رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

اليوم مفتوحححححححححححححححححح

وكل عام وانتو بخيررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

يومياتي الجمعه
6 حبات معمول
وصحن رز مع لبن
والعشا ربع رغيف مع نقانق

يومياتي السبت :
عدد 5 ملاعق رز = نقطتان
عصير كوكتيل = 1 نقطة
ربع رغيف =1 نقطة
[COLOR=purple][FONT=Tahoma]1 الموز=1
كوب حليب أو لبن كامل الدسم= نقطتان .
سمك= نقطتان [/FONT][/COLOR]
[COLOR=purple][FONT=Tahoma]أيس كريم = 5نقاط [/FONT][/COLOR]
المجموع
= 14 نقطة

مرحبآآآآآ ,, ماقدرت استنى ليين ماتجاوبيني حبووبة سوري :o

اليوم كنت صايمة

فطرت علـــى

5 ملاعق رز مع لبن : 4 نقطتان

1 كوب حليب خالي الدسم :نقطة

كوب عصير برتقالو تفاح بسكر خفيف: نقطة

وشربت ماي

وبعد 3 ساعات

كليت تونة + 3 توست : 4 نقاط

وان شاء الله بتسحر بفواكه : صفر + اي شيء تاني عشان اكمل النقاط

المجموع =10 نقاط

اهلين حبوبات

عادي اختي "عمري الشقا"حياك الله معانا

بعد العيد فيه منافسه على الكأس على ما اعتقد سجلي اسمك معانا

ودلوعه ماترد احد الاشتراك مفتوح اهم شيء ماتغيبي عن النادي اكثر من ثلاثه ايام وتسجلي يومياتك كل يوم

اليوم كنت صايمه وافطرت على :

السحور + عشاء لانه كان متأخر بعد الساعه 12 ليل :

برجر دجاج مع بطاطس مقلي = 12

بيبسي = 3

الفطور

كروسان شوكولاته = 6

كاس داناو بالفواكه = 2

اصبع تويكس = 3

المجموع = 26 نقطه :worn_out:

حسيت اني خربتها من قلب هههههه

يوميااااتي

تخبيص 20 نقطه

عمري الشقا;13104315:

مرحبآآآآآ ,, ماقدرت استنى ليين ماتجاوبيني حبووبة سوري :o

اليوم كنت صايمة

فطرت علـــى

5 ملاعق رز مع لبن : 4 نقطتان

1 كوب حليب خالي الدسم :نقطة

كوب عصير برتقالو تفاح بسكر خفيف: نقطة

وشربت ماي

وبعد 3 ساعات

كليت تونة + 3 توست : 4 نقاط

وان شاء الله بتسحر بفواكه : صفر + اي شيء تاني عشان اكمل النقاط

المجموع =10 نقاط

يومياتي للسبت
فطور تفاحه = صفر نقطه
الغداء 10 ملاعق ارز مع لبن =8 نقاط
صدر دجاج =5 نقاط
3 حبات معمول ما ادري كم نقطه العيد خرب بيتنا وانا ما اقاوم الكعك:o
العشا ربع رغيف مع فول =3 نقاط
المجموع 16 من غير المعمول
بس في ساعة مشي وربع ساعه تمارين الضغط معده والخصر ورفع اثقال
ان شاء الله في ميزان خسراني للوزن:)

تخبيص بالتلاته اهئ اهئ اول مره نفسى العيد يخلص علشان اظبط نفسى من تانى وبصراحه وبينى وبينكم عايزه العيد الكبير يجى لان جوزى مسافر بقاله سنه وان شاء الله هيجى فى ذو الحجه اممممممممم يعنى عايزهع عمره وتصليحات جامده موووووووووووت اولها حسمى اللى لازم ينزل بالذوق ولا عافيه دعواتكم معايا

عيدكم مبارررررررررررررك وكل سنه انتو بخيرررررررررررر


اليوم قضيته كله في النووووووووووم
صحيت العصرررررررررر تجهزت انه وعيالي وزرت بيت ابو زوجي يعني لا ريوق ولا غدى
كنت شبعااااااااااانه


بعدين مريت على اختي وطلعناااااااااااااا

كليت حدي
كيدز ميل من ماكدونالدز=10
كوك دايت=1
وايسكريم صنداي=5

المجموع=16
التوفير=2

reno2010;13105653:
يومياتي للسبت
فطور تفاحه = صفر نقطه
الغداء 10 ملاعق ارز مع لبن =8 نقاط
صدر دجاج =5 نقاط
3 حبات معمول ما ادري كم نقطه العيد خرب بيتنا وانا ما اقاوم الكعك:o
العشا ربع رغيف مع فول =3 نقاط
المجموع 16 من غير المعمول
بس في ساعة مشي وربع ساعه تمارين الضغط معده والخصر ورفع اثقال
ان شاء الله في ميزان خسراني للوزن:)

انالحبيبى;13106185:
تخبيص بالتلاته اهئ اهئ اول مره نفسى العيد يخلص علشان اظبط نفسى من تانى وبصراحه وبينى وبينكم عايزه العيد الكبير يجى لان جوزى مسافر بقاله سنه وان شاء الله هيجى فى ذو الحجه اممممممممم يعنى عايزهع عمره وتصليحات جامده موووووووووووت اولها حسمى اللى لازم ينزل بالذوق ولا عافيه دعواتكم معايا

!i زوجة الفارس i!;13106432:
عيدكم مبارررررررررررررك وكل سنه انتو بخيرررررررررررر


اليوم قضيته كله في النووووووووووم
صحيت العصرررررررررر تجهزت انه وعيالي وزرت بيت ابو زوجي يعني لا ريوق ولا غدى
كنت شبعااااااااااانه


بعدين مريت على اختي وطلعناااااااااااااا

كليت حدي
كيدز ميل من ماكدونالدز=10
كوك دايت=1
وايسكريم صنداي=5

المجموع=16
التوفير=2

وريقه الحنا;13106932:

السلام عليكم

عيد مبااااااااارك وكل سنه وانتو طيبين
كيف الحال يابنات وحشتوووني
كيف كان عيدكم ان شاء الله تمام
ايش اخبار الرجيم
انا ان شاء الله من يوم الاثنين راجعه للرجيم