رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء17))

!i زوجة الفارس i!;13165051:
فروووووحه انه مع reno2010 بكل كلمه قالتهااااااااا

حاسبي شووويه وحطي في بالج انج مع فريق وماترضين لهم بلخساره

أكيييد ما أرضى لهم الخساااره افاا وانا فروحه نخسر لا والله ان شاء الله فايزييين

بس خصوصا امس واليوم مررررررره مخبرتها بس ابشركم نحفت كيلو ماشاء الله :o لاني امشي كثيير بس لو ابطل الشكلاااته :mad: كان انحف 3 كليو


اللله المستعااان

طيب ينفع اشرب شاء اخضر بنعناع ال بتباع في الصيدليات بس احط عليه سكر اصلي بشرب سكر كتير 4 ملاعق مثلا

reno2010;13164997:
ما شاء الله بالتوفيق وربي ييسر الك والنا يا رب

تسلمي حبيتي يالله شدي الهمه انتي من فريقي

!i زوجة الفارس i!;13165030:
عليكم بلعااااااافيه يا عسووووووووووووولات كل الا كليتوووووووه

انه لازم هالاسبوع افوز وافوز فررررررررررررريقي

انا لحبيبي

جنان الخلد

الاماااااكن كلهااااااااا

شدوووووووووووو همتكم نبي الفووز لناااااااااااااااااا اسبوع واحد ويعدي بغمضة عين

انه ودي اخسر ع الاقل 3 كيلو هذا الاسبووووووووووووووووووووووع:093::093::093:<<< واثقه من نفسها

بالعافيه اللي كليتيه والله ينولك اللي تتمنين

miko85;13165109:
طيب ينفع اشرب شاء اخضر بنعناع ال بتباع في الصيدليات بس احط عليه سكر اصلي بشرب سكر كتير 4 ملاعق مثلا

ايه ينفع بس قللي سكر لانه فيه نقاط

reno2010;13164944:
هي لبنه عاديه؟؟؟؟؟؟؟؟ بتكون نقطه ولا 2؟؟؟؟؟؟
بشريني واحكيلي نقطه :D

انا اللي عندي ياقلبي فيها نقطه لانها مو كاملة الدسم بس اذا كامله مااعرف والله اتوقع 2
اكتبيلي الكالوري والفات والفايبر واحسبلك كم نقطه

فروحه الدلوعه;13165071:


أكيييد ما أرضى لهم الخساااره افاا وانا فروحه نخسر لا والله ان شاء الله فايزييين

بس خصوصا امس واليوم مررررررره مخبرتها بس ابشركم نحفت كيلو ماشاء الله :o لاني امشي كثيير بس لو ابطل الشكلاااته :mad: كان انحف 3 كليو


اللله المستعااان

ماشاء الله تبارك الله انتي قللي تشوكلت وتنحفين :thumbs_up:

مذهله



كل سنه وانتي طيبه حبوبه

ام صالح وخالد;13163874:

جوعااانه قلت ادخل اشوف حماسكم عشان ماخبص:badly:

صباح الفل عليكم F:

يومياتي ليوم الاحد :

تفاحة = صفر نقطة
خوخة = صفر نقطة
عدد 10ملاعق رز=4 نقاط
عدد 5 ملاعق ذرة أو مكرونة= نقطتان
[FONT=Tahoma]15 حبة عنب=1 نقطة[/FONT]
[FONT=Tahoma][FONT=Tahoma]1 زبادي = 2 نقطة[/FONT][/FONT]
[FONT=Tahoma][FONT=Tahoma][FONT=Tahoma]مقدار 100 غرام دجاج =5 نقاط [/FONT][/FONT][/FONT]
[COLOR=purple][FONT=Tahoma][/FONT][/COLOR]
[COLOR=purple][FONT=Tahoma]المجموع 14 نقطة [/FONT][/COLOR]

والتوفير 4 نقاط
[COLOR=purple][FONT=Tahoma]


[/FONT][/COLOR]

طلع الصبح وانه لحين سهرااااااااااااااااااااانه:-#

باقي نص ساعه واقعد عائلتي الكريمه

#صمت الرمال#;13165589:

فطوري:

سندويشة طعمية = 8 نقاط

سناك:
كيك رجيم = نقطة

غدا :
3 ملاعق مكرونة إسباغيتي = نقطتين
سلطة = نقطتين

عشاء:
كاسة حليب + زبادي = 3 نقاط

المجموع = 16 نقطة

40 دقيقة رياضة ولله الحمد

بالعافيه على قلبك

عواصف من العواطف;13165699:

السلام عليكم

فطوري كان
2 توست =2
كاس عصير برتقال تانج =1
لبنه قليلة الدسم = 1
المجموع =4

:)

بالعافيه قلبو

[QUOTE=الكتوته;13165829]بالعافيه على قلبك

#صمت الرمال#;13165997:

