
كل وحده تكتب وزنها اول ما دخلت .. ووزنها في الاسبوع الأول .. ووزنها الاسبوع هذا ..
بخبركم عن يومياتي في الليل ان شاء الله ..

هلا وغلاااا ريوووووووووم امم طرشت لج الوززززن حبيبتي هههه مب واييد بس يلا الحمد لله ههههههه:D امبيييه نسيت اكتب وزني اول اسبوووع بطرش مرة ثانيه

رواجي;13380944:
السلام عليكم

انا وزني ثابت وعل قلبي


فطوري كان روب اكتيفيا ثلاث ملاعق

غداي 3 حبات دجاج شقف مع سلطه روب بالخيار

وعالمغرب شربت ليمون بالنعناع


والعشاء للحين



بنات منووووووووورين فديت قلوبكم يارب دوم هالهمه والنشاط

سوري تاخرت عليكم بالمهمه لان مافضيت بالدوام 11 رحت الجامعه وتوني الساعه 6 ونص راجعه

الحين بحط لكم

حبوووووبه اممم بالنسبه لثبوووت الوزن اعتقد ف رجميااات تكسر ثبااات الوزززن :woo:اممم ومثل ما قالوووو البناااااااات احسن تستشري دكتوووورج;)

رواجي;13380987:
تمرين اليوم الاربعاء تاريخ 13/10


( لتقوية الخصر والرجل )
- قفي في وضع مستقيم .
- ضعي يديكِ علي خصرك .
- حركي الرجل اليمني بشكل دائري كما في الصورة ، ثم الرجل اليسري .




انسوي هالتمرين 20 مره


وهذا للبطن تسوونه بعد 20 مره





وشكرا

امممم انا سويت المهمه بدووون ما اشوووف المهمه فديتج :D

ريوم uae;13384308:
توأم رووووحي .. ضفدووووعه .. جمااااال الروووج .. منااااير ..
وين اختفيتواااا .. ؟؟ بنسجلكم غياب ..
على فكرة وحده منكم كانت 100% بتاخذ واحد من الأوسمه ..
الحين بحسب النقاط وبنشوووف عقب الوزن ...
يومياتي اليوووم ...
اول ما نشيت شربت كوب الماي الدافي ..
ما اتريقت ..
الغدا .. 5 ملاعق عيش مع قطعة دجاج صغيرة .. وصحن سلطة ..
عقبها ب 3 ساعات تقريبا .. كلت نص سندويشة كباب وحبة بطاطا مسلوقة ..
العشا .. همبورجر مشوي ...
قبل شوي كلت وجبه خفيفة عبارة عن 3 تمرات و2 شابورة ...
واذا ولدي تم سهران .. بيكون هناك المزيد من السعرات الحرارية ..
يعني لازم بيوع .. :hysterical:
لعبت على الاوربتراك 20 دقيقة ..
وسويت تمارين للبطن ..

ريوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم انا هناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا:hysterical::biggrin::D:D:D:D:p:pا موجوووودة لا تسجللللي غياااااااااااااااي معذوووورة انا ههههههههههه ;);););)شالين لاب تووووبي :-#:( خلاص رجعته تووووووهههههههه:D:D:D

رواجي;13386223:
صباحكم كادي من مكتبي حاليا


الصبح اكلت تفاحه


ومن شوي شربت قهوه عربيه بس ماعجبتني

الحين قاعده اشرب ماي


متى بنحط الاوزان ؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتي طرشي وزنج لريوووووم ع الخاااااص خبريها عن وزنج اول ما دخلتي القروووب :)
وهذاك الاسبووووع وهالاسبوووووع فديتج وطرشي لها اليوووووم لان اليوووم الميززززان :worn_out:

ضفدوعه;13387684:
يييت .. الله يسلمكم أنا أتأخر لأن عندي امتحـآن يوم السبت ولازم ادرس له
بالنسبة لي البارحه غداي كان أندومي + ككولا دايت بس ما كملت الاندومي

