بالهداوة وعلى مهلي .. هدفي الاول 5 كيلو .. منو بتشارك معاي ؟؟

رووواجي خييير يارب والله يفرجها ويفرج همج ان شاءالله واييسر امووورج ولا تسوين جذي برووحج اكلي لو شي خفيف او شربي سؤاااائل مو زين الجسم يبي طاقه حبيبتي


عووووووووووووودنا خخخخخخخخخ

صبحكم الله بالخير ان شاءالله

امس الغدى كان ...... والله احس بنحذف جريب من القرووووب ... كان هابي ميل جييز برجر من ماك ... الوووووووو

وبعدين لعبت تنس تدريب خفايف بس نص ساعه بدل الرقص شاسوووي ماكو مجال ارقص والله سامحوووني

وعلى الساعه 10 الا ربع تعشيت كنتاااكي الله يعزكم هههههههههه وطبعا كله كرمكم الله بالحمام ... حرام الفلوووس فيه خخخخخخخخخ


واليوم ليحين المراسل ماعبرني ولا ياب لي شي اشربه .. مدري حسب باله صايمه !!

عطووووووووونا يا جماااااااعه برنامج اليوم ... شنو اكل وشنو ازحر؟؟ 5-6:30 تنس عندي امس خرطتها واليوم لازم احاسب

شرايج اعطيج الجدول اللي من الدكتور

الفطور : لبنه خيار وبيض وجبن (( بس انا كنت اكل خيار ولبنه ))
الغداء : مشاوي ( دجاج - لحم - سمك )وسلطه خضراء بدون طماط
العشاء نفس الفطور وممكن تاكلين تونه بالماء


وبس
اما اكلج عفيسه كنتاكي وماك
لو مسويته بالبيت اهون
بس معروف الفاست فود حتى لو وجبه وحده باليوم ولكنها فاست فود تنفخ الوحده وتمتن


موفقه ودعواتج لي

فدييييييييتج روااااااااجي ... اي والله شكلي بطبقه .. انه بعد مااحب البيض ولا الطماط والتووونه مااقرب صووبها ...

يعطيييج العافيه حبي والله يفرج همج ويفك ضيقتج يااااااارب وكل مهمووووووووووووم

وباذن الله ببتدي من اليوم لان بعد شهر بالضبط عندي عرس بالدوحه لازم اذبح روووووووحي

مرحــبا :)

السموحه البارحه ما رمت احدر كنت بززي شووي ..

و عشاي البارحه كان 2 توست أسمر مع جبن دايت + عصير برتقال .. و بالليل جعت و كلت دايجستف دايت ..



و اليووم يومياتي كالتالي :

ما فطرت بس شربت نص كوب شاي بالحليب ..

و غداي كان خبزه وحده جباتي من غير دهن مع جبن + 2 ملعقه أكل فتوش + عصير برتقال ..



بناااات ادعووا لولدي بليز الله يقومه بالسلامه // حرارته مرتفعه و مب راضيه تنزل مووول :(

من شووي يعــــت و يالسه آكل دايجستف دايت ..

:

رواجي الله ييسر امورج

:

برنامجي امس

الفطور ساندويتش جبن وكوب شاي

الغداء : ما تغديت

المغرب : ملعقتين مكرونة بالباشميل
2 فطيرة جبنة

العشاء : خمس قفشات رز وسلطة طماطم

والوزن تقريبا ثابت ما تغير مع نزول 100 قرام او نقصانها

افففففففف بجد حال يطفش

:

مهمة اليوم :

سوري تأخرت فيها



عشر مرات

:

موفقين بنات انا متابعه وابد ماخربط الا ماكل

بنات ممكن اشترك معاكوا انا عايزة انزل 10 كيلو

السلام عليكم ..؟ شخباركم بنات ؟؟
اسمحولي انشغلت عنكم لظروف طارئة ..
بشروا شو الحماس والدايت ..

رواجي .. الله يهون عليج وايسسر لج كل أمورج ..

هيا .. حلوه المهمه .. بس مب جنها صعبه شوي ؟ :confused: بس عادي لازم شوي نتعب

ميمو .. حمدالله على السلامه .. نورتي من جديد .. بش قصرتي صراحه .. جان خليتي الوجبات الثلاث فاست فود أحسن :study: أقول ترا مناك قروب الضعاف مب هنيه :lol::D ليكون غلطانه بالعنوان خخخخ


توأم روحي .. تعرفين بفك عمان ؟؟ :D خباااااال مع الداغوووس .. مال الامارات أكيد كلهم يعرفونه .. بس انتوا في عمان ما ادريبكم اتعرفونه ولا لا :p


ساسي الدلع .. ماشيه تمام .. الله يوفقج ..
الله يعافي ولدج ويشافيه .. طمنينا شخباره الحين ؟؟


ضفدوعه .. أم التجارب شخبارج ؟؟ شو آخر تجاربج .. افيدينا افادك الله .. :adore:


أختي [SIZE=4][COLOR=darkred]ninnananna حياج الله .. يله خلينا نشوف الهمه .. ولا تنسين اتسوين المهمه اليوميه .. بالتوفيق لج ان شاء الله [/COLOR][/SIZE]

يومياتي ...

