توأم روح حبيبي;13369973:
مرحبااااااااااااااااا لاحلى قروووووووووووووووب :adore:
شووو اخبااااركم وشو مسووووين :-o
اممم جيت اقولكم عن يوووومي
الريوووووق كوب شاي مع قطعه كيك صغييير حدها ;)هههههه
وبعدها اشرب ماااي
الغداااا كان 2 توست مع سلطه خيار وجزر
وبعدها العصر شربت شاي الاخضر
اام لحد الحين ما تعشيت بشوووف بعدييين :woo:
اممم وين مهمه اليووووم ع منوووو الدووووور بنااااات :-o:I:
بسويه رياضه االدراجه والجداررررررر والمشي بعدييين:D;)
وبسسسسسسس:p
بالعافيه ع قلبج حبيبتي .. مووفقه برياضتج :thumbs_up:
رواجي;13370464:
هااااااااااااااي
بنات فديتكم تهبلون تهبلون
يومي لليوم الصبح لبنه عالسريع كنت متاخره
الغداء تبوله بدون طماط وصدر دجاجه بالفرن وخبط كلت ملعقتين عيش شسوي شكله حلو
ومن شوي مشيت 40 دقيقه والحين اشرب عصير الرجيم ويارب اكمله لان ماحبه على ان طعمه سكر
بنات بالنسبه للايسكريم ترى انا تتعب معدتي مع الدوره الله يكرمكم فلازم اكل ايسكريم وقلت للدكتور قال حاولي ماتاكلين
وانا دورتي بجي خلال هاليومين شنو الرياضه اللي ماسويها
لان قريت من بعض البنات ان مب زين اسوي بعض الاشياء
وراجعه لكم بعد العشاء فديتكم
حلووو يومج مووفقه الغلا // بالنسبه للآيس كريم اذا ما تقدرين من دوونه جربي الآيس كريم الداايت بدل العادي .. و اعتقد أول 3 أيام لازم ما تسووين رياضه الا اذا كانت بشكل غير متعب .. و ابتعدي عن تمارين الضغط :)