والعشا برغر بالتوست الاسمر = شريحتين خيار - خس - مسحة ميونيز لايت
+ برتقالة وموز

نحن متعودين عشانا فالبيت يكون الساعه 7 .. فـ وأنا ادرس يعت . .كلت دايجستف لايت قطعتين + ربع ككولا لايت ما كملته

سويت نط الحبل 70 مره وابربتراك دقيقه و تمارين الخصر والمهمة بعد

واليوم توه ناشه بكل اندومي وبكمل دراسة

ضفدوووووووووووووووووعه الله يوفقققج حبووووبه شددي حيلللللج ف الامتحاااااان:thumbs_up::)
امممم حلوووووو يومج حبوووووبه وعساااج ع القووووة فديتجججججججججج ;)

ريوم uae;13384308:
توأم رووووحي .. ضفدووووعه .. جمااااال الروووج .. منااااير ..
وين اختفيتواااا .. ؟؟ بنسجلكم غياب ..
على فكرة وحده منكم كانت 100% بتاخذ واحد من الأوسمه ..
الحين بحسب النقاط وبنشوووف عقب الوزن ...


يومياتي اليوووم ...
اول ما نشيت شربت كوب الماي الدافي ..
ما اتريقت ..
الغدا .. 5 ملاعق عيش مع قطعة دجاج صغيرة .. وصحن سلطة ..
عقبها ب 3 ساعات تقريبا .. كلت نص سندويشة كباب وحبة بطاطا مسلوقة ..
العشا .. همبورجر مشوي ...
قبل شوي كلت وجبه خفيفة عبارة عن 3 تمرات و2 شابورة ...
واذا ولدي تم سهران .. بيكون هناك المزيد من السعرات الحرارية ..
يعني لازم بيوع .. :hysterical:
لعبت على الاوربتراك 20 دقيقة ..
وسويت تمارين للبطن ..

هلا ريوووم :)

ما شاء الله عليج حلوو يومج الغلا .. ههههه نفس حالتج اذا ولدي تـــــم سهران يعني لازم آكل شي ع المــاشي :rolleyes:

رواجي;13386223:
صباحكم كادي من مكتبي حاليا


الصبح اكلت تفاحه


ومن شوي شربت قهوه عربيه بس ماعجبتني

الحين قاعده اشرب ماي


متى بنحط الاوزان ؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا حبيبتي صباح العسل :D

أمممم اعتقد اليووم ..

ضفدوعه;13387684:
يييت .. الله يسلمكم أنا أتأخر لأن عندي امتحـآن يوم السبت ولازم ادرس له
بالنسبة لي البارحه غداي كان أندومي + ككولا دايت بس ما كملت الاندومي

والعشا برغر بالتوست الاسمر = شريحتين خيار - خس - مسحة ميونيز لايت
+ برتقالة وموز

نحن متعودين عشانا فالبيت يكون الساعه 7 .. فـ وأنا ادرس يعت . .كلت دايجستف لايت قطعتين + ربع ككولا لايت ما كملته

سويت نط الحبل 70 مره وابربتراك دقيقه و تمارين الخصر والمهمة بعد

واليوم توه ناشه بكل اندومي وبكمل دراسة

مرحبا الغلا .. شحالج ؟؟

ما شاء الله عليج ماشيه ميه ميه :thumbs_up: و حلوو انكم تتعشوون من وقت عسب أكل آخر الليل ما منه فايده غير المـــتن لووول ..

