رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

ام صالح وخالد;13172553:

تمر 1

عصير 1

سندوتش صغير تونه 2

بليله 4

ناجتس 1

ساندوتش دجاج صغير 2

زبادي 2

كورن فليكس 2

ماشاءالله ماشاءالله علي المجموع 15

التوفير 3 :D يارب يارب ثبتني

قووووووووووووه رشيقاااااااااااااااااااااااااااااات:083:

قريت الردود اللي طـافتني وفي بنات ماشاءالله شادين حيلهم اقولهم عفيه عليكم وكملوووا:074:

واللي خربطـــوا اقولهم ماعليه انسوا اللي صار ولاتيئسووون



انه اليوم قبل لا اروح النادي سويت لي كووووفي وانه بلطريج اشربه



لعبت سااااااعه كامله حرقت637 ماشا ءالله:$:

النص ساعه الثانيه


طلعت من النادي رحت المول مشيت ساعه كامله رديت البيت متاخره

غداي(توست بالتونه مع زيتون)


المجموع=4
التوفير=14:03:

ماااشاااء الله بالتوفييق يالغلا ^ـــ^

ميرفى50;13171682:
نفس مشكلتى يا ميكو انا روحت لدكتور قالى عضلات مرتخيه وضعيفه جدا قالى حاولى تعملى رياضه بطن دى لوحدها هتنزلك 3 كيلو

طيب ماقلكيش نقويها ازااي ومعلش لو ممكن تساليها في اجهزه تقوي العضلات وروحتي للدكتور ايه علاج طبيعي

!i زوجة الفارس i!;13173486:
قووووووووووووه رشيقاااااااااااااااااااااااااااااات:083:

قريت الردود اللي طـافتني وفي بنات ماشاءالله شادين حيلهم اقولهم عفيه عليكم وكملوووا:074:

واللي خربطـــوا اقولهم ماعليه انسوا اللي صار ولاتيئسووون



انه اليوم قبل لا اروح النادي سويت لي كووووفي وانه بلطريج اشربه



لعبت سااااااعه كامله حرقت637 ماشا ءالله:$:

النص ساعه الثانيه


طلعت من النادي رحت المول مشيت ساعه كامله رديت البيت متاخره

غداي(توست بالتونه مع زيتون)


المجموع=4
التوفير=14:03:

ماشاء الله يارب يقويكي
الغداء 10 معالق رز 4 نقط
5 معالق باميه 2 نقطه
قطعه شيكولاته 1 نقطه
كوب بيسي 2 نقطه
رغيق عشاء 4 نقطه
بطاطس 2 نقطه
18 نقطه

بالعافيه عليكم كلكم قلبو
فطوري
2 توست +تونه +جبنه=4
الغدا
سندوتش كباب + سلطه+كم حبة لحمه اوصال =13
كيكه رجيم =1
المجموع=18
الرياضه ساعتين الحمدلله

طيب ماقلكيش نقويها ازااي ومعلش لو ممكن تساليها في اجهزه تقوي العضلات وروحتي للدكتور ايه علاج طبيعي

كان فيه دكتور بيجى على قناه الحياه تقريبا اسمه بهاء ناجى لو متابعه
اتكلم اى ست بعد الولاده تبدأ تعمل تمارين بطن كويس علشان تشد العضلات من تانى لانها بتكون مرتخيه بس للاسف معظمنا بيهمل الموضوع ده وانا اولهم والده بقالى سنه ولافكرت اعمل تمارين ولااى حاجه كسل فظيع اهو انا دلوقتى محتاسه عايزه انزل جسمى وخصوصا بطنى خلال شهرين لان جوزى جاى اجازه

بنات مفيش حد جرب تمارين للبطن حلوه وبتجيب نتيجه سريعه يقولى عليها

يومياتى ليوم الاتنين

كنت صايمه
الفطار سمك مشوى فقط
بعد الفطار
برتقاله
الساعه 12
اكلت كمان واحده
السحور
2 بيضه مع برتقاله

المجموع حوالى 8 نقط
بما ان البرتقال مالوش نقط كل ماافتكر انى جعانه اكل واحده رغم انى عينى كانت فى المانجا والعنب
بس اعمل ايه لازم اتحكم فى نفسى شويه

الكتوته;13174786:
بالعافيه عليكم كلكم قلبو
فطوري
2 توست +تونه +جبنه=4
الغدا
سندوتش كباب + سلطه+كم حبة لحمه اوصال =13
كيكه رجيم =1
المجموع=18
الرياضه ساعتين الحمدلله

بالف هنا وشفا حبيبتى
عايزه اسألك ايه هيا كيكه الرجيم جاهزه ولا انت مسوياها

انالحبيبى;13174853:
بالف هنا وشفا حبيبتى
عايزه اسألك ايه هيا كيكه الرجيم جاهزه ولا انت مسوياها

ياقلبي هاذي انا اشتريها من السوبر ماركت هي مكتوب عليها انها فيها نقطه وحده للحبه انا اشتريها من كندا لان الرجيم هاذا يسووه اذا تبين اجيب لك اسمه ماعندي مانع

ميرفى50;13171722:
هى شكولاته جواهر بتخن ولا ايه

:lol::lol::lol:

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13171832:
مساء الخير
يومياتي
الصبح شاي بحليب بسكر ريجيم=1

الساعه 12
خبز=2
شويه بيض مقلي=2
زيت زيتون=1
الساعه 4جوعت
3قطع غريبه بس مره صغيره=6

العشاء
ساندويش جبنه=3
ساندويش زعتروزيت=3
شاي=1
المجموع=19
كبدايه اول يوم ممتازززززززززز الحمد لله
وان شاء الله ابتدي العب رياضه

بونييييييييييييتا موجودة :cool:
الله يقويكي يارب:thumbs_up:

وريقه الحنا;13175124:

السلام عليكم

بنات الله يوفقكم اي حد يفهمني الحكايه وانا مع اي فريق
انا بدات الرجيم والرياضه ومتحمسه ياريت حد يفهمني عشان ادخل معاكم

وعليكم السلام
ارسلي وزنك اليوم لدلوعه لانو اليوم اخر يوم وانتي شوفي دوري بالصفحات وبتلاقين انتي باي فريق بس ارسلي الوزن اللحين

انتي بالفريق الاخضر قلبو شوفي بصفحة 35

يومي كان2 سندوشة جبن بتوست أسمروجبن قليل الدسم = 6نقاط
عصبر برتقال خالي من السكر =0 نقاط
4 ملاعق أرز + سمك مشوي =5 نقاط
سندوشة طعمية =5 نقاط
عصير نفاح خالي من السكر= صفر نقاط
قطعتين بطيخ =صفر نقاط
المجموع = 16 نقطه

يومياتي ليوم الثلثاء:


كوب لبن = نقطتان
عدد 10ملاعق رز= 4 نقاط
[COLOR=purple][FONT=Tahoma]بطاطس شيبس 2كيس= 8نقاط
[COLOR=purple][FONT=Tahoma]سمك = نقطتان
تفاحة = 0 نقطة

المجموع =16

[/COLOR][/FONT][/FONT][/COLOR]

[COLOR=blue] التوفير نقطتين

[/COLOR]

ام صالح وخالد;13169593:

ها لمووسه كيفك الدايت تمام إن شاءالله

قوليلي ايش الي شاغلك عنا بس ههههههههه

دلووعه نبي نوصل ثلاثتنا للنهائي إن شاءالله

ايه والله انا حاسه ان مااااااااااسه مشغوله عنا مادري ايش وراها يمكن الحب ههههههههههه
امين ان شالله اوصل للنهائي..

ميرفى50;13171722:
هى شكولاته جواهر بتخن ولا ايه

:lol::lol:هههههههههههه اكيييييييييد حبيبتي

فروحه الدلوعه;13171846:
يومي كله 18 نقطه

وكوب شاي اخضر ومشي ساعتين

اختي كتبي يومياتك بالتفصيل عشان اذا في اي غلط نصححها لك ...
بالتوفيق