بنات ممكن سؤال؟
أنا حاولت أحط التوقيع بالكوبي والبايست لكن مو راضي
يمكن عشان مشاركاتي ماتعدت المية
ولا مالها علاقة
إلا تعرف السبب ياليت تقولي
ثااااااااانكس

هلا اختي لازم تتعدى مشاركاتك 100

ام صالح وخالد;13159895:

يعطيكي الف عافيه دلووعه يسعدك ربي ويوفقك دنيا واخره

ماقصرتي وربي

تم وضع الشعار ويارب الكل يلتزم ويكتب اليوميات ويرسل الوزن

من غير مايتعبك

ويارب ينحفنا من غير شر يارب

هلا حبيبتي ام صالح .. مشكوره على جهودك الواضحه:L:

الأماكن كلها..;13159908:
هلا دلوعه حبيبتي صح العصير بدون سكر يعني نقاطي اقل ان شاء الله اليوم اعرف ااحسب:L:


اليوم نقاطي كالتالي...

2توست= 2نقطه
عصير برتقال بدون سكر=0
جبن سلايس =1نقطه
بيضه=2نقطه
نجيتس=8نقاط
وان شاء الله العشى راح يكون مكرونه 10 ملاعق=4نقاط وروب دايت=2

مجموع النقاط 18 نقطه لليوم
والمشروبات ماي وشاي اخضر ..
ومشي ربع ساعه

بس ماادري هالرجيم ياثر على الرضاعه والاعادي...وان شاء االله ننحف من غير شر ياب

اختي لانك ترضعين فانا اقول خلي نقاطك مب اقل من 22 نقطه , وموفقه

ام صالح وخالد;13160032:

بنات شدو حيلكم واكتبو يومياتكم وارسلو الاوزان يوم الاحد من غير تاخير

عشان مانتعب دلووعه

ويبقى الحماس مايضيع بغياب المشتركات

وبالتوفيق للجميع

بنات لا تنسو اليوميات والي مارسلو الوزن يرسلوه

:L:

الحل ام وين;13160673:
اهلين دلوعه

معليش ماشفت ردك الا الحين

اسفه :o

ولا عليكي حبيبتي ...

reno2010;13161449:
احاول احط توقيع شريط الوزن بالتوقيع بس لما انسخ الكود تيجيني رساله من الادارة ان الملف خاطئ
من اكثر من موعق كنت اخد الكود ونفس النتيجه
مين عندو فكره عن الموضوع ؟وشو المشكله؟؟؟؟؟؟؟:(

لازم تتعدي مشاركاتك 100

&#7686;&#332;&#8358;&#356;&#7847;&#7847; &#282;&#317;&#1047;§&#7849;&#321;&#321;;13161875:
مساء الخير
بجد النا اسفه نسيت الريجيم ونسيت الوزن
عبالي اليوم السبت
المهم بكره الصبح ببعت وزني وبتابع معاكم ان شاء الله

يلا بونيتا خليكي معانا وينك؟؟

ام صالح وخالد;13163874:

جوعااانه قلت ادخل اشوف حماسكم عشان ماخبص:badly:

انا امس كانت شهيتي مفتوحه :(

فروحه الدلوعه;13164703:
الله يعييين وقسم تعبت مع الشكلاااته مين عندها طريقه تكرهني فيهااا =(

يومي كله شبس وببسي وشكلاااته =(

شبس تقريبااا 10 نقاااط =(

الغاازات 4 نقااط

شكلاته 2 نقاااط

ساندوتش بيض مقلي 3 نقااط

المجموووع 19 يااا ويلي الله يعيييين من بكره مارح اكل اكثر من 15 نقطه ان شااء الله

مع كوب ونصف شاي اخضر ومشي ساعتيين =(

اختي اكلك كلش غير مفيد حاولي تغيرين من اكلك واذا حسيتي انك خاطرك تاكلين حلى اكلي قطعه واحده بس واكلي فواكهه..

عواصف من العواطف;13165699:

السلام عليكم

فطوري كان
2 توست =2
كاس عصير برتقال تانج =1
لبنه قليلة الدسم = 1
المجموع =4
:)

هلا اختي اشكرك على نشاطك معانا واتنى لك التوفيق بس يا ريت تحطي يومياتك بعد ما احط انا الحضور والغياب عشان ما أتلخبط ..:thumbs_up:

- بنات الرجاء الالتزام بالشعارات في التوقيع...
- وضع هذه الايقونه عند كتابة اليوميات...
- والمشتركات الي ما ارسلو زونهم الرجاء ارسال وزنهم اليوم واليوم اخر يوم وبكره بغير التخطيط وبحذف اسماء المشتركات الي للحين ما طرشوا وزنهم لي على الخااااااص...

المشتركات المذكوره اسمائها ترسلي وزنها على الخاص... واليوم اخر يوم لارسالها ....


- جنان الخلد
- الاماكن كلها ..
- ورود قطر
- وريقه الحنا
- بونيتا
- سويت2010
- ألق التحدي
- بستاشيو
- رهوفه