توأم روح حبيبي;13388469:
هاااااااااااااااااااااااااااااااي بنااااااات اخباااااااركم :):):):)
اسففففففه تاخررررت عليييييييييكم اممممم اختي شاله لاب توبي8o|:( اهي اهي :( عشان جي تاخررررت :D
اممم اهم شي رجعت للكممممممممممممممم :Dوحشتوووووووووووووووووووني بجد والله احس ما يتكمل يووومي من غيركم هههههه :D:D;):p

اممممم خلوووني ابدااا احيكي لكم عن يوووومي امس

اممم صاحيه متاخر ما تريقت

اممم تغديت 2 نقانق مع توست
وبعدها كلش ماااي
وعملت رياضه البطن والنزنودد والافخاذ ورقصت شوي :p;)هههههه

بعدها ع العصر بس اشرب ماااي
اممم بعدها طلعت طلعه ضروريه اممم شليت اختي تتدريب المستشفى عندها :)
وخبصت شوي ف العشاااا:o:(:D هههه اممم وصح عشااان تنازعوووني:badly:
امم اكله 4 ملاعق ايس كريم باسكن روبنز :( بس كان يمي يمي ههههه:D
اممم وتعشينا بره كباب وصح تمشيت عشان احرق اللي اكلته ههههههههههه ;)

وبس

اممم اليوووووم صاحيه ما تريقت اممم تغديت صحن صغير مضروبه مع سلطه
اممم بعدها ما اكلت شي

اما الحين اشرب شاي واكلت قطعه وحده ديجساتيف لايت وبس امممم
بخبركم بعدييين عن الباااقي
اممم مقررة باالليل امشي واسوي تماررررين
وبسسسسسسسسسس :adore:

ولكـــــم بآآآكـ حبيبتي .. و نحن بعد تولهنا عليج :adore:

يوومج حلووو بس الباسكن خرب شووي ;) ع العمووم زين انج مشيتــــي عسب تحرقين شوووي ..

مرحبا .. شحالكم ؟؟

سوري البارحه رجعت متاخر و ما قدرت احدر اكـتب يوومياتي ..

المهم الحمدالله ما خبصت و فالمطعم طلبت لي دجاج مشووي مع خبز نــــان من غير زبده + عصير برتقال .. و مشيت فالموول وايد :)


أما يووميات اليووم :

صحيت ع الساعه 12 ونص .. و كلت كورنفليكس اسبيشال دايت مع حليب .. و غداي كان سندويش برغر مشوي و السندويش كان أسمر مع شوية سلطه و عصير برتقال غير محلى ..

اليووم معزوومه ع العشا و ان شاء الله ما راح اخبببص :)

&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;13388699:
مرحبا .. شحالكم ؟؟

سوري البارحه رجعت متاخر و ما قدرت احدر اكـتب يوومياتي ..

المهم الحمدالله ما خبصت و فالمطعم طلبت لي دجاج مشووي مع خبز نــــان من غير زبده + عصير برتقال .. و مشيت فالموول وايد :)


أما يووميات اليووم :

صحيت ع الساعه 12 ونص .. و كلت كورنفليكس اسبيشال دايت مع حليب .. و غداي كان سندويش برغر مشوي و السندويش كان أسمر مع شوية سلطه و عصير برتقال غير محلى ..

اليووم معزوومه ع العشا و ان شاء الله ما راح اخبببص :)

سااااسي الدلللللع :) حلووو فيج ما خبصتي امس فديتتتتج ;)

اممم يومج اليووووووم حلووووو ماشيه مضبووووط واكيييد ما راح تخبصي ع العشااااااا :);)

مرحبا بنات
ودي اشارك معااااااااكم
انا المشكله في وزني يزيد ماينقص :(
الحين وصل 67 :(
ومناااااااااااااااااي وقايتي اوصل اول شي ال60
وعقب ادخل ف الخمسينااااااات يارب تحقق مناي :)


..

اليوم بطوله شربت مااي وكلت بسكويته مالحه وبس ..
وانا الحين مغتربه ,,

ارسلت وزني وانتظر النتائج

ساسي الدلع هيه بيتنا اذا تعشينا بعد صلاة العشا يكون الوقت واايد متأخر

لازم اول ما يأذن المغرب انتم ساعه وبعدين عشا

من وعيت على بيتنا يمكن 4 مرات بس صارت تعشينا بعد ال 9
بس الله يسامح الجامعه غيرت كل شي..

