الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

مغتربة سدني 07-09-2010 1,174 رد 71,280 مشاهدة
ا
الكتوته
عروس مبدعة
25-09-2010 | 03:07 AM
فطور مافي
الغدا
فطاير +سلطه مكرونه+حلا
العشا
سلطة سبانخ مع يوسف
20 نقطه وبدون رياضه
ر
رشرووش
عروس ماسية
25-09-2010 | 03:34 AM
ممكن تقبلونى معاكم
أ
أم مازن*
عروس رائعة
25-09-2010 | 03:38 AM
وانا هنا كماااااااااااان خدونى معاكم
m
miko85
عروس فضية
25-09-2010 | 04:00 AM
نصف رغيف عيش 2 نقطه
برجر 2 نقطه 2 نقطه
انودمي 2 نقطه
نصف رغيف في العشاء 2 نقطه
8 نقاط توفير 10 نقاط
#
#صمت الرمال#
عروس متألقة
25-09-2010 | 05:10 AM
الفطور:
توسته مع جبنة = نقطتين

الغدا:
كنت معزومة وأكلت حلا + فطاير + سلطة مكرونة = 15 نقطة :-#

العشاء:
كاسة حليب + زبادي = 3 نقاط
بروكلي = 0

المجموع =20 نقطة
ي
يارب عفوك و رضاك
عروس رائعة
25-09-2010 | 09:30 AM
مممممممم...نظام جديد... خدوني معاكم ان شاءالله و حبتدي من بكرة اوزن و أقولكم نقاطي ...
ا
انالحبيبى
عروس نشيطة
25-09-2010 | 09:53 AM
يومى
الفطار
زبادى و2 خيار=2نقطه
الغدا
صدر فرخه=5 نقطه
العشا
تونه و1/2 رغيف= 6

وقطعه شيكولاته اصغر من 100 جرام بس هاحسبها 1 نقطه

المجموع =14 نقطه
ا
انالحبيبى
عروس نشيطة
25-09-2010 | 10:52 AM
ميرفى50;13195771:
[QUOTE=انالحبيبى;13195519]يومى بسرعه قبل مااتاخد غياب
الفطار
سمكه مشويه حوالى 200 جم =4 نقط
السحور
3بقسماط= مش عارفه
اكلت 3 جوافات متوزعه على اليوم=0

هو يتعامل معامله التوست
صباح الخير حبيبتى البقسماط كل اتنين عليهم 1 نقطه التوقيع ظاهر شوفتيه ولا ايه :)


لا ياقمر بس شايفاه بقلبى ان شاء الله انزل ويندوز جديد
و
وردة محمدية 85
عروس متألقة
25-09-2010 | 11:27 AM
يومياتي ليوم الجمعة:

عدد 5 ملاعق رز = نقطتان
عدد 5 ملاعق حمص= نقطتان
[FONT=Tahoma]ربع رغيف= 1 نقطة[/FONT]
[FONT=Tahoma][FONT=Tahoma]قطعة كيك 6 نقاط
صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط .[/FONT][/FONT]
[FONT=Tahoma][FONT=Tahoma]تفاحة = صفر [/FONT][/FONT]
كيوي = صفر

[FONT=Tahoma][FONT=Tahoma]مجموع النقاط =14 نقطة [/FONT][/FONT]
[COLOR=orange][FONT=Tahoma][COLOR=darkorange]والتوفير 4 نقاط


[/COLOR][/FONT][/COLOR]

m
miko85
عروس فضية
25-09-2010 | 11:33 AM
بنات وزنت نفسي في مصر كنت بلاقي نفسي 61-62
وزنت نفسي النهارده لقيت نفسي 58ونصف
معقوله خسيت ده كله
و
وردة محمدية 85
عروس متألقة
25-09-2010 | 11:42 AM
مساءكم سكر على كل خواتي بالمنتدى

شخباركم مع الريجيم

رينو _ الكتوتة _فروحة دلوعة ؟؟؟

وينكم شخبار الهمة ان شاء اوكي

الله اوفقنا ووفق جميع الخوات يا رب
د
دوللى شاهين
عروس متألقة
25-09-2010 | 01:04 PM
يومياتى
الفطار
فطير 4
2 بيبسي 4
ده بس فى الفطار ربنا يستر شكلى بكره مطروده مطروده يالله ما علينا
الغدا
ورق فراح مشوى 5
5 معالق مكرونه 2
6 بطاطس محمره 2
اجمالى النقاط 17
والعشاء
مافيش والتوفير نقطه
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
25-09-2010 | 01:08 PM
ام صالح وخالد;13206496:
حبيبت قلبي لمووسه



الهريس نفس الجريش 5 ملاعق نقطتين



بلعافيه ع قلبك




الله يعافيج ام صلوحي
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
25-09-2010 | 01:11 PM
ملل موووووووووووووووووووووووطبيعي:badly:

والاراده زيرووووو وانا اول وحده طالعه بكره:p
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
25-09-2010 | 01:13 PM
السبت

توني قااعده


الغداء بيكون دجاج مشوي وسلطه

العشى تتوسته وجبنه وشاي
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
25-09-2010 | 01:13 PM
اليوووووووووووووووووم عيدي امس اخر يوم صيااااااااااااااااااااااااااام الحمدالله
ج
جنان الخلد
عروس متألقة
25-09-2010 | 01:20 PM
يومي أمس الجمعه كان الصبح أكلت سندويشة جبن قليل الدسم وتوست اسمر = 3 نقاط على الغده اكلت 5 ملاعق ارز مع سمكه صغيره واشوية باميه =8 نقاط مع سلطه خضره = صفر نقاط او بطيخ احمر = صفر نقاط على العشه تعشيت شوربة دجاج ما ادري كم نقطه بس اني اتوقع 6 نقاط
المجموع =17 نقطه
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
25-09-2010 | 01:21 PM
ملعقتين حمص كم سعره بناااات

مشكلتي احب الحمص وهو يسمن
ج
جنان الخلد
عروس متألقة
25-09-2010 | 01:21 PM
اليوم السبت على الصبح شربت عصير برتقال خالي من السكر مع 2 توست اسمر وجبن سليس قليل الدسم =3 نقاط على الغده اكلت 4 قطع بطيخ احمر = صفر نقاط وملعقتين ارز مع قطعه صغيره لحم = 4 نقاط مع سلطة ملفوف صحن صغير = صفر نقاط على العشه راح اكل سندوشة كباب دجاج =8 نقاط المجموع راح ايكون 13 نقطه ان شاء الله :)
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
25-09-2010 | 01:22 PM
امس كنت معزومه وخبصت حلويااااااااااااااااااااااااااااات شقد
X