الفطور .... صمونه سمرا مع 2 مرتديلا وكوب حليب

الغدا ... 5 ملاعق عيش + موزه و4 حبات فراوله ..

العشا .. فطيرة صغيره بالنقانق مع نص صمونه سمرا وبيضه مسلوقه ..

عند الجوع وما اطول ليالي الجوع كورن فليكس

بالنسبة لي البارحة

الريوق:كورن فليكس

الغدا : اندومي

العشا: شوربة + بيضة مسلوقة + برتقالة..


وماتحركت البارحه اببببد كان فيني صداع نصفي من الفير لين الليل :035:

حبيبتي ضفدوووووع سلامتج

وسلامه ولدج يااختي وان شاءالله يخف وربي يشفي جميع امه محمد

وريووووووووووم لاتطنزيييييييييييييين ... لو فيني اكلت 3 ههههههههههههههههه دبه وحده لا ابي هالقروووووووب عناااااد

تووووووووتووو وييينج يالغلا لج وحشه

رواجي اكلي الله يهداااااااااج

وشوووشوو الصراحه تاخرتي ليه 2الساعه انطر منكم شي ومانزلتوا شي فيعني امس لا رياضه ولاتنس وشي ابد بس قعده بالبيت

امس الغدى اكلت حلقات البصل ههه 5 قطع

ونمت وشربت شاي احمر وتعشيت الله يسلمكم سندويش بيض.. اللي نقلي السندويش بالبيض وادهنه بالجبن .. ساااااااااااااااااالفه هههههههههههه (( اروح ركن الطبخ احسن ))

واليوم مدري

روااااااااجي حبي من وين احصل لي مشويات وقت الظهر .. يعني شنو اكل بالضبط .. بيتنا مايطبخوون ابد .. يعني لازم كله اشتري من بره.. العشى والريووق امره سهل

ميموو خخخ ضحكتيني ..

خلي غداج كورن فليكس >>~ عسب اليوم انا ناويه اتغداه لوووووول

اممم ترومين تاكلين الغدا سلطة من اي مطعم بتكون يممي <<~ كيفها

خخخخخخخخخخ بس خلاص سيزر سلط من ديري كوين هههههههههههههههه

منورين بنات لاتخربطون امس تعشي اندومي والحمدلله

هاااااااااااااي صبااااايا عسوووولات ماشاء الله شاداات الحيييل والحماااس حلووو:)

اممم يومي اليوووم ريوق
توست جبن مع كوووب شااي

اممم بعدها ما اكلت وبس اشرررب ماااي

اممم وطلعت مشاوووويرررررر وما تغدييييت هههههههههه ما كنت مشتهيييه ;)
اممم بس شربت مااي

من رجعت الببيت بس اكلت قطعه دجاج مع تووست وكوب شااي :)

وتو اشرررب مااااي :D
وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

اممم ما سووويت ريااضه بس كنت طووول اليوووم امشي هههههه

اممم سوووري بناااات اانشغلت اليوووم وما حطيت المهمه اسفه كثييييير :o:(

اممم بحط لكم المهمه الحييين عااادي وسواها باجررررر وش رايييييكم :D

مهممممه بااااكر يا بنااااااات بتاااريخ 20-10

حلووووو ل الخصررررررررررررررررررررررررررررررررررررر;) ويطلع حصرررج جنااان اذا استمرتواااااا علييييييييه:adore:

ضفدوعه;13431716:
بالنسبة لي البارحة

الريوق:كورن فليكس

الغدا : اندومي

العشا: شوربة + بيضة مسلوقة + برتقالة..


وماتحركت البارحه اببببد كان فيني صداع نصفي من الفير لين الليل :035:

حلووووو يومج حبووووبه :thumbs_up:
وسلامتج حبيبتي الف سلاااامه ما تشوفي شررررررر:adore:

mimo chic;13432312:
حبيبتي ضفدوووووع سلامتج

وسلامه ولدج يااختي وان شاءالله يخف وربي يشفي جميع امه محمد

وريووووووووووم لاتطنزيييييييييييييين ... لو فيني اكلت 3 ههههههههههههههههه دبه وحده لا ابي هالقروووووووب عناااااد

تووووووووتووو وييينج يالغلا لج وحشه

رواجي اكلي الله يهداااااااااج

وشوووشوو الصراحه تاخرتي ليه 2الساعه انطر منكم شي ومانزلتوا شي فيعني امس لا رياضه ولاتنس وشي ابد بس قعده بالبيت