ماعلينا ..
اليوم نطيت 50 مره
غداي كان اندومي + ككولا دايت

العصر كلت 1 ددايجستف + 1 برتقاله

العشـآ كلت من اللي مسواي فالبيت .. دياي ويا خبز اسمر و3 شرايح باذنجان
وكلت برتقاله + موزه ..


والحين اكل دايجستف ووكولا لايت

تحسوون اني وايد اكل !!!!!!!!!!!

المهم باجر مفتوح ..

متى اطرش الوزن اليوم ولا باجر الصبح ..!

اليوم الوزن ترسلينه لريوم

^^^^

حياج الله

ويارب توصلين للوزن المناسب

بآآآآآآآآآآآآآكـ ..

اليووم شووي خبصت :(

بعد الغداء ما كلت شي ابدا .. ع الساعه 9 كنت حدي يووعانه فكلت 4 حبات لقيمات // و بعدها سرنا تعشينا برع لانا كنا معزوومين .. فكلت من المقبلات كم نووع بس بكميه جدا قليله + الاكلات الرئيسيه ملعقتين صغار رز مع مرقه لحم + 2 مينــي كباب + 1 فطيرة لحم صغيره جدا مع بيبسي // و السويت كلت 2 بطيخ من الحجم الصغير ..


و بسسسسسسسس ..

عوافي ساسي الدلع


بنات من عليها الدوره بالمهمات اشوفكم رقدتوا ماعدتوا تحطون

ضفدوعه;13387684:
يييت .. الله يسلمكم أنا أتأخر لأن عندي امتحـآن يوم السبت ولازم ادرس له
بالنسبة لي البارحه غداي كان أندومي + ككولا دايت بس ما كملت الاندومي

والعشا برغر بالتوست الاسمر = شريحتين خيار - خس - مسحة ميونيز لايت
+ برتقالة وموز

نحن متعودين عشانا فالبيت يكون الساعه 7 .. فـ وأنا ادرس يعت . .كلت دايجستف لايت قطعتين + ربع ككولا لايت ما كملته

سويت نط الحبل 70 مره وابربتراك دقيقه و تمارين الخصر والمهمة بعد

واليوم توه ناشه بكل اندومي وبكمل دراسة

حلو يووومج ضفدووعه .. بالتوفيق ان شاء الله في دراستج ..

توأم روح حبيبي;13388469:
هاااااااااااااااااااااااااااااااي بنااااااات اخباااااااركم :):):):)
اسففففففه تاخررررت عليييييييييكم اممممم اختي شاله لاب توبي8o|:( اهي اهي :( عشان جي تاخررررت :D
اممم اهم شي رجعت للكممممممممممممممم :Dوحشتوووووووووووووووووووني بجد والله احس ما يتكمل يووومي من غيركم هههههه :D:D;):p

اممممم خلوووني ابدااا احيكي لكم عن يوووومي امس

اممم صاحيه متاخر ما تريقت

اممم تغديت 2 نقانق مع توست
وبعدها كلش ماااي
وعملت رياضه البطن والنزنودد والافخاذ ورقصت شوي :p;)هههههه

بعدها ع العصر بس اشرب ماااي
اممم بعدها طلعت طلعه ضروريه اممم شليت اختي تتدريب المستشفى عندها :)
وخبصت شوي ف العشاااا:o:(:D هههه اممم وصح عشااان تنازعوووني:badly:
امم اكله 4 ملاعق ايس كريم باسكن روبنز :( بس كان يمي يمي ههههه:D
اممم وتعشينا بره كباب وصح تمشيت عشان احرق اللي اكلته ههههههههههه ;)

وبس

اممم اليوووووم صاحيه ما تريقت اممم تغديت صحن صغير مضروبه مع سلطه
اممم بعدها ما اكلت شي

اما الحين اشرب شاي واكلت قطعه وحده ديجساتيف لايت وبس امممم
بخبركم بعدييين عن الباااقي
اممم مقررة باالليل امشي واسوي تماررررين
وبسسسسسسسسسس :adore:

تووووووومي وانتي بعد لج وحشه .. وحشتيني وااااايد واااااايد ..
خلااااااص اتعودنا عليج وعلى سوالفج الحلوه .. لا تضعفين تمي ويانا :D
يومياتج زينه لولا لعض التخبيصات ... بس يشكل عام لا باس .. :cool:

&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;13388699:
مرحبا .. شحالكم ؟؟

سوري البارحه رجعت متاخر و ما قدرت احدر اكـتب يوومياتي ..

المهم الحمدالله ما خبصت و فالمطعم طلبت لي دجاج مشووي مع خبز نــــان من غير زبده + عصير برتقال .. و مشيت فالموول وايد :)


أما يووميات اليووم :

صحيت ع الساعه 12 ونص .. و كلت كورنفليكس اسبيشال دايت مع حليب .. و غداي كان سندويش برغر مشوي و السندويش كان أسمر مع شوية سلطه و عصير برتقال غير محلى ..

اليووم معزوومه ع العشا و ان شاء الله ما راح اخبببص :)

يا سلاااام يا سلااااام سااااسي الدلع .. ماشاء الله عليج ..
ملتزمة 100% :thumbs_up: استمري وبالتوفيق ان شاء الله ..
اليوم ولدي بعد سهران .. محد بيعرف شعوري كثرج .. :biggrin:

قطريه_H;13389096:
مرحبا بنات
ودي اشارك معااااااااكم
انا المشكله في وزني يزيد ماينقص :(
الحين وصل 67 :(
ومناااااااااااااااااي وقايتي اوصل اول شي ال60
وعقب ادخل ف الخمسينااااااات يارب تحقق مناي :)


..

اليوم بطوله شربت مااي وكلت بسكويته مالحه وبس ..
وانا الحين مغتربه ,,

حياج أختي قطرية .. الله يهون عليج الغربه ان شاء الله ..
الله يوفقج في الدايت وتوصلين للخمسينات .. بس عاد لازم تاكلين عشان تضعفين .. ما يستوي اتمين جذيه من دون أكل ..
سوي لج خطه أمشي عليها .. وموفقه ان شاء الله ..

ضفدوعه;13390084:
ساسي الدلع هيه بيتنا اذا تعشينا بعد صلاة العشا يكون الوقت واايد متأخر

لازم اول ما يأذن المغرب انتم ساعه وبعدين عشا

من وعيت على بيتنا يمكن 4 مرات بس صارت تعشينا بعد ال 9
بس الله يسامح الجامعه غيرت كل شي..

ماعلينا ..
اليوم نطيت 50 مره
غداي كان اندومي + ككولا دايت

العصر كلت 1 ددايجستف + 1 برتقاله

العشـآ كلت من اللي مسواي فالبيت .. دياي ويا خبز اسمر و3 شرايح باذنجان
وكلت برتقاله + موزه ..


والحين اكل دايجستف ووكولا لايت

تحسوون اني وايد اكل !!!!!!!!!!!

المهم باجر مفتوح ..

متى اطرش الوزن اليوم ولا باجر الصبح ..!

لا عادي ما تاكلين وايد ..
أكلج متوازن بس شكلج اتحبين الكولا ما تقدرين اتودرينه ..
بس ليش ما تحاولين تخففين منه .. حتى لو لايت يقولون مب زين ..

ظل التائهين;13392034:

انا حابه اشارك

بس انا مو مقيده بريجيم
انا وزني 70 كيلو وحابه انزل خمسه كيلو
ان شاء الله راح استمر معاكم

حياج الله أختي ظل التائهين ..
خلاص ابدي من باجر ... والوزن ان شاء الله بيكون يوم الخميس ..

