رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏دلوعة عبدالله+




منوووووووووووووووووووووره دلوعه وحشتيني شخبارج

يو ميااااااااااااااااااتي

صاااااااااااااااااااااااايمه



الفطور كفته بالصينيه

وروب


تبوله


شاااااي




السحور جبن وبيض مسلوق



وبس

اشوووووووووووووووووووووووفكم على خير

عواصف من العواطف;13166541:

اسمحيلي ما فهمت عليك

وشلون مااكتب الا بعد ما تكتبين الحضور والغياب ^o)
يعني انتي تكتبين الغياب والحضور حق كل يوم وبعدها نبدا نكتب يومياتنا لليوم الجديد ؟؟؟

يعني انا كل يوم صباح اكتب الحضور والغياب .. وانتي بعدها كتبي يومياتك ..
فهمتيني اختي واذا عندك اي سؤال انا حاضرة ..:thumbs_up:

ليالى;13167011:
مشكوره حياتى على الصفحه الطويله العريضه الى ما فهمت منها شي
بس انا حبيت استشيرك واتمنى اك تردين :060:انا قررت اني اسوري رجيم قاسي
بي انحف 4 كيلو فى اسبوعين
وهو عيش وشهاي وماء وحلاوه مص لعشان تسد الشهيه بس ما كل غير
:L:اتمنى ما تطولين علي علشان محتاجه احد يفهمني :K::K:

اختي اذا مشيتي على رجيم النقاط بتضعفين 4 كيلو في اسبوعين او سوي رجيم 5 ايام عندك في الصفحه الاولى,,

ḆŌ₦Ťầầ ĚĽЗ§ẩŁŁ;13167985:
صباح الخير
كيفك دلووووعه
حبيبتي ارسلت الوزن
وباشرت الريجيم يا قلبو
عساكم عالقوه

الله يعافيك حبيبتي ...موفقه

ام صالح وخالد;13168545:
:)

معليش انسي الي راح وابدي من اليوم
تدري ان 26 نقطه حوالي 1200 سعر حراري

يعني ممتاز صدقيني :)

اوكي حبيبتي ومشكورة وان شاء الله اليوم الاراده اقوى:thumbs_up:

دلوعة عبدالله;13169142:

هلا وغلا الماااااااااااسه انا اوكي تمام وانتي شخبارك؟؟

هلا وغلاااااا انا طيبه طاب حالج

دلوعة عبدالله;13169148:

وينك امس كتبتي يومياتك بس ...


متعودين على سوالفج يا الحلوة

موجوده بس مالقيت حد اسولف معاه

دلوعة عبدالله;13169180:

الله معاك يا الماااااااااااسة

تسلمين دلوووووووووووووووعتنا

المشتركات المذكوره اسمائها ترسلي وزنها على الخاص... واليوم اخر يوم لارسالها ....

- ورود قطر
- وريقه الحنا
- سويت2010
- ألق التحدي
- بستاشيو
- رهوفه

دلوعة عبدالله;13169210:

صمت الرمال و ام صالح و زوجة الفارس يعطيكم العافية على ردودكم ....

مرحبا خواتي امس ماكتبت يومياتي
الحمدلله يومي كان تمام افطرت على تمر وطحينة وموية
والسحور كان رز وقطعة دجاج



واليوم الفطور تمر مع طحينة وماء
وبعد شوي بشرب شوربة

دلوعة عبدالله;13169210:

صمت الرمال و ام صالح و زوجة الفارس يعطيكم العافية على ردودكم ....

اهلييييييييييييييين بنااااااااااااااااااااااات

اخباركم مع الدايت

اليوم انا صايمه لاني اخذت بريك 6 ايام خخخخ ورجعت وبقوة للدايت والصيام الله يثبت ويتقبل الاجر
يارب :)

الفطور

تمر وقهوه

علك ماونتوس خخخخخ مالقيت شيء اكله ;)

العشاء
زبادي قليل الدسم
2 جبنه كيري
ربع خبزه من المخبز

المجموع = 10 والتوفير 8

ورياضه على الاوربترك لمده 10 دقايق < امس شريته وتعبت لاني اول مره استخدمه وراح ازيد المده كل يوم 5 دقايق الله يكون بالعون يارب

الشاي الاخضر بيزود حرق الدهون طيب ينفع احط عليه سكر