امس الغدى اكلت حلقات البصل ههه 5 قطع

ونمت وشربت شاي احمر وتعشيت الله يسلمكم سندويش بيض.. اللي نقلي السندويش بالبيض وادهنه بالجبن .. ساااااااااااااااااالفه هههههههههههه (( اروح ركن الطبخ احسن ))

واليوم مدري

روااااااااجي حبي من وين احصل لي مشويات وقت الظهر .. يعني شنو اكل بالضبط .. بيتنا مايطبخوون ابد .. يعني لازم كله اشتري من بره.. العشى والريووق امره سهل

ميموووووووووو فديتج اناااااااا احلى شي عندي مال توست البيض:thumbs_up: قصدج لااااه وااواواوا شهيتني من زماااان ما اكلته:|:worn_out::D هههههههههههههه
فديتج انا اسفه كااان علي دووور المهمه وانشغلتتتت:D:D:D هههههههه رايحه اشتري قمصاااان نووووووم :o:o:o:o قمه الاحرااااج صح :o:D;)

ههههههههههههههههه:lol::lol::lol::lol::lol:

&#9643;&#9642;&#9702; سَآسٍيِ آ&#1717;ْ&#1677;&#1717;عْ &#9643;&#9642;&#9702;;13424734:
مرحــبا :)

السموحه البارحه ما رمت احدر كنت بززي شووي ..

و عشاي البارحه كان 2 توست أسمر مع جبن دايت + عصير برتقال .. و بالليل جعت و كلت دايجستف دايت ..



و اليووم يومياتي كالتالي :

ما فطرت بس شربت نص كوب شاي بالحليب ..

و غداي كان خبزه وحده جباتي من غير دهن مع جبن + 2 ملعقه أكل فتوش + عصير برتقال ..



بناااات ادعووا لولدي بليز الله يقومه بالسلامه // حرارته مرتفعه و مب راضيه تنزل مووول :(

ربي يحفظه حبيبتي ويعافييييه ياااارب ويقوووم بسلاامه

ساسي فديتج طمنينا علييييييه :adore:

الشريفة هيا;13425504:
:

رواجي الله ييسر امورج

:

برنامجي امس

الفطور ساندويتش جبن وكوب شاي

الغداء : ما تغديت

المغرب : ملعقتين مكرونة بالباشميل
2 فطيرة جبنة

العشاء : خمس قفشات رز وسلطة طماطم

والوزن تقريبا ثابت ما تغير مع نزول 100 قرام او نقصانها

افففففففف بجد حال يطفش

:

مهمة اليوم :

سوري تأخرت فيها



عشر مرات

:

حلووو يومج وحلووو المهمه وسويتهااااااا بس متعب ههههه:worn_out:

رواجي;13426657:
موفقين بنات انا متابعه وابد ماخربط الا ماكل

ربي يوفققققج رواااجي حبووووبه :adore:

ninnananna;13427664:
بنات ممكن اشترك معاكوا انا عايزة انزل 10 كيلو

حيااااج الله حبيبتي معااااانا :adore:

ريوم uae;13430634:
السلام عليكم ..؟ شخباركم بنات ؟؟
اسمحولي انشغلت عنكم لظروف طارئة ..



توأم روحي .. تعرفين بفك عمان ؟؟ :D خباااااال مع الداغوووس .. مال الامارات أكيد كلهم يعرفونه .. بس انتوا في عمان ما ادريبكم اتعرفونه ولا لا :p


:adore:

ريوووووووووووووووووم وحشتيني:biggrin: حبيبتي احسج مالج شوووف:confused: فديتج والله ربي يوفقج :adore:

هههههههههه :D:lol:اكييييد منووو ما يعرف بفك عمااااان:lol: ههههههههههههههههههههه خبال وحماااس مع دغووووس هههههههه :D
امممم ما عرفه دبه مال الامااارت خلااص بجي عندج الاماااارات وتضيفيني بفك الاماااارات :D;):worn_out:

الا صح انتي من وين من الامااارت يمكن ازورج هههههههههه وانا رايحه اشتري اغراااض العرس ان شاء الله هههههههههههههههههههه :D:D:D اعزم روحي بالغصب ههههههه ;)

ريوم uae;13430649:
يومياتي ...

الفطور .... صمونه سمرا مع 2 مرتديلا وكوب حليب

الغدا ... 5 ملاعق عيش + موزه و4 حبات فراوله ..

العشا .. فطيرة صغيره بالنقانق مع نص صمونه سمرا وبيضه مسلوقه ..

عند الجوع وما اطول ليالي الجوع كورن فليكس

حلووووووووووو يووومج ريوووومه:thumbs_up: هههه صدقتي ما اطوووول ليالي الجووووع هههههههه :D:lol:

منورين فديتكم