&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;13392186:
بآآآآآآآآآآآآآكـ ..

اليووم شووي خبصت :(

بعد الغداء ما كلت شي ابدا .. ع الساعه 9 كنت حدي يووعانه فكلت 4 حبات لقيمات // و بعدها سرنا تعشينا برع لانا كنا معزوومين .. فكلت من المقبلات كم نووع بس بكميه جدا قليله + الاكلات الرئيسيه ملعقتين صغار رز مع مرقه لحم + 2 مينــي كباب + 1 فطيرة لحم صغيره جدا مع بيبسي // و السويت كلت 2 بطيخ من الحجم الصغير ..


و بسسسسسسسس ..

بالعافيه عليج ساسي الدلع اعتبريه يوم مفتوح مع انج ما كثرتي وايد وايد .. بس باجر حاولي تلتزمين وسوي رياضة وان شاء الله خير ..

رواجي;13392281:
عوافي ساسي الدلع


بنات من عليها الدوره بالمهمات اشوفكم رقدتوا ماعدتوا تحطون

اللي عليهم الدور للأسف مب متواجدين ..
ساسي الدلع عطينا مهمة باجر ..
بنات عندي لكم اقتراح بخصوص المهام ..
شو رايكم كل وحده من باجر تختار لنا مهمه وانا بكتبهم عندي وكل يوم بيومه بحط وحده من المهام في الموضوع ..

بتريا بقية البنات وباجر ان شاء الله بعلن النتايج ...
يومياتي ..
الفطور .. كورن فليكس ..
الغدا .. 5 ملاعق عيش وشوية تونه مع صحن سلطه ..
العشا .. 3 قطع شابورة مع شاي كرك ..
قبل شوي 3 شاوره مع جبن


















:-#

مهمة اليووووووم


سويها لكل رجل 15 مره واذا حاابه زيدي
سويها بحيث ماتلمس رجلك الارض لحد ماتخلصين الــ15 مرره


وبث :094:
سهله صبايا صح..

صباحووووووووووووو بناااات توني صاحييييه :)
امممم وبس شربت ماي واكلت برتقاله

انا محبطه واييييييييد:p احس العرس قريب باذن الله واانا ما خفيت وايييد :-#واحس نفسي من التوتر المفروض التزم برياضه وووووو اشيا خلطات الجسم بس ما ما عرف ما حاسه اني اسوي شي :(

كلش اتهرب ما اعرق خايفه ومحبطه والحين لازم اتجهز حق العرس ملابس وكذا وما اعرف كيف اشترررررررري وانا بهالجسسسسم :(
اصيح اصييييييييييح وحاسه نفسي بروحي ف هالدووااااامه :badly:

منآيـر بنت حمرآن النواظر~;13393728:
مهمة اليووووووم


سويها لكل رجل 15 مره واذا حاابه زيدي
سويها بحيث ماتلمس رجلك الارض لحد ماتخلصين الــ15 مرره


وبث :094:
سهله صبايا صح..

منوووووووووووووووووورة فديتج حلووووووووة المهمه مايييد وخاصه حقت الممؤخرة ههههههه ;)

وان شاء بسوييييها المهمه :D

ريوم uae;13392952:
بتريا بقية البنات وباجر ان شاء الله بعلن النتايج ...
يومياتي ..
الفطور .. كورن فليكس ..
الغدا .. 5 ملاعق عيش وشوية تونه مع صحن سلطه ..
العشا .. 3 قطع شابورة مع شاي كرك ..
قبل شوي 3 شاوره مع جبن


:-#

ريووووووووووووووووووم حبيبه قلبي حلوووووو يومج:)
اممم بس ما فهمت حاجه شاوره شنو هذه :